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Que comer para cuidar la salud

admin | alimentacion,Nutrición | Martes, 11 septiembre 2012

Prestar atención:
Para evitar este proceso fatal, es imprescindible dedicar atención a la alimentación. La preocupación por la mesa no puede quedarse en la elección de un restaurante para disfrutar de una cena opípara el fin de semana. Muchos hombres tienen que aprender a cuidar su dieta día a día, es decir, a elegir los alimentos de calidad que desean disfrutar, relajadamente si es posible, en sus comidas diarias.
La nutrición no constituye un asunto banal ni un lujo, sino un aspecto fundamental del bienestar.
Los valores culturales sexistas también influyen en el descuido y los errores dietéticos propios de los hombres. Muchos consideran que un buen filete con patatas fritas o unas judías con chorizo son platos propios de hombres, mientras que las ensaladas y las frutas son para las mujeres.
Un estudio internacional publicado en el British Medical Journal llegó a la conclusión de que incorporar los hábitos sanos de alimentación está asociado con una reducción de una media del 13% en todas las causas de muerte en los hombres. Una buena idea es pues acostumbrarse a realizar regularmente curas preventivas de desintoxicación. Pueden llevarse a cabo en primavera y otoño, cada mes e incluso un día a la semana. Una cura típica estacional consiste en realizar un ayuno durante una semana tomando sólo sirope de arce y zumo de limón, que proporcionan energía para trabajar y depuran el hígado.
La cura ayuda a romper con los errores dietéticos, las emociones enquistadas o los agentes contaminantes, que se suman hasta que provocan la sensación de estar en un callejón sin salida. El estreñimiento, los dolores de espalda, las reacciones alérgicas y ciertos desórdenes gastrointestinales son el resultado de un estilo de vida que promueve la autointoxicación.

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