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Vitaminas B

admin | Vitamina B | Sábado, 05 diciembre 2009

• LA LECHE DE AVENA O DE ALMENDRAS SON IDEALES en problemas digestivos, alimentacion. Además, las almendras aportan mucho calcio, y la avena, fibra y vitaminas del grupo B.

• EL CONSUMO DE JENGIBRE AYUDA A PREVENIR LA GRIPE,
los resfriados, evitar los mareos y también favorece la digestión.

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Las vitaminas del complejo B básicas para produccion de energía

admin | Tipos de Medicinas Alternativas | Miércoles, 01 abril 2009

Las vitaminas del complejo B son básicas en la producción de energía. Cuando estamos muy presionados, nuestro cuerpo consume una gran cantidad de energía extra, y llega un momento en que el organismo tiene que. utilizar sus reservas naturales de esas vitaminas que, al cabo de un tiempo, ya no son suficientes para satisfacer nuestros requerimientos. Se forma, así, un círculo vicioso: a menor energía, comenzamos a funcionar mal; nos volvemos vulnerables a la depresión, a la irritabilidad, al insomnio. Eso hace que nos estresemos más, consumamos más energía y nos sintamos cada vez más débiles y ansiosos.
Para evitar los efectos nocivos y la baja de defensas inmu-nológicas que son consecuen-
i cia del estrés, se requiere entonces del consumo de una dieta rica en vitamina B. Los vegetales de color verde oscuro como el brócoli, las acelgas y las espinacas, y también los cereales y las leguminosas, contienen porcentajes adecuados del complejo de vitamina B y, por supuesto, no deben faltar en su mesa diaria.

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