¿Cuáles son las necesidades diarias de grasas?
Se recomienda que las grasas de la dieta aporten entre un 20 y un 30 % de las necesidades energéticas diarias. Pero los ácidos grasos esenciales se necesitan en cantidades ínfimas. En general se consideran suficientes entre 13 y 17 g de grasa poliinsaturada y 34 g de monoinsaturada al día. Algunos nutricionistas recomiendan de dos a tres raciones de pescado azul a la semana o un aporte regular de aceite de linaza, una de las fuentes más ricas en ácido linolénico. Dos cucharadas diarias de aceite de oliva virgen extra son suficientes para garantizar el consumo óptimo de monoinsaturadas.

Una reserva de energía.
En las grasas el cuerpo necesita calidad y no cantidad. Por eso las grasas del aceite de oliva y el pescado azul son beneficiosas para la salud.
La mayoría de la población occidental consume demasiadas grasas, hasta un 82% de media en el exceso sobre la cantidad diaria recomendada, con una proporción exagerada de los ácidos grasos menos sanos. Por eso las medidas dietéticas fundamentales en cuanto al consumo de grasas son reducir la ingesta total y realizar una buena selección de alimentos.
Las grasas son la principal reserva energética del organismo: cada gramo acumula 9 calorías, más del doble que los demás nutrientes. Pero esta no es la única función, pues son imprescindibles para la absorción de las vitaminas liposolubles (A, D y E), la formación de membranas celulares o la síntesis de hormonas.
El consumo excesivo de grasa complica el obtener un aporte adecuado del resto de nutrientes -mucho más necesarios- sin sobrepasar el límite de calorías. Este exceso, explicable porque la grasa tiene una textura agradable y porque vehícula los sabores, es causa de obesidad.

COL.
Es la verdura anticancerígena por excelencia, gracias a la combinación que presenta de índoles, antioxidantes e isotiocianatos. Grandes empresas farmacéuticas investigan en la creación de un medicamento anticáncer preventivo basado en sus principios activos.

JENGIBRE.
Es un poderoso estimulante del sistema digestivo:  evita las flatulencias, elimina las náuseas y favorece la absorción de nutrientes. Además mejora el estado de ánimo, fluidifica la circulación sanguínea y alivia los síntomas molestos de las artritis y las inflamaciones en general.

ACEITE DE OLIVA
Su contenido en grasas monoinsaturadas, ácido oleico y vitamina E lo convierten en un auténtico remedio para el sistema cardiovascu
lar, pues aumenta la tasa de colesterol bueno, reduce la presión arterial y tonifica los vasos sanguíneos.

El limón.

Mejora la calidad de la sangre: la fluidifica, aumenta el número de glóbulos blancos que luchan contra las infecciones y la limpia de toxinas. Sus sustancias aromáticas, como los terpenos, resultan anticancerígenas, y sus flavonoides son antioxidantes y buenos colaboradores del sistema inmunitario.

CEBOLLA.
Las sustancias volátiles que hacen llorar cuando se corta son eficaces para elevar el colesterol bueno y bajar el malo, previniendo los problemas circulatorios. Es muy utilizada para aliviar las enfermedades respiratorias y, como el ajo, un alimento antiinfeccioso y anticancerigeno.

El ajo.

Es un ingrediente habitual en la dieta mediterránea y un remedio tradicional de la medicina naturista. Contiene compuestos azufrados -como la alicina- que previenen y combaten las infecciones bacterianas y víricas. Además reduce la tasa de azúcar, la presión arterial y la probabilidad de sufrir cáncer de estómago.

Compuestos asimilables
Los alimentos aportan compuestos que se encuentran en el entorno del ser humano desde hace millones de años y que por tanto son asimilados sin dificultades. Cada día se conocen mejor las complejas fórmulas naturales de los alimentos, las propiedades de cada una de sus moléculas. Los estudios científicos han demostrado una peculiaridad que demuestra la sabiduría de la naturaleza: los efectos del alimento completo suelen ser más beneficiosos que los de las sustancia aisladas. Por ejemplo, el beta-caroteno se asimila mejor cuando se ingiere la hortaliza entera que cuando se toma en forma de suplemento.
Los avances en el conocimiento de las propiedades de los alimentos -sobre el efecto beneficioso de los compuestos antioxidantes presentes en los vegetales, o las propiedades de los ácidos grasos monoinsaturados e insaturados-justifican que las autoridades sanitarias comiencen a realizar recomendaciones dietéticas.
En España, por ejemplo, se aconseja seguir la dieta mediterránea, aumentar la cantidad de frutas y verduras, y reducir la ingesta de grasas saturadas, pues se espera con razón que estos cambios reduzcan la incidencia de algunas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad o el cáncer. Pero la dietoterapia consigue los mejores resultados con el tratamiento individualizado. La dieta es un aspecto más del estilo de vida personal, constituido también por las características del entorno y factores psíquicos, sociales, culturales… Todos influyen sobre la salud en alguna medida, pero la dieta es el aspecto determinante más controlable y fácilmente modificable. No se pueden cambiar los genes heredados, ni controlar la calidad del aire que se respira, ni evitar por completo el estrés del trabajo, en cambio sí se puede decidir qué comer y qué no comer. Un médico naturista o de un dietista pueden ajusfar la dieta de una persona para adaptarla a sus necesidades y su dolencia concreta.
Por otra parte, cualquiera puede intentar diseñar su régimen personal acudiendo a buenas fuentes de información. En general, una persona in-
teresada por su dieta, además de seguir las recomendaciones generales, debiera preocuparse por obtener suficiente cantidad de fibra, vitaminas C, E y del grupo B, betacarotenos y otros flavonoides antioxidantes, hierro, cinc, magnesio y ácidos grasos in-saturados del grupo omega-3.

DEL DR. ORNISH
Específica para tratar y prevenir enfermedades coronarias. Diseñada por el doctor Dean Ornish, debe combinarse con ejercicio, yoga, meditación y terapia de grupo. Es rica en fibra, hidratos de carbono complejos y pobre en grasas y colesterol. Excluye productos de origen animal, excepto la leche y el yogur desnatados.

ANTICANDIDAS
Excluye por completo los azúcares, algunas frutas, las harinas refinadas y las levaduras. En cambio incrementa la presencia de alimentos ricos en proteínas, de verduras y de alimentos vivos como el yogur. Puede combinarse con alimentos y suplementos de acción antifungicida (ajo, jengibre, ácido caprílico…).

CRUDÍVORA
Comer sólo crudo es una opción filosófica y vital que siguen algunas personas. Para otras, aumentar el porcentaje de alimentos crudos mejora el sistema inmunitario y la fatiga crónica. El médico suizo Bircher-Benner ya propuso una dieta de fruta y verduras crudas en un 70%, más un 30% de cereales, frutos secos y productos lácteos.

DISOCIADA
Propone tomar por separado los hidratos de carbono y las proteínas, porque su digestión requiere respectivamente un medio alcalino y otro ácido. Un adulto sano no tiene dificultades para digerir alimentos diferentes, sin embargo, ante ciertos trastornos comer al estilo de los bebés (sin mezclar alimentos) ahorra esfuerzos digestivos.

BAJA EN SODIO.
Se recomienda a las personas aquejadas de retención de líquidos o de hipertensión arterial que son sensibles a la ingesta de sal. Este condimento se elimina o sustituye por sales de hierbas o especias. También se restringe el consumo de queso, jamón, bacalao, encurtidos, embutidos, alimentos preparados.

HIPERCALORICA.
Es el caso contrario al anterior. Se trata de ganar peso en situaciones de desnutrición o para hacer frente a una actividad intensa (deporte, trabajo físico duro…). Para ello se aumenta la cantidad de hidratos de carbono complejos (legumbres, pasta, arroz, pan biológico) y si fuera necesario las raciones de proteínas y grasas.

BAJA EN CALORÍAS.
Es la dieta básica para perder peso consumiendo menos calorías de las que se gastan. Para hacerlo sin consecuencias negativas para la salud hay que disminuir el consumo de grasas y azúcares simples (bollería, azúcar blanco…). Para conseguirlos mejores resultados se combina la dieta con el ejercicio físico.

DEPURATIVA
Tiene mayor presencia de alimentos con capacidad de arrastrar metales pesados y toxinas: verduras, frutas, zumos, yogur, arroz integral, judías azuki… Estas curas se practican periódicamente para prevenir trastornos y también en el tratamiento de ciertos problemas de salud como la artritis y problemas respiratorios y hormonales.

Que el alimento sea tu medicina.
El tratamiento mediante los alimentos es una de las terapias naturales más eficaces y tradicionales. Pero la dietoterapia no sólo sirve para curar enfermedades sino sobre todo para prevenirlas y vivir con más bienestar.

Dado que el cuerpo necesita energía y nutrientes para realizar todas sus funciones -ya sea a nivel celular, de los órganos o de los grandes sistemas fisiológicos-, los alimentos elegidos y sus cantidades repercuten directamente sobre la salud. Por eso la dieta puede ejercer una función preventiva frente a la enfermedad e incluso ayudar a curarla si se ha manifestado.
El uso terapéutico de los alimentos es seguramente tan antiguo como el ser humano. Hace 2.500 años, en la Grecia clásica, Hipócrates ya aconsejaba: «Que tu alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento», tal como preconizaba también la medicina del Antiguo Egipto. Sin embargo, la medicina europea, fascinada por las posibilidades de los fármacos, apenas ha prestado atención a la curación a través de la dieta. Pero las cosas han cambiado en las últimas décadas. Actualmente los médicos convencionales prescriben regímenes especiales para determinados problemas de salud, como la hipertensión (dieta baja en sodio), la diabetes (dieta baja en azúcares) o el colesterol (dieta baja en grasas saturadas), pero en general no se aprovechan a fondo las propiedades de los alimentos. La práctica médica convencional sólo presta atención al aporte de nutrientes cuando se presentan auténticos síndromes carenciales, que son muy poco frecuentes.

Tradicional en oriente.
En cambio, el uso medicinal los alimentos en las medicinas tradicionales de la China y la India es habitual: todos los pacientes reciben recomendaciones dietéticas que se adaptan a su constitución individual. En estas dos culturas, la preparación de los alimentos y la selección de ingredientes se valoran tanto por sus efectos favorecedores de la salud como por sus sabores. En nuestra cultura, son los médicos naturistas y los dietistas quienes más han contribuido a conservar y desarrollar ese tipo de saber. Suelen aconsejar a sus pacientes que incluyan determinados alimentos y excluyan otros.
Por ejemplo, a las personas asmáticas o con bronquitis crónica se les indica a menudo que supriman o reduzcan el consumo de productos lácteos porque estos suelen generar mucosidad, algo que la medicina convencional no suele tener en cuenta. Las personas con trastornos inflamatorios también pueden controlar los síntomas consumiendo menos aceites hidrogenados y saturados (productos lácteos, mantequillas y margarinas…), y más aceites monoinsaturados (aceite de oliva…) y poliinsaturados (lino, pescado…).
En los últimos años ha aumentado el inicies aceita de la comida como medicina. Muchas personas, incluidos los científicos, se han dado cuenta de que los alimentos no presentan los inconvenientes de los medicamentos, como creación de dependencias o efectos secundarios, y ejercen una fuerza positiva intrínseca.

Leche de almendras de cultivo ecológico.
Elaborada por María Diet con almendras molidas de cultivo ecológico, y sin colesterol ni lactosa, esta bebida constituye una manera diferente y atractiva de saborear este delicioso fruto seco. 100 g aportan 606 calorías, 20,97 g de proteínas, 54,28 g de grasas, y 17, 39 hidratos de carbono. Es muy sencilla de preparar ya que basta con diluir tres cucharadas soperas en un vaso con agua, remover bien y acabar de llenar el vaso.

EJERCICIOS PARA LA FLACCIDEZ DEL ROSTRO
Lo primero que ven los demás de nosotros es nuestra cara, por ello es necesario brindarle todos los cuidados que estén a nuestro alcance. No es preciso recurrir a costosos tratamientos reafirmantes, cosméticos o quirúrgicos, podemos conseguir muy buenos resultados si le dedicamos a nuestra cara unos minutos de ejercicios reafirmantes cada día.
Todos conocen los beneficios que la gimnasia proporciona al cuerpo, cómo los músculos se endurecen, se afirman los brazos y las piernas, se achata el abdomen y se levantan los glúteos. La cara también tiene músculos que deben ser ejercitados para fortalecerlos y desarrollarlos, porque si esos músculos pierden tonicidad, la piel queda suelta, desprendida y se produce la flaccidez en las mejillas y en el contorno del rostro y obviamente aparece la tan desagradable papada.
Hay una serie de ejercicios para reafirmar el rostro y corregir la flaccidez, que dan muy buenos resultados si se realizan 3 veces al día, a la mañana a la tarde y a la noche.

EJERCICIOS DE LAS VOCALES PARA LA FLACCIDEZ
• Primero que todo se comienza aplicando una crema para que no se marquen arrugas mientras se realizan los ejercicios.
• Luego, frente a un espejo, de pie o sentados y sin emitir sonido, decimos la letra “A”, con fuerza, como si se estuviera gritando, se cierra la boca y nuevamente se comienza a decir la letra, 10 veces.
Con las manos tocamos el rostro para reconocer que músculos se tensan y sentir como están trabajando
• Luego pasamos a la letra “E”, exagerando el gesto hasta sentir que se tensan las mejillas, se repite 10 veces.
• Seguimos con la letra “I”, sintiendo cómo se tensa el labio superior y bajo la barbilla, 10 veces.
• Le toca el turno a la letra “0″ y por último a la “U”, 10 veces cada una.
• A medida que van pasando los días se va aumentando la cantidad de veces que se repite cada ejercicio hasta llegar a 50.
• Para comenzar se puede decir las letras en voz alta si es necesario, hasta acostumbrarse.
Al principio se puede sentir algo de dolor en la cara, pero es producto del trabajo muscular que se realizó, como sucede cuando se ejercita cualquier parte del cuerpo.
• Los ejercicios reafirmantes para el rostro tensan los músculos y mejoran la circulación sanguínea produciendo una mejor irrigación y
oxigenación de la piel, esto hace que además de los beneficios como ejercicios para combatir la flaccidez también sirvan para el rejuvenecimiento facial, ya que la piel se verá más elástica y luminosa.

Masaje de Manos.
Por qué es necesario:
Ayuda a hidratar y relajar los músculos.
Cómo hacerlo:
1. Abra la mano y apriete la piel que queda entre cada dedo con el pulgar y el índice de la otra mano.
2. Agarre uno por uno los dedos, y masajee presionando con suavidad desde el nudillo hasta la yema.
3. Estire cada dedo suavemente.
4. Entrelace los dedos de cada mano, coloque las palmas hacia abajo y estire los brazos.
5. Con el pulgar de la otra mano, realice círculos sobre la palma.

Masajes en el Pecho.
Por qué es necesario:
Su firmeza depende de que la zona esté hidratada y de que los músculos donde se asientan estén fortalecidos.
Cómo hacerlo:
1. Realice un masaje con ambas manos en la piel del escote, desde debajo de la barbilla hasta la zona superior de las mamas.
2. Realice movimientos circulares con las manos en ambos pechos, primero para un lado y después para el otro.
3. Ascienda con la mano desde la parte superior del pecho hasta el cuello.

Masajes en los gluteos.
Por qué es necesario:
Para mejorar el aspecto y evitar que se siga acumulando grasa en la zona. Además, aumenta la circulación y el drenaje linfático.
Cómo hacerlo:
1. Realice suaves masajes circulares. Deben ir ascendiendo desde la rodilla hasta la cadera.
2. Deslice la palma de las manos (como si estuviera alisando la piel) desde el exterior de los muslos, en dirección ascendente.
3. Haga los mismos pasos en los glúteos.

Masajes de Manos:
Por qué es necesario.
Ayuda a hidratar y relajar los músculos..
Cómo hacerlo.
1. Abra la mano y apriete la piel que queda entre cada dedo con el pulgar y el índice de la otra mano.
2. Agarre uno por uno los dedos, y masajee presionando con suavidad desde el nudillo hasta la yema.
3. Estire cada dedo suavemente.
4. Entrelaces los dedos de cada mano, coloque las palmas hacia abajo y estire los brazos.
5. Con el pulgar de la otra mano, realice círculos sobre la palma.

Masajes en el abdomen.
Por qué es necesario:
El masaje ayuda a reducir la acumulación de grasa y la hinchazón que se produce en esa zona.
Cómo hacerlo:
1. Con la palma de la mano, haga deslizamiento circulares suaves, cada vez más amplios, sobre el estómago.
2. Ahora, realice círculos en la zona de la cadera y suba hasta la cintura.
3. Presione y deslice la mano desde abajo del tórax hasta él ombligo.

Masajes en los pies

Por qué es necesario
Para relajarlos y extender esa sensación a todo el cuerpo.
Cómo hacerlo
1. Recorra el pie con sus dedos pulgares, presionando desde el centro hasta los extremos.
2. Deslice (como si estuviera alisando la piel) los pulgares por toda la planta, en ambas direcciones.
3. Trace círculos desde los dedos hada el tobillo.

Masaje en las piernas

Por qué es necesario
El masaje sirve para mejorar la circulación, eliminar el exceso de líquido y el cansancio.
Cómo hacerlo
1. Coloque las piernas en alto y haga un masaje desde el tobillo hasta el muslo.
2. Masajee en círculos los tobillos y las rodillas.
3. Recorra las piernas con sus manos presionando ligeramente.

Qué principios activos deben tener para que sean efectivas

COLÁGENO • Ayuda a restaurar los depósitos de esta sustancia presente en la piel. • Favorece la regeneración celular.
RETINOL (Vitamina A) • Aumenta el crecimiento de las células de la piel. • Favorece la producción de colágeno e inhibe las enzimas que la debilitan. • Exfolia la piel. • Mejora la elasticidad y la microcirculación. • Reduce la piel de naranja. • Previene la formación de arrugas superficiales y elimina manchas de la piel.
ELASTINA • Permite mantener o recuperar la elasticidad y resistencia natural de la piel.
TE BLANCO • Reduce las grasas acumuladas. • Previene la formación de nuevas adiposidades.
CAFEÍNA • Mejora la microcirculación de la piel. • Ayuda a disminuir las adiposidades localizadas y a quemar grasas.
EXTRACTO DE ANÍS • Estimula la producción de colágeno fortaleciendo la estructura de la piel.
FUCUS • Es antiinflamatoria y emoliente (suavizante). • Activa el metabolismo de las células y ayuda a eliminar los elementos tóxicos acumulados.
COENZIMA Q10 • Estimula la producción de colágeno. • Retrasa notablemente la formación de amigas y mejora la firmeza de la piel. • Combate la piel de naranja.
CENTELLA ASIÁTICA • Mejora la producción de colágeno. • Activa la circulación sanguínea. • Reduce la celulitis.
L-CARNITINA • Ayuda a quemar grasas. • Tiene un efecto refrescante.

COMO LOGRAR UNA PIEL MAS ELÁSTICA CON MASAJES Y CREMAS TENSORAS

Una de las mejores y más eficaces formas tanto para prevenir la flaccidez como para mitigarla es realizar ejercicios de tonificacón en las distintas partes del cuerpo. Si somos constantes y practicamos la actividad física con cierta regularidad, los resultados comenzarán a verse a partir del primer mes. Lo ideal es complementar el ejercicio físico, con el uso diario de cremas reafirmantes.
¿COMO FUNCIONA UNA CREMA REAFIRMANTE?
Los productos reafirmantes son en realidad un complemento en el tratamiento para lograr la firmeza corporal. Por lo tanto, la efectividad no se consigue solo con el tratamiento tópico aislado. Debe buscarse la combinación entre diversos agentes que potencien mutuamente sus beneficios terapéuticos. Lo más apropiado es utilizar cremas, geles y espumas y que, a su vez, se agregue la dieta sana, la actividad física y, en caso de ser necesario, otras técnicas específicas de gabinete o quirúrgicas.
¿CON QUE FRECUENCIA DEBEN COLOCARSE?
En realidad, depende de la dosis. En general, se recomienda aplicarlas dos veces al día. Y si bien con el calor comienzan las preocupaciones, no alcanza con usarlas tres meses. Hay que extender su uso al resto del año.
¿AL CABO DE CUANTO TIEMPO SE OBTIENEN RESULTADOS?
Generalmente, la mejoría se percibe con los tratamientos integrales transcurridos dos meses como mínimo. La clave, tanto en el ejercicio como en la aplicación de las cremas, está en la perseverancia.

Rutina antiflaccidez de piernas
Si los mú sculos están “distendidos” lo más adecuado para tonificarlos son los ejercicios localizados.
Además, es fundamental combatir la flaccidez a nivel cutáneo con cremas y tratamientos estéticos.

Elevaciones con pelota:
Sentada, con la espalda erguida, sostener una pelota de goma con las rodillas y mantener la tensión por 20 segundos, mientras se elevan las piernas. Luego bajarlas. Hacer 4 series de 30 repeticiones

Mix abdominal-aductor:
Acostada boca arriba con el cuerpo erguido, juntar los talones (como Chaplín), mientras se mantiene la contracción desde la cadera, elevar las piernas hasta los 90° y luego bajarlas.

LIPOASPIRACIÓN + TRATAMIENTO DE LA PIEL
• Esta técnica se recomienda para aquellas personas en las que no se puede realizar una dermolipectomía porque al sacar tanto exceso de piel y grasa se dejaría una cicatriz muy grande.
• Lo ideal en estos casos es combinar un tratamiento invasivo (lipoaspi-ración) con uno no invasivo. En primer lugar, la paciente debe someterse a una dieta y bajar la mayor cantidad de kilos posible. Luego se indica un tratamiento antiflaccidez para la piel (mesoterapia o radiofrecuencia, por ejemplo), se realiza la intervención quirúrgica y, posteriormente se repite el tratamiento no invasivo. De esta manera, la piel se retrae con más facilidad.

DERMOLIPECTOMIA DE ENTREPIERNAS
• Así se denomina a la técnica quirúrgica utilizada para eliminar los excesos en volumen (adiposidad localizada) o piel flaccida de la entrepierna.
• En general, este procedimiento se recomienda a pacientes que han adelgazado mucho y que les ha quedado la piel colgante o a aquellas personas cuya contextura genética hizo que evolucionara de esta manera.

HILOS TENSORES
• Al igual que los que se utilizan a nivel facial, también se pueden colocar hilos de autosustentación en la zona del abductor cuando existe mucha flaccidez.
• Al fraccionarlos, la zona de descolgamiento se levanta.

Piernas
Piel floja en la cara interna

¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
La entrepierna es una zona con importante tendencia a volverse flaccida, a tal punto que, en muchos casos, su consistencia blanda es similar a la de un flan. Esto se debe a que la musculatura deja de ejercitarse, pierde fuerza y por consiguiente, aumenta el tejido
graso circundante. Simultáneamente, la piel pierde su tonicidad natural, lo que agrava aún más el cuadro. Según el doctor Vionnet, “en la entrepierna suelen alojarse adiposidades localizadas duras que son muy difíciles de eliminar. En estos casos es recomendable recurrir a la combinación de distintos tipos de tratamientos”.

Contracciones horizontales:
Acostada boca abajo, cruzar las manos y apoyarlas en la frente. Contraer el glúteo, despegar los pies del suelo y moverlos rítmicamente hacia fuera de forma constante y sostenida. Realizar 4 series de 30 repeticiones.

Contracciones con estiramiento:
Acostada boca arriba, con una pierna extendida y la cola elevada a 10 centímetros del piso, contraer el glúteo unos segundos. Bajar, elevar la pierna y contraer nuevamente. Realizar 4 series de 35 repeticiones cada una y luego repetir con la otra pierna.

LIPOTRANSFERENCIA
• Para que la cola tenga forma redondeada, se puede recurrir a rellenar la zona entre el músculo y la piel.
• Las prótesis o los aceites que se solían colocar en estas zonas en general no dan buenos resultados porque si no existe una ejercitación permanente del músculo, la prótesis -que no tiene cómo sostenerse- termina cayendo.
• La grasa del propio paciente, entonces, puede ser utilizada para rellenar y dar volumen y forma a la cola.
• La técnica consiste en extraer grasa de algún lugar que sobre -por ejemplo de la panza-, se la somete a un proceso de centrifugado y luego se la coloca en el lugar que se desea dar volumen.

HILOS TENSORES DE GLÚTEOS
• Se realiza con unos hilos elásticos especiales que se colocan en redondo, sosteniendo el músculo.
• Para colocarlos, se realiza una punción con una aguja especial en la parte superior del glúteo. La aguja delinea el trayecto circular de tos hitos y se tos extrae por el mismo lugar por donde entraron. Al fraccionarlos, se levanta instantáneamente el glúteo.

ELECTROESTIMULACION CON ONDAS INTERFERENCIALES
• Este tipo de onda permite acceder a niveles de profundidad mayor que otros sistemas, dando origen a una intensa actividad muscular.
• Mejora notablemente el tono muscular, especialmente de los glúteos y el abdomen, ayuda a recuperar el volumen perdido y disminuir el contomo de la cadera.
• Se recomienda realizar 2 ó 3 sesiones por semana de 45 minutos.
• “La electroestimulación es una excelente herramienta para tratar la cola caída -afirma el doctor Vlonnet-. Sin embargo, poner el aparatito puede parecer muy sencillo, pero es fundamental dibujar y saber en qué lugar exacto se debe colocar el electroestimulador en función de los resultados que se desean obtener”.

Flacidez en los gluteos

¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
Ante la falta de actividad física, el músculo del glúteo disminuye su volumen y cae por acción de la gravedad sobre la parte posterior de los muslos, formando el falso pantalón de montar y aumentando el contorno de la cadera.
La caída de las caderas y las nalgas, por otra parte, acrecienta el tejido graso circundante, lo que además predispone a la aparición de celulitis. Pero este proceso no solo se da a nivel muscular, sino que la piel también pierde tonicidad y la zona adquiere una consistencia blanda.

Rectos:
Acostada, con las piernas a 90 grados y los brazos ubicados debajo de la cola, despegar los glúteos del piso, mantener y bajar. Hacer 4 series de 25 repeticiones.

Oblicuos:
Acostada boca arriba, con las manos ubicadas detrás de la nuca y una pierna flexiona-da sobre la otra, inspirar y tocar la rodilla elevada con el codo del brazo opuesto. Luego, cambiar de posición. Realizar 4 series de 25 repeticiones con cada lado.

