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Dieta del dr ornish

admin | Uncategorized | Miércoles, 25 abril 2012

DEL DR. ORNISH
Específica para tratar y prevenir enfermedades coronarias. Diseñada por el doctor Dean Ornish, debe combinarse con ejercicio, yoga, meditación y terapia de grupo. Es rica en fibra, hidratos de carbono complejos y pobre en grasas y colesterol. Excluye productos de origen animal, excepto la leche y el yogur desnatados.

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Dieta para las mujeres

admin | dietas | Lunes, 28 marzo 2011

La dieta adecuada
Los calambres pueden ser originados por bajos niveles de calcio en la sangre. Al menos diez días antes de que comience su período menstrual, incremente la ingestión de alimentos ricos en calcio como los vegetales de hojas verdes, coliflor, arvejas, porotos, porotos de soja, semillas de sésamo, algas y berro. Una dieta alta en calcio ayuda también a relajar el sistema nervioso.
La deficiencia en magnesio, también una causa de los calambres menstruales. Este problema es muy común entre las mujeres que llevan una dieta muy alta en carnes o que toman suplementos de calcio, que no están balanceados con magnesio. El magnesio se puede obtener naturalmente de los vegetales de hoja verde, nueces, legumbres, arroz integral, porotos de soja, tofu (queso de soja) granos integrales y germen de trigo.

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Dieta para perder peso

admin | dietas | Miércoles, 10 marzo 2010

El aceite de oliva, el trigo, el vino y otros muchos alimentos conforman la dieta mediterránea: la más famosa y recomendada del mundo. Este post nos descubre sus bases y cómo puede convertirse en una garantía para nuestra salud.

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Dietas personalizadas

admin | belleza | Jueves, 07 enero 2010

Los parámetros que influyen son diversos. Por esta razón, cada dieta de adelgazamiento debe ser personalizada y tener en cuenta todos los factores.  La forma de vestir, calzarnos, la alimentación… influyen en la circulación sanguínea, en especial de las piernas

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Dieta rapida

admin | dietas | Jueves, 17 diciembre 2009

Para el viernes

Comida
•Ensalada de arroz integral, tomate y nueces. •Berenjenas rellenas de carne picada al horno. •Batido de fresas con leche desnatada y miel.

Cena
•Espinacas con patata hervida, tomate, almendras y soja germinada. •Merluza al papillote con pimientos escalibados. •Dos albaricoques.

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Dieta perder peso

admin | dietas | Martes, 15 diciembre 2009

Para el miercoles

Comida
•Tallarines con salsa de tomate casera. •Sardinas a la plancha. •Yogur desnatado con almendras picadas.

Cena
•Lechuga con remolacha, ^ ^.zanahoria, apio… •Tortilla de ajos tiernos y espárragos trigueros. •Una pera.

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Dieta semanal

admin | dietas | Domingo, 13 diciembre 2009

LUNES Comida
•Ensalada templada a base de lentejas, brócoli, ajo y arroz integral. •Merluza al vapor con patatas y zanahorias. •Un tazón de fresas con zumo de naranja. Cena
•Espinacas salteadas con pasas y piñones. •Tortilla de pimientos y cebolla tierna. •Yogur desnatado.

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Musica, Dieta y un baño caliente (TIPO URANO)

admin | Para Hacer | Sábado, 08 diciembre 2007

Musica, Dieta y un baño caliente

Música
Alterne un poco de música clásica con la música actual o dis-cotequera con la que más «alucina»; la clásica suavizará sus costumbres de bárbaro de los tiempos modernos.
Dietética
Coma esos platos exóticos que tanto le gustan, pero mastique bien los alimentos: el estómago no está concebido para realizar la tarea de los dientes.

No sacrifique demasiado la carne por la cocina macrobiótica: tiene cierta tendencia a la anemia, y la carne constituye un aporte de hierro y proteínas. No convierta el consumo de carne en un tema de filosofía, esta última no siempre hace buena pareja con una dietética equilibrada.Beba mucha agua natural fuera de las comidas, añadiéndole zumo de limón, especialmente por la mañana.
Un baño caliente
Tome un baño caliente (de efecto calmante) por la noche. Antes de la cena, permanezca durante 3 minutos con los pies en el aire, posición que hace descender el yin de los pies hacia la cabeza y facilita el sueño.

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