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El embarazo

admin | Familia | Lunes, 13 junio 2011

Se dice que las embarazadas, de la misma manera que los animales, preparan su nido antes de la llegada del bebé. No van a juntar ramitas como los pájaros, pero sí comienzan a remodelar o limpiar a fondo su casa y realizar otras tareas domésticas. Sin embargo, hay que tener cuidado. El embarazo es un momento para actuar con cautela y decidir qué proyectos pueden ser factibles, en especial si implican el uso de materiales peligrosos. Siguiendo unas pocas directivas, las mujeres embarazadas pueden reducir los riesgos que provienen de productos de uso diario en el hogar.

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Alimentacion Embarazo

admin | alimentacion,proteínas | Lunes, 30 noviembre 2009

Por su parte, en el embarazo o en la lactancia aumentan las necesidades de proteínas, de determinadas vitaminas como el ácido fólico y la vitamina D, y de ciertos minerales como el hierro, calcio y magnesio. Por tanto, hay que aumentar su ingesta a través de la dieta (únicamente se tomarán suplementos bajo prescripción médica).
Por otro lado, un síntoma muy habitual en las embarazadas es el estreñimiento que o bien aparece por primera vez, o bien se agrava. Este se corrige bebiendo agua en abundancia (más de la que se tomaría habitual-mente), aumentando el consumo de alimentos ricos en fibra (fruta, verduras, cereales integrales, etc.) y haciendo algo de ejercicio cada día.

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