DERMOLIPECTOMIA
• Así se denomina a la cirugía de abdomen destinada a eliminar grasa y piel. La flaccidez en esta zona se caracteriza por un exceso de piel floja que se cae hacia delante. Entonces, hay que sacar tanto la grasa que está debajo y que genera volumen, como también la piel sobrante. Luego, se estira la piel hacia abajo y se sutura a la altura del bajo bikini.
• Además, se pueden hacer tratamientos no invasivos previos y posteriores a la cirugía, para mejorar el estado de la piel y conseguir así un mejor resultado.
• Esta cirugía se indica a pacientes que han adelgazado mucho y que le ha quedado la piel flaccida o colgante, después de los embarazos o a aquellas personas que tienen grasa localizada en el bajo vientre (zona infraumbilical).

CAVITACIÓN + RADIOFRECUENCIA
• Es la última innovación en tratamientos no invasivos. Se trata de un aparato que suma dos tecnologías, cavitación y radiofrecuencia tripolar, y se puede aplicar en todas las zonas en que el cuerpo presenta flaccidez.
• Mediante el sistema de cavitación se emiten ondas de ultrasonido de gran velocidad que destruyen las células adiposas (adipocitos), liberando así la grasa contenida en ellas. La destrucción de los adipocitos provoca la transformación de la grasa en una sustancia líquida que será eliminada a través de masajes o drenaje linfático.
• Luego, este sistema se combina con radiofrecuencia que trabaja a nivel de la piel. Esto es fundamental, porque, como los aparatos de cavitación cada vez poseen mayor potencia, se puede reducir en una sesión hasta 2 centímetros, pero la piel no
siempre tiene la capacidad suficiente de retracción. El calentamiento que produce la radiofrecuencia, entonces, estimula la producción de colágeno y elastina, lo que tensa y estira la piel.

Abdomen
Panza sin firmeza
■ ¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
El abdomen es, por excelencia, la zona donde se acumula el tejido adiposo. Sumado a eso, los cambios bruscos de peso producen flaccidez a nivel cutáneo, la cual puede ser acompañada por hipotonía muscular si no se ejercitan adecuadamente los músculos abdominales. En consecuencia, el cuerpo comienza a perder sus formas, los contornos se desdibujan y la zona de la pancita comienza a redondearse por la grasa localizada y la piel se cae.

Mix tríceps-pectoral:
De pie, llevar los brazos al frente y levantar los antebrazos formando un ángulo de 90°.
Colocar una pelota de goma sostenida por los codos, presionándola, y mover rítmicamente hacia arriba y abajo los brazos. Realizar 4 series de 20 repeticiones.

Elevaciones con los brazos:
Sentada, con la espalda erguida y las manos apoyadas sobre un banco con los dedos hacia delante, extender los brazos despegando la cola. Sostenerse suspendido durante 10 segundos y volver a sentarse. Realizar 4 series de 10 repeticiones.

Estiramientos con mancuernas:
De pie, flexionar los brazos a la altura de los pectorales. Sin despegar los brazos del cuerpo, extenderlos, llevándolos hacia atrás de forma constante y sostenida, manteniendo siempre la contracción del tríceps. Volver a la posición inicial. Realizar 4 series de 15 repeticiones, con una mancuerna de 1 kilo en cada mano.

HILOS TENSORES
• Al igual que los que se utilizan a nivel facial, también se pueden colocar dos o tres hilos de autosustentación en la zona del “salero”. Al traccionarlos, la zona de descolgamiento se logra levantar.

ONDAS RUSAS
• Es una onda de forma y frecuencia especial, capaz de alcanzar músculos muy profundos y hacerlos trabajar con mucha intensidad. Actúa simultáneamente a nivel muscular, del tejido adipo-
so y del sistema circulatorio periférico venoso y linfático.
• Es un tratamiento eficaz para tratar la adiposidad localizada, la flaccidez y la celulitis.
• Refuerza la acción reafirmante y reduce el contorno muscular.
• Habitualmente, se realiza un mínimo de 10 sesiones de 30 minutos, una vez por semana.

Soluciones estéticas
CREMAS CORPORALES ANTI-FLACCIDEZ
Los productos cosméticos con acción reafirmante pueden contener:
• Concentrados biológicos
• Colágeno
• Elastina
• Oligoelementos
• Centella asiática
• Ginseng
• Lúpulo
• Cola de caballo
• Silicio orgánico
• Fucus
• Aceites vegetales (germen de trigo, rosa mosqueta, jojoba, etc.).
• Aceites de origen animal, ricos en vitaminas A y E.

¿Qué es el “síndrome del salero”?
Así se llama a la flaccidez localizada en la parte superior del brazo, la que se mueve cada vez que se realiza algún movimiento enérgico como colocar sal a la comida o saludar. Visualmente, este descolgamiento de la musculatura del antebrazo produce una imagen de laxitud que resulta muy antiestética y que obsesiona a muchas mujeres. En algunos casos, esta hipotonía del tríceps es acompañada también por flaccidez en la piel, lo que hace necesario focalizar los tratamientos a nivel cutáneo y muscular.

Flacidez corporal

Brazos
El “síndrome del salero”
• ¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
Básicamente se trata de flaccidez muscular provocada al no utilizar el tríceps. Ante la falta de ejercicio, este músculo, ubicado en la parte posterior de brazo, pierde fuerza, se debilita y poco a poco se convierte en una materia gelatinosa y sin tonicidad.

¿Por que es mejor evitar los tratamientos no invasivos en esta zona?
Según el doctor Eduardo Vionnet, “la zona de los párpados es una de las más complicadas. Yo no recomiendo aplicar soluciones mínimamente invasivas, porque en general no dan buenos resultados, y es preferible recurrir directamente a la cirugía estética”.

¿La flaccidez del rostro es sólo cutánea?
En general, sí. La gesticulación permanente hace que los músculos faciales se mantengan activos. Por eso, a veces los ejercicios antiflaccidez para la cara no dan resultado porque no ayudan a cambiar la flaccidez que es únicamente cutánea. Los casos de hipotonía muscular en el rostro se deben a alguna patología concreta anterior.

HILOS TENSORES DE ANCLAJE
• Para corregir la caída de la cola de la ceja se utilizan unos hilos especiales llamados hilos de anclaje. Los mismos, también son útiles para levantar la flaccidez de la zona de la frente.
• Al igual que con los hilos tensores faciales, se anestesia la zona, se hace una punción con una aguja especial que dirige al hilo hasta la parte donde está el cabello. Luego, se saca la aguja y se hace un punto en el hueso periostio (ubicado en la parte superior de la cabeza) que traba el hilo, ejerce una tensión y levanta la zona.

BLEFAROPLASTIA
• También llamada cirugía de párpados, es un procedimiento que ofrece excelentes resultados.
• En la zona Inferior, para corregir las bolsitas, se puede realizar una blefa-roplastia transconjuntival, que, al requerir una incisión a través de la mucosa del párpado inferior, no deja ningún tipo de cicatriz. Por medio de esta incisión, se saca la grasa y, luego de la operación, se pueden aplicar unos pulsos de láser o una sesión de radiofrecuencia liviana para que la piel se estire. El efecto obtenido es inmediato y dura toda la vida.
• En la blefaroplastia de párpados superiores, no es posible realizar una incisión transconjuntival porque está el párpado. Pero se puede ocultar la cicatriz debajo de la ceja. El procedimiento a seguir es similar al que se realiza en la blefaroplastia transconjuntival.

Párpados y cejas
Ojos “tristes”
La piel de los párpados se caracteriza por ser muy delgada y finita. Cuando en estas zonas se aloja grasa, el peso ejercido hace que los tejidos se caigan y se forme la flaccidez. Esto sucede tanto en el párpado superior -lo que se conoce como cola de la ceja-como en el inferior, formando las famosas “bolsas”.
■ ¿Qué es el efecto ojos tristes?
Unas cejas caídas y curvadas hacia abajo dan a la mirada una expresión de tristeza o cansancio. Estos aspeaos deslucen y envejecen la totalidad del rostro. Y si este efecto está acompañado por un exceso de grasa (bolsas) en la zona inferior del ojo o por patas de gallo, ese aspecto triste se acentúa aún más.

CIRUGÍA FACIAL
• Las operaciones estéticas no trabajan sobre la causa (ya no se trata de estimular el funcionamiento de los fibroblastos ni la producción de colágeno o elastina), sino que se ataca directamente la consecuencia.
• Básicamente, lo que estas hacen es traccionar para que el rostro se levante.
• Según las características del rostro del paciente y la zona a levantar, el profesional decidirá realizar un minilifting (se hace una incisión detrás de las orejas y se tracciona) o un lifting completo (se corta arriba de la frente, se levanta, se tracciona y se hace la sutura detrás del pelo).

HILOS TENSORES
• Esta técnica permite estirar diferentes partes de la cara (pómulos, frente, surcos nasogenianos), así como también el cuello.
• Están realizados con un material plástico biocompatible, que se usaba antiguamente en las suturas cardíacas y no produce ningún tipo de reacción. Además, tienen una especie de espolones en sus extremos, lo que permite traccionar y estirar la piel sin necesidad de puntos.
• Generalmente se colocan tres hilos de autosustentación de cada lado del rostro, desde la línea peribucal a la oreja, para levantar todo el contomo de la cara. Para colocarlos, se anestesia la zona, se hace una punción en el rostro con una aguja especial que dirige al hito hasta el otro extremo. Luego, se saca la aguja, se fracciona de ambos lados y la zona queda contraída.
• Para levantar la zona del cuello o la papada, en general se colocan dos hilos de autosustentación.
• Este procedimiento tiene un doble efecto: un estiramiento inmediato debido a la contracción, y un segundo efecto, que como sustancia extraña dentro del cuerpo, estimula la generación de fribina, fibroblastos, colágeno y elastina.
• Es un procedimiento mínimamente invasivo que se realiza con anestesia local. No requiere cirugía.
• Además, no es necesario cambiarlos, pero -como la gravedad sigue haciendo efecto- se pueden agregar más. Generalmente, su efecto dura alrededor de 2 años.

MESOTERAPIA
• A través de microinyecciones localizadas, se introducen en la dermis sustancias que tensan la piel.
• Para tratar la flaccidez facial, se aplican distintas drogas alopáticas como DAME (Dimetilaminoetanol), silicio (Salicilato de Monometiltrisilano), Laureth 9, entre otras. Todas estas sustancias químicas favorecen la estimulación de los fibroblastos para la generación de colágeno y elastina.
• Estas sustancias también se pueden combinar con otras para tratar otros problemas. Por ejemplo, si además de flaccidez, hay grasa, se puede utilizar algún lipolítico.
Es un procedimiento indoloro que no requiere anestesia.

RADIOFRECUENCIA
• A través de ondas de radio, se calienta la piel en profundidad.
• El aumento de temperatura a nivel de la dermis produce un efecto inmediato, visible desde la primera sesión, donde la piel se tensa.
• Además, este procedimiento estimula la síntesis de fibras colágenas, aumentando así la turgencia y eliminando la flaccidez de la piel.
• Se deben aplicar entre 5 y 6 sesiones, una vez por semana.

CREMAS ANTIAGE CON EFECTO TENSOR
• Es el recurso menos invasivo y el más económico.
• Mediante la combinación de ciertos principios activos, estas fórmulas potencian la síntesis de colágeno y elastina.
• Su uso diario genera una reestructuración y una estimulación de la piel.
• Para prevenir la aparición temprana de la flaccidez cutánea se recomienda utilizar productos específicos a partir de los 30 años.

¿Qué es el efecto “perrito bulldog”?
La pérdida de firmeza del ovalo facial produce un descolgamiento de la piel del mentón por los laterales. Al mismo tiempo, las mejillas y la zona de la frente también se caen para adelante. Así, el rostro pierde su fisonomía, se deforma y comienza a mostrar un aspecto avejentado.

¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
A partir de los 30 años, la piel comienza a perder sus tensores naturales. La piel del rostro, que es más fina y frágil que la del resto del cuerpo, comienza así un proceso de cambio. El óvalo facial empieza a perder definición, especialmente en la zona ocular, alrededor de la boca, pómulos, cuello y mentón, todas zonas donde la piel se encuentra poco preparada para sostenerse por sus propias fuerzas.

¿Qué podemos hacer para prevenir la flaccidez?
En este sentido, es importante:
• Llevar una alimentación balanceada: una dieta rica en frutas, verduras, cereales, etc. Evitar las grasas, las azúcares simples y la cafeína.
• Realizar actividad física regular: hay que tener una continuidad en la ejercitación del cuerpo. De esa manera, nos aseguramos que la hipotonía muscular no va a acompañar a la flaccidez cutánea, que puede aparecer o no.
• Tener hábitos de vida sana: cumplir las horas de sueño necesarias, por ejemplo.
• Cuidar diariamente la piel: no
exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas, usar cremas, cuidar la hidrata-ción de la piel, utilizar protector solar con factor de protección ambiental (compuesto por vitaminas A C y E, antioxidantes, factor Q10 y otras sustancias que evitan la oxidación de la piel).

¿Cómo inciden concretamente los rayos UV en la formación de flaccidez?
La radiación ultravioleta tiene dos consecuencias: en primera instancia, destruye las fibras que ya están formadas. En la piel existe una especie de enramado de las fibras de colágeno y elastina. El colágeno le da estructura y sustento a la piel, y la elastina, justamente, elasticidad. El rayo UV atraviesa la piel, como si esta no existiera, y destruye directamente esas proteínas, y en consecuencia, el enramado de fibras. Cuando no tomamos sol, esa malla se recupera sólo en parte, porque además de destruir el enramado, también mata y deshidrata a las células específicas, los fibroblastos. Si bien no los mata a todos, hay menos cantidad de “fabriquitas” de colágeno y elastina. Entonces, cada año la piel se recupera menos de la exposición al sol y va a haber más arrugas y flaccidez. Obviamente, lo mismo sucede con las camas solares.

Entonces si tarde o temprano aparece, ¿no hay forma de evitarla?
Así es, tarde o temprano aparece porque lamentablemente envejecemos. Lo primero que se ven son las arrugas, que son una consecuencia de la pérdida de elasticidad. Luego aparece la caída de ciertas zonas del rostro (papada, doble papada, párpados inferiores y superiores, mejillas) que son síntoma de flaccidez cutánea y muscular. A nivel corporal, la flaccidez se instala principalmente en la zona superior del brazo, las piernas, la cara interna de los muslos, los muslos, los glúteos y, obviamente, en el abdomen, que es el lugar donde se acumula el tejido adiposo.
Entonces, como decía, la prevención y los cuidados desde edades tempranas son fundamentales para retrasar la aparición de la flaccidez.

Si la flaccidez puede aparecer por tantas causas, entonces, ¿una persona muy joven también puede tenerla?
Por supuesto. Además, otro factor muy importante en el desarrollo de la flaccidez es la pérdida de peso. Por ejemplo, una mujer que durante el embarazo aumenta más de lo debido y baja de golpe. En estos casos, la piel se estira mucho y se fracturan las fibras de colágeno y elastina. Al perder su elasticidad, cuando la piel tiene que retraerse no puede y queda flaccida. Por eso, hay muchas chicas jóvenes que tienen este problema.

¿Qué es la flaccidez y por qué se produce?
Básicamente, la flaccidez es la pérdida de elasticidad y firmeza, que genera una falta de consistencia de la piel. Todo este proceso se produce en la dermis cutánea: los fibroblastos, que son las células que producen la elastina y el colágeno, envejecen por múltiples causas como la exposición prolongada al sol (fotoenvejecimiento), también la edad, el tipo de alimentación, los trastornos hormonales y un estilo de vida poco saludable. Cuando hablamos de flaccidez es fundamental hacer un diagnóstico diferencial para distinguir si la flaccidez es cutánea o muscular. Generalmente, ambos tipos de flaccidez se presentan juntos. Por ejemplo, cuando se produce el efecto “salero” en el brazo, quizás la flaccidez esté en la piel, pero también puede ser hipotonía del músculo: al no usarlo, este se convierte en una especie de “babita” que pesa sobre la piel. Entonces, hay que saber distinguir porque lo que parece flaccido puede ser en realidad hipotonía muscular. Es muy importante hacer este diagnóstico, pues así se puede enfocar toda la batería de tratamientos hacia la piel o hacia el músculo. Si hay flaccidez de los dos tipos es necesario atacar el problema en ambos frentes, porque si no el tratamiento va a ser incompleto y no se van a obtener los resultados estéticos que se buscan.

Stevia
La stevia es una hierba muy empleada por los antiguos guaraníes que sirve como reemplazante del azúcar. Además de no poseer ninguna de las características nocivas de los endulzantes industriales, regula la presión arterial y los niveles de insulina.
De hecho, es un hipotensor suave que reduce la presión arterial cuando está muy alta gracias a su efecto vasodilatador, diurético y cardiotónico (regula la presión y los latidos del corazón). Recientes estudios demostraron que una sola dosis de extracto líquido de stevia produce una disminución del 10% de la presión arterial sistólica. Otras investigaciones concluyeron que el uso de stevia por 1 mes resulta en la reducción de la presión sistólica y diastólica.

LOS BENEFICIOS
Son muchas las enfermedades que pueden tratarse con la medicina Unani. A lo largo de la historia, diversos libros de origen hindú y árabe dan cuenta del éxito de sus métodos en el tratamiento de múltiples dolencias. Sin embargo, en ciertos casos la medicina Unani alcanza resultados notables. Tal es el caso de artritis, leucoderma, ictericia, asma bronquial, y otras patologías que no siempre son resueltas mediante la medicina tradicional.
La Medicina Unani es especialmente beneficiosa en el tratamiento de enfermedades crónicas como asma, problemas cardíacos, desórdenes digestivos e infecciones urinarias. Además, estudios recientes demostraron que es muy efectiva en casos de malaria, hepatitis B y problemas de la piel.
En la India se aplican sus métodos para tratar la diabetes. De acuerdo con los médicos de ese país, esta enfermedad se cura por completo si es tomada a tiempo. Del mismo modo, la Unani se ha estado utilizando en los útimos tiempos para incrementar la fuerza del sistema inmunológico en pacientes infectados con el virus HIV.
Quienes poseen problemas sexuales encuentran en esta medicina una respuesta efectiva. En la India y en países árabes, es utilizada para cualquier trastorno de esta índole, incluso la esterilidad en mujeres. Por supuesto, la capacidad de sus métodos de reforzar la energía vital redunda en un excelente reconstituyente de la erección.

La comida como medicina
Una de las características de la Medicina Unani es el énfasis que le otorga al uso de los sabores de los alimentos como una manera de rebalancear los aspectos del organismo que provocan la enfermedad. La elección de la comida y la forma en que es preparada es muy importante a la hora de elaborar una dieta para alcanzar o mantener la salud. En ese sentido, se destaca la utilización de especias y hierbas que contribuyen a corregir las raíces del desequilibrio.
Cada ingrediente que consumimos durante una comida afecta, según Avicena, la temperatura del cuerpo en forma diferente y puede influir en los sistemas humorales. Los alimentos, además, tienen diferentes niveles de potencias. Algunos producen un efecto suave y pueden ser aplicados a cualquier persona. Existen otros tres niveles en donde la potencia se incrementa paulatinamente, hasta llegar a ciertos alimentos que sólo pueden ser consumidos bajo la supervisión de un especialista.
El nivel más fuerte de potencia incluye venenos que pueden ser utilizados como medicina por una persona idónea. Este punto resulta muy controversial para los occidentales, que no logran comprender que el veneno pueda ser un medicamento. En Oriente, en cambio, es común que un veneno pueda ser recetado con el fin de restablecer ciertas funciones corporales.
Los sabores (salado, dulce, amargo, picante y ácido) también afectan a los humores del cuerpo. Los aromas que se emanan durante la prelación de la comida, del mismo modo que los que sentimos al comer y otras transformaciones que se producen durante la digestión, contribuyen a la concepción de la comida como vía para alcanzar el estado óptimo de salud.
Comer implica hacerlo en un ámbito adecuado. Al igual que los principios del tantra tibetana o la medicina africana, comer en compañía de los seres más queridos, en un ambiente de fraternidad y relajación, constituye un verdadero ritual de purificación, especialmente cuando los sabores fueron elegidos correctamente.

Los tratamientos
Una vez diagnosticada la enfermedad y establecido el desequilibrio de los humores de acuerdo a los cuatro elementos, el paciente es tratado con alguna de las técnicas que explicamos a continuación. Es importante recordar que una misma dolencia puede tener distintos tratamientos, de acuerdo a las características de quien la padece.
• Terapia regimental: incluye diuresis, baño turco, masajes, cauterizaciones, purgas y ejercicios, entre otros.
• Dietoterapia: se ocupa de ciertas dolencias por la administración de dietas específicas o la regulación de la cantidad y de la calidad del alimento.
• Farmacoterapia: utiliza drogas herbarias, animales y minerales, solas o en combinación.

Métodos y herramientas
Algunos de los métodos de diagnóstico que utilizamos en la actualidad tuvieron su nacimiento en la Medicina Unani. Otros constituyen grandes hallazgos que, lentamente, Occidente comienza a aplicar. Tal es el caso de la observación del sueño, una forma de establecer el estado de salud de un paciente mediante la recopilación de datos a partir de estados de no vigilia.
La lista completa de los métodos Unani incluye:
• Pulso para medir la temperatura
• Análisis de orina para investigar los riñones
• Examen del hígado y órganos digestivos
• Examen de materia fecal
• Examen de la lengua,de los labios, de los dientes, de la garganta y de las amígdalas
• Percusión de los órganos internos
• Observación del sueño
• Observación de los sentimientos de miedo, de confianza, de cólera o de felicidad
Los médicos Unani alcanzaron un gran desarrollo en el conocimiento de la ciencia. Desde el siglo XIII a.C, conocían las enfermedades microbianas y la circulación de la sangre. También realizaron grandes avances en oftalmología; trataban las cataratas removiendo el cristalino mediante la succión, para lo cual se valían de una aguja hueca.
Por otra parte, el establecimiento de los baños públicos (hammam), representaba tanto un importante enclave ritual y social como un método de curación que se completaba con masajistas y la alternancia de baños fríos y calientes. El uso del agua como agente terapéutico sería retomado muchos siglos después por Sebastian Kneipp (1821-1897) para dar forma a su hidroterapia, una de las medicinas alternativas más difundidas alrededor del mundo.
La medicina Unani representa la piedra fundamental de conocimientos de la medicina alopática occidental y de las alternativas holísticas. Una de sus particularidades es esta integración que queda puesta en evidencia al analizar la importancia que se le adjudicaba a la astrología. Los médicos Unani consideran a la astrología como parte integral de la ciencia médica. Aseguraban que las estrellas influyen en el estado y el bienestar de las personas. Así, dividían a los doce signos del zodiaco en tres grupos: los cuatro elementos (fuego, tierra, aire y agua), los cuatro humores (sangre, flema, bilis negra y bilis amarilla) y las cuatros cualidades de temperatura y humedad (frío, caliente, húmedo y seco).

Mente y cuerpo
Si bien el enfoque de la Medicina Unani es similar al de la homeopatía, el tratamiento por los contrarios se lleva a cabo de una manera distinta. Se trata de un abordaje integral del hombre, en donde los factores psíquicos adquieren completa relevancia. Por ese motivo, se puede decir que la Unani es una medicina psicosomática. En la antigüedad, en los grandes hospitales árabes como Al Mansur, en El Cairo, los afiebrados eran ubicados en salas adornadas con fuentes donde el agua brotaba en un murmullo suave. Del mismo modo, en los dispensarios de los pobres existían recitadores que salmodiaban el Corán. Los males de los hombres se curaban con cantos y rezos y, una vez que los enfermos eran curados,el hospital les entregaba dinero para que no tuvieran que retornar a sus trabajos sino hasta que estuvieran fuertes de cuerpo y mente. Fueron los árabes los que introdujeron el uso de fármacos a un rango profesional. En Bagdad, por ejemplo, existió la primera farmacia pública del mundo. El sistema de salud de entonces eran muy cuidado y era responsabilidad de los inspectores juramentados (Muhtasib), ejercer el control sobre los medicamentos. Las drogas que utilizaba la Medicina Unani, muchas de ellas todavía vigentes, eran principalmente de origen vegetal. Sin embargo, se producían algunas de origen humano y otras de procedencia animal o mineral. La utilización con fines médicos de la esmeralda, del zafiro y de los rubíes fue el legado que los iranios le dejaron a la Medicina Unani y se aplicaba con éxito para el tratamiento de los cálculos renales.

El poder del olor
El uso de fragancias es otra de las herramientas que utiliza la Medicina Unani para alcanzar el estado de salud ideal. Avicena consideraba que los olores pueden alterar la fisiología de la mente y el cuerpo. Por esa razón, recomendaba el uso de extractos del reino vegetal que se utilizaban solos o mezclados entre sí. Cada esencia, conocida como attari, puede brindar calma y ayudar a restablecer los desajustes emocionales y físicos.

Los principios
Para la Medicina Unani, es la salud y nunca la enfermedad el estado natural del ser humano. Así, es esperable que el cuerpo tienda a corregir por sus propios medios cualquier desequilibrio humoral, con el fin de restablecer el equilibrio necesario para su bienestar.
Uno de sus principios fundamentales es el de la cosmogonía. Es decir, propone que todas las formas de la vida derivan de las realidades cosmogónicas o metafísicas. Este aspecto, conocido como “especulativo” por parte de la medicina occidental, se suma a una base racional y científica.
Las realidades o principios metafísicos son los cuatro elementos tradicionales: aire, fuego, tierra y agua. Si bien originalmente se los tomaba como elementos en sí, en la actualidad representan símbolos sobre los cuales se asientan los desequilibrios del organismo. La teoría hipocrática de los humores funda la salud o la enfermedad sobre el equilibrio o el desequilibrio de las principales sustancias fluidas del cuerpo. De esta forma, la bilis, la atrabilis, la sangre y la pituita corresponderían a los cuatro elementos (fuego, tierra, aire y agua) de la materia (etérea, sólida, gaseosa, líquida); también, a los cuatro temperamentos (bilioso, nervioso, sanguíneo, linfático) y a los cuatro sistemas orgánicos (osteomuscular, nervioso,cardiopulmonar y digestivo). La relación entre el cuerpo y los cuatro elementos es bien directa: para la medicina Unani, los elementos corporales son considerados reflejos de los elementos de la materia universal. Pero, además, el hombre es considerado de manera integral a imagen del universo y no como una colección de órganos o sistemas separados.
La lista de los elementos y su relación con humores, materia, temperamentos y sistemas orgánicos constituyen la base de esta medicina milenaria: (ver recuadro inferior derecha).
La enfermedad o el desequilibrio de alguno de los órganos del cuerpo son tratados siempre en correspondencia con la totalidad de la persona en que se producen.
Por esa razón, los tratamientos deben adaptarse a las características del enfermo. Se trata, así, de plantear una estrategia para
combatir la enfermedad que incluya dietas, regímenes alimenticios, medicamentos específicos para cada persona. Una misma enfermedad puede tratarse de distintas maneras de acuerdo a cada persona.
A diferencia de la medicina occidental y tal cual ocurre con otras corrientes de curación holística, Unani no busca la desaparición de los síntomas de manera inmediata, sino encontrar una verdadera solución que permita derribar las causas reales de la patología. El objetivo es abordar los efectos moderados y de largo alcance que exigen una modificación del comportamiento.

