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Indicadores salud

admin | Uncategorized | Viernes, 30 octubre 2009

El ejercicio físico resulta un elemento fundamental en esta etapa para evitar la aparición de enfermedades, enfrentarse al día a día sin fatigarse en exceso y sentirse a gusto con uno mismo. Sin embargo, conviene recordar que nuestro cuerpo ya no es el que era antes y que, si no se ha realizado ningún tipo de deporte en lajuventud, necesitaremos un asesoramiento médico previo a la actividad que decidamos desempeñar. Los ejercicios que más convienen en esta etapa son los aeróbicos como la gimnasia pasiva, el fitness, aeróbic, natación, montar en bicicleta con las medidas precisas…

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Calidad salud

admin | Salud | Jueves, 29 octubre 2009

Caminar es una actividad que todos pueden realizar y, calidad salud, además, es una gran aliada contra el estrés, el sobrepeso y las enfermedades del corazón. Antes de empezar a andar, debes recordar que:  Es necesario calentar, sobre todo la gente mayor. Para ello, dedica entre 5 y 10 minutos a esta tarea; puedes optar por estirar los músculos o caminar muy despacio al principio para que el cuerpo se habitúe.

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Salud mujer

admin | Uncategorized | Miércoles, 28 octubre 2009

Los ejercicios más convenientes a estas edades son aquéllos que invitan a pensar. Por ejemplo, la danza o los bailes de salón. Estas actividades, además de ejercitar el organismo, salud mujer, responden a una coreografía que la persona mayor debe seguir. Eso le obliga a utilizar la mente para saber qué paso le sigue al otro, mientras se ejercita sin apenas darse cuenta. Así, además de divertirse, relacionarse y realizar ejercicio, estará reduciendo el riesgo de padecer enfermedades mentales como la demencia senil, el Alzheimer y otras similares.

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Prevencion salud

admin | Salud | Martes, 27 octubre 2009

Siempre que el estado de salud y la condición física lo permita, se puede realizar cualquier tipo de actividad deportiva. Sin embargo, lo más importante es que se realice un ejercicio muy similar al que se practicaba en la infancia, es decir, que sea estimulador y con grandes movimientos articulares, concepto salud. Así, conviene que los ejercicios no sean automáticos, sino que se preste especial atención al desarrollo de la psicomotricidad, coordinación y la capacidad cognitiva. Asimismo, la intensidad del deporte practicado debe estar perfectamente acondicionada a la edad y salud de la persona.

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Medicinas Alternativas y Terapias Naturales

admin | Salud | Domingo, 26 abril 2009

La reducción del colesterol debe ir siempre de la mano de un cambio de los hábitos alimenticios que incluyan consumir pocas carnes rojas, lácteos y grasas en general. Además, es posible recurrir al vinagre.
La manzana y en mayor medida el vinagre de manzana, contiene pectina, una fibra que envuelve al colesterol para que fuego eí organismo lo convierta en ácido biliar. Ese colesterol es tomado por el cuerpo directamente de la sangre y la pectina actúa sobre la condición de los vasos sanguíneos. Cuanto menos materias grasas son depositadas en las paredes de las arterias, más libremente fluye la sangre, favoreciendo la concentración, la vitalidad y la memoria.
Otra de las propiedades del vinagre es su capacidad de aumentar la producción de saliva en la boca. Con la responsabilidad de ablandar los alimentos para que sean mejor recibidos por el intestino, las saliva contiene amila-sa, una enzima que acelera la ruptura de carbohidratos en la forma de azúcares simples. Es por esta razón que se aconseja masticar lentamente los alimentos, para que se impregnen de saliva y la digestión sea más fácil. El vinagre aumenta la producción de saliva, de manera que se recomienda su ingesta antes de comer alimentos ricos en hidratos de carbono, como pan, arroz, papas, harinas y cereales.
El consumo de vinagre favorece también el funcionamiento de los ríñones y la vejiga. Reduce las inflamaciones intestinales y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, ya que combate las bacterias y gérmenes del tracto urinario.
Como si todo esto no fuera suficiente, también constituye una gran ayuda contra los síntomas del estrés. La acción combinada del vinagre y la lechuga favorecen la oxigenación de la sangre, despejando la mente y ayudando al descanso nocturno. Además, su ayuda en la asimilación de los alimentos resulta muy útil a la hora de reducir los problemas digestivos típicos del estrés.

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