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Ejercicios de yoga

admin | Yoga | Jueves, 20 junio 2013

ejercicios de yoga

Estire, respire y, sobre todo, relájese:
Las armas de las que se sirve esta disciplina para cuidar de la salud de quienes la practican son los movimientos de estiramiento, los ejercicios respiratorios y los de relajación. Prácticamente todas las posturas que se pueden realizar dentro de su ámbito combinan estos tres factores para cuidar, de una manera integral, cuerpo y mente. En opinión de Ramiro Calle, esos tres elementos son de gran utilidad para las personas que se encuentran en la menopausia, porque “la elasticidad sirve para mantener posturas correctas, la respiración profunda ayuda a combatir problemas como los sofocos y la relajación contribuye a aliviar las tensiones que se producen durante la menopausia”.

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