La medicina Unani se basa en las tradiciones griegas e hipocráticas del Canon de Avicena. Nacido en el año 980 de nuestra era y fallecido en 1037, Abu’ Ali al Husain ibn Abd Allah ibn Sina, conocido como Avicena, fue uno de los más importantes filósofos y médicos árabes. Fue el autor del AlQa nun fill-Tibb, el canon de la medicina en donde reunió los conocimientos de la época, junto a sus propias observaciones. Esta verdadera enciclopedia médica de Occidente y de Oriente fue publicada más de treinta veces en latín en los siglos XV y XVI. Un siglo después se convirtió en la obra médica de base de las universidades de Lovaina y Montpellier. Se divide en cinco libros:
Principios
generales de medicina:
• Filosofía médica, anatomía, fisiología, higiene y tratamiento de enfermedades.
• Materia médica o medicamentos simples.
Teoría aplicada:
• Trastornos de cada órgano interno y externo del cuerpo.
• Terapia general: enfermedades que afectan ai cuerpo en general y no se limitan a un solo órgano o miembro.
• Formulario o medicamentos compuestos.
Mucho tiempo antes de que Avicena realizara sus aportes a esta medicina, los árabes Hunain (809-873) y Rhazes (850-925) podían diagnosticar el sarampión y la viruela. Además, fueron más allá que los griegos en procesos químicos fundamentales, como la destilación, desconocidos hasta entonces.
La Medicina Unani se extendió a lo largo de Oriente y pronto llegó a la India. Allí, creció gracias al predominio de los mongoles, cuya herencia greco-árabe fue enriquecida desde el siglo VIII por importantes descubrimientos químicos y fármaco-químicos. La Medicina Unani convivió en la India con la Ayurvédica.Si bien sus basamentos son muy similares, los orígenes de ambas son bien disímiles: la medicina unani proviene de los musulmanes, mientras que la medicina ayurvédica se basa en las tradiciones védicas.

Los casados gozan de mejor salud que otras personas, como divorciados, viudos o solteros. El dato fue divulgado por el Centro Nacional para Estadísticas sobre la Salud (NCHS) de Estados Unidos. Este organismo realizó entrevistas a 127.545 adultos de 18 años o mayores, en donde se analizaron factores como el estado civil, las condiciones de salud, la etnia y el perfil socioeconómico de los participantes. La conclusión del estudio fue que, si bien muchos hombres casados pueden sufrir de sobrepeso, en líneas generales el matrimonio resulta saludable. Los responsables del NCHS indicaron que los adultos casados tienen menos posibilidades de padecer problemas de salud o de sufrir dolores de cabeza y un “grave estrés psicológico”
Además, se mantienen más alejados del cigarrillo y del alcohol. Según los investigadores, el matrimonio funciona como un escudo social en donde las parejas casadas tienen más ventajas en cuanto a recursos económicos, apoyo social y psicológico, y apoyo a estilos de vida saludables.

EL CUIDADO DE SI Y DEL OTRO
Deseos y creencias. El arte de animarse a vivir lo prohibido consiste en cuidar el propio equilibrio y en atender el bienestar y el cuidado del otro con quien compartimos la experiencia. Si la fantasía es convocada en el intento de profundizar ese goce, las que se podrán compartir con agrado serán aquellas que ambos se autoricen a validar y que a ambos les generen intensidad en cada momento. Este punto irá cambiando con la experiencia: es un delicado equilibrio entre las fuerzas del deseo y las de las creencias que lo prohiben, estas últimas articuladas también como sentimientos posesivos y miedo a la pérdida del ser amado.
CONCLUSIÓN
Vivir sin intentar profundizar la intensidad de nuestra vida sexual es restar posibilidades de riqueza erótica a la existencia. En el otro extremo, traspasar apresuradamente las prohibiciones que aún ordenan a cada uno, puede internarnos en zonas de desagrado nada recomendables. En la medida en que cada pareja tenga en cuenta esas condiciones al ir autorizándose nuevos juegos, habrá más goce y alegría de estar juntos.

PERSONAL Y EN LO SOCIAL
Rediseñar la moral. Al igual que en todos los otros aspectos de la experiencia humana, en el campo sexual, se da un devenir transformador que entrelaza acciones de personas concretas con cambios en las creencias sociales. De este modo, va cambiando lo que se valora y se experimenta como bueno y aceptable por la moral compartida. Es decir: en la medida en que haya personas que re-signifiquen lo antes prohibido, irán ocurriendo las transformaciones. Lentamente, las nuevas visiones comienzan a ser incorporadas a las manifestaciones del arte, empiezan a ser bien vistas en ciertos medios de formación de la opinión y van decantando en el re-diseño de los enunciados éticos. » Sin sonrojarnos. En este sentido, conviene recordar que no está lejos la época en que el contacto Oral con el pene o con la vagina pertenecían a la zona de lo “anormal”. Hoy, los “libros serios” hablan del “cunnilingus” y de la “fellatio” (¿será que los idiomas muertos -como el latín- tranquilizan los fantasmas morales al comenzar a conectarse con lo prohibido?), y no sólo es habitual que lo hagamos en nuestras prácticas íntimas sino que, en muchos ámbitos, hablamos de ello públicamente y sin sonrojarnos.

PROFUNDIZANDO LA ALIANZA
Animarse. Vivir las fantasías es uno de los caminos de que disponen las parejas para invitarse a compartir sensaciones y para enriquecer la intimidad y la confianza mutua. Ponerlas en palabras es invitar al otro a sentir juntos lo que la escena imaginaria despierta en cada uno. Esto supone animarse a mostrarse ante sí y ante el otro en esa zona prohibida e ir fortaleciendo la alianza, en la práctica, de lo que se dice, se sabe, se siente, se hace… Así, ocurrirán sensaciones que generen más confianza, más intimidad, más intensidad, más alianza.
Compartir. Este es un aspecto fundamental del juego: las fantasías vividas sin la confianza plena de que cada uno es el personaje principal en la escena del otro despiertan fantasmas y activan celos. En cambio, si los miembros de la pareja comprenden que la fantasía es una manera de profundizar el encuentro y que cada uno es el elegido por el otro para “vivir ese sueño”, los juegos realmente compartidos se cargan con las fuerzas eróticas que devienen de la imaginación fantasiosa. El camino, entonces, no es acallar esa imaginación sino ir construyendo una alianza que posibilite cohabitar juntos el terreno de las imágenes y de las sensualidades prohibidas. Al ampliar el abanico de los deseos validados, se expanden las posibilidades de lo que podemos sentir el uno por el otro y junto al otro.

FANTASIAS EN LA PAREJA
Conviene recordar que toda pareja amorosa es un entretejido singular de encuentros y gustos en común. Sin embargo, todas las parejas coinciden en un eje: el deseo sexual del uno por el otro. Esto es lo que se intensifica cuando habilitamos juegos sexuales.
Será bueno, entonces, que superemos el temor que nos distancia de las fantasías y que nos autoricemos a compartir los sueños que tenemos en ese aspecto. También, que los usemos como señales que nos indican el rumbo en que aumentan nuestras sensaciones, lo que invita a que surjan más juegos, actos, palabras, miradas, escenografías… Todo eso que hace a la intensidad del encuentro.
El deseo señala el camino del amor erótico tal como la estrella orienta al navegante. Cuanto más nos orientemos por sus señales, más gozaremos y también estaremos cultivando las razones para estar juntos. A mi entender, mientras la alianza amorosa organice la actividad erótica, todos los caminos serán buenos y válidos -aún los más transgresores-; la condición sólo está en que no lastimen a los participantes del juego.
Dado que nuestra experiencia erótica se despliega en y desde una cultura en la que el goce y el erotismo están en el lugar de lo prohibido, nuestros deseos habitan los dos campos: el de lo permitido y el de lo denegado.
Para abrir nuevas posibilidades en este sentido, debemos, en principio, registrar y sentir aquellas zonas obstruidas por la prohibición. Una manera de acceder a las propias pulsiones más prohibidas es buscarlas en nuestras fantasías: al no comprometer nuestra acción concreta, necesariamente condicionada por los criterios de realidad, son la alternativa más a mano para reconocer esos deseos.

COMIENZO DE UN CAMBIO
Las fantasías sexuales son una manera de condimentar y de intensificar el goce sexual que la humanidad conoce desde hace mucho tiempo. Sin embargo, su existencia entre nosotros no es habitualmente reconocida. Generalmente, se habla de ellas como de una cuasianormalidad que otros experimentan. Suele creerse que pueden resultar riesgosas para el normal desarrollo de la vida sexual. Últimamente, sin embargo, se observa una mayor propensión a hablar del tema e, incluso, a compartirlo en la intimidad con compañeros sexuales.
• Comencemos por reubicar la cuestión: las fantasías son el ámbito personal e íntimo donde podemos ejercer la libertad de elegir más radicalmente, en el que somos más libres para conectarnos con el deseo y con aquello que aporta mayor intensidad a nuestras vivencias sexuales. Activan el deseo e iluminan los puntos de encuentro erótico que nos unen a nuestro compañero/a: en la medida en que una pareja puede hablar y compartir sus fantasías eróticas, se potencian sus sensaciones.

SABIA ANTIGÜEDAD
• Sería interesante que, así como el avance del hedonismo en Occidente dio lugar a la aparición de escuelas de cocina, que por lo mismo surgieran escuelas de erotismo (instituciones validadas por la sociedad donde se aprendería a desarrollar la capacidad de goce y el disfrute del encuentro profundo con un otro en el campo sexual, en lo amistoso, en lo lúdico y en lo puramente conversacional). Tal vez, por el momento, éste sea sólo un sueño, pero al menos deberíamos asumir que, en lo que a erotismo se refiere, vivimos en una cultura que podríamos calificar como “atrasada”.
• Otras sociedades del pasado tomaron el tema con más seriedad; le prestaron atención y se esmeraron por enriquecer la experiencia erótica de sus miembros. En nuestro caso, aún necesitamos encaminar mejores posibilidades en relación con estos temas.

Será bueno ir más alia de la mera valoración positiva de la vida sexual: precisamos cultivar y enriquecer las maneras en que vivimos esas experiencias, salpimentarlas y saborearlas del mismo modo en que se aprende a preparar exquisitas comidas y a estilizar los gustos para gozar de ellas.

Durante nuestra formación como personas, prácticamente no se nos dijo nada sobre las cuestiones ligadas al erotismo y tampoco nos animamos a investigar demasiado. La mala prensa de lo erótico siempre mermó nuestras chances de saber y experimentar.
Los nuevos programas televisivos dedicados al tema resultan un avance y también los artículos de la prensa gráfica, aunque, en estos casos, el tratamiento se limita con demasiada frecuencia a la publicación de fotografías de mujeres hermosas en poses atractivas. Todas estas expresiones -desde las más serias hasta las más chabacanas-permiten hablar de lo que en el pasado “se debía callar” y, por lo tanto, ayudan a “aflojar la dictadura” de un valor central de las maneras de vivir que heredamos: el que afirma que “el sexo es malo”.

LOCIÓN PARA MANOS RESECAS Y AGRIETADAS
Ingredientes
• 1/2 litro de agua hirviendo.
• 1 taza de copos de salvado.
• 4 cucharadas de vinagre de sidra.

Preparación y aplicación
a- Coloque el salvado en un recipiente y vierta el agua hirviendo.
b- Tape el recipiente y deje reposar durante medio día (12 horas).
c- Cuele la infusión y añada el vinagre.
d- Aplique esta loción varias veces al día, efectuando un masaje en las manos.

PEELING NATURAL
Ingredientes
• 1 cucharada de azúcar.
• Crema de uso habitual, cantidad necesaria.
Preparación y aplicación
a- Mezcle los ingredientes. b- Aplique en las manos y efectúe masajes hasta que la solución se disuelva. Beneficio: suaviza las manos y estimula la circulación sanguínea.

Crema para pieles sensibles y secas
Ingredientes
• 2 cucharadas de avena.
• 1/2 litro de agua.
• 2 cucharadas de crema de leche.
Pasos a seguir
1) Hierva la avena junto con el agua.
2) Cocínela durante tres minutos y mézclela con la crema de leche* Debe obtener una preparación consistente.
3) Estírela sobre la cara y el cuello. Deje actuar treinta minutos.
4) Retire utilizando una esponja embebida en agua tibia.

MANIC URIA CASERA
Tratar las cutículas, hidratar y suavizar la piel… son parte de los cuidados de belleza que deben realizarse con frecuencia. Más allá de los tratamientos convencionales, pueden elaborarse recetas naturales y caseras, que tienen por objetivo reforzar y restaurar las uñas, así como también nutrir las manos resecas y agrietadas.
El cuidado de las manos es realmente esencial, ya que la piel de esta parte del cuerpo posee una estructura frágil, por lo que se convierte en una zona muy vulnerable al envejecimiento, las manchas, la sequedad y las grietas. Al descuidarlas, comienzan a verse más ásperas.
Una parte importante de las manos son las uñas, sin embargo, muchas mujeres no les dan el cuidado que necesitan y creen que con pintarlas -para que luzcan bonitas- es suficiente. Pero lo cierto es que, más
allá de su atractivo exterior, hay que tratarlas para mantenerlas sanas y fuertes. De lo contrario, se tornan quebradizas y adquieren distintas formas geométricas.

TRATAMIENTOS DE BELLEZA
Además de los cuidados convencionales (cortar y limar las uñas, etcétera), incorpore, como parte del tratamiento, la aplicación de distintas fórmulas caseras, las cuales son muy sencillas de elaborar y ayudan a realizar una manicuria integral…

EL BRONCEADO ARTIFICIAL
(camas y lámparas bronceaduras)
El bronceado artificial es tan o más peligroso que los rayos solares. La mayoría de los especialistas en dermatología disiente por completo del uso de este método antinatural y tan dañino para la salud de la piel.

Aunque se sabe que los rayos ultravioletas son perjudiciales para la dermis, muchos usuarios ignoran la magnitud de los riesgos a los que se exponen con dosis continuadas.

Según dermatólogos,
tomar más de 30 sesiones al año constituye un riesgo severo para la piel, especialmente para las dermis más sensibles. Puede causar: envejecimiento cutáneo prematuro, arrugas, alteración del ADN celular, reacciones alérgicas y fototóxicas. En el peor de los casos, cáncer de piel o melanoma.

Lo cierto es que la falta de conocimiento es el mayor problema que atraviesan los usuarios, ya que muchos de los centros de bronceado no brindan la información correspondiente sobre el efecto de los rayos ultravioletas.

Algas

Dentro de las diversas variedades (distintos colores) que pueden encontrarse, las algas azules y verdes son las más efectivas para tratar la piel, gracias a los efectos terapéuticos que poseen. Cuáles son y qué beneficios ofrecen:
Alga azul
✓ Spirulina: este alimento es rico en gran cantidad de nutrientes. Aporta desde altas dosis de vitaminas hasta minerales y proteínas. Beneficio: hidrata la piel y tiene gran capacidad regenerativa.
Algas verdes
Éstas son muy efectivas para tratamientos anticelulíticos y para combatir la retención de líquido en el organismo.
✓ Laminaria Digitata: es rica en fibras y principios activos como el manitol. Beneficio: es desintoxicante, por lo que resulta ideal para combatir problemas diuréticos o de insuficiencia venosa.
✓ Rucus: muy recomendada para trastornos circulatorios. Beneficio: es diurética y antiinflamatoria.

Los repelentes más utilizados contienen DEET, una sustancia química sumamente tóxica, en especial para bebés y niños.

Los profesionales de la salud, conocedores de los riesgos que estos productos pueden acarrear, insisten en que deberíamos adoptar repelentes a base de aceite de citronella, almendras y otros componentes naturales muy efectivos y beneficiosos.

La picadura de un insecto puede provocar, además de la molestia de la picazón, enfermedades como el dengue, el paludismo o la malaria, por eso es importante tomar ciertas precauciones para evitar que ésto ocurra.

El aceite “antimosquito” puede prepararse fácilmente en forma casera.

Recordar que también existen productos naturales para calmar el ardor y la picazón producida por la picadura de un insecto.

PRODUCTOS CON DEET:

¡NO RECOMENDADOS!
Hay que tener cuidado con el repelente que se utilice, ya que algunos contienen sustancias tóxicas que, en concentraciones elevadas, pueden llegar a provocar enfermedades graves como, por ejemplo, encefalopatía tóxica, caracterizada por fiebre, alteraciones en la conducta y hasta convulsiones.
Muchos de los más populares repelentes contienen una sustancia llamada DEET (dietil-m- toluamida), que puede ser causa de lo anteriormente mencionado porque, además de ser de fácil absorción, es sumamente tóxica, en especial para los niños y para adultos que no lo utilizan con precaución.

Una vez producida, cómo aliviar una picadura…
A) Existen productos que contienen tintura de árnica, extracto de urtica, ureas, agua y alcohol.
B) Éstos calman las picaduras de insectos como así también quemaduras, inclusive las provocadas por el sol.
C) También, actúan como regeneradores de las capas superiores de la piel y brindan protección a la nueva epidermis.
D) Estos productos pueden encontrarse en farmacias holísticas, naturales u homeopáticas, y en dietéticas o tiendas naturistas.

POR QUÉ PICAN LOS INSECTOS
Los que pican son los insectos hembra porque, generalmente, necesitan sangre para la maduración de sus huevos. La mayoría de las reacciones del organismo son el resultado de una respuesta defensiva de nuestro sistema inmunológico contra la saliva o el veneno: lo que se forma luego de una picadura es una pápula dolorosa y con picor.

REPELENTES
CÓMO Y CUÁNTO SE APLICA
• Debe aplicarse una cantidad suficiente y esparcirse con las manos hasta su absorción.
• Se puede colocar bajo la ropa.
• También se utilizan todas las veces que sean necesarias.

PRODUCTOS NATURALES QUE REPELEN INSECTOS
■ En línea con la filosofía de elaborar productos medicinales y cosméticos naturales que cuiden el medio ambiente y que contribuyan a la armonía entre el hombre y su entorno, hay lociones naturales para repeler insectos, ideales para aquellas épocas del año en las que éstos abundan.
- Dichas lociones deben contener citronella, óleo de nim y esencia de andiro-ba. La composición balanceada de estos ingredientes otorga un amplio espectro de actividad repelente que elimina posibles efectos indeseables y colaterales, como resistencia al producto o intolerancia a sus componentes.
■ La andiroba es un gran árbol que crece en forma salvaje en la selva amazónica. Su aceite es antinflamatorio y repelente natural. El nim es un árbol originario de la India y es reconocido por su utilización en plantaciones para el control de plagas, moscas, mariposas e insectos en general, en forma ecológicamente saludable.
■ El aroma resultante de estos tres componentes (citronella, óleo de nim y esencia de andiroba) es agradable para el ser humano, pero desagradable para los insectos.
■ Estos productos naturales están dermatológicamente testeados y su uso está indicado para toda la familia.

ACEITE DE ALMENDRAS
• Es un aceite noble, con un fuerte poder emoliente sobre la piel, que contiene vitamina A y algunas del complejo B.
• Generalmente, se utiliza como lubricante y revitalizante sobre cabellos y pieles sensibles o delicadas, y actúa sobre el tejido conectivo dérmico favoreciendo la tonicidad y elasticidad de la piel.
• Posee propiedades cicatrizantes y antinflamatorias y es muy utilizado en cosmética natural como aceite de soporte para la fabricación de cremas, a las que proporciona una textura dúctil y elástica.
• Este aceite se obtiene por presión en frío de las almendras. En su estado puro, el cual se puede adquirir de gran calidad en las dietéticas, es ideal para realizar cualquier masaje, ya que deja la piel muy suave e hidratada.
• Además, permite añadirle aceites esenciales como, por ejemplo, el de citronella, y así elaborar nuestro propio aceite corporal para repeler insectos.

ACEITE DE CITRONELLA
✓ El aceite de citronella actúa como repelente natural y se puede aplicar directamente sobre la piel para ahuyentar a los mosquitos. Este es principalmente utilizado en la India, Europa y Estados Unidos.
✓ Se trata de un aceite esencial que se extrae de las hojas de una planta originaria de la India (Cymbopogon nardos). Brasil lo saca del Amazonas y lo utiliza como repelente para insectos. El mercado lo ha adoptado y se encuentra tanto en cremas, lociones, geles, velas y todo “vehículo” que permita su uso.
✓ La citronella es una gramínea, es decir, una hierba, como podría ser el trigo o el césped, que alcanza una altura de 1,5 metro. El tallo es erecto, hueco por dentro y surge de un gran rizoma subterráneo. Lo que se utiliza de la citronella en medicina es el aceite.
✓ Entre los componentes principales de este aceite, figuran el citronelol, que se puede aplicar
como antiséptico, funguicida, herbicida e insecticida. Además, es un producto que también forma parte de la industria de la perfumería.
✓ Entre otras plantas que presentan este componente, se encuentra el jengibre, que posee mayor cantidad, y otras especies con cantidades también importantes como, por ejemplo, el té, el limón, el naranjo amargo, el poleo o la menta.
✓ Otro de los elementos que posee es el geraniol, que hace huir a los insectos. La vid es la planta que posee la composición más elevada de este principio. Otras plantas en las que éste se encuentra son el tomillo, el romero y el cilantro.
✓ Para poder extraer el aceite, debemos cortar la planta y dejar secar al sol. Debe evitarse su uso durante el embarazo y cuando se den señales de intolerancia individual manifestada en dermatitis o inflamaciones en la piel.

Los repelentes son las sustancias que se aplican sobre la piel para ahuyentar a los insectos y así evitar sus picaduras y las lógicas molestias y enfermedades que ocasionan. No matan al insecto, pero lo alejan y son la mejor prevención de enfermedades como el paludismo o la malaria.
• Las primeras investigaciones sobre repelentes se hicieron por necesidades militares. En la guerra de Vietnam, la malaria era responsable del 70 por ciento de los ingresos hospitalarios de las tropas americanas.
• Una de las primeras estrategias utilizadas para combatir
mosquitos consistió en usar repelentes botánicos. A veces, las hojas y plantas frescas se colgaban en las áreas de descanso; otras, se quemaban para producir humo que ahuyentaba a los insectos y que evitaba la succión de sangre y transmisión de enfermedades.
• Después se observó que las hojas estrujadas y los aceites de semillas se podían frotar en la piel para reducir las picaduras. Posteriormente, estas técnicas autóctonas fueron reemplazadas por repelentes sintéticos. Sin embargo, en lugares como China, India y Latinoamérica, continuaron usándose y prevalecen aún como verdaderas tradiciones.

PROBLEMAS BUCALES
Una manera eficaz de refrescar el aliento es masticando algunas barritas de canela. por otro lado, esta especia posee propiedades astringentes, por lo que también es recomendable para mejorar distintos problemas dentales.

Para que conserven su poder terapéutico, siempre es conveniente limpiar y envolver bien las gemas y los cristales. Hay que limpiarlos y purificar su carga anterior, lavándolos con agua tibia y un poco de sal marina. Luego, los especialistas recomiendan lustrarlos y envolverlos en tejido de algodón de color neutro, seda o terciopelo negro. Se deben evitar los tejidos sintéticos.

AUTOMASAJE INTERIOR
Veamos cómo debe realizar su propio masaje con cristales:
Coloque un cristal de roca sobre cada uno de los siete chakras energéticos (en la base de la columna, en la zona genital, en el plexo solar, en el corazón, en la base de la garganta, en el Tercer Ojo y en la cima de la cabeza).
• Si no tiene la suficiente cantidad de cristales, limítese sólo a colocarlos sobre el plexo solar, el corazón y la zona conocida como el “Tercer Ojo”.
• Sus brazos deben descansar a los costados del cuerpo con las palmas de las manos mirando hacia el cielo, en actitud de ofrecer y recibir.
• Si lo desea, puede potenciar los efectos relajantes de los cristales realizando visualizaciones mentales agradables o, si no, dejar que las imágenes fluyan libremente.
• El tiempo aconsejado para permanecer en esta postura es de entre 15 y 20 minutos.

MASAJES MEDITATIVOS
Los cristales son muy eficaces utilizados como complementos para efectuar automasajes o masajes entre dos personas. Veamos a continuación cómo realizar paso a paso cada una de estas dos alternativas:

ENTRE DOS PERSONAS
• La persona que primero recibe el masaje se acuesta boca abajo. El masaje debe realizarse con cualquier cristal que no sea muy grande.
• Comience por los pies. Pinche suavemente la planta con la punta y friccione la piel con los lados de la piedra.
• Siga luego por las piernas, primero una y luego la otra.
• Con mucho cuidado, suba por la espalda hasta la nuca, orientando el cristal luego hacia los hombros, los brazos y las manos.
• Es el momento de darse vuelta y de recostarse de espalda. Comience nuevamente de abajo hacia arriba.
• En la zona del plexo solar, aplique el masaje en círculos, en el sentido de las agujas del reloj, con el fin de descongestionar esa parte del cuerpo.
• A la altura del corazón, el movimiento debe ser también circular y particularmente suave.
• El masaje puede terminar en la cara y la cabeza, pasando delicadamente el cristal por la frente, las mejillas y el nacimiento de los cabellos.
• Luego, el masajista se convierte en el masajeado. Al finalizar la sesión, ambas personas se sentirán despejadas y tonificadas.

Si padece acidez…
Trate de no acostarse y, si lo hace, tenga en cuenta que la posición horizontal aumentará su malestar. Por lo tanto, recuéstese elevando la cabecera de su cama de diez a quince centímetros: coloque tablas de madera y no almohadas, ya que éstas no actúan correctamente.

