Masajes

El masaje es un tratamiento que tiene como objetivo relajar, reactivar y curar el cuerpo. Mediante movimientos manuales y la manipulación de los tejidos blandos y los músculos del cuerpo, la terapia de masaje trabaja para promover la curación y mejorar el bienestar general de una persona.

Hay muchas formas de terapia de masaje, cada una con sus propios beneficios. El masaje ya no se considera un lujo, solo está disponible para aquellos que pueden pagarlo. El tratamiento está disponible para cualquier persona, ya sea con fines de relajación, recuperación deportiva o alivio del dolor.

En esta página explicaremos más sobre los diferentes tipos de terapia de masaje y los beneficios, qué esperar de una sesión y cómo encontrar un masajista.

¿Qué es un masaje?

Un masaje consiste en acariciar, amasar, rodar y presionar la piel y los músculos. Hay muchos estilos diferentes, cada uno con diferentes orígenes y objetivos, pero la premisa del tratamiento es la misma: relajar y reequilibrar el cuerpo y hacerte sentir bien.

Con más de 250 variaciones de masajes y terapias corporales disponibles en todo el mundo, es comprensible que pueda resultar un poco abrumador. A continuación, analizamos algunas de las formas más comunes de masaje, para ayudarlo a saber qué tipo de masaje puede ser el adecuado para usted.

Tipos de masajes

masaje sueco

El masaje sueco está diseñado para mejorar la circulación, calmar los músculos y mejorar la relajación. Utiliza cinco técnicas principales; acariciar y deslizar, amasar, frotar, golpear o golpear y vibrar. El masaje sueco es lo que probablemente consideras un masaje “típico”.

Esta forma de masaje ayuda a estimular la piel y el sistema nervioso, y ejercita los ligamentos y tendones para mantenerlos flexibles. El proceso puede ser increíblemente relajante y es defendido por su capacidad para reducir el estrés tanto emocional como físico.

Masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo utiliza movimientos lentos y firmes y presión para ayudar a aliviar y liberar la tensión profunda en los músculos. Usado comúnmente para tratar dolores y molestias crónicas y tensiones en el cuello, espalda y hombros, el masaje de tejido profundo es un tratamiento intenso pero efectivo.

El masaje de tejido profundo es en realidad un término general que describe una serie de terapias (como el masaje deportivo y el drenaje linfático) y ocurre, de alguna forma, en muchos tratamientos de masaje. El masaje de tejido profundo se usa comúnmente por razones médicas por fisioterapeutas y quiroprácticos, o por referencia a un médico de cabecera.

Masaje prenatal

Diseñado para aliviar el estrés y aliviar los dolores y molestias en el cuerpo durante el embarazo, el masaje prenatal puede ayudar a relajar y preparar a las futuras mamás para el parto. El masaje prenatal es una terapia suave, que incluye técnicas ligeras y rítmicas, adaptadas a las necesidades de la mujer y la etapa actual del embarazo. Por lo general, se utilizarán almohadas y / o una mesa de masaje para mejorar la comodidad y dar soporte al cuerpo durante el tratamiento.

Masaje postnatal

El masaje posnatal está diseñado para ayudar a la mente y al cuerpo a adaptarse y recuperarse del parto. Usando técnicas suaves, los beneficios incluyen reducción del estrés y mejor sueño. También pensado para aliviar dolores y molestias, acelerar la recuperación y reequilibrar las hormonas, el masaje posnatal está disponible para las nuevas mamás tan pronto como se sientan listas.

Masaje reparador 

El masaje reparador puede ser eficaz para prevenir y tratar lesiones y dolores musculares. Usado comúnmente para tratar el dolor de espalda, el masaje reparador utiliza técnicas de tejido profundo para ayudar a eliminar las obstrucciones y las células dañadas del cuerpo. Esto ayuda a reducir el tiempo de recuperación después de la lesión y estimula la curación.

Masaje deportivo

El masaje deportivo está diseñado para ayudar a prevenir y tratar las lesiones que pueden ocurrir como resultado del ejercicio. Los masajistas deportivos utilizarán una variedad de técnicas intensas y profundas para restaurar la movilidad de un músculo lesionado. Se pueden utilizar técnicas de estiramiento, compresión, tonificación y respuesta en puntos gatillo similares a la acupresión.

Muchos encuentran que el masaje deportivo les ayuda en todas las etapas del entrenamiento, desde la recuperación de lesiones hasta la prevención de más lesiones, antes y después del ejercicio. Aunque este tratamiento no es solo para atletas, cualquier persona que realice una actividad física regular puede beneficiarse de un masaje deportivo.

