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Lesiones deportivas

admin | Lesiones Musculares | Miércoles, 10 junio 2009

Para prevenir posibles dolencias, existen algunos consejos que es importante seguir:
• Mantener una actividad física periódica. Por lo menos una a dos horas semanales destinadas a algún deporte o ejercicios físicos para tener un estado óptimo.
• Mantener una alimentación balanceada. La obesidad es nefasta para la columna vertebral. El diseño de nuestra columna está hecho para soportar un peso acorde a nuestra talla.
• No fumar. Aparentemente la nicotina altera la nutrición del disco intervertebral y esto se traduce a enfermedades de aparición precoz en la columna.

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