Para tener uñas más saludables…
Aliméntese de manera equilibrada y sana; incorpore en su dieta desde legumbres secas, frutas y verduras hasta productos lácteos descremados y pescado. Por otra parte, también es importante que no exponga a sus uñas al maltrato cotidiano; para ello, utilice guantes de goma a fin de que no tomen contacto con sustancias cáusticas y detergentes.

RECICLADO ECOLÓGICO DE PAPELES Y CARTONES
Al reutilizarse estos insumos, se reduce la tala indiscriminada de árboles y se evita que las industrias papeleras contaminen el aire del ambiente.
Tomar conciencia sobre la importancia de reciclar papeles y cartones, acercándose hasta el contenedor que corresponda y depositándolos, no sólo previene la contaminación del aire sino también ayuda a evitar la poda excesiva de cientos de árboles en desarrollo y a reducir el requerimiento de agua y de energía que se precisa para la fabricación del papel.
El papel blanco reúne las mejores condiciones para el reciclaje: está elaborado con fibras resistentes que facilitan el proceso de recuperación y no precisa demasiado cloro ni disolvente para quitar las tintas. Por otra parte, de acuerdo con el tipo de fibra utilizado, el papel puede recuperarse hasta siete veces.

¿CÓMO RECICLAR EN CASA?
Para reciclar papel o cartón en el hogar, hay que tener en cuenta los siguientes pasos:
1-Desmenuzar el papel en tiras bien delgadas.
2-procesarlas en la batidora, agregando la cantidad necesaria de agua. Luego, filtrar la preparación.
3-Estirar y alisar la masa resultante sobre una fuente para horno.
4-Dejar que se seque al sol.

PROPAGAR LA FORESTACIÓN
• Un dato que no es menor es que, para fabricar una tonelada de papel, se precisan aproximadamente catorce árboles, los cuales tardan siete años en renovarse. Además, estos ejemplares se alimentan de la fotosíntesis, la cual genera oxígeno. Por lo tanto, si se conjuga la extinción de los árboles con el aumento de dióxido de carbono (de camiones, fábricas, etcétera), disminuirá la oxigenación ambiental y aumentará el calentamiento de la Tierra.

RECOMENDACIONES PREVENTIVAS
A) En las comidas, agregar jugo de limón. Éste es rico en vitamina C, por lo
que ayuda a absorber el calcio.
B) NO es aconsejable consumir productos dulces en exceso, ya que favorecen la desmineralización de los huesos. tampoco, harinas y cereales refinados.
C) El consumo de alcohol, aspirina, bebidas colas y tabaco, el uso prolongado de cortiesteroides, el sedentarismo y una alimentación carente en calcio reducen la formación de los huesos.

PLAN NUTRICIONAL CON ALGAS Y VEGETALES
A través de una alimentación equilibrada y natural, basada en alimentos variados de origen vegetal, es posible aportarle al organismo el requerimiento diario de calcio. De esta manera, se logra mantener la remineralización del cuerpo y así reducir, en gran medida, el riesgo de la enfermedad.
Los huesos están formados por dos componentes esenciales: minerales (calcio y fósforo) y colágeno. Este último se concentra en mayor cantidad y es el que les garantiza una estructura flexible y blanda. La osteoporosis es el resultado de la disminución de la masa ósea y del deterioro de sus tejidos.
Tan sólo en Estados Unidos, se encuentran diez millones de personas con osteoporosis, entre las cuales un 70 y 80 por ciento son mujeres. Esta enfermedad es la principal causa de las lesiones de fracturas (especialmente, de muñeca, de cadera y de columna) y de otros traumatismos óseos. La prevención de la osteoporosis debe remitirse a la etapa de la adolescencia y la juventud, aportándole al cuerpo una buena ingesta de calcio. Otro elemento importante es la realización de ejercicios físicos, que ayudan a aumentar la masa ósea. Durante la madurez, la provisión de calcio debe ser menor y fraccionada a lo largo del día.

AUMENTOS PROTECTORES
A través de la siguiente variedad de alimentos, es posible proveer al organismo de dosis importantes de calcio.
✓ Ácidos grasos esenciales omega Зуб: son indispensables
para el aprovechamiento del calcio en el organismo, por lo que se pueden incorporar en cualquier ingesta, a razón de una cucharada diaria de aceite (sin calentar). Para otras preparaciones, utilizar aceite de oliva extra virgen.
✓ El té banchá y las algas son vegetales muy ricos en calcio. Por ejemplo, el alga hiziki aporta 1400 miligramos de este mineral cada 100 gramos.
✓ Todos los porotos, especialmente la soja y sus productos derivados, aportan gran cantidad de calcio. Por ejemplo, el agar-agar ofrece 400 miligramos cada 100 gramos.
✓ Otros alimentos ricos en calcio son: frutas variadas, vegetales de hojas verdes, productos lácteos semidescremados y semillas, entre otros.

¿CÓMO SUPERARLO?
Luego de aceptar que somos comilones emocionales, hay ciertas cosas que podemos hacer para superar el problema. Existen ciertos pasos que podemos tomar para recuperar el control de nuestras vidas y nuestros antojos.

El primero, y más importante, es aprender a reconocer cuándo estamos realmente hambrientos. En otras palabras, diferenciar esos momentos en los que creemos sentir hambre, sin ser así. El mejor consejo, beber un vaso con agua (de forma calmada) para luego preguntarnos: ¿Aún tenemos apetito? Si la respuesta es no, confirmaremos que no era hambre lo que nos aquejaba.
También necesitamos reconocer nuestros puntos débiles, para evitar caer en ellos en futuras ocasiones. Para encontrarlos, sería bueno dedicar un par de días en escribir lo que comemos, el horario en que lo hacemos, etc. Para ser más exactos, un diario de comidas con una pequeña variante, con anotaciones sobre cómo nos sentimos al comer y cómo nos hace sentir lo que comemos.
Poco a poco veremos surgir patrones que revelarán nuestra “rutina negativa” y en especial, qué la desencadena, para así evitar la situación. Por ejem-
pío: si el trabajo nos estresa y encontramos que justo antes de llegar a casa, tras un largo día, sentimos increíbles antojos por comida “poco saludable”, lo ideal será llevar bocadillos sanos con nosotros y echar mano de estos al terminar la extenuante jornada.
Y por último, aunque sea difícil de creer, el ejercicio es un aspecto fundamental que no puede escapar de discusión. Después de todo, podemos comer lo que queramos, pero si no realizamos una adecuada rutina de ejercicios, pues no nos hacemos ningún bien. En especial si este nos ayuda a liberar el estrés y la ansiedad que nos obliga a ingerir cada vez más.
Es decir, preocuparnos sobre lo que comemos es muy importante, pero también debemos asegurarnos de recibir el suficiente estímulo físico, pues descubriremos que aunque solo nos alcance el tiempo para dar una vuelta a la manzana, un par de veces por semana, el resultado será más que satisfactorio.

ENCONTRAR EL PROBLEMA
Es muy importante que nos tomemos el tiempo de determinar la verdadera causa de nuestra hambre emocional. Pues estamos seguros de que comemos para ayudarnos a enfrentar tiempos difíciles; más aún, falta identificar la causa subyacente. Eventos mayores, como el desempleo o problemas de salud, pueden haber desencadenado este desorden y serán estos a quienes deberemos enfrentar.
Además, sabemos que existen ciertos alimentos que poseen cualidades particularmente adictivas y que también suelen ser los más pedidos al momento de recaer emocionalmente, por lo que deberemos tener particular cuidado con ellos. Se incluyen el chocolate y las golosinas, las cuales (al ser ingeridas) provocan que nuestro cuerpo libere hormonas que nos hacen pensar que estamos siendo recompensados y en verdad nos sentimos mejor. Un temporal alivio a la tensión o el estrés que experimentamos, pero a tan solo momentos de terminar de comer, lo más probable es que nos sintamos peor que al empezar.
Muchas personas con problemas de hambre emocional también usan las comidas como distracción o simplemente para tener algo que hacer. Al igual que el fumar, muchos comerán por el solo hecho de estar aburridos y querer buscar hacer algo con las manos. Muchos se han dado cuenta de este verdadero motivo, pues saben que no están hambrientos; mientras otros lo pasan por alto y comienzan a ganar peso sin siquiera entender que esta conducta puede tener un fin.

Cómo evitar el hambre emocional
Sabemos ya que este es el problema más difícil de vencer cuando luchamos contra los kilitos extra, en especial si llevamos una vida llena de estrés y presiones emocionales. Vimos cómo un comilón emocional experimenta los mayores antojos a medida que se debilita anímicamente.
El hecho de estar tristes, solos, enojados, deprimidos nos inclina a ciertas elecciones que tal vez no hubiéramos considerado en otros momentos. Utilizamos la comida como un modo de suprimir sentimientos como el estrés, la ansiedad, el aburrimiento e incluso la confusión; sin pensar el daño que le hacemos a nuestros esfuerzos por mantenernos sanos.
La buena noticia es que existen formas de evitar el hambre emocional, sobreponernos a esos malos hábitos, volver a comer de forma saludable y sentirnos de maravilla.

Darse un permiso
Otro tema que surgió durante las entrevistas fue cuan importante era para las mujeres el haber llegado a sentirse mejor por sus propios esfuerzos. Subrayaron el hecho de que no fue una droga la que las hizo sentir mejor; fue su propio esfuerzo y determinación. Aumentar el poder sobre los estados de ánimo es uno de los secretos para mantener alejado al Apetito Emocional. Se sabe que el índice en el nivel de recaída es más bajo cuando la gente mejora los síntomas a través de sus propios esfuerzos.
Cuando las mujeres derrotan al Apetito Emocional a través de sus propias acciones, no solo mejoran su ánimo, sino que se sienten mejor consigo mismas. “¡Yo lo hice!” “Yo sé que si alguna vez vuelvo a tener los síntomas del Apetito Emocional tengo mi propia receta para sentirme mejor. No deberé ir al médico para que me dé una solución”. Esta sensación de confianza en sí mismas se vuelca a otras áreas de sus vidas, dándoles más placer y mayor optimismo acerca del futuro.
Las mujeres también recuperaron su propio control sobre su forma de alimentarse. A medida que iban disminuyendo su ansiedad y apetito, les resultó más fácil dejar la comida en sus platos, ordenar porciones más pequeñas en los restaurantes y decirles que no a los postres. Disfrutan mucho más de sus comidas cuando hacen una mejor elección de ellas. Su placer natural de comer no está minado por sentimientos de culpa y autocrítica.
Para terminar, las mujeres descubrieron que hacer un esfuerzo continuo por recibir más luz, hacer más ejercicios y alimentarse mejor las acercó a un estilo de vida más sano y feliz como nunca habían soñado.

Una mirada más íntima
Además de revisar los resultados de los tests, se entrevistó a cada una de las mujeres que intervinieron en el programa.
Una de las mujeres a las que se entrevistó era una estudiante de medicina que tenía, al menos, 30 kilos de sobrepeso. Comía dulces cuando estaba estresada y en la facultad de medicina el nivel de estrés era muy alto la mayor parte del tiempo. Ella solía aprovisionarse con seis paquetes de golosinas. Estudiar y comer se convirtieron en actividades inseparables. Ella dijo: “Solía sentirme ansiosa cuando se me terminaban. Incluso iba al quiosco de noche para comprar más. Me convertí en una adicta a las golosinas.”
Su apoyo en los dulces no se fue de la noche a la mañana. Pero después de una semana en el programa se dio cuenta de que ya no buscaba tanto sus golosinas. Después de otras 2 semanas decidió ver qué sucedía si mantenía las golosinas fuera de su vista. En su lugar puso una frutera con uvas. Dio resultado. Ella agregó: “Aún busco dulces cuando estoy estresada, pero no los como continuamente”. Tener mayor control sobre su voracidad por los carbohidratos le dio buen resultado. Rebajó 3 kilos en 8 semanas. Lo mejor fue que no hizo ninguna dieta.
Los miembros del equipo de investigadores escucharon historias similares de las mujeres que entrevistaron. Una contadora que antes se sentía muy estresada por su trabajo mejoró tanto que sus compañeros quisieron saber si ellos también podían participar del programa. Un grupo de voluntarias remarcó que mejoró su vida sexual. Una mujer que solía tener mucha dificultad para levantarse por la mañana dijo que ahora lo hacía antes de que sonara el despertador. “Y me siento descansada. Es como si alguien hubiera movido las manecillas del reloj de mi cuerpo”, aseguró.
La mayoría de las mujeres dijeron que se sentían con más energía. Descubrieron que sus caminatas de 20 minutos eran más fáciles de llevar a cabo de lo que pensaban. Otras tomaron la costumbre de realizar caminatas más largas, en especial los fines de semana. Sentirse mejor para enfrentar los problemas era otra de las observaciones. Una de ellas dijo: “No sé si mi vida se volvió menos estresante o yo me las arreglo mejor. Pero tomo el control de las situaciones, manejo mejor mi agenda y sé qué cosas debo priorizar”.

De las casi 500 voluntarias solo 112 llenaron la pauta diseñada. Se excluyeron a mujeres que estaban demasiado deprimidas o muy felices, las que pasaban mucho tiempo al aire libre, se ejercitaban tres o más veces por semana, sufrían de problemas físicos que les impedía caminar o las que tomaban las mismas vitaminas que se les iban a dar. Las edades de las participantes iban de los 19 a 78 años e incluían estudiantes, ejecutivas solteras, amas de casa, madres trabajadoras y jubiladas.
Se les explicó a las voluntarias las tres actividades que deberían llevar a cabo durante los siguientes 2 meses. Después recibieron sus pildoras y un cuaderno para registrar sus síntomas y se les pidió que volvieran al finalizar el programa. No hubo un control profesional ni se les pidió que lo hicieran en grupos. La única ayuda y monitoreo que recibieron fue una llamada telefónica quincenal de un miembro del equipo, porque lo importante era probar la efectividad del programa en la “vida real”.
Durante los siguientes 2 meses las mujeres del grupo placebo obedientemente tomaron sus pastillas y tomaron notas en sus cuadernos. Mientras tanto, las del programa Body Ups tomaron sus pildoras, aumentaron su exposición a la luz, hicieron caminatas frecuentes al aire libre y tomaron notas en sus cuadernos.
Al finalizar las 8 semanas era tiempo de ver si el programa había aliviado el Apetito Emocional. Se les tomó a todas las mujeres el mismo test de estado de ánimo que se les dio al comienzo del estudio. Comparando los resultados, se observó que al final, ambos grupos habían mejorado su estado de ánimo. Pero las mujeres que participaron del programa habían mejorado significativamente más que las que tomaron los placebos. En uno de los tests, las mujeres que habían tomado parte del programa redujeron a la mitad el puntaje de depresión. En otro, las voluntarias pasaron de categoría de estado de ánimo, de “peor” a “lo mejor posible”.
Luego, se analizaron más de cerca los resultados para ver si el programa había aliviado los síntomas individuales del Apetito Emocional. Nuevamente el programa excedió las expectativas. Las mujeres que tomaron parte en el programa se sintieron menos estresadas, irritables, ansiosas y confusas. Tambien adquirieron mayor control sobre su apetito y su peso. Además, el 25% de ellas perdió una cantidad notoria de peso, incluso al no haberles indicado que cuidaran las calorías que debían consumir.

Body Ups: a prueba de todo
Se programó el inicio del estudio para principios de abril, que es el comienzo del otoño y los días lluviosos. Durante los próximos seis meses el tiempo estaría gris por las nubes. Se eligió esta época del año por una razón particular. La mayoría de la gente siente una baja en su estado de ánimo durante el otoño y el invierno.
Era importante no programar el estudio para una época en que las mujeres se sienten mejor en forma espontánea. Al probarlo cuando el estado de ánimo de las voluntarias se deslizaba barranca abajo se podría demostrar que cualquier mejoría podría ser la consecuencia de su aplicación.
El lado malo de comenzar las pruebas en invierno era la dificultad para las voluntarias en seguir el programa. Puede ser un placer caminar al aire libre en primavera, pero a fines del otoño y en invierno hace frío, hay viento y llueve. La menor cantidad de horas con luz natural sería un desafío más. Para exponerse a un máximo de luz natural deberían caminar de día, pero amanece alrededor de las 7.30 y oscurece a eso de las 6 de la tarde. Muchas mujeres deberían salir y volver a sus hogares desde el trabajo en la oscuridad durante el transcurso del programa. Para hacer su caminata a la luz del día deberían encontrar 20 minutos de su día laboral.
El lado positivo del clima desfavorable era que el programa demostraría su efectividad en todos los climas y todas las épocas del año, además de ser una alternativa práctica ante las drogas farmacéuticas.

Un programa completo
El programa tiene muchos puntos a favor. Entre ellos, que es simple y barato y puede ser usado por mujeres de 18 a 80 años. En total, su realización lleva 20 minutos diarios.
Para llevar a cabo el estudio de prueba, se decidió reclutar a unas 100 mujeres. La mitad de ellas tomaría parte en el programa Body Ups y a la otra mitad le suministrarían un placebo (en el caso de las vitaminas). La razón de incluir un grupo placebo es que algunas personas se sienten mejor simplemente porque esperan sentirse mejor, no por ningún tratamiento determinado. Para que el estudio demostrara su efectividad debía resultar más eficiente que tan solo el poder del pensamiento positivo.
Para comenzar con el reclutamiento algunos profesionales involucrados en el estudio fueron a participar de un programa de radio en el que contaron de qué se trataba el Apetito Emocional. Cuando la conductora abrió el conmutador se iluminó con llamadas de mujeres que deseaban conocer más acerca del programa Body Ups. Todas decían: “¡Están hablando de mí!” Por primera vez sus síntomas y la esperanza de una curación recibieron un nombre. Cuando la conductora del programa anunció el número telefónico para participar del estudio, la línea se atiborró de llamados. Tan solo de esa entrevista se consiguieron 400 voluntarias.

La solución natural para el Apetito Emocional
Una situación que se viene repitiendo durante las últimas décadas es que cada vez que la comunidad científica presenta nuevos hallazgos acerca de la biología de los problemas de ánimo femenino, las empresas farmacéuticas empiezan a crear nuevas drogas basadas en esos descubrimientos. Le dieron mucha importancia a la búsqueda de soluciones farmacéuticas para el cansancio, el estrés y hasta para la ansiedad que lleva a comer demasiado. Ahora hay medicamentos que pueden quitar o aumentar el apetito, incrementar la energía o hacer que duerma bien durante toda la noche, con relativamente pocos efectos secundarios.
A pesar del hecho de que las drogas están siendo más efectivas, muchas mujeres no quieren tomar una pildora para dormir, otra para perder peso y una última para disminuir el estrés y la ansiedad. Por eso, preferirían una solución más natural para sus problemas de salud. Existe un número sorprendente de terapias alternativas que probaron mejorar uno o más de estos problemas. Muchas de estas se apoyan en el ejercicio aeróbico, mientras que otras se centran en la meditación, llevar un diario, terapia lumínica, yoga o regímenes específicos con vitaminas. Pero ninguna de estas terapias probó ser una solución completa para el Apetito Emocional. Si bien proveyeron una mejoría parcial, trataron uno o dos síntomas, o ayudaron a una minoría de mujeres. En base a estas pruebas, los especialistas se preguntaron si al combinar algunas de estas terapias en un solo programa, podrían incrementar su efectividad. Identificaron tres actividades prometedoras que podían combinarse en una terapia abarcadura:
► recibir luz intensa.
► hacer caminatas enérgicas.
► combinar suplementos (vitaminas y minerales).
Pero, incluso si estas tres actividades probaban individualmente que podían mejorar algunos aspectos del Apetito Emocional, nadie garantizaba que las tres juntas resultaran una solución efectiva. Para probar la eficacia de este programa multifacético, habría que testearlo clínicamente.

Colocar un calendario en un lugar hiperaccesible para ambos, con fechas específicas de corte de servicios, les evitará suspensiones o recargos, podrán anotar cuándo le toca pagar a cada quién; además de señalar otras obligaciones fiscales como pago de impuestos, tenencia, predial, seguros y cuestiones del automóvil. O bien, algunos compromisos familiares, tipo cumpleaños o aniversarios.

COSAS DE CASADOS
Las fechas importantes tienden a ser un problema, porque cuando te casas no sólo te unes a él sino, en cierta forma, a su familia, y él a la tuya. Deben ponerse de acuerdo, desde el principio, cómo harán para dividirse equitativamente los días festivos entre las familias. Ambos tienen que poner límites a sus familias, y darle un lugar primordial a la familia que están formando.
También deberán ponerse de acuerdo acerca de cuestiones que quizá ahora no consideres importantes, pero que son vitales para la convivencia en armonía como: si tendrán mascotas o no (si a él sí le gustan y a ti no, o viceversa), cuándo ver con él los deportes en la televisión y cuándo él verá los programas que te gustan; cuándo se encontrarán con sus amigos y cuándo saldrán con los tuyos.
Toma en cuenta que desde el momento en que ambos digan: “Sí, acepto”, deberán aceptar mil y un detalles que ni se esperan, pero hay que pensarlos, y asumir que habrá enojos y peleas, pero al compartir responsabilidades y ser equitativos habrá menos malos ratos en su nuevo matrimonio.

TRABAJO EN CASA, ¿QUIÉN HACE QUÉ?
Es común, en algunas familias, contratar a una persona para que les ayude en las tareas domésticas; no obstante, existe la tendencia a que estas personas acudan sólo una o dos veces por semana. Por eso, en algún momento tendrán que acordar cómo hacerse cargo del hogar.
Una buena opción es que él te ayude en la cocina: trabajan lado a lado, mientras tú lavas los trastos él los va secando y guardando (o viceversa), además de que pasarán más tiempo juntos terminarán más rápido. Igual sucede si tú cocinas y él se encarga de partir, rallar, cortar, medir y mezclar los ingredientes; esto puede hacer de la cocinada algo divertido para ambos.
De hecho, pueden invertir los papeles y él cocinar ocasionalmente… ¡quizá descubran que él es el verdadero chef en la familia!
Ir juntos al supermercado es una excelente opción, se pueden dividir la lista para acabar más rápido, cargar menos y tener claro cuánto gastan y qué productos suelen usar. O bien, ir de pasillo en pasillo juntos echando al carrito lo necesario.
A la hora de levantarse, quizá él puede hacer la cama y tú el desayuno, o pueden tender la cama entre los dos y apresurar la salida. Es probable que formulen reglas y decidan que quien se levante al final haga la cama, todo dependerá de la responsabilidad que cada uno quiera tomar para mantener un hogar limpio y ordenado. En la casa, además del típico papel de los hombres de cambiar los focos y arreglar descomposturas, él podrá ayudarte a ordenar discos y libros. O bien, dedicarse a ordenar sus cosas, podrías dejarle su ropa limpia y planchada en la cama y que él se encargue de acomodarla en su clóset como más le guste, de tal manera que él sabrá en dónde puede encontrar todo y no necesitará de ti para vestirse, recuerda que serás su esposa, no su mamá.
Algo en lo que te puede ayudar es en llevar el carro (o los carros, si ambos tienen uno) al taller, y no porque tú no sepas o no puedas, sino porque se trata de compartir responsabilidades. También puede llevar los zapatos al bolero o las cosas a la tintorería y recogerlas. Puede ir a pagar las cuentas de luz, gas, teléfono, predial… o puedes ir tú; o mejor aún, turnarse.
Todos estos no son más que ejemplos. Lo importante es que ambos estén conformes y cómodos con las tareas que acuerden asignarse. Ya sabemos que muchas no son divertidas, pero es necesario realizarlas, y más vale hacerlo de buena gana y en equipo.
No importa quién lo haga, mientras que lo hagan con gusto para que no haya malos entendidos y resentimientos, así su nueva familia funcionará pefecto.

EL PRIMER AÑO DE MATRIMONIO
Sin duda, como en otros aspectos de la vida, el primer año de una nueva etapa es crucial. Este es un
lapso de muchos ajustes para los dos, no sólo para ti, porque no es lo mismo verse unas cuantas horas a la semana que despertarse junto a alguien cada mañana, emprender una rutina y responsabilizarse del hogar en común. En ese momento es cuando las diferencias se acentúan y el esfuerzo de adaptación, comunicación y negociación debe ser mayor al que cuando novios.
Mucha gente se da por vencida demasiado pronto, no duran ni un año juntos, es la gente que siempre pensó: “total, si no funciona nos divorciamos”. Pero, ¿realmente vale la pena todo el esfuerzo invertido para tirar la toalla tan pronto?
Ahora que comiencen a vivir juntos necesitarán compartir un cúmulo de responsabilidades, así es que defina cada quién su rol, desde ahora, procurando que la balanza no se incline hacia uno de los dos lados, sino equilibrada.
Toma en cuenta que el éxito de una pareja se basa en mantener una buena relación, y una excelente relación se logra mediante una sana comunicación, siendo responsables y respetuosos, y teniendo orden.
Es probable que en su relación todos estos conceptos estén entendidos y los manejen perfecto; sin embargo, no está por demás tomar en cuenta algunos aspectos en los que los nuevos matrimonios suelen atorarse y las posibles soluciones.
Claro, la creatividad y la buena comunicación son factores clave para negociar y llegar a un buen acuerdo de pareja y sin disgustos.

NOVIAZGO Y MATRIMONIO NO SON LO MISMO
Es un hecho que el enamoramiento fue el factor principal para que tú y tu novio decidieran casarse. Sin embargo, muchas veces el amor no es suficiente para mantener unida a una pareja, y hasta las pequeñas diferencias pueden generar grandes conflictos, incluso el divorcio.
Por increíble que parezca, al principio de tu matrimonio puedes llegar a sentir que el hombre con el que te casaste no es aquel del que estabas perdidamente enamorada cuando eran novios. Y es que, sin lugar a dudas, el matrimonio es una etapa totalmente diferente a la que se vive durante el noviazgo.
Un ejemplo claro que diferencia estas dos etapas es la cuestión de
cómo sobrellevar los pleitos. Cuando eran novios, probablemente lo que seguía a una pelea era un distanciamiento temporal, es decir, cada quien corría hacia su casa y se reconciliaban una vez que se les olvidaba el enojo o se extrañaran demasiado. En cambio, ya casados, comparten el mismo espacio y, por lo tanto, no hay para dónde huir, lo que significa que habrá que resolver el problema frente a frente, con cierta rapidez y proponiendo soluciones que les ahorren futuros problemas.

Aconsejado por los especialistas en obesidad para amortiguar los ataques de hambre, junto con el hinojo, la zanahoria y otros vegetales de bajo contenido calórico, posee un vital valor agregado: actúa como eficaz protector del sistema circulatorio.

