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Hacer Ejercicios

admin | Ejercicio Fisico | Jueves, 25 febrero 2010

No te lo pienses dos veces, prueba estos ejercicios matinales durante tres semanas (sin fallar ningún día) y verás cómo enseguida experimentas sus ventajas. Tendrás mejor humor, sufrirás menos tensiones y tardarán más en invadirte la debilidad o el cansancio. ¡Mañana por la mañana acuérdate de este artículo!

Haz esta tabla después de estirar el cuerpo y bebe agua entretanto. Sujeta una toalla por detrás del cuello, con las manos a la altura de los hombros. Eleva los brazos por encima de la cabeza, dobla los codos y llévalos hacia atrás. Mantente así 20 segundos y repítelo 10 veces.

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Ejercicio Brazos

admin | Brazos | Sábado, 13 febrero 2010

Para que podamos lucir brazos en verano y nuestro pecho gane en firmeza, empieza ya a ejercitarlos. El tríceps (zona posterior de los brazos), al contrario que el bíceps (parte delantera en constante movimiento), no se suele ejercitar. Por eso es frecuente que acumule grasa y pierda tono con los años. Para lucir brazos firmes el próximo verano, debemos empezar a ejercitarlos ahora.

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