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La alimentacion en la menopausia

admin | alimentacion,Nutrición | Jueves, 23 agosto 2012

La menopausia.
A lo largo de la vida de la mujer la producción de estrógenos disminuye progresivamente hasta que se produce la menopausia, es decir, el final del periodo fértil. El cambio hormonal puede provocar ciertos trastornos físicos -sofocos, náuseas, dolores de cabeza-y en ocasiones desánimo. Este está asociado con sentimientos de pérdida del sentido vital. Por otra parte, el descenso de los niveles de estrógeno en la sangre provoca cansancio e irritabilidad, además de favorecer la osteoporosis, un problema que puede acentuarse en las últimas décadas de vida.
Todo ello hace que sea imprescindible incluir en la dieta tres grupos de alimentos: una buena cantidad de proestrogénicos, como los productos de soja; alimentos ricos en calcio, y productos con ácidos grasos esenciales

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