Evite el tabaco, el alcohol, el café y los tes que contienen cafeína. Los tés de hierbas, en general, no causan problemas (evite las hojas de frambuesa, ya que se dice que provocan contracciones) y , en lo posible, escoja siempre los productos orgánicos, para evitar los pesticidas.

Extermine insectos en forma segura. Algunos pesticidas y pulguicidas son más seguros que otros. En general, una exposición limitada a los insecticidas derivados de plantas, es considerado sano para los seres humanos, pero la mejor elección que puede hacer una embarazada es dejar que otro haga ese trabajo. Aléjese de los lugares que fueron rociados hasta que se ventilen bien. En el jardín, un suave jabón insecticida o un fuerte chorro de agua con la manguera pueden liberar a las plantas de la  mayoría de las pestes.

Se dice que las embarazadas, de la misma manera que los animales, preparan su nido antes de la llegada del bebé. No van a juntar ramitas como los pájaros, pero sí comienzan a remodelar o limpiar a fondo su casa y realizar otras tareas domésticas. Sin embargo, hay que tener cuidado. El embarazo es un momento para actuar con cautela y decidir qué proyectos pueden ser factibles, en especial si implican el uso de materiales peligrosos. Siguiendo unas pocas directivas, las mujeres embarazadas pueden reducir los riesgos que provienen de productos de uso diario en el hogar.

Vamos a comentar un producto realmente revolucionario y natural que tiene resultados muy positivos en cuanto a aumento de la virilidad, se trata de Vimax y tiene unas propiedades naturales que realmente da resultados ante cualquier problema masculino de disminución viril. En Vimax han pasado años y años estudiando algunos componentes que ahora lanzan al mercado en forma de varios productos como pastillas para alargamiento pene.
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Comprar Vimax puede cambiar tu vida para siempre, te sentiras mejor contigo mismo, conseguiras mantener tu erección durante mucho más tiempo y disfrutar más de tus relaciones, haciendo disfrutar más a tu pareja. Si buscas pastillas pene. Este es el mejor Alargadores pene.
Sabemos lo importante que son las relaciones sexuales en una pareja, lo necesario que es tener una satisfacción plena en cuanto al sexo se refiere, y por eso desde este blog queremos ayudarte a que mejoren esos momentos únicos recomendandote un complemento para el aumento de su virilidad. Por eso el post de hoy se lo vamos a dedicar a Vimax ya que se trata de el complemento natural mas avanzado dentro de los productos para el aumento de la virilidad.
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¿LA GENTE CON BAJA PRESIÓN VIVE MAS?
Hemos visto que tanto la hipotensión ortostática como la esencial son perturbaciones sin graves consecuencias. Incluso, según las estadísticas, se ha visto que los hipotensos viven más tiempo que los individuos normales y, de modo más evidente todavía, que los hipertensos. La baja presión de la sangre conduce a un menor desgaste de los vasos, por lo cual los accidentes cardiovasculares hemorragias y trombosis cerebrales, infartos) son mucho más escasos en la edad madura y en la vejez.

En particular este método es utilizado para rehabilitar problemas de columna vertebral. El método fortifica, elonga y balancea los músculos espinales y, en consecuencia, alinea y descomprime las vértebras lesionadas, ayudando a aliviar la presión sobre los nervios y discos vertebrales. Esta descompresión facilita y estimula la circulación hacia el tejido espinal dañado.
• Además de los problemas de columna, el método Pilates tiene grandes resultados en la rehabilitación de pacientes que sufren complicaciones provenientes de accidentes que involucran a las rodillas, dislocaciones de los hombros y las caderas.
• Pacientes que se están preparando o recobrando de cirugías o partos, encuentran el método Pilates efectivo en el acortamiento de los tiempos de recuperación.

Los fibromas se desarrollan a partir de células irregulares en las capas musculares del útero. Se introducen en las ramificaciones del tejido liso del músculo.
Los científicos aún no conocen el origen ni su forma de desarrollo. Una teoría dice que son una respuesta anormal a los estrógenos, y se basa en las observaciones de sus altibajos en relación con los niveles de esta hormona.
También los factores genéticos pueden jugar un papel importante ya que no todas las mujeres desarrollan tumores sintomáticos y los investigadores observaron que las que sí los tienen no evidencian niveles superiores de estrógeno.

¿Provocan hemorragias?
A veces. Si se localizan en la pared del músculo del útero, justo debajo de su superficie, se llaman subserosos y no causan hemorragias. Estas se producen, por lo general, en los submucosos, que son los que aparecen en el revestimiento interior del útero.

Si ambos ojos están afectados, la cirugía se realiza en uno cada vez, permitiendo que el primer ojo mejore, antes de realizar la intervención en el segundo. Una vez que se extrajo la catarata, el cirujano inserta un implante de cristalino artificial que ha sido adaptado (graduado) para reunir las necesidades específicas de sus ojos. Los cristalinos artificiales tienen un diámetro aproximado de 1 centímetro. Finalmente, se puede requerir de uno o dos puntos de sutura para cerrar la incisión. La mejoría en la visión habitualmente es gradual. La mayoría de las personas necesitan usar anteojos o lentes de contacto después de retirar la catarata. Por lo general, se ajustan después de un mes de la operación.

Beneficios de la fuerza
Existen numerosos beneficios en un entrenamiento de fuerza y entre ellos podemos mencionar:
- Modela el cuerpo.
- Incrementa el metabolismo.
- Fortifica los huesos.
- Mejora la postura.

CONTRA LA FLACCIDEZ

En la fuerza está la clave

Este objetivo se alcanza con un entrenamiento regular con pesas o aparatos que apunte al aumento de la fuerza, resistencia y tono musculares. Veamos las diferencias entre estos conceptos.
• Fuerza muscular es la máxima fuerza que puede ser ejercida por un músculo o grupo muscular. Este es el tipo de fuerza utilizada por los levantadores olímpicos de pesas .
• La resistencia muscular es la capacidad de un músculo para ejercer repetidamente una fuerza, o para mantener una contracción
durante un período de tiempo. Cada vez que se levanta un peso una y otra vez, usted está recurriendo a la resistencia muscular.
• La tonicidad muscular se refiere a la firmeza de los músculos. Tanto los ejercicios de resistencia como los de fuerza musculares, incrementan el tono muscular.
Existen muchas maneras de mejorar la fuerza, la resistencia y el tono musculares: aparatos con pesos variables; pesos libres; bandas elásticas; calistenia (como los abdominales, extensiones y flexiones de brazos, etc.). Elija el método que más convenga a sus necesidades y gustos.

CONSEJOS
• Una forma más saludable de perder peso será, entonces, prolongar sus ejercicios aeróbicos a 30-40 minutos por sesión y realizarlos 4 veces por semana. Así, más cantidad de calorías serán quemadas y el cuerpo se verá obligado a recurrir a los depósitos de células
grasas después de haber agotado las reservas de glucógeno.
• La cantidad de entrenamiento de
fuerza también debe ser incrementada, a 3 sesiones se-manales de  20 minutos cada una
• Cuando  se encuentre cómodo en este nivel y, nuevamente,    la pérdida de peso se detenga, pase al siguiente nivel.

Con una cuota de exageración, estas fotos retratan errores comunes que se cometen al caminar y que podemos observar a menudo en calles y parques. Cargar demasiado peso, balancear los brazos, “caminar como una gallina”: nada de eso funciona. Como su mamá siempre le dijo, la postura lo es todo. Sin que sea necesario caminar a paso militar, hacerlo con una postura erguida lo hará sentir extraordinariamente bien. La próxima vez que pase caminando por la vidriera de un negocio, chequee en el reflejo del vidrio su forma de caminar.

Movimiento exagerado de codos. En el intento de conseguir mayores beneficios, la persona mueve los codos con movimientos altos y amplios. Pero esta postura tensa agrega esfuerzo a su ■ minata.

Cargar pesas.
La persona cree que caminar con mancuernas le hará quemar mayor cantidad de grasas. Pero esos 2a5kg influyen en el cuerpo, provocando por lo general tensiones y fatiga.

Hacer pasos gigantes.
El caminante realiza pasos enormes al tiempo que mueve los brazos enérgicamente; golpea el suelo tan fuerte que la columna puede sufrir lesiones.

Actitud triste-depresiva.
Cargando el mundo sobre sus hombros, la persona camina arrastrando los pies con poca energía y casi sin beneficio de calorías quemadas.

• Cronograma de actividades
Incorrecto: Está lloviendo; hace calor, hace frío; está cansado, llega tarde, tiene una cita. Las excusas siempre suenan válidas. Pero “mañana” es una promesa vacía que atenta contra su compromiso de ejercitarse y reduce la velocidad en que desaparecen los kilos de más.
Correcto: La constancia es fundamental. En un período muy corto de tiempo, usted haría cualquier cosa antes de perderse una de sus caminatas (ese momento íntimo que lo llena de energía y simultáneamente modela su cuerpo). Haga un esfuerzo para salir al menos tres, cuatro o cinco veces a la semana.

LA CLAVE: ORGANIZAR BIEN LAS COMIDAS
“Las alteraciones gastrointestinales, el sobrepeso y las enfermedades cardiovasculares son comunes en la gente que trabaja de noche. Es inadecuado pasar la tarea nocturna apoyándose en el café y el tabaco solamente, con la ilusión de que se estimulará la vigilia sin ganancia de peso. Hay que estmcturar las comidas tal como hace el resto de la gente”, propone el doctor Daniel Cardinali, investigador de la Universidad de Buenos Aires, en su libro Relojes y Calendarios Biológicos.
Así, el desayuno puede tomarse alas 19 horas, mientras que un almuerzo completo se servirá pasada la medianoche. Si se mantiene esta rutina, complementando una actividad física antes o después del descanso diurno, la salud y la silueta serán idénticas a quienes trabajan de día. “Claro que, a veces, esta opción no es tan sencilla. Los trabajadores nocturnos experimentan pérdida del apetito en medio de la noche, acompañada de sensación de fatiga. Se debe a procesos endógenos ligados a la variación circadiana que ya traen impresos nuestros genes”, explica Cardinali.
Probablemente, al tener esta información, los trabajadores nocturnos puedan modificar pane de sus conductas para balancear la desventaja que impone el horaño de sus tareas. Una hora más de tenis en el fin de semana o dos horas de caminata vigorosa atrasarán los kilos que marcaron las agujas del reloj.

Soluciones
-Si tiene tendencia sufrir palpitaciones después de comer, lo más importante es que ingiera menor cantidad de alimentos en cada comida para no sobrecargar de trabajo al aparato digestivo y en consecuencia al corazón. Especialmente, evite las comidas grasosas, ya que su digestión es más pesada y requiere mayor consumo de energía (oxígeno).
Atención: ésta es la medida más importante, y si no la respeta, las siguientes le serán de escasa utilidad.
-Modere el consumo de alcohol en las comidas. Un vaso de vino, o su equivalente (60-80 mi), puede ser útil ya que colabora con la digestión, pero una cantidad mayor puede ejercer un efecto tóxico sobre el hígado y perturbar la digestión haciéndola más dificultosa.
-Evite hacer esfuerzos físicos desmesurados (por ejemplo, deportes) en la primer hora después de terminar de comer, que es el período de mayor esfuerzo digestivo. Es recomendable que camine tranquilamente en este lapso de tiempo, ya que el movimiento corporal rítmico y pausado ayuda al funcionamiento gastrointestinal.
-El cigarrillo y la cafeína colaboran con la digestión porque al ser excitantes de todo el sistema nervioso, aumentan también las secreciones y las contracciones gastrointestinales. Sin embargo, al aumentar el trabajo digestivo también se incrementa la demanda de oxígeno y el trabajo del corazón. Por lo tanto, modere y controle su uso.

• DESPUÉS DE LAS COMIDAS
Mucha gente siente palpitaciones después de las comidas. En estos casos se suman dos o tres efectos de los mencionados anteriormente. En primer lugar, luego de una comida, y especialmente si ésta ha sido abundante y con alimentos pesados, se produce un gran aflujo de sangre a todo el aparato digestivo para que pueda recibir mayor cantidad de oxígeno, lo que es necesario para cumplir adecuadamente con sus funciones. En este sentido, el proceso de la digestión es similar a un ejercicio físico por el aumento que ocasiona en la demanda de sangre y oxígeno. El corazón responde a esta mayor demanda aumentando el ritmo de sus pulsaciones, y nosotros sentimos su aumento de actividad en forma de palpitaciones. A esta situación se le puede sumar el consumo de café y el clásico cigarrillo después de comer, y como resultado, las palpitaciones pueden ser más fuertes o más frecuentes que lo habitual

CUANDO CONSULTAR AL MEDICO
• Cuando las palpitaciones son más frecuentes o más prolongadas de lo que habitualmente siente.
• Cuando aparecen estando en reposo (físico y psíquico), sin que exista una causa evidente de las que hemos referido anteriormente, (por ejemplo, sentado mirando televisión o durmiendo).
• Cuando su ritmo es muy irregular de manera continua, lo que puede deberse a una arritmia (trastorno del ritmo cardíaco).
• Cuando se acompañan de mareos, desvanecimientos, zumbidos o en los oídos o trastornos en la visión (pueden estar indicando una alteración cardíaca o una disminución de la presión arterial).
• Cuando se presentan muy frecuentemente junto con palidez, falta de aire y debilidad extrema (síntomas de anemia debido a falta de hemoglobina o glóbulos rojos).
• Cuando son casi constantes y se asocian con temblores, pérdida de apetito, adelgazamiento y nerviosismo (síntomas de hipertiroidismo).
• Cuando aparecen luego de que comienza a tomar algún medicamento, por ejemplo, descongestivos, antihipertensivos y remedios para la insuficiencia cardíaca o el asma.
• Cuando tiene fiebre y sus síntomas (elevación de la temperatura, debilidad, sequedad de las mucosas y sed). En estos casos las palpitaciones son un síntoma más de la fiebre y señalan probablemente la presencia de una infección.

DOSIS DIARIA ACONSEJADA
• Es de aproximadamente 2 mg para los adultos, pero resulta claramente insuficiente en muchos casos (síndrome premenstrual, embarazo, mucho consumo de carne).
• Pueden ingerirse sin peligro dosis que alcancen de 250 a 500 mg.

ENTRE LOS PESCADOS, LA SARDINA Y LA CABALLA SON LOS MAS RICOS EN ESTA IMPORTANTE VITAMINA

ASIMILACIÓN
• Soluble en agua, resistente al calor pero inestable bajo rayos ultravioletas así como en presencia de hierro o agentes oxidantes.
Es destruida por el alcohol y las pildoras anticonceptivas.
• Es sintetizada, aunque en dosis insuficiente, por la flora bacteriana intestinal. Ciertas drogas como las anfetaminas, entorpecen su absorción y normal utilización.
• Se pierden cantidades importantes de B6 durante la cocción prolongada y el almacenamiento inadecuado de los alimentos.
• Para el bebé la mejor forma de asimilarla es por medio de la leche materna.

VINO, A LA SALUD
La bebida que comenzó la era de los ex malditos fue el vino. Ya se individualizaron los efectos positivos de esta bebida alcohólica: una o dos copas al día reducen hasta un 35% del riesgo de enfermedades cardiovasculares y un 20% de cáncer. Se parte del hecho de que una copa contiene 120 mililitros. Esos porcentajes, divulgados por la Universidad de Bordeaux y el Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica, de Francia, se basaron en el estudio de 34 mil varones con edades entre los 40 y los 60 años.
Aunque ahora se dice que el secreto está dentro de las semillas de las uvas moras, el vino pasó a ser recomendado por los médicos clínicos y cardiólogos con la consigna de que si es tinto y bueno, mucho mejor.

El aloe vera y la lecitina de soja son dos excelentes aliados para depurar el organismo y, por lo tanto, también a nuestra piel.

PREVENCIÓN Y CURA DE LAS MICOSIS VAGINALES
A las micosis vaginales se las conoce clínicamente como candidiasis. Este es un problema muy común y a menudo de difícil tratamiento, pues la candida es un hongo bastante resistente a los antimicóticos. Sus síntomas incluyen irritación vaginal, picazón y flujo vaginal blanco y espeso.
Los tratamientos tradicionales intentan eliminar el hongo con óvulos y cremas antimicóticas, pero existe una alta recurrencia de la infección, usualmente después de doce semanas. Esto es debido, quizá, a que los antimicóticos no atacan al desbalance que causa la micosis en primer lugar. Esta es la razón por la cual muchas mujeres se ven atrapadas en un ciclo crónico de micosis.

Otras terapias
Si bien el ejercicio favorece la circulación, lo cual es excelente para prevenir las venas varicosas, actividades de alto impacto como el correr pueden agravar el problema de las várices. Ejercicios como la natación y el ciclismo son óptimos para estos casos.
Cuando le sea posible, eleve las extremidades inferiores para evitar la excesiva presión sobre venas y capilares. Es conveniente usar un pequeño banco bajo su escritorio en su trabajo y dormir con las piernas ligeramente elevadas. Nunca se cruce de piernas y si sus várices lucen muy mal, utilice medias de descanso.

Hierbas que curan
Muchos herbalistas europeos utilizan un extracto de cola de caballo para tratar las venas varicosas en forma externa. Aplique una preparación tópica de cola de caballo sobre la zona afectada. Nunca utilice este preparado en forma interna o sobre venas ulceradas.

La dieta adecuada
Una alimentación rica en fibras puede ayudar a aliviar el problema de la constipación, la cual contribuye al desarrollo de las venas varicosas. La constipación hace que el esfuerzo realizado durante el movimiento intestinal, incremente la presión   sobre las extremidades inferiores, lo cual con-tribuye al deterioro de  las venas.
paredes de los vasos capilares y contribuyen a su cura. Los frutos cítricos consumidos con sus pellejos blancos son especialmente ricos en vitamina C y bioflavonoides.
Los alimentos ricos en vitamina C y bioflavonoides refuerzan las paredes de los vasos capilares y contribuyen a su cura. Los frutos cítricos consumidos con sus pellejos blancos son especialmente ricos en vitamina C y bioflavonoides.
Los alimentos ricos en vitamina C y biofla-vonoides refuerzan las
La gente con venas varicosas tiende a producir una sustancia denominada fibrina que se deposita en los tejidos cercanos a las venas afectadas. El ajo, la cebolla, la pimienta de Cayena y los ananás frescos ayudan a remover la fibrina y mantener la sangre fluida.

TERAPIA ANTI- VARICES
Como sabemos, las várices son esas venas azules con la apariencia de telas de araña que aparecen en forma más frecuente en las piernas. Normalmente, las venas de las piernas contienen pequeñas válvulas que permiten el paso de la sangre en un sólo sentido. Estas válvulas sólo permiten que la sangre circule hacia el corazón. Cuando estas válvulas se debilitan, como sucede durante el embarazo, la sangre tiende a estancarse en las piernas no retornando en forma eficiente hacia el corazón. Las várices a menudo son dolorosas y pueden causar calambres en las piernas, cansancio e inflamación de los tobillos. Los tratamientos convencionales para las várices son su remoción en forma quirúrgica o bien, la inyección de un compuesto químico en las venas varicosas que las hace colapsar. Por el contrario, los métodos naturales se focalizan en la prevención y en la estimulación de la circulación sanguínea.

El lenguaje de las piernas
Las piernas, ya sea descubiertas o parcialmente cubiertas, indican la confianza que tiene en su atractivo sexual quien las muestra, mientras que quienes cubren sus piernas le restan importancia. La posición en que se colocan también transmite una variedad de señales no verbales.

-Piernas separadas. Cuando una mujer está así parada, sentada o recostada evidencia una persona segura de sí misma, sensual, dominante y tranquila. Esta postura indica que controla la situación y no le preocupa parecer vulnerable.

-Juntas. Demuestran formalidad, neutralidad, inhibición 0 subordinación. También indican disponibilidad para entrar en acción si por razones de cortesía fuera necesario hacerlo.

-Cruzadas. Muestran que la persona que está sentada no tiene intenciones de ponerse de pie enseguida. Es también protectora, porque las piernas están cruzadas sobre el cuerpo. La posición en la cual una pierna está cruzada sobre la otra es casi exclusivamente femenina y está dada por la forma de la pelvis que tienen las mujeres. Esta postura transmite una sensación particularmente protectora y defensiva.

Problema: aparición prematura de canas o cambios en el color del pelo

-Qué hace falta: ácido pantoténico (una vitamina del grupo B) y cobre. El ácido pantoténico ayuda a mantener el normal crecimiento y color del cabello. No es habitual una deficiencia de este nutriente. La carencia de cobre en la alimentación hará que el pelo pierda fuerza y se debilite la pigmentación.

-Qué comer: ingerir alimentos ricos en ácido pantoténico (presente en paltas, champiñones, leche y pollo). Respecto del cobre, podemos extraerlo de los mariscos, soja y pescado. Incluya varias porciones diarias de estos nutrientes y notará grandes cambios en poco tiempo.

Problema: pérdida de pelo y/o aparición de caspa.

-Qué hace falta: vitamina A/betacaroteno, biotina (una vitamina del grupo B), hierro y zinc. La pérdida de cabello puede ser el resultado, ya sea del exceso o bien de la carencia de vitamina A. Por ello, el secreto está en un adecuado balance de este nutriente. La falta de biotina es poco habitual. Más común es la deficiencia de hierro y zinc, que interfiere en la normal lubricación y humidificación del pelo. Existen en el mercado suplementos nutricionales anticaída que dan muy buenos resultados, sobre todo en los cabellos más frágiles.

-Qué comer: para aumentar las dosis de betacaroteno/vitamina A incluya diariamente no menos de dos verduras anaranjadas oscuras (como zanahorias) y/o frutas (como melón). Para obtener fuentes de hierro y zinc, incluya porciones de carne, mariscos, habas, lentejas o espinacas en su dieta diaria.

La dieta para estar más lindos
Está claro que a través de una correcta nutrición podremos asegurar la incorporación de las vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales para conservar la belleza. El siguiente plan lo ayudará a que las cantidades básicas de estas sustancias estén garantizadas en la alimentación diaria:
DESAYUNO
Media hora antes de desayunar: un vaso de jugo de limón y una taza de caldo vegetal a base de perejil, cebolla, apio y col (desintoxicante y depurativo). • Una o dos porciones de fruta fresca
• Una rebanada de pan de centeno con una cucharada de mermelada. • Un yogur con una cucharada de germen de trigo.
ALMUERZO
• Ensalada mixta de verduras crudas condimentada con aceite de oliva, vinagre de sidra y mejorana fresca. Ingiera verduras como la lechuga, apio, nabos, zanahorias y germinados de cereales y legumbres (remineralizantes y desintoxicantes).
• Arroz integral con alcauciles (antianémicas y protectoras del hígado) y perejil (digestivo).
• Queso de soja o pescado para los no vegetarianos, siempre a la plancha.
MERIENDA
Dos vasos de jugo de manzana Una porción de fruta fresca.
CENA
• Una taza de caldo vegetal con tres cucharadas de copos de cereales (alternar trigo, centeno y avena).
• Verduras frescas hervidas al vapor.
• Una rebanada de pan de centeno.

EL ACNÉ JUVENIL

¿QUE ES EL ACNÉ?
Es una reacción inflamatoria de la piel que, generalmente, tiene una localización en las zonas con exceso de sebo (zonas grasas) y afecta al folículo pilosebáceo (Pelo + glándula sebácea).

FORMACIÓN DEL GRANO
El folículo pilo-sebáceo produce sebo que circula por el canal pilo-sebáceo (poro) hacia el exterior. En caso de obstrucción de este canal, el sebo y las células muertas se aprisionan y acumulan, creando un medio obstruido, sin oxígeno, donde es propicia la proliferación de bacterias. El organismo, ante esta agresión, se defiende a través de una reacción inflamatoria que comúnmente denominamos: GRANO.

¿POR QUE CIERTAS PERSONAS ESTÁN MAS PREDISPUESTAS A LA APARICIÓN DE GRANOS?
El grano es un fenómeno mucho más complejo del que parece, su aparición está influenciada por las hormonas. En la etapa de la pubertad, tanto en el hombre como en la mujer, se produce un desequilibrio hormonal. Este desequilibrio, estimula la secreción de sebo por parte de las glándulas sebáceas, favoreciendo la aparición del acné. Existe también, ciertas hormonas, que son particularmente receptivas a las reacciones nerviosas y de ansiedad. Esto explicaría la influencia de factores psicológicos tales como el stress y la fatiga, que favorecen indirectamente la aparición del grano, tanto en el adulto como en el adolescente. El pH de la piel esta comprendido entre 5 y 6 y está condicionado por la acidez del film hidrolipídico (capa protectora de la piel), esta acidez limita la proliferación de bacterias en la superficie de la epidermis.
Está comprobado que los medios ácidos tienen una propiedad antibactriana, lo que permite una disminución de la proliferación de bacterias que posteriormente pueden infectar a la piel.

Aromaterapia
Los tratamientos aromaterápicos pueden ser empleados para tratar las infecciones urinarias. Utilice partes iguales de sándalo, bergamota, árbol de té, incienso y eneldo. Agregue esta mezcla de aceites esenciales a un aceite para masajes y masajee sobre el área de la vejiga tres veces por día. Continúe el tratamiento durante cuatro o cinco días después de que los síntomas se hayan ido. Los aceites esenciales también pueden ser utilizados en su baño diario. El aceite de bergamota es especial-Imente efectivo en el tratamiento de la cistitis. Tome dos gotas diluidas en una pequeña cantidad de miel. Repita la operación dos veces al día.

La dieta adecuada
El agua es capaz de eliminar la bacteria de su vejiga. Al primer signo de una infección del tracto urinario, beba grandes cantidades de agua mineral.
El jugo de arándano también es efectivo para el tratamiento de las afecciones de este tipo. El arándano cambia el pH de su orina, tornándola más ácida y, en consecuencia, menos hospitalaria para las bacterias. Beba al menos un litro de jugo de arándano sin endulzar, por día, hasta que los síntomas desaparezcan. Evite el jugo de arándano endulzado, pues el azúcar y oros endulzantes concentrados nutren a las bacterias. Otra forma de consumir arándano es tomar tres cápsulas tres veces por día. Se puede conseguir en las dietéticas.