Masaje indio de cabeza

Centrándose en la cabeza, el cuello y los hombros, el masaje de cabeza indio proviene del Ayurveda . Usando una variedad de técnicas con diferentes presiones, el masaje de cabeza indio es un masaje profundo que tiene como objetivo estimular la curación y restablecer el equilibrio en el cuerpo.

El tratamiento puede ser más firme de lo esperado, pero no debería sentir molestias. Los beneficios incluyen una rutina de sueño mejorada y una liberación de tensión en el cuello, la espalda y los hombros.

Hay tantas formas de terapia de masaje, con tratamientos y técnicas que varían en todo el mundo. Lo que podría funcionar para una persona, puede no funcionar para usted, así que asegúrese de investigar y hacer preguntas.

Otros tipos de masajes incluyen:

  • Masaje chino
  • Masaje tailandés
  • terapia amatsu
  • terapia linfática profunda
  • masaje infantil
  • masaje con piedras calientes
  • lomi lomi masaje
  • drenaje linfático manual
  • shiatsu
  • aromaterapia

Hay una serie de otras terapias que, aunque no entran en la categoría de masaje, también están diseñadas para promover la relajación, la curación y el equilibrio en el cuerpo, como la reflexología , la acupresión , el Reiki y la terapia Bowen .

tipos comunes de masajes

Encontrar un terapeuta

Cuando busque un terapeuta, es importante que compruebe que esté debidamente calificado para ejercer.

Para su tranquilidad, los profesionales deben cumplir con los requisitos de nuestra política de prueba antes de convertirse en miembro de Therapy Directory. Esto significa que deben proporcionar prueba de calificaciones y seguro, o membresía en un organismo profesional (como el Consejo de atención médica complementaria y natural).

La búsqueda de un terapeuta puede ser abrumadora, especialmente con tantas formas de masajes disponibles. Animamos a todos los miembros a que llenen sus perfiles con mucha información, para que puedan aprender lo más posible sobre su forma de trabajar y su experiencia.

Preparándose para su masaje

Una vez que haya decidido el tipo de masaje adecuado para usted, deberá buscar un masajista y reservar una sesión. Pero que sigue?

Si está preocupado o no está seguro de cómo prepararse para un masaje, asegúrese de hacer preguntas . Puede tener la oportunidad de hacer preguntas durante su conversación inicial, o puede pensar en preguntas más cercanas al momento de su sesión. Siempre que ocurre el momento, no hay que avergonzarse de contactar al terapeuta para preguntar. El objetivo del masaje es relajarte; si necesitas hacer un par de preguntas para tu propia comodidad, está bien.

También puede hablar con amigos y familiares que hayan recibido un masaje anteriormente, pero tenga en cuenta que es posible que hayan tenido un tipo de masaje diferente, por diferentes razones.

Por supuesto, las preguntas que haga dependerán del tipo de masaje que haya elegido y las razones por las que esté buscando tratamiento. Sin embargo, las preocupaciones comunes incluyen:

¿Que me pongo?

Una preocupación común y que a menudo desalienta a las personas de la idea del tratamiento. Puede ser incómodo no saber qué esperar y, de hecho, qué ropa (y cuánta) debe usar y qué se puede quitar. Lo que hay que recordar es que el terapeuta es un profesional. Si está preocupado antes de la sesión, pregunte.

Por lo general, se requiere que use ropa holgada y cómoda para el tratamiento. Algunos tipos de masajes requieren menos ropa (con tu modestia protegida) mientras que otros están completamente vestidos. 

¿Se utilizarán aceites?

No todos los tratamientos usan aceites, pero si está preocupado o tiene alguna alergia, asegúrese de hablar con el terapeuta antes de la sesión. Normalmente, los aceites se utilizan por dos razones. El primero como lubricante, ayudando en los primeros golpes y movimientos de la mano a deslizarse sobre la piel. El segundo, favorecer la relajación mediante la inhalación de los aromas.

¿Dolerá?

La presión aplicada variará según el tipo de masaje que esté recibiendo. El masaje de tejido profundo es más intenso que un masaje con piedras calientes, por ejemplo. El terapeuta le explicará qué esperar al principio, pero si durante el tratamiento se siente incómodo o la presión es demasiado firme, hable.

Es importante informar al masajista antes de la sesión si tiene alguna condición médica, está embarazada o ha tenido una lesión recientemente. De esta forma pueden modificar el tratamiento a su medida.

Recuerde, un masaje está destinado a ser una experiencia agradable, así que disfrute el momento. 

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