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Relajacion de cara, cuello y hombros

admin | relajacion | Lunes, 11 mayo 2009

Frente: Arrugar, ejerciendo tensión sobre el puente de la nariz y alrededor de las cejas.
Ojos: Abrir y cerrar. Notar la tensión en los párpados y en el exterior de los ojos.
Nariz: Arrugar, ejerciendo tensión en el puente y los orificios.
Boca: Sonreír ampliamente. Notar la tensión en los labios superior e inferior y en ambas mejillas.
Lengua: Presionar la lengua contra el paladar.
Mandíbula: Presionar los dientes notando la tensión en los músculos laterales de la cara y en las sienes.
Labios: Amigar como para dar un beso.
Cuello y nuca: Hacer movimientos del cuello Si-no y derecha-izquierda.
Hombros y cuello: Elevar los hombros presionando contra el cuello.

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