La dieta adecuada
Los calambres pueden ser originados por bajos niveles de calcio en la sangre. Al menos diez días antes de que comience su período menstrual, incremente la ingestión de alimentos ricos en calcio como los vegetales de hojas verdes, coliflor, arvejas, porotos, porotos de soja, semillas de sésamo, algas y berro. Una dieta alta en calcio ayuda también a relajar el sistema nervioso.
La deficiencia en magnesio, también una causa de los calambres menstruales. Este problema es muy común entre las mujeres que llevan una dieta muy alta en carnes o que toman suplementos de calcio, que no están balanceados con magnesio. El magnesio se puede obtener naturalmente de los vegetales de hoja verde, nueces, legumbres, arroz integral, porotos de soja, tofu (queso de soja) granos integrales y germen de trigo.

La dieta adecuada
Muchas mujeres han encontrado que los síntomas moderados del SPM pueden ser aliviados, simplemente, con un cambio en sus dietas.
Se recomienda una dieta basada en una alta proporción de hidratos de carbono complejos y baja en grasas, a la vez que una reducción en la ingesta de sal, azúcar y alcohol, pues estos tres elementos causan un aumento en la retención de líquidos, siendo ésta última una de las mayores molestias ocasionadas durante el síndrome premenstrual.
Es aconsejable, también, reducir el consumo de hidratos de carbono altamente refinados, como son el pan, tortas, galletitas, caramelos y chocolates.
Otro factor a tener en cuenta es evitar todas las sustancias que contengan cafeína, pues se ha observado que, aun en pequeñas cantidades, ésta incrementa notablemente todos los síntomas del SPM.
¿Pero qué es lo que se puede comer? Aunque suene contradictorio, la mejor manera de eliminar los excesos de fluidos que causan las molestias pre-menstruales, es bebiendo entre seis y ocho vasos de agua por día. Esta logra eli-minar los fluidos del cuerpo con la mayor de las velocidades.
También es una buena idea el incrementar el consumo de diuréticos naturales como sandía, espárragos y perejil.
Una dieta natural y balanceada ayudará en gran medida a aliviar los síntomas premenstruales. Planee su dieta poniendo especial énfasis en los hidratos de carbono complejos (pan, arroz, pasta y cereales todos, ellos integrales); consuma una buena cantidad de frutas frescas y vegetales; utilice fuentes de proteínas que sean bajas en grasas como son el pescado, el pollo y las proteínas de origen vegetal, emplee aceites vegetales prensados en frío, pues éstos son ricos en ácidos grasos esenciales.

Hoy vamos hablar un poco sobre las dietas y las pastillas para adelgazar. Uno de los mejores métodos de alimentación y pildoras para adelgazar los tiene el sitio http://www.100diets.com/.
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Muchas personas inician dietas porque están de moda o por recomendación de familiares o amigos el objetivo a lograr es perder peso rápido y  muchas de estas dietas pueden presentar efectos secundarios y contraindicaciones por eso te recomendamos que a la hora de hacer una dieta o consumir pastillas para adelgazar confies en 100diets.com porque es una empresa muy confiable en el mercado.
La obsesión por ser delgados hoy en día es muy grande y estamos dispuestos a lo que sea por conseguirlo haciendo dietas que solo nos matan de hambre y que incluso pueden provocarnos trastornos alimenticios, hay muchas personas que hacen ejercicio en exceso y no logran nada !Por eso te recomendamos que si andas en busqueda de bajar de peso confies en 100diets.com y puedas ver las pastillas para bajar de peso que ellos elaboran.
Estas pastillas para bajar de peso de 100diets.com ayudan a perder peso de forma rápida como es el caso de la diabetes no dependiente de insulina y las enfermedades coronarias y la hipertensión arterial.
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A la hora de elegir un tratamiento para adelgazar sin ligar a duda Slim 9 es el mejor y lo mejor es que es natural para ello Slim 9 contene productos naturales para adelgazar que nos ayudarán a lograr nuestro objetivos. Si complementamos estos productos naturales para bajar de peso con un buen plan de alimentación el resultado superará nuestras expectativas.
Slim 9 incluye muchisimos de los ingredientes más eficaz para la pérdida de peso y más extractos de hierbas de buena calidad para garantizar su eficacia y esto significa que usted puede experimentar pérdida de peso de forma muy rápida eficaz, a la vez que mejorar sobre todo su calidad de vida. Los antioxidantes junto con potentes quemadores de grasa como té verde y otros ingredientes ayudan a controlar el peso de una forma rapida. Slim 9 es muy ricos en fibra probióticos ayuda a regular el sistema digestivo y ayudando a excretar sustancias cancerígenas nocivas de su cuerpo.
Los beneficios de Slim 9 son incomparables con otros productos para perder peso que significa que puede empezar a perder peso casi instantáneamente!

MÁS ALTERNATIVAS DE MOVIMIENTO PARA DIVERTIRSE EN FAMILIA, COMPARTIR UN TIEMPO JUNTOS Y, ADEMÁS, GANARLE LA BATALLA AL SEDENTARISMO.
Sentado en una silla con las manos sujetas al asiento, para mantener el tronco inmóvil.
Colocar el globo entre los pies.
Extender las piernas hasta la altura de las caderas, si es posible. Volver a la posición inicial.
Sentado en uno silla con la espalda recta apoyada en el respaldo. Tomar un globo con las manos, flexionar los codos y llevar los brazos por detrás de la nuca o lo más atrás posible. Contraer los abdominales para evitar curvar demasiado la espalda. Extender los antebrazos.
Volver a la posición inicial. Varíante: Igual pero de pie.
De pie, con las piernas separadas por el ancho de las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas.
Cabeza alineada con relación o la columna.
Espalda recta, hombros hacia abajo y atrás.
Glúteos y abdominales contraídos. Tomar un globo con las manos y colocarlo a la altura de la pelvis.
Elevar lentamente el globo a la altura de los hombros, sin flexionar los brazos.
Regresar a la posición inicial. Variante: Se puede hacer sentado.

► Acostado boca abajo sobre una colchoneta, con las piernas separadas por el ancho de las caderas, la frente apoyada sobre las manos con las palmas hacia el suelo.
► Inhalar profundamente y, al exhalar, despegar suavemente la cabeza, los hombros y el pecho del suelo.
► Rotar la parte superior del cuerpo a la derecha y hacia atrás, manteniendo la amplitud del pecho con los codos bien abiertos, los abdominales apoyados sobre el suelo y las manos en la frente -figura 1B-
► Mantener la rotación mientras cuenta hasta 5 y volver a la posición de partida.
► Repetir el estiramiento hacia la izquierda y luego realizar una serie de 15 rotaciones alternando uno y otro lado.

► Sentado sobre una colchoneta con el peso del cuerpo distribuido entre la cadera y el brazo izquierdo, y la pierna izquierda flexionada hacia delante formando un ángulo recto.
► Doblar la pierna derecha y apoyar el pie por delante del pie izquierdo. Mantener la cabeza y el tronco alineados, los glúteos y abdominales contraídos y descansar el brazo derecho sobre la rodilla derecha -figura 2A -.
► Presionar el suelo con la mano izquierda, ajustar los abdominales y levantar lentamente la cadera. Extender la pierna y el brazo derechos por encima de la cabeza, y formar una línea recta entre los dedos de los pies y los dedos de las manos.
► Mantener la extensión lateral entre 10 y 30 segundos, sin curvar la espalda. Desarmar lentamente la posición y repetir para el otro lado.

Acostado boca arriba sobre una colchoneta, con las rodillas flexionadas, los pies bien apoyados en el suelo, el torso relajado y los brazos extendidos sobre el abdomen con una mancuerna en cada mano. Inhalar y, al exhalar, despegar lentamente la cabeza y los omóplatos (parte alta de la espalda) del piso y al mismo tiempo, elevar los brazos estirados adelante -ver figura-. Sostener la posición durante unos segundos con los abdominales bien contraídos y volver a la posición inicial.

De pie, con las piernas juntas, el cuerpo erguido, los brazos relajados a los costados y una mancuerna en cada mano. Inhalar y, al exhalar, despegar lentamente los talones del suelo, contrayendo los glúteos y manteniendo la alineación del cuerpo. Al mismo tiempo, llevar los brazos extendidos hacia atrás, rotar las muñecas y colocar las palmas mirando hacia el techo. Mantener el equilibrio durante unos segundos y desarmar la posición realizando el camino inverso.

De pie, con las piernas rotadas hacia fuera y separadas un poco más del ancho de los hombros, y una mancuerna de 1 kilo en cada mano.
Inhalar y, al exhalar, flexionar lentamente las rodillas como si fuera a sentarse en una silla, manteniendo la alineación recta del torso, los abdominales y los glúteos bien contraídos. Al mismo tiempo, elevar los brazos extendidos al costado del cuerpo con las palmas hacia abajo, hasta alcanzar la altura de los hombros.
Mantener la flexión durante unos segundos y regresar a la posición inicial, apretando los glúteos y abductores (músculos internos de las piernas).

De pie, con las piernas juntas, las rodillas estiradas, el cuerpo erguido y una mancuerna de 1 kilo en cada mano. Deslizar hacia delante la pierna izquierda aproximadamente 3 pies delante del pie derecho. Al mismo tiempo, flexionar las rodillas, dejar que se levante levemente el talón del pie derecho y formar un ángulo de 90° en ambas piernas. Mantener la alineación de la espalda y los codos flexionados y pegados al costado del cuerpo .
Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una, alternando una y otra pierna.

De pie, con las piernas separadas un poco más del ancho de las caderas, los glúteos bien contraídos y los brazos al costado del cuerpo sosteniendo un peso en cada mano (una lata de conservas, una botellita de agua mineral de medio litro o mancuernas de 500 g). Inhalar y, al exhalar, flexionar las rodillas e inclinar el tronco levemente hacia delante como si fuera a sentarse en una silla, con los codos flexionados y las mancuernas a la altura de los hombros. Asegurarse de que las rodillas queden alineadas y a la misma altura que los dedos de los pies, no más. Mantener la posición durante 4 segundos y regresar a la postura inicial.

Através de este espacio le ofrecemos distintas alternativas de movimiento que le permitirán romper con la barrera del sedentarismo y, además, lo ayudarán a bajar los kilitos rebeldes y a aumentar su sensación de bienestar. Para lograrlo, encontrará cómo… * Tonificar y endurecer las zonas más rebeldes del cuerpo, con una RUTINA FÍSICA ESPECIAL.              * Adquirir mayor flexibilidad en la espalda y olvidarse de los dolores que
aparecen luego de realizar tareas domésticas como cortar el césped, colgar la ropa, limpiar la casa o simplemente agacharse, con dos ejercicios de ESTIRAMIENTO exclusivos para esa zona.
* Divertirse y disfrutar de una actividad física sin pensar en los años, con un especial de JUEGOS CON GLOBOS O PELOTAS.
* Disminuir el estrés y hacer desaparecer el malestar de cabeza, con un sencillo AUTOMASAJE para su relajación.

¿ Qué es el Síndrome de Klinefelter?

EN QUÉ CONSISTE, CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS Y CÓMO ES EL TRATAMIENTO DE ESTA AFECCIÓN QUE SE PRESENTA EN 1 DE CADA 500 A 1.000 VARONES.

Normalmente, en cada célula del cuerpo humano existen 23 pares de cromosomas  o, lo que es lo mismo, 46 cromosomas que son transmitidos de padres a hijos. De esos 23 pares, el último está constituido por los cromosomas sexuales que son los que van a determinar si el feto se va a convertir en niña o varón. Las mujeres tienen dos cromosomas sexuales iguales que se escriben como XX, mientras que los hombres poseen un cromosoma X y un cromosoma Y, que se escriben como XY. Ahora bien, cuando un niño sufre del Síndrome de Klinefelter presenta un problema en el par de cromosomas sexual y tiene al menos un cromosoma X de más, lo que acarrea los siguientes síntomas: *Testículos pequeños; *Vello escaso en las axilas y en la pelvis; *Infertilidad; *Mamas de gran tamaño; *Estatura alta;
*Piernas largas, torso corto y hombros iguales al tamaño de las caderas.

TRATAMIENTO:
Terapia con testosterona que ayudaría a: Promover el crecimiento de vello corporal. Favorecer la fuerza muscular. Mejorar la autoestima, la energía y el estado de ánimo. Incrementar el impulso sexual.

¿SIENTE PESADEZ?
¿SUFRE DE TRÁNSITO LENTO?

ESTRATEGIAS PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LAS ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES
El 62% de los argentinos sufre de constipación, pesadez, acidez e hinchazón estomacales, producto de una alteración en el funcionamiento del sistema digestivo.
Si bien existen diferentes enfermedades asociadas con este cuadro y diversos tratamientos posibles para cada una de ellas, en líneas generales se recomienda…
Realizar cambios en el estilo de vida:
Aprender a manejar el estrés y practicar actividad física en forma regular.
► Modificar la dieta alimentaria:
Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas (crema, manteca y lácteos enteros) e hidratos de carbono de absorción rápida (chocolate, miel, mermeladas, dulces compactos, gaseosas comunes y jugos, papas, batatas y golosinas) y aumentar el consumo de hidratos de carbono de absorción lenta por su alto contenido en fibra (hortalizas, legumbres, frutas, cereales y derivados integrales).

■ Altera la flora intestinal. A través del consumo de prebióticos y probióticos contenidos en el yogur, por ejemplo. Ayudarían a favorecer la digestión de determinados alimentos y a controlar las flatulencias.

■ Evitar los farmacos. Aunque es cierto que el estrés y los factores emocionales influyen en los problemas gastrointestinales, calmar el sistema nervioso con drogas no es la solución. Revise su agenda, disponga de tiempo para el ocio, disfrute de la compañía de otros. Si no puede solo, busque ayuda.

GERMEN DE TRIGO
Proveniente de la molienda del trigo en estado puro, el germen es un alimento muy nutritivo que se puede añadir a la leche en el desayuno o espolvorear en ensaladas, sopas, budines y yogures. Es bueno para:
► Regular los niveles de glucemia -azúcar en sangre-.
► Favorecer el tránsito intestinal.
► Mantener el buen funcionamiento del cerebro.
► Disminuir los niveles de colesterol.

ESTO SE DEBE A SU RIQUEZA EN:
► Hidratos de carbono de absorción lenta.
► Proteínas vegetales.
► Grasas poliinsaturadas (omega 6).
► Fibra.
► Vitaminas E y del complejo B.
► Potasio, magnesio, hierro, fósforo, zinc, manganeso y selenio.
► Fitoquímicos: Fitoesteroles.

ARÁNDANO
Fruto del bosque denominado blueberry -en inglés- debido a su coloración azulada, el arándano se caracteriza por su particular sabor agridulce y su textura crujiente y jugosa. Es especial para añadir como ingrediente en diferentes preparaciones como tortas, tartas y helados.

Es bueno para:
► Prevenir el riesgo de infecciones urinarias.
► Brindar saciedad, por lo que son beneficiosos si está bajo un plan para bajar de peso.
► Regular el tránsito intestinal.
► Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

ESTO SE DEBE A SU RIQUEZA EN:
► Hidratos de carbono.
► Fibra.
► Vitaminas del complejo B.
► Potasio.
► Fitoquímicos: Flavonoides (antocianinas y proantocianinas).

HERNIA DE HIATO
De qué se trata esta enfermedad, sus principales causas y cómo prevenirla.

► QUE ES:
Afección en que la parte superior del estómago se abulta a través de la abertura en el diafragma. Esto permite que el ácido estomacal pase hacia el esófago produciendo lo que se conoce como regurgitación o reflujo gastroesofágico.
► CAUSAS:
Aunque es de origen desconocido, existen ciertos factores que favorecen su desarrollo. Entre ellos…Envejecimiento (es más frecuente en personas mayores de 50 años). Debilitamiento del tejido soporte. Obesidad. Tabaquismo.
► SÍNTOMAS:
► Acidez
► Problemas para tragar
► Tos seca
► Mal aliento
► QUÉ HACER: Si le han diagnosticado hernia de hiato, siga las recomendaciones que se encuentran a continuación.

RECOMENDACIONES
♦ Consumir abundante líquido (sin gas ni alcohol). ♦Evitar las comidas pesadas y muy calientes.
♦ Comer porciones pequeñas.
♦ Mantener un peso saludable.
♦ No fumar.
♦ Evitar cinturones y prendas ajustadas.
♦ Permanecer erguido después de comer y elevar la cabecera de la cama al dormir.
La acidez estomacal es una sensación de ardor en la parte baja del tórax, acompañada de un sabor agrio o amargo en la garganta y en la boca. Puede durar unos pocos minutos o unas pocas horas.

Manzana:
Alimento 0% grasa, es fuente de vitaminas, minerales y fibra, por lo que ayuda a cuidar la salud del corazón, a disminuir el apetito y a regular el tránsito intestinal y la glucemia -azúcar en sangre-. Aunque 1 taza tamaño té de papas fritas contenga la misma cantidad de calorías que 1 manzana, esta última es más conveniente por sus propiedades nutritivas y su bajo aporte de créditos, especialmente si se está siguiendo un plan para bajar de peso.

¿Sufre de dolores de espalda al pasar  mucho tiempo sentado frente a la pantalla de la computadora? ¿siente molestias en las cervicales, en las rodillas o en cualquier otra parte del cuerpo? Si su respuesta fue afirmativa, es posible que usted deba consultar con profesionales especializados en reeducación postural que le ayuden a cambiar sus malos hábitos y a mejorar su calidad de vida. Con este objetivo se inauguró el primer centro de salud que une a profesionales de osteopatía, kinesiología, educación física y reeducación postural para reestablecer la armonía y prevenir y tratar alteraciones por malas posturas y costumbres.
En líneas generales, los profesionales trabajan en el tratamiento de lesiones posturales y retracciones (acortamientos en distintas zonas del cuerpo a causa de los malos hábitos posturales). Para ello, disponen de…
ESFERODINAMIA: Técnica a base de pelotas que permite de manera lúdica y dinámica corregir las malas posturas, mejorar la elasticidad, la movilidad y el equilibrio.
KINESIOLOGIA: Tratamiento de lesiones con láser, ultrasonido, diatermia y magnetoterapia, que sirven para mejorar la calidad tisular del tejido desinflamando, reconstituyendo la circulación y logrando un efecto analgésico en algunas patologías.
► GIMNASIA CORRECTIVA:
Utilización de espaldares, tensores, poleas y equipos correctivos del gimnasio para fortalecer el cuerpo.
► REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL:
Tratamiento individual con técnicas específicas para mejorar la colocación del cuerpo y aprender a disfrutar de los beneficios de la buena respiración.

AQUA REKIOS: Entrenamiento en el agua con equipos de flotación compuestos por chalecos, zapatos y mancuernas. Especial para personas en tratamiento post quirúrgico, con problemas de obesidad, portadores de várices, embarazadas, adetas de alta competencia y deportistas en general.

¿Cómo concretar las metas compartidas?

ALCANZAR UNA META NO ES UN ASUNTO INDIVIDUAL SINO ALGO COMPARTIDO, YA QUE INVEVITABLEMENTE PARA SU CONCRECIÓN SE REQUIERE DE OTRAS PERSONAS. CINCO PASOS EFECTIVOS PARA LOGRAR AQUELLO QUE TANTO DESEA.

1 Clarifique en su mente cuáles son los objetivos que desea cumplir y colóque-los en orden de prioridad. A la hora de definirlos, asegúrese que no sean más ambiciosos que el esfuerzo que está dispuesto a realizar.
2 Divídalo en pequeñas metas que sean claras y sencillas y determine una fecha a cumplir. Luego podrá pasar a una mayor, pero realizable.
3 Defina las estrategias para alcanzar lo planeado. Recuerde que más allá de la concreción de sus objetivos, es importante disfrutar del camino hacia ellos y no hacerlo sólo por obligación.
4 Recuerde frecuentemente cuál es la motivación que lo lleva a concretar determinada meta.
5 Deseche de su mente sus miedos y pensamientos negativos que actúan como un obstáculo frenando esa actitud desafiante y luchadora de mirar hacia delante. Contéstele con acción.

Cuatro claves para conservar sus logros a través del tiempo:
*motivación
*imaginación
*trabajo y dedicación
*sentirse merecedor y disfrutar de ese logro.

Como se ha tratado en otros ejemplares de VIVIR MEJOR, la fobia es un trastorno psicológico que se caracteriza por el miedo intenso y exagerado ante la presencia de ciertos objetos o situaciones. Por ejemplo: temor irracional y repetido a la exposición pública, a viajar en subte o en avión, a las grandes alturas, a los animales, a los espacios cerrados o lugares abiertos, a la oscuridad o a ir al dentista, entre otros. Aunque estos son algunos de los trastornos fóbicos específicos más comunes, en la actualidad también existen otros que son menos conocidos pero no por eso insignificantes. Entre ellos: miedo al pollo o a alguna parte de éste, a las verduras, a los botones…
Este tipo de fobias específicas tienden a alterar la rutina normal de quien las padece, sus relaciones laborales, familiares y sociales.
Es por eso que ante la presencia de las primeras señales es necesario consultar con un especialista.

Sintomas:

Ante la exposición del estímulo específico temido, la persona puede sufrir…
► Aceleración o disminución del ritmo cardíaco.
► Náuseas.
► Transpiración abundante.
► Dificultad para hablar.
► Falta de equilibrio y debilidad en las piernas.
► Ansiedad excesiva.

Tratamiento:

En este tipo de trastornos no se busca el origen o la causa primera del miedo, sino que lo importante consiste en trabajar sobre los factores que hacen que ese temor se perpetúe en el tiempo. Para ello, el médico optará por un tratamiento combinando la acción de: *Farmacoterapia: La prescripción de ciertos psicofármacos ayuda al control de los síntomas.
*Psicoterapia: La terapia cognitivo comportamental.
Con el adecuado tratamiento, las personas con fobias específicas extrañas tienen una alta probabilidad de recuperación.

Hace una década atrás irrumpía en el mercado farmacéutico el orlistat, más conocido como Xenical; un medicamento especialmente diseñado para el tratamiento de la obesidad, cuya principal ventaja fue (y sigue siendo) que sus beneficios, efectividad y seguridad se logran sin intervenir sobre el sistema nervioso central.
CÓMO ACTÚA
Se trata de un inhibidor de la lipasa gastrointestinal, enzima que se encuentra normalmente
NOTA DE TAPA… obesidad
en el estómago y el intestino, y que tiene la función de hacer que las moléculas de grasa de la alimentación se vuelvan más pequeñas para ser absorbidas por el organismo.
Orlistat (Xenical) bloquea esta enzima y, por su acción, las moléculas de grasa no pueden ser absorbidas y se eliminan a través de la material fecal logrando que no se incorporen al organismo las calorías provenientes de las grasas.
BENEFICIOS
Tomando la dosis estándar de 120 mg /3 veces al día y en combinación con una alimentación saludable y un estilo de vida activo, es posible reducir el 10% del peso inicial. Además, este medicamento ha demostrado dismi-
nuir los riesgos metabóü-cos y cardiovasculares asociados a la obesidad dado que tiene otros efectos benéficos; entre ellos:
► Aumenta los niveles de colesterol HDL -bueno-.
► Disminuye los niveles del colesterol total, LDL -malo- y triglicéridos.
► Reduce significativamente la progresión a diabetes tipo 2 ya que colabora en disminuir los niveles elevados de glucosa -azúcar en sangre-.
INDICACIONES
Suele ser una alternativa viable para quienes tienen un IMC -índice de Masa Corporal- de 28 o más,
con complicaciones asociadas a la obesidad (15 kilos de sobrepeso en adelante, aproximadamente).

PARA TENER EN CUENTA
La terapia farmacológica puede ayudar o sumar ventajas a la pérdida de peso.
A pesar de que en algunos países se aprobó para consumo de venta libre, en la Argentina el Orlistat (Xenical) siempre es indicado bajo supervisión médica, lo cual incrementa las posibilidades de éxito dado que el adecuado seguimiento profesional aumenta la probabilidad de que el paciente modifique sus hábitos y combine la medicación con un estilo de vida saludable (dieta baja en calorías, actividad física y cambio de hábitos).

HOMBRES VS. MUJERES
¿Cómo reaccionan frente al estrés?

Hombres: La mayoría responde con la estrategia de pelear 0 huir. Suelen reaccionar de un modo agresivo, con hostilidad y cólera.
Mujeres: Se manejan con la estrategia de cuidar y amigar. En momentos de tensión tienden a cuidarse a ellas mismas y a sus hijos, y a aferrarse a sus amistades.
*¿A QUE SE DEBE ESTA DIFERENCIA?
Durante una situación de estrés el cuerpo humano libera un químico llamado oxitocina que tiene un efecto calmante sobre el organismo. Sin embargo, dicho efecto difiere en el hombre y la mujer y eso explicaría en parte la diferentes reacciones. Al parecer, en los momentos de estrés la mujer libera altos niveles de estrógeno que refuerzan el poder de la oxitocina, mientras que en los hombres se produce un alza en su nivel de testosterona, que bloquea los efectos calmantes de ese químico causando retraimiento y cólera. Por lo tanto, la diferencia entre ambos sexos se debe a una cuestión hormonal.

Fiebre:
ESENCIAS: eucaliptos, manzanilla, limón, lavanda, bergamota, menta, hierba limonera, jengibre, melisa, alcanfor, melaleucas, ajedrea, rosa, alcanfor, albahaca, hisopo montana.
Receta:
INGREDIENTES: Añadir 2 gotas de aceite de árbol del té + 2 gotas de eucalipto + 5 gotas de limón, en una cucharada de té con miel y tomarlo cada 4 horas durante el período que tenga temperatura. Pero no olvide que la fiebre es un síntoma que da el cuerpo un aviso de que algo no anda bien. A veces soportar la fiebre y dándonos un buen baño de inmersión con uno de estos aceites (cualquiera que elija según apetencia), fortalecemos el sistema inmuríitario y nos restablecemos rápidamente. No es conveniente “cortar” la fiebre. Pero siempre consulte a su médico de cabecera.
Receta:
También puede colocar en una cuchara sopera de aceite vegetal de jojoba, germen de trigo, almendras, girasol, etc. de primera presión en frío, las mismas cantidades y tomarlo de igual modo.

Receta:
Recurrir a las mismas esencias y en la misma proporción para realizar un masaje en el área del cuello y la espalda, a lo largo de la columna vertebral..

Faringitis o Laringitis:
ESENCIAS: menta, tomillo (sólo en personas adultas), melaleucas, árbol del té, niaoul, eucalipto (eucalipto radiatao es ideal para bebes y niños), hisopo montana, tomillo, geraniol, tomillo lavandulol (pero no es aconsejable ningún tomillo en bebes-niños, con menos de 35 kg de peso).

