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Dietas para la mujer

admin | Nutrición | Jueves, 16 agosto 2012

El equilibrio hormonal.
El organismo femenino atraviesa a lo largo del mes y de la vida periodos muy diferenciados: menstruación, embarazo, menopausia… Encada uno pueden tomarse medidas dietéticas que favorezcan el bienestar.
El organismo femenino tiene características singulares y a lo largo de la vida experimenta cambios importantes. Una buena alimentación, en colaboración con las necesidades del cuerpo, es la mejor garantía para gozar de salud en todas las etapas.
El sistema hormonal es el que gobierna los cambios en la mujer. El flujo de estrógenos y progesterona, hormonas que son secretadas por los ovarios y que controlan la menstruación, depende de la glándula pituitaria, situada en el cerebro. La pituitaria está a su vez condicionada por los centros cerebrales relacionados con las emociones, el entorno e incluso las estaciones del año. El equilibrio hormonal femenino es pues delicado y necesita de apoyo. Desde la dieta requiere niveles suficientes de vitamina B, especialmente ácido fólico y niacina, cinc y vitamina E. También precisa ácidos grasos esenciales y algo de colesterol porque son sustancias precursoras de las hormonas.

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