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Respiracion Negativa en el Yoga

admin | Yoga | Domingo, 10 mayo 2009

La energía negativa tiene una polaridad diferente y se utiliza al contrario de la positiva, es decir, cuando tenemos un exceso de actividad o de energía eme nos produce molestia.
Con las palmas juntas a la altura del pecho, cerrar los ojos, inhalar profundamente, exhalar por la boca también lentamente y retener en ese momento la respiración por un lapso de tiempo variable. De acuerdo a cómo nos sintamos ante esta retención, podemos quedarnos cuatro, cinco u ocho segundos más, siempre y cuando no exista ninguna alteración y se mantenga la calma. Si existe el hábito de practicar relajaciones, concentraciones y visualizaciones, antes de hacerlas es factible practicar la respiración rítmica y, al terminar, la respiración positiva y negativa, para poder equilibrar nuestra energía.

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