Receta:
INGREDIENTES: Añadir 2 gotas de aceite de árbol del té + 2 de eucalipto en una cucharada de té con miel y tomarlo cada 4 horas durante el período que sienta el malestar.

Receta:
También puede colocar en una cuchara sopera de aceite vegetal de jojoba, germen de trigo, almendras, girasol, etc. de primera presión en frío, las mismas cantidades y tomarlo de igual modo.

Receta:
Utilizar la misma proporción para realizar un masaje en el área del cuello, la espalda y alo largo de la columna vertebral.

Estrés:
ESENCIAS: ajedrea, albahaca (basílico), bergamota, diente de león, enebro, hierba limonera, incienso, jazmín,
mejorana, melisa, neroli, rosa, lavanda, patchouli, sándalo, geranio, ylang ylang, manzanilla, naranjo amargo, petit grain, mandarina.

Eructos:
ESENCIAS: hinojo, menta, clavo de olor.

Escarlatina:
ESENCIAS: eucalipto, angélica, salvia, tomillo, tea tree, romero, pino patagónico.

Eczema:
ESENCIAS: bergamota, tintura madre de caléndula, cedro, manzanilla, melisa, rosa mosqueta, lavanda, geranio, rosa, jazmín.

Edema:
ESENCIAS: geranio, lavanda, inmortal, pino patagónico.

Erisipela
Inflamación microbiana de la piel, caracterizada por el color rojo y comúnmente acompañada de fiebre. ESENCIAS: espliego (lavanda), geranio, inmortal, pino patagónico.

Estreñimiento:
ESENCIAS: romero, enebro, hinojo, melisa, naranjo amargo, pimienta negra, albahaca, camomila, estragón, rosa, alcanfor, mejorana, coriandro. Se aconseja en éste caso agregar semillas de lino a las ensaladas verdes o tomar la gelatina de una noche que producen las semillas del lino al dejarlo en un vaso con agua para que se hidrate.

Receta:
Para este síntoma: lo ideal es comer ensaladas verdes de hoja (crudas o cocidas), y a éstas agregarles 1 ó 2 cucharadas de semillas de lino o sésamo. 0 al yogurt natural (en lo posible hecho en casa) también agregar ¡cucharada de semillas.
También se puede colocar de noche 2 cucharadas de semillas de lino en medio vaso de agua mineral y por la mañana, vamos a ver que se ha hecho una gelatina, esto lo bebemos, de cucharadas.

Dolores de muela:
ESENCIAS: clavo de olor, mirra, tea tree, mirto, laurel, ravensara, niaoulí.

Receta:
INGREDIENTES: 5 gotas de clavo de olor, 5 gotas de tea tree, 3 gotas de mirra. Antes de ir al odontólogo, masajee el área de la encía donde se encuentra con dolor. Haga una mezcla de las esencias disueltas en una cucharita de café de aceite vegetal (base).

Dolor de cabeza:
ESENCIAS: geranio, neroli, menta, (siempre que no se sufra de hipertensión arterial (alta presión), láudano, clavo de olor, rosa, mejorana.

Dolores menstruales:
ESENCIAS: salvia esclarea o romana, ylang ylang, jazmín, rosas, mejorana.

Receta:
INGREDIENTES: 15 a 20 gotas de salvia romana diluidas en 50 mi. de aceite vegetal de primera presión en frío, para masajes en el vientre y espalda (zona lumbo-sacra).

Dolor de garganta:
ESENCIAS: melaleucas en general: cajeput, árbol del té, niaoulí, eucalipto (el eucalipto radiata es ideal para bebés y niños), hisopo montana, tomillo, geraniol, lavandulol (pero no es aconsejable ningún tomillo en bebés-niños, con menos de 35 kg de peso).

Receta:
INGREDIENTES: 2 gotas de aceite de árbol del té + 2 de eucalipto. Mezclarlas con una cucharada de té con miel y tomarlo cada 4 horas durante el período que sienta el malestar.

Receta:
También puede colocar en una cuchara sopera de aceite vegetal de jojoba, germen de trigo, almendras, girasol, etc. de primera presión en frío, las mismas cantidades y tomarlo de igual modo.

Receta:
Utilizar esa proporción para un masaje en el cuello y la espalda, a lo largo de la columna vertebral..

Dolor de estómago:
ESENCIAS: menta piperita (siempre y cuando la persona no sufra de úlcera o patologías más complejas), mejorana, manzanilla alemana, o manzanilla marroquí, boldo.
Receta:
Disolver una cucharadita de miel en media taza de agua caliente, añadir una gota de aceite de boldo + menta + manzanilla y volver a remover (se bebe de a cucharadas).

Dolor de pies:
ESENCIAS: mentas, geranio, laurel, romero, pino ponderosa, manzanilla romana, manzanilla marroquí, manzanilla alemana, eneldo, angélica, pino silvestre, ciprés, enebro, mirto, eucalipto.

Receta:
Agua fría con menta es el baño de pies perfecto para los calurosos días de verano, mientras que el aroma del mirto o el geranio en agua caliente proporciona un baño cálido y reconfortante durante los fríos días de Invierno.

Dolores musculares:

ESENCIAS: lavanda, romeros, pino ponderosa, enebro, ciprés, lemongrass y may chang. Receta:
INGREDIENTES: 15 gotas de pino ponderosa (pino patagónico), 10 gotas de enebro, 7 gotas de lavanda, 8 gotas de romero. Con estas esencias preparar un aceite de masaje para dolores musculares. Se disuelven todas en 50 mi. de aceite base de jojoba, o rosa mosqueta.

Digestión lenta:
ESENCIAS: ajedrea, cilantro (coriandro o culantro), jengibre. Receta:
INGREDIENTES: menta piperita 3g, estragón 3g, albahaca 4g. Mezclar esta proporción en I cucharada de miel, tomar luego de las comidas. Si el malestar persiste, consultar al especialista.

Diarrea:
ESENCIAS: geranio, menta, romero.

Debilidad-decaimiento:
ESENCIAS: bergamota, cedro, clavo, geranio, hisopo, incienso, jazmín, mirra, patchouli, sándalo.

Dermatosis
Enfermedad de la piel que se manifiesta por costras, manchas, granos u otra forma de erupción. ESENCIAS: geranio, camomila (manzanilla), lavanda (espliego), melisa (toronjil), rosa, verbena, bois de rose, palmarosa, mirra, vetiver, lemongrass.

Desánimo o Duelo:
ESENCIAS: albahaca (basílico), may chang, romero, pino ponderosa, ciprés, láudano, enebro.

Desconcentración
ESENCIAS: limón, menta, patchoulí, romero, árbol del té (tea tree), alba-haca (basílico).

Depresión:

ESENCIAS: bergamota, manzanilla (camomila), geranio, jazmín, lavanda (espliego), melisa (toronjil), menta, mirra, neroli (azahar o flores de naranjo amargo), palo de rosa (palisandro), patchouli, rosa, salvia, sándalo, verbena, vetiver, ylang ylang, ajedrea, albahaca (basílico), limón, naranja, mandarina, pomelo, naranja.

Receta:
INGREDIENTES: lavanda 5g, rosa damascena 2g, neroli 5g. Mezclar esta cantidad con I cucharada de aceite de jojoba, o rosa mosqueta y masajear el plexo solar (abdomen), cardiaco y a lo largo de la columna vertebral.
A la misma mezcla, se la puede colocar en I plato sopero de sal, diluir en una jarra de I litro de agua caliente y tomar un baño de inmersión de por lo menos 30 minutos.

Cistitis:
ESENCIAS: lavanda (espliego), bergamota, cedro, incienso, sándalo, eucalipto, albahaca (basílico), hinojo, rosa, salvia esclarea, pino ponderosa y silvestre.

Confusión:
ESENCIAS: albahaca (basílico), menta, mandarina, bergamota, rosa, jazmín.

Conjuntivitis:
ESENCIAS: hidrolato de camomila o manzanilla marroquí, hidrolato de rosa damascena, hidrolato de mirto.

Cortes en la piel (superficiales):
ESENCIAS: árbol del té (tea tree), lavanda, romero, bois de rose, palma-rosa. Si los cortes son muy profundos, hay que aplicar los HIDROLATOS de estas plantas y NO los aceites puros.

Ciclotimia:
ESENCIAS: geranio, fokienia, benjuí, bergamota, cedro, clavo, geranio, hisopo decumbens, incienso, jazmín, mirra, patchouli, sándalo, mandarina, lavanda.

Cirrosis:
ESENCIAS: albahaca (basílico), camomila (manzanilla), hinojo, limón, melisa (toronjil), menta, romero, salvia, tomillo, verbena.

Caspa:
ESENCIAS: árbol del té (tea tree), cedro, romero, eucalipto.

Ciática
Dolor de cadera. ESENCIAS: camomila (manzanilla), menta, romero, tomillo, pino patagónico.

Cicatrices:
ESENCIAS: rosa mosqueta, árbol del té (tea tree: Melaleuca alternifolia). Si hay infección: benjuí, bergamota, cedro, clavo, geranio, hisopo, incienso, jazmín, mirra, patchouli, sándalo.

Celulitis:
ESENCIAS: enebro, limón, geranio, hinojo, ciprés, pomelo, rosa, salvia, tomillo, romero, inmortal, laurel, menta. Receta:
INGREDIENTES: limón 15g, cedro de Atlas 10g, pino ponderosa 10g, ciprés 8g
Mezclar esta cantidad con ¡cucharada de aceite de jojoba y masajear el área de las piernas, abdomen, etc. que presenta “piel de naranja”. Es ideal acompañar estos masajes con una dieta adecuada; desintoxicante. Tomar mucha agua mineral.

Calambres:
ESENCIAS: romero, pino patagónico, mejorana (mayorana), jengibre, ajedrea, salvia, tomillo, albahaca (basílico).

Receta:
INGREDIENTES: pino ponderosa 15g, romero 10g.
Mezclar esta cantidad con 1 cucharada de aceite de jojoba y masajear el área del calambre, hasta que desaparezca el dolor.

Cabellos grasos:
ESENCIAS: árbol del té (tea tree), romero, menta, eucalipto, naranja, mandarina.
Cabellos secos:
ESENCIAS: manzanilla (camomila), sándalo, ylang ylang, lavanda (espliego), rosa, neroli (azahar o flores de naranjo).

Baja autoestima:
ESENCIAS: jazmín, ylang ylang, pat-choulí, petit grain, neroli, rosas, bois de rose, palmarosa.

Cabello (caída) o alopecia:
ESENCIAS: romero, cedro, ciprés, rosa mosqueta, mandarina, lavanda (espliego).

Bronquitis:
ESENCIAS: eucaliptos, árbol del té (tea tree), cedro, menta, mejorana (mayorana), albahaca (basílico), ciprés, incienso, clavo, mirra, pino silvestre, pino patagónico, rosa, benjuí, pimienta negra, ajedrea, angélica, lavanda (espliego), verbena, hisopo, sándalo, jengibre.

Receta:
INGREDIENTES: eucaliptos globulus 10g, tea tree 7g, cajeput 8g Mezclar esta cantidad con 1 cucharada de aceite de jojoba y masajear el plexo cardiaco (pecho), y laríngeo (garganta) y a lo largo de la columna vertebral. La misma mezcla, se la puede colocar en 1 plato sopero de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y colocar en la bañera para un baño de inmersión de por lo menos 20 minutos.

Asma:
ESENCIAS: eucalipto, árbol del té o tea tree, mejorana (mayorana), ajedrea, albahaca (basílico), incienso, angélica, camomila o manzanilla marroquí, espliego (lavanda), viznaga, melisa verbena, benjuí, ciprés, eucalipto, hisopo decumbens ó montana, pino patagónico.

Arteriosclerosis:
ESENCIAS: valeriana, ajedrea, melisa, romero, rosa, salvia, tomillo, pino patagónico.
Artritis:
ESENCIAS: romero, eucalipto, cedro, ajedrea, angélica, camomila (manzanilla), lavanda (espliego), menta, salvia, benjuí, jengibre, enebro, laurel, raven-sara.

Arritmia:
ESENCIAS: pino ponderosa, rosa damascena, vetiver, patchoulí, fokienia, Incienso.
Arrugas:
ESENCIAS: naranjo amargo: petit grain, neroli (azahar o flores de naranjo amargo), palo de rosa (palisandro), rosa mosqueta, geranio, vetiver, mirra.

Ansiedad:
ESENCIAS: ajedrea, albahaca (basíli-co), bergamota, incienso, jazmín, manzanillas (camomila), melisa (toronjil), neroli (azahar o flores de naranjo amargo), patchouli, tomillo, verbenona, ó geraniol, ó lavandulol, vetiver, cedro, lavanda (espliego), mejorana (mayorana), rosas, palma-rosa, bois de rose, ylang-ylang, incienso, fokienia, pino ponderosa.

Receta:
INGREDIENTES: lavando officinal Sg, mandarina 6g, neroli Sg. Mezclar esta cantidad con ¡cucharada de aceite de jojoba y masajear el plexo solar (abdomen), y a lo largo de la columna vertebral.
Misma mezcla, se la puede colocar en 1 plato sopero de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y colocar en la bañera para un baño de inmersión de por lo menos 20 minutos.

Angina de pecho:
ESENCIAS: eucalipto, camomila (manzanilla alemana), manzanilla marroquí, hisopo decumbens o montana, melisa, toronjil, verbena, pino ponderosa.
Angustia:
ESENCIAS: lavanda (espliego), ajedrea, melisa, bois de rose, rosa, palmarosa, naranja, pomelo, limón, angélica, inmortal, mandarina jazmín, ylang ylang, fokienia, incienso, y varias mezclas con estas plantas.

Anemia
Empobrecimiento de la sangre por disminución de la cantidad de glóbulos rojos presentes en su cantidad total. Se puede dar después de hemorragias, o por enfermedades, hereditarias, ó adquiridas, que amenguan la cantidad de hemoglobina o el número de glóbulos rojos. ESENCIAS: limón, romero, rosas, tomillo, árbol del té, cajeput, niaoulí.

Aerofagia

Deglución espasmódica de aire. ESENCIAS: angélica, hinojo, menta piperita, mandarina, coriandro (culantro o cilantro), mejorana, romero.

Aftas:
ESENCIAS: árbol del té (tea tree), mirra, laurel.

Alergias:
ESENCIAS: romero, melisa (toronjil), salvia, manzanilla (camomila alemana). Aquí es muy importante estar supervisado por un especialista.

Aliento:
ESENCIAS: clavo de olor, melisa (toronjil), menta piperita.

Acné:
ESENCIAS: camomila (manzanilla alemana), menta piperita, rosas, bois de rose, caléndula (maravilla o flamenquilla), limón, árbol del té o tea tree: (Melaleuca alternifolia), bergamota, cedro, pasto limón (lemongrass), veti-
ver, mandarina, cajeput (Melaleuca cajeputü), lavanda (espliego), enebro, sándalo, palmarosa, rosa mosqueta, hipérico Receta:
INGREDIENTES: tea tree 2g, palorosa 2g, lavanda officinal 2g. Mezclar esta cantidad y pasar con una gasa, la mezcla pura sobre la piel bien limpia (previo lavado con un jabón neutro, sin color y sin aroma), 2 ó 4 veces al día según la cantidad de infección de la piel..

Acidez de estómago:
ESENCIAS: camomila (manzanilla alemana), manzanilla marroquí, lavanda (espliego, etc.), melisa, toronjil, naranjo, romero quimiotipo a verbenona (rosmarino), limón.
Receta:
INGREDIENTES: albahaca 2g + comino 2g + estragón 2g + limón 2g. Mezclar esto proporción en I cucharada de miel, tomar cada 4 horas, o hasta que se alivien los síntomas. Consultar al especialista.

Abscesos
Acumulación de pus en los tejidos orgánicos internos o externos; en este último caso suele formar una elevación exterior. ESENCIAS: bergamota, lavanda (espliego), camomila o manzanilla alemana, caléndula (maravilla o flamenquilla), hinojo, rosa, salvia sclarea, verbena, romero quimiotipo a cineol, pino ponderosa, árbol del té, ravensara, eucalipto.

GUIA DE DOLENCIAS QUE SE PUEDEN TRATAR CON AROMATERAPIA

A TRAVÉS DE LOS ACEITES ESENCIALES, PODEMOS ESTABLECER CONTACTO ÍNTIMO CON LA PARTE MÁS ETÉREA Y SUTIL DE LOS VEGETALES. LA AROMATERAPIA, MÁS ALLÁ DE LOS AROMAS QUE INVOCAN, SON EL ALMA MISMA DE LA PLANTA. ACTÚAN TANTO EN EL PLANO PSICOEMOCIONAL COMO EN EL FISIOLÓGICO DEL SER HUMANO.
A CONTINUACIÓN LES OFRECEMOS UNA GUÍA COMPLETA PARA EL USO DE LOS ACEITES ESENCIALES CLASIFICADA POR DOLENCIA O AFECCIÓN.
✓ Siempre es recomendable testear la sensibilidad cutánea antes de aplicar en masajes o baños de Inmersión.
✓ Hay muchos aceites esenciales que no se pueden aplicar puros sobre la piel; deben ser diluidos en aceites vegetales que sirven como vehículos.
✓ La ingesta siempre tiene que ser indicada y supervisada por un profesional de la salud especializado en el tema.
✓ No usar el mismo aceite durante tiempos prolongados, a fin de evitar el efecto de acostumbra-miento.
✓ La eficiencia terapéutica, además de la calidad y pureza del aceite, depende fundamentalmente de la afinidad y la sintonía de la persona con la fragancia elegida. No esperar efectos positivos si el aroma no es del agrado del paciente.
✓ No utilizar los que no tengan garantía de ser 100% vegetales, puros y enteros. Ser orgánicos o de recolección salvaje. Estar libres de todo tipo de contaminantes. Deben tener escrito la forma de extracción y de dónde provienen las plantas.
✓ En fitoterapia no hay recetas iguales para todo el mundo, ya que es lo que se denomina “Medicina de terreno”. Incluso puede cambiar para la misma persona; lo que hoy le resulta bueno y útil a ella, dentro de 3 meses, puede no serlo.
✓ Evitar su administración por vía parenteral (inyecciones) sin la supervisión de un profesional.

CONSEJOS DE AUTOAYUDA “VIBRACIONAL”
✓ Viva el presente y dígale basta al sufrimiento. La esencia floral Willow le ayudará a no echarle la culpa de sus desgracias a los demás. No hay mal que dure cien años. Por lo tanto, adopte una actitud positiva y ponga fin a los resentimientos.
✓ Libere endorfina con el apoyo de Hornbeam. Para despertar esa sensación de alegría y bienestar basta con caminar cerca de media hora por día. La esencia floral Hornbeam le dará el empujón inicial y la voluntad y disposición para adquirir ese hábito.
✓ Disfrute de las pequeñas cosas buenas de la vida con el auxilio de Impatlens. Vuelva a disfrutar de la llegada de un amigo a su casa, de una conversación relajada, del almuerzo del domingo con la familia y del buen humor de sus amigos.
✓ Enfrente sus miedos con la esencia floral Mimulus. Decir lo que siente, encarar el día a día con más coraje podrían facilitar las cosas en el trabajo y traerle seguridad y placer, o tranquilizarle emocionalmente. Mimulus es una esencia floral que también le ayudará.
✓ Manifieste la alegría de estar vivo con Wild Oat. Sea práctico e intente identificar su potencial, su valor personal, su vocación y su estilo de vida preferido. Acéptese como es y tome las riendas de su propia vida. La misma esencia floral le Indicará el camino.
✓ Cree expectativas y desarrolle la firmeza de propósitos con las flores de Vervain y Agri-mony. Soñar con cosas imposibles puede ser una forma de boicotear la posibilidad de sentir satisfacción personal y eso, tarde o temprano, acaba generando frustración y tristeza. No espere ganar la lotería para ser feliz.
✓ Active su vida con vitalidad y goce de lo cotidiano. La esencia floral Chestnut Bud le permitirá darse cuenta de hábitos que no lo ayudan a vivir mejor o a cambiar conductas negativas repetitivas para poder estar en armonía con su vida.
✓ Vuelva a encender la llama contagiosa de la alegría. Busque, muy dentro suyo, su verdadero deseo, a fin de poder sentir seguridad para dirigir bien su camino y seguir hacia adelante, sin mirar para atrás, además de conseguir sus propósitos y objetivos.
✓ Rescate su Niño Interior con la flor de Zlnnia, ya que promueve el júbilo, el buen humor y la espontaneidad.
✓ Supere las contrariedades.
La esencia Star of Bethelem cicatriza las heridas del alma, imprime inocencia a la vida y atrae protección divina.
✓ Enfríe la cabeza con Cherry Plum, Impatiens y Holly, especialmente cuando sienta los nervios a flor de piel y tema que va a disparar agresiones contra alguien. Respire profundo, salga a la calle, camine un poco para mantener sus emociones bajo control.
✓ Participe de actividades grupales con la ayuda de Water Violet. La vida puede ser más bella si usted decide ser más sociable. Un coro, una actividad comunitaria por ejemplo, pueden ayudarle a conformar nuevas amistades.
✓ Cultive la esperanza. Libere su alma y entregúese al curso espontáneo de la vida, resucitando al guerrero que hay en usted. La esencia Penstemon también lo ayudará en esa lucha.
✓ Sea solidario con flores de Heather. Aprenda a escuchar a los otros, comprenda sus conflictos, ayude cuando sea necesario e interésese por lo que sienten los demás.

REÍR ES EL MEJOR REMEDIO
No existe una acción emocional que no tenga una reacción somática. Se sabe que las emociones negativas sobrecargan el organismo, y pueden desencadenar muchas enfermedades. Las emociones positivas proporcionan muchos beneficios, ya que cuando reímos, movemos toda nuestra estructura corporal. Ejercitamos la musculatura del rostro, llevamos más sangre hacia el mismo, y éste se enrojece y se llena de vida. El equilibrio del cuerpo revitaliza nuestros órganos internos. Asimismo, tensionamos los músculos, la respiración se hace más intensa y muchas veces llegamos hasta llorar de tanto reír, para, luego relajamos agradablemente y luego descontracturamos. Con unas buenas carcajadas desintoxicamos el hígado, que nos provoca alegría y bienestar.
Como órgano vital que es, el hígado tiene la función de desintoxicar, de limpiar todo lo que ingerimos. Reír nos da la agradable sensación de estar bien adentro de nuestra propia piel. Mientras que cuando almacenamos el pesimismo, la tristeza, resentimientos, nos estamos intoxicando con emociones negativas. Descongestionar el hígado es descargar la tristeza y aliviar lo emocional.

CAPACIDAD DE EMOCIONARSE
Las hormonas femeninas también pueden interferir en las oscilaciones del humor y del estado de ánimo. Si la persona consigue controlarse, la oscilación del humor será menor, y el sufrimiento y la ansiedad también van a disminuir. Lo que no es conveniente es que el control sea extremo, ya que se transforma en perjudicial, impidiendo directamente la aparición de las emociones. El arte está en encontrar el punto de equilibrio. Las personas que no se permiten la capacidad de emocionarse, terminan endureciendo sus sentimientos.
Hay individuos que no se alegran con nada. No consiguen tener una reacción positiva en la vida, lo que en el mediano o largo plazo los puede llevar hasta la enfermedad.

Optimismo con flores

El arte de conservar el buen humor
ASUMIR UNA POSTURA OPTIMISTA Y DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SON CONDICIONES INDISPENSABLES PARA SENTIRSE BIEN. NO EXISTE UNA FÓRMULA MÁGICA PARA SER FELIZ, YA QUE CADA SER HUMANO NECESITA ALGO DIFERENTE PARA ESTIMULAR EL PROPIO “CIRCUITO DE PLACER”.
Nada de condicionar la felicidad a situaciones específicas, recuerdos del pasado, conquistas aún no realizadas o desafíos a vencer. La vida fue hecha para ser vivida con optimismo. Los beneficios personales de quien vive con buen humor son tantos que, según especialistas en psicobiología, hasta el sistema inmunológico mejora, protegiendo inclusive al organismo contra infecciones, gripes, resfríos y hasta tumores. Si bien el comportamiento de cada persona está relacionado con su herencia cultural, sus hábitos sociales, la predisposición a la alegría o a la tristeza dependen en gran medida del buen funcionamiento de los neurotransmisores que actúan en los circuitos cerebrales. Esto significa que una persona con buen funcionamiento de neurotransmisores tiene grandes chances de controlar sus emociones y saber dosificar los sentimientos. Las primeras grandes oscilaciones del sistema afectivo acostumbran a ocurrir
en la adolescencia, justo cuando el primer amor puede llevar la emoción al tope de la euforia, mientras que, muchas veces, la primera decepción amorosa trae no sólo tristeza y amargura, sino también depresión.

Garlic
Miedo y sensación de estar poseído (similar a ASPEN).
Yarrow
Para protegerse de la vulnerabilidad por pensamientos de otros.

Recordemos que ninguna esencia floral exime de la consulta médica, que debe priorizarse en todos los casos. este tipo de terapéutica debe ser considerada complementaria a tratamientos médicos cuando éstos son indicados.

Lavender
Tensión, contracturas en el cuello, nuca, hombros, migraña, insomnio. Relaja, calma y tranquiliza a los hipersensibks aliviana) el desasosiego, la irritabilidad y el estrés.

MORNING Glory
Actividad trasnochada o ritmos irregulares para armer y beber. Búsqueda de estimulantes. Trastornos nerviosos. Ayuda a recuperar el ritmo vital y diurno devolviendo el sueño nocturno; y a vivir de acuerdo con los ciclos naturales. Suele ser común en adolescentes.

Mugwort
Si hay sonambulismo o sueños muy intensos.

Dandelion
Para los impacientes que si no se duermen en un minuto se levantan, porque no se pueden relajar y entregar.

Dill
Para niños hipersensibles y sobreestimulados; desacelera y disminuye tensiones y agobios, y permite tranquilizarse.

St. John’s wort
Sensibilidad a la luz, sueños perturbadores y enuresis. Cuando se despierta sobresaltado durante la noche por pesadillas o temores nocturnos.

Angélica
Como un ángel guardián acompañando un sueño tranquilo.

Chamomille
Problemas del aparato digestivo. Produce serenidad, disminuye tensiones y ansiedades, en personas hiperactivas.

Chaparral
En niños que sufren pesadillas, terrores nocturnos o hablan mientras duermen; armoniza y permite recuperar energía.

