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Deportes

admin | Ejercicio Fisico | Lunes, 19 octubre 2009

En la otra cara de la moneda está el deporte de competición. A partir de los 13 años, salud, los niños pueden empezar a especializarse en una práctica deportiva. Pero ésta debe ser progresiva y contemplar la edad biológica o de maduración, no la cronológica.
Aunque cualquier deporte es bueno, algunas prácticas son más apropiadas para las niñas. Es el caso del ballet o gimnasia rítmica, al requerir mayor amplitud articular y flexibilidad; y el fútbol en los niños, pues implica golpes en el pee lio y mayor potencia.

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Es bueno hacer deportes

admin | Para Hacer | Miércoles, 27 agosto 2008

Practique el deporte con moderación, como decíamos más arriba. Pero moderación no significa abstención, ya que se expone a oxidarse prematuramente si no abandona la butaca de su despacho más que para instalarse en sus cómodas zapatillas.
Un cuarto de hora de gimnasia cotidiana le hará mucho bien, así como un poco de bicicleta y natación para aligerar su marcha. La montaña está muy ligada a su signo: practique, pues, el esquí, el trekking, e incluso el alpinismo y el parapente. Todo lo que exija paciencia y concentración le conviene: deportes de fondo y de resistencia, golf, exploración.

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Elementos utilizados, grandes consejos 2 (SOL)

admin | Consejos | Sábado, 01 diciembre 2007

Elementos utilizados, grandes consejos 2

Deporte

Con moderación y, una vez más, sin concesiones a las apariencias: prohibido cualquier deporte violento después de los cuarenta si no se ha puesto las bambas para hacer ejercicio o no ha tocado una raqueta de tenis en diez años; el riesgo de problemas de salud no disminuye en ese caso, al contrario, aumenta. El deporte que más le conviene: el atletismo, deporte completo, tradicional, armonioso.
Ir a la consulta, de vez en cuando, de un osteópata o de un buen kinesioterapeuta
Lo manipularán (con prudencia pero con firmeza), le harán masajes, le enseñarán ejercicios apropiados para la flexibilidad y para el fortalecimiento de su raquis.
Un pequeño régimen alimentario
Evite los excitantes artificiales (café, alcohol) que estimulan excesivamente su sistema nervioso, los condimentos que desprendan un excesivo calor (ajo, chalote, curry), los alimentos de sabor amargo que, según los especialistas chinos en dietética, afectan al corazón si se consumen en exceso (de los cereales, el trigo; de las carnes, el cordero; de las frutas, el albaricoque).
Consuma verduras y hortalizas crudas, que le refrescarán, agua mineral abundante, sal para conservar ese agua que en usted parece evaporarse con más rapidez que en otros.
Los alimentos que corresponden a su influencia planetaria son:
— el tomate: rojo, brillante, real, originario del Perú, cuya gran civilización inca adoraba el Sol;
— la pina: amarilla dorada, originaria de los países soleados, cuya copa recuerda al Sol con sus rayos.

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