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El Yoga

admin | Yoga | Sábado, 27 marzo 2010

Sólo que, limitándose a lo que les puede dar el mundo externo (incluyendo a los padres), el niño no obtiene esa armonía total, hecha de cuerpo y de espiritu, a la cual se puede llegar con el Yoga, y que constituirá la base de su bienestar para toda la vida.
Pero, ¿los efectos del yoga son de verdad tan buenos? ¿No será demasiado pronto? Pues no: un proverbio inglés dice que la prueba del pudding consiste en comerlo, y de la misma manera, la prueba del Yoga consiste en practicarlo. Tan solo probando, podremos conocer y disfrutar de sus enormes beneficios.

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Yoga

admin | Yoga | Viernes, 26 marzo 2010

El yoga es un conjunto de técnicas (desde la más sencilla hasta la más compleja) mediante las cuales el hombre vive mejor, piensa mejor, y por lo tanto se beneficia tanto física como intelectualmente. Y si bien es cierto que no pocos practicantes del Yoga llegan a una edad venerable, el Yoga no es “cosa de viejos”. Por el contrario, es mejor empezar a practicarlo de joven: de ser posible, hay que comenzar de niños. Al fin y al cabo, ¿es cierto o no que a los niños se les comienza a enseñar la limpieza, la buena educación, y después del alfabeto, la lectura, la escritura?

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Respiracion Positiva

admin | Yoga | Sábado, 09 mayo 2009

Unir las dos palmas de las manos a la altura del pecho, cerrar los ojos e inhalar profundamente durante ocho segundos, reteniendo la mayor parle del tiempo que sea posible, sin que esto llegue a molestar. La energía se debe mover dentro y no permanecer estática. Después, exhalar lentamente por la boca, utilizando también ocho segundos.
Esta técnica incrementa la energía positiva y ayuda a recuperar la vitalidad. Es probable que produzca calor.

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Respiracionj ritmica en el Yoga

admin | Yoga | Viernes, 08 mayo 2009

Respiración rítmica
Inhalar profundamente por la nariz contando cuatro tiempos, retener dentro de uno la energía y dejarla que se mueva durante cuatro tiempos. En cuatro segundos, exhalar por la boca, retener por cuatro tiempos y, una vez que hemos vaciado los pulmones, respirar por cuatro segundos más. Se debe hacer un ciclo en cuatro tiempos: inhalar, retener, exhalar y retener. El ejercicio debe hacerse durante ocho veces seguidas, como mínimo.
Esta respiración tiene por objeto establecer un ritmo especial en la inhalación y la exhalación; se utiliza cuando iniciamos nuestras prácticas de relajación, de visualización y de concentración y más adelante también nos servirá para las prácticas diferentes de meditación.

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La agitación, evitela si es de mercurio

admin | Para Evitar | Sábado, 22 diciembre 2007

 La agitación, evitela si es de mercurio

La agitación
Necesita animación, pero la agitación le perjudica por las mismas razones que el viento: acelera aún más el ritmo de sus intercambios vitales, perturba su delicado equilibrio nervioso y que, pues, la relajación o el yoga, en alternancia con los deportes que le atraen de por sí (tenis, squash, motor, esquí, ajedrez, actividades todas ellas de intercambio, elaboradas, técnicas, alternativas).

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