REMEDIOS FLORALES PARA PADRES E HIJOS
Entre los 2 y 3 años y medio, el niño exige que la madre esté junto a él después de apagar la luz. El chico busca fórmulas para calmar la angustia: chuparse el dedo o la sábana, abrazar un osito de peluche, etcétera.
• Flores recomendadas: Aspen-Mimulus-Rd Chestnut (para ma- dre e hijo).

¿A QUÉ LE TEMEN?
En los trastornos del sueño, los miedos juegan un papel Importante. Comienzan entre los 2 y los 3 años, y se mantienen hasta los 5 o 6. Los principales son:
Temen ver animalitos en la cama.
Creen ver animales salvajes en la habitación.
Temen que alguien se oculte debajo de la cama.
Piensan que las sombras son fantasmas y que hay ladrones escondidos.
Estos suelen ser miedos pasajeros si los niños reciben la contención de los padres.
•Esencias florales recomendadas: Mimulus, Aspen, Red Chestnut (para evitar el miedo), White Chestnut (limpia los pensamientos indeseados).

Terrores nocturnos:
Se producen al comienzo de la noche. El niño grita angustiado, gesticula, se sienta. • Para estos casos se sugiere:
- Rock Rose: evita el terror.
- Walnut: baja la sensibilidad.
- Aspen: para miedos difusos.
■ Chicory: para sentirse querido.

Pesadillas:
Despiertan al niño durante la segunda mitad de la noche y éste conserva un vivido recuerdo del episodio.
• Se recomienda dar:
- Rock Rose: evita las pesadillas, los terrores y el pánico.

Somniloquia:
Puede presentarse con el sonambulismo y con los terrores nocturnos.
• Agregar a las ya detalladas:
Garlic y Saint john’s Wort.

Bruxismo:
Consiste en rechinar los dientes durante el sueño.
• Se recomienda:
- Beech: como remedio floral de Bach.
■ Snapdragon: como remedio floral del sistema California

En la adolescencia
Puede ser la búsqueda de originalidad, con ritmo incoherente. Otra explicación es la excitación por hiperactividad intelectual, deportiva, e incluso voluntaria con anfetaminas. En estos casos hay que hacer orientación y tratamiento tanto al chico como a los padres.

TRASTORNOS DEL SUEÑO: ¿CÓMO SE TRATAN?
Una vez que el bebé y el niño adquieren un hábito de sueño, lo que puede perturbarlos son las denominadas “parasom-nlas”: trastornos emocionales, biológicos o evolutivos que se manifiestan con sonambulismo, terrores nocturnos, pesadillas, bruxismo, etc. Comprenderlos es el primer paso para solucionarlos.

Entre 1 y 3 años
El insomnio está ligado con la hiperactividad motriz y con la avidez de ver y conocer. Es el niño que se levanta a cualquier hora para jugar. Esto suele ser signo de oposición con el entorno.También aparece por enfermedad, separación de la madre o ansiedad. Otro caso es el temor a no dominar esfínteres o el exceso de estimulación. En el niño con relaciones seguras con sus padres no hay conflicto.

Entre 3 y 5 años
Las perturbaciones leves del sueño son comunes. Pueden responder a una reivindicación del niño con los padres. Si ellos reaccionan con resignación o con resentimiento pueden dar lugar a conflictos. El insomnio persistente es patológico e Indica un trastorno emocional.

Desde el nacimiento hasta los 3 meses
Puede estar relacionado con una mala aplicación del régimen alimenticio (horario muy rígido, comidas demasiado cortas que no satisfacen la necesidad de succión). Falta o Insuficiente excitación cutánea, hiperestimulación de los padres, falta de atención por depresión o fobia de la madre. Asfixia u otro traumatismo del parto que pueden contribuir al despertar nocturno.

Alrededor de los 8 meses
Es esperable un problema con el sueño, ya que el bebé está transitando lo que se denomina “la angustia del octavo mes” en el que reconoce y diferencia a su mamá del resto de las personas y quiere estar con ella. Es-una etapa normal y pasajera.

3 meses a 1 año
El Insomnio se atribuye a la dentición, pero va casi siempre acompañado con una falta de estimulación motriz y afectiva, relacionada con el estado de ánimo de la madre: cansancio, tensión, depresión o ansiedades. Estos niños pueden presentar trastornos afectivos.

Cómo prevenir el insomnio infantil

PARA ALGUNOS NIÑOS, LOS TRASTORNOS DURANTE EL SUEÑO NO ESTÁN RELACIONADOS CON CUESTIONES DE HÁBITO, SINO CON FACTORES EMOCIONALES, BIOLÓGICOS O EVOLUTIVOS.

Sentarse, caminar, hablar y comer son actividades que están dentro de nuestras posibilidades biológicas. Sin embargo, es precioso aprenderlas, poco a poco. Dormir es una actividad del mismo tipo. Si bien, el bebé está “programado” para dormir la mayor parte del tiempo, el hábito del sueño debe aprenderlo. Esto significa que, paulatinamente, irá incorporando rituales, actividades, horarios, ambientes que le indicarán que ha llegado la hora de dormir. Veamos cómo evoluciona el sueño de los chicos desde el nacimiento hasta la adolescencia, y cómo se debe actuar en cada caso para superar los inconvenientes…

La alimentación macrobiótica previene las migrañas

Cuando el dolor de cabeza se torna insoportable, solemos recurrir a fuertes analgésicos para detenerlo. Sin embargo, nuevos trabajos científicos aseguran que para evitar este tipo de molestias la solución empieza por la forma en que nos nutrimos.
Los fuertes dolores de cabeza se deben, en la mayoría de los casos, a estados de tensión nerviosa, desequilibrios hormonales y, fundamentalmente, a una alimentación deficiente, en la cual abundan el café, el alcohol y los productos con un alto contenido de conservantes y aditivos. Según los expertos, para deshacernos de este problema lo más adecuado, además de dejar de lado los hábitos nocivos para la salud, es recurrir a una dieta macrobiótica, rica en harina y arroz integral, como así también en soja. Además, se debe incorporar a la alimentación diaria frutas, vegetales, huevo y, fundamentalmente, pescado azul, ya que es rico en ácidos Omega 3, que es una de las sustancias que, se ha comprobado científicamente, más contribuye a eliminar el dolor intenso.

MÉTODO PARA OBTENER LAS ESENCIAS FLORALES
El método mas seguro de control en la elaboración de las esencias, es el del agua. Las gotas de rocío absorben las energías curativas de las flores, mientras que los rayos del sol le transfieren los poderes curativos al agua. Pero como la recolección del rocío implica mucho trabajo y tiempo, se reproduce el proceso natural, es decir, se llenan fuentes de vidrio con agua fresca de manantial; se colocan las flores recién cortadas, nadando en la superficie, y se exponen al sol. Transcurridas unas horas, el agua se carga y actúa como si fuera un casette virgen grabando la huella energética de la flor. La esencia se realiza con el líquido que queda de esta preparación.

PEDIR APOYO A LOS REMEDIOS FLORALES
Ni bien esas oscilaciones se intensifican o se desequilibran, es necesario pedir ayuda para volver a armonizarse. Cuando el dolor emocional o la tristeza crecen de tal manera que interfiere en nuestro día a día, nos hacen sentir mal y perjudican nuestra vida y nuestras relaciones, podemos recurrir a la ayuda amorosa de las flores. Acudir a los remedios florales es una buena opción ya que las flores usan sus vibraciones sutiles para reconfortarnos, para rearmonizarnos, para rescatar y no para anular nuestras emociones.

MEDICINA CHINA TRADICIONAL
La medicina china tradicional, también conocida simplemente como medicina china o medicina oriental tradicional, es el nombre que se da comúnmente a un rango de prácticas médicas tradicionales desarrolladas en China a lo largo de su evolución cultural milenaria. Esta incorpora en sus principios el estudio de la relación del Yin/Yang, de la Teoría de los Cinco Elementos y del sistema de circulación de la energía por los meridianos del cuerpo humano. Tiene como base filosófica la observación y el conocimiento de las leyes fundamentales según las cuales, éstas gobernarían el funcionamiento del organismo humano, y de su interacción con el entorno, siguiendo los ciclos de la naturaleza. La medicina china tradicional busca siempre la forma de aplicar esta comprensión al tratamiento de las enfermedades y el mantenimiento de la salud con métodos diversos.

TÉCNICAS DE APLICACIÓN DE LA MOXIBUSTIÓN

Moxibustión con conos de moxa

Moxibustión Directa
• Purulenta (o cicatrizante)
• No purulenta (no cicatrizante)

Moxibustión Indirecta
• Aislamiento con sal
• Aislamiento con ajo
• Aislamiento con jengibre
• Con arcilla

Moxibustión con puros de moxa
• Moxibustión con base aislante perforada
• Moxibustión caliente suave
• Moxibustión de “ópicotazo de gorriónó”
• Moxibustión tonificante
• Moxibustión dispersante

Aguja caliente
• Moxibustión con lana de moxa
• Moxibustión utilizando un tallo de moxa en el mango de la aguja
• Moxibustión indirecta con tallo de moxa en el mango de la aguja y con base aislante de jengibre o ajo

Moxibustión con instrumentos
• Caja de moxa: pipa de caña
• Caja metálica; (wall-nut shell, specta-bles) gafas de cascara de nuez
• Instrumento fijo de Moxibustión caliente, etc.

Otros tipos de Moxibustión
• Moxibustión con instrumentos eléctricos
• Moxibustión mylabris
• Moxibustión “ólamp-wickó”
• Moxibustión de incienso
• Moxibustión montando un caballo de bambú
• Moxibustión de cielo, etc.

Moxibustión con moxa hueca
• Moxa hueca larga para orificios (nariz, garganta, oídos, vagina y ano). Moxa hueca corta (con soporte de 1 a 5 agujeros-punto o zona)
• Moxa hueca con base adhesiva

VENTAJAS DE LA MOXA HUECA
Punción y calor al unísono

No hay que disponer de ajo, jengibre o sal para efectuar las bases aislantes
Aporta aceite caliente de moxa, no quema.

Comodidad y eficacia
Acción antiinflamatoria, antiedematosa y espasmolítica
Sencillez de uso
Efectividad terapéutica semipermanente

Se puede poner en diversos puntos del cuerpo simultáneamente tanto dorsales como ventrales, en extremidades y cara, ya que la base aislante es adhesiva y permite la Moxibustión simultánea de varios puntos en cualquier posición anatómica. Todo ello, que ya de por sí es importante, al facilitar la práctica de la Moxibustión, tiene una acción complementaria que la convierte en una auténtica revolución en el campo de esta terapia.
El hecho de ser hueca permite realizar un efecto de chimenea invertida de tal forma que el humo más denso de la combustión (Thin) se condense en forma de aceite de moxa (Jing), quedando adherido a la piel o mezclándose con las mucosas o penetrando por el cuerpo de la aguja debajo de la piel.
Aquí es donde radica uno de los aportes más importantes de la moxa hueca, ya que el producto condensado es un aceite esencial de reconocidas propiedades antisépticas y antiinflamatorias que permanece varios días en un área o punto determinado efectuando labor de terapia semipermanente.
Por ello se han inventado varios modelos de moxa hueca que podemos resumir en:
Puros largos de moxa hueca de 10,5 cm de longitud y de 6 mm. de diámetro exterior y l ,5 mm de interior.
Puros cortos de moxa hueca de 2,2 cm de longitud y 6 mm de diámetro exterior y de 1,5 mm de interior.
Puros cortos de moxa hueca de 1,8 cm de longitud sobre base hueca de 0,7 cm con base adhesiva y los mismos diámetros.
Los puros de moxa hueca largos son de gran utilidad para aplicar en los orificios como nariz, oídos, garganta, vagina y ano, ya que depositan gran cantidad de aceite esencial que, al mezclarse con las mucosas, realizan un efecto beneficioso, como hemos podido experimentar en: rinitis, sinusitis, amigdalitis, otitis, micosis vaginal, prostatitis, etc.
Los puros de moxa hueca corta se acoplan en los soportes correspondientes (también se pueden poner las largas si se desea más producción de aceite) para moxar zonas como la del ombligo, del Migmen (bisagra lumbar), del Qihai o Guanyuan (hipogástrico), del Zhongwuan (zona gástrica), del Bahui y los cuatro dioses (Sishe-cong) (zona de vértex craneal), etc.
Los puros de moxa hueca corta adhesiva se pueden utilizar directamente sobre el punto o puntos elegidos o bien introduciéndolos en la aguja ya punturada (aguja caliente). Todo acupunturista conoce sus magníficos resultados en cuadros crónicos de vacío-frío (reumatismos, dismenorreas, etc.)
Para la aplicación de moxa hueca en áreas más amplias se utilizan unos soportes de cinco agujeros de base plana o curva (para adaptarse anatómicamente a las áreas curvas del cuerpo) y otro soporte de un agujero para puntos de Acupuntura. El aceite esencial depositado en el caso de los soportes de cinco o de un agujero no debe eliminarse después sino que es útil que permanezca en el área moxada a fin de que realice terapia semipermanente. Para ello es conveniente, en el caso de moxación puntual con soporte de un agujero o en el caso de la aguja caliente, cubrirlo con algún elemento protector de tipo parche o bien en caso de áreas más amplias, con una gasa o pañito.
El Photon Platino es una aleación de platino, titanio y aluminio que luego se microniza en partículas (polvo coloide) que forma parte intrínseca del material (poliuretano), con el que se fabrican diversos productos. Este material tiene la capacidad de comportarse como una micro-pila fotovoltaica (pila solar) y producir una energía beneficiosa y potenciadora de todos los procesos biológicos anteriormente expuestos. La longitud de onda que produce el Photon-Platino está entre 4-000 a 14-000 manómetros o entre 4 a 14 mieras de longitud de onda, perteneciente
al infrarrojo distante. La acción del Photon Platino se incrementó notablemente en contacto con el calor, por lo cual se recomienda aplicarlo en el punto o en la zona afectada inmediatamente realizada la Moxibustión, ya que en ese momento existe una hipertermia e hiperhemia consecuente.
La fibra de Photon Platino provoca un rápido calentamiento muscular en la zona cubierta con un notable incremento del riego sanguíneo, que se produce de forma inmediata como reacción automática de nuestro cuerpo ante el aumento de temperatura local. El producto se presenta en pañitos para facilitar su aplicación, en envases que contienen un pack con seis fibras. Se puede aplicar en cualquier parte del cuerpo.
Hasta ahora la Moxibustión se utilizaba para dar calor, bien directamente (puro de moxa o moxa adhesiva), bien a través de una aguja (algodón de moxa) o con base de sal o jengibre, u otros métodos. El hecho de hacer la moxa con un orificio a lo largo de ella, produce un efecto de chimenea inversa, esto es, el humo pesado desciende para adherirse a la piel y condensarse en aceite de moxa (Jing), mientras el humo volátil (Thin) asciende para expandirse al exterior.
El aceite de moxa depositado penetra en la piel a través de los poros, permaneciendo en ella hasta una semana, realizando así el efecto de terapia semipermanente. Al introducir la moxa en los orificios corporales (oído, nariz, boca, vagina o ano) deposita en ellos el aceite que, al mezclarse con las mucosas produce una acción local antiséptica y antiinflamatoria, así como otros efectos biológicos y bioenergéticos beneficiosos descritos desde hace milenios. La moxa hueca facilita la técnica de la Moxibustión por cuanto se puede producir el efecto de aguja caliente y otras técnicas sin las dificultades que conlleva el manipuleo del algodón de moxa o los puros tradicionales.

ACCIÓN ANALGÉSICA
La estimulación térmica de diversas zonas de la superficie cutánea produce un probado aumento de la síntesis de endorfinas, así como una acción antiinflamatoria, antiedematosa y espasmolítica. La radiación IR, como cualquier otra radiación electromagnética, es capaz de inducir la aparición de campos electromagnéticos en movimiento. Estos campos parecen ser los responsables de la amplificación de la actividad fa-gocítica de los polimorfonucleares y de la inducción de la formación de S.O.D. (Super-Oxido-Dismutasa) en el endotelio vascular responsable de la destrucción de los radicales libres (superó-xido que está siempre presente en la respuesta inflamatoria).
Se han fabricado tres tipos de moxas huecas para facilitar los distintos usos y utilidades de la Moxibustión:
• puros largos de 15 cm para aplicación en orificios
• puros cortos de 10,5 cm
• puros cortos adhesivos
La invención de la moxa hueca ha venido a solucionar la mayor parte de los inconvenientes que existían a la hora de efectuar la práctica de la Moxibustión en Occidente y que eran las causantes de que no se utilizara habitualmente. Dichas dificultades estribaban en que había que disponer de ajo, jengibre o sal para efectuar las bases aislantes de la moxa en caso de cono directo, extremo éste aparentemente poco ortodoxo. Por otro lado era muy difícil reunir el polvo de moxa en el mango de la aguja, en el caso de aguja caliente, con lo cual había que recurrir a la saliva (método común en Oriente) y estar muy atento a que no se desprendieran algunas partículas durante la combustión, lo que podría producir graves quemaduras. Era frecuente utilizar papel de aluminio debajo de la aguja para evitar la quemadura. Cuando se utilizaba el puro el terapeuta tenía que efectuar la Moxibustión manual estando constantemente con el paciente, con lo cual no disponía de tiempo para atender a la puntura de otros pacientes, etc.
Todos esos obstáculos, insistimos, han sido los motivos por los que el acupunturista, a pesar de conocer los efectos benéficos que aportaba la Moxibustión, no la aplicara profusamente, tratando de sustituirla por otros métodos alternativos, muchas veces a costa de perder efectividad terapéutica.
El hecho de que la moxa sea hueca viene a resolver todos esos inconvenientes (excepto el olor), ya que se puede introducir la combustión en la aguja (aguja caliente) sobre una base aislante sin necesidad de hacer conos manuales ni poner bases de sal, jengibre, ajo o arcilla.

Desde el punto de vista de la fisiología occidental podemos considerar la Moxibustión como la utilización de un emisor de radiación infrarrojo, porque reúne todas las propiedades terapéuticas de esta radiación:
A) ACCIÓN VASODILATADORA
Esta acción parece ser causada por el aumento del ion Ca++ que produce una relajación de la musculatura en los esfínteres precapilares, ello produce un aumento de la actividad meta-bólica de las células endoteliales incrementando la síntesis de prostaciclina. Se produce una activación de los mastocitos y un bloqueo de los receptores muscarínicos y nicotínicos.

FUNDAMENTOS DEL TRATAMIENTO CON MOXIBUSTIÓN

Funciones tradicionales de la hoja de moxa
La artemisia vulgaris, desde el punto de vista de la Fitoterapia es una planta con las siguientes características:
Naturaleza: caliente y fuerte. Sabor: amargo.
Sus características y propiedades se corresponden exactamente con el arquetipo Fuego de la penta coordinación (interrelación de los cinco elementos) y por tanto con el Xin Re Qi (Corazón-Calor-Energía), energía que sustenta el funcionamiento de la circulación del Xue y del Qí en el organismo. De esta actividad primaria que es la circulación de Xue y de Qi, dependen sus acciones biológicas.
Además, sus conductos asociados son Bazo Páncreas (BP), Hígado (H) y Riñon (R) (los tres Yin-Zu o los tres órganos sanguíneos), los tres elementos formadores del Xue.
De acuerdo con la experiencia clínica acumulada, la Moxibustión cumple con las siguientes funciones:
Disipa el síndrome “flemas-humedad” localizado.
Regula la circulación de Xue y de Qi.
Regulariza la circulación de Han y Re (Frío-Calor) .
Tonifica el Yang del organismo, ayudando a la recuperación.
Mejora la circulación por los meridianos paralelos.y por los colaterales.
Evita el estancamiento Qí y Xue, concepto de dolor en MTCH.
Drena el sistema visceral (Fu) del organismo.
Asciende el Yang a la cabeza mejorando el funcionamiento del Nao.
Promueve la función del T’Chong y del Ren mejorando, por extensión, los sistemas de nutrición del feto y ayudando a su correcta posición en la cavidad pélvica.
Mejora la síntesis y la circulación de la energía Wei actuando como factor preventivo de la penetración de energías perversas exógenas.
Neutraliza el Yin y potencia el Yang.

Moxibustión

Parte fundamental de la medicina china
ESTA TERAPIA SE BASA EN INTRODUCIR CALOR EN EL CUERPO A TRAVÉS DE UN PUNTO DE ACUPUNTURA. SE LO UTILIZA TANTO COMO ANALGÉSICO COMO PARA TRATAR UN GRAN NÚMERO DE ENFERMEDADES.
La parte de la Medicina China (MTCH) que trata los puntos de los meridianos con la combustión de plantas medicinales (artemisia o absenta) se denomina Moxibustión.
Las teorías de meridianos y puntos se aplican también para la Moxibustión, pero ésta aparece especialmente indicada para ciertas patologías, donde la Acupuntura (solo punción
de agujas) se muestra menos efectiva.
Como ejemplo de ello encontramos todas las enfermedades cuya causa es el frío (secuela del frío), y en aquellas en que principalmente hay debilidad y vacío, pero sin olvidar que con la “moxa” se estimula de forma más duradera y permanente todos aquellos puntos seleccionados.
Por último hay que atender a la característica de cada punto y meridiano en sí, pues aunque se moxe, esto es, aunque se meta calor en el cuerpo o punto, este puede obtener características frías, o capacidad de sacar el calor del cuerpo o de determinadas zonas.
En un caso práctico, es posible quemar en un estado febril, con lo que podemos obtener dos efectos, por un lado meter calor en el cuerpo si dicha fiebre es debida a un enfriamiento, y por otro, subir frescor a la cara y cabeza.
Podemos ofrecer muchos ejemplos, como el de los enfermos del aparato circulatorio, congestión de cabeza y con riesgo de ruptura de vasos (derrame cerebral, trombosis, congestión, epistaxis, angor, infarto, etcétera) sacando ese calor y refrescando la zona.
Los materiales que se utilizan son los puros, por parte de los chinos, con Moxibustión indirecta o por aproximación de calor.
La Técnica Coreana usa artemisia en polvo refinada de color amarillo o verde, dependiendo de su calidad. Se aplica Moxibustión directa o indirecta. Esta última se denomina así cuando se hace, por ejemplo, sobre rodajas de jengibre o sobre un poco de sal.
Es fantástica y específicamente indicada para diarrea, procesos febriles, enfermedades por frío y problemas de huesos, reumatismo, artrosis, etc. Muchas veces con una sola sesión se acaba con la diarrea y la tos recurrente.
La Moxibustión es excelente sobre todo en zonas frías, procesos degenerativos, circulatorios, casos crónicos y faltos de fuerza, para ancianos, etc.
El hecho de utilizar la artemisia para la Moxibustión se debe a que sus propiedades ya son mencionadas en el Nei King y han sido comprobadas modernamente, además de com-

LAS IDEAS MAS IMPORTANTES
La Auriculoterapia es un método reflexoló-gico por el cual, colocada la aguja en determinado punto de la oreja, por vía del sistema nervioso central, se obtiene una respuesta orgánica.
La Auriculoterapia utiliza agujas, imanes, corrientes eléctricas, masajes manuales y hasta láser para estimular el punto afectado.
Existen distintos tipos de agujas: las hay re-movibles (se las deja unos 20 o 30 minutos y luego se las saca) y semipermanentes -llamadas chinches- que se dejan colocadas durante varias horas o días.
Los masajes en las orejas también son eficientes: se pueden conseguir distintos efectos, tanto relajantes como estimulantes.
La Auriculoterapia trata sinusitis, resfríos,
problemas articulatorios, ciática, úlceras de estómago y duodeno, dolores de cabeza, etcétera.
La primera recomendación es que la práctica de la Auriculoterapia sea llevada a cabo por médicos. Es importante tener en cuenta este consejo para no caer en manos inexpertas que puedan terminar deteriorando la salud.
La Auriculoterapia es una forma de curar totalmente indolora, por lo tanto no hay porqué temer.
Para evitar el contagio de enfermedades como el sida, la Auriculoterapia -como la Acupuntura- trabaja con determinado grupo de agujas con cada paciente.
Una de las ventajas más importante de esta técnica es que se puede realizar un tratamiento médico sin el uso de medicamentos. Esto resulta muy efectivo, inocuo y rápido para el paciente.

COMO AUTOMASAJEARSE LA OREJA

Sedante
Masajee siguiendo la curva de la oreja, desde arriba hacia abajo, y la zona que la circunda, en contra del sentido de las agujas del reloj.

Estimulante
Masajee también por el exterior de la oreja pero siguiendo su curva en el sentido de las agujas del reloj. Por mas informacion ingresar a Plantas medicinales

LAS AFECCIONES QUE SE PUEDEN TRATAR
La imagen del cuerpo humano que se perfila en la geometría de la oreja, da a la Auriculoterapia una simplicidad impresionante. Esto podría hacer imaginar una medicina completamente elemental, tratando el punto correspondiente al órgano enfermo. Se detecta un punto, se pincha y todo vuelve a su orden. Sin embargo, la realidad exige mecanismos más complejos. Aunque la Auriculoterapia permita suprimir con frecuencia una sensación desagradable, no necesariamente resuelve su causa. Tomemos el ejemplo de una apendicitis. Es fácil hacer desaparecer el dolor abdominal con una sola aguja; sin embargo, no se detendrá el proceso infeccioso si el cirujano no interviene de inmediato. Pero, en algunas afecciones la Auriculoterapia ha dado muy buenos resultados. Las que siguen  son sólo algunas:
Sinusitis
Rinitis
Resfríos
Amigdalitis
Bronquitis asmática
Conjuntivitis
Irritaciones oculares
Dolores dentarios
Anestesia dental
Espasmos de esófago
Espasmo de estómago
Hiperacidez
Ulceras de estómago y duodeno
Colon irritable
Diarrea
Constipación
Dolores de cabeza
Neuralgia del trigémino
Parálisis faciales
Neuropatía
Enuresis
Ciática
Dolores lumbares
Osteoartritis

COMO SE REALIZA EL TRATAMIENTO
La oreja no sólo sirve para efectuar un diagnóstico (Aurículomedicina), lo que es bastante preciso, sino que ella es el lugar mismo de una terapia muy eficaz.
El médico dispone de distintos elementos de estímulo para llevar a cabo el tratamiento. Estos son:

• Agujas
Esta es la técnica más utilizada, que se realiza con la ayuda de una aguja de plata, oro, acero o molibdeno que se inserta en la oreja.
Sin embargo, existen algunas diferencias: el oro y la plata poseen potenciales de contacto muy diferentes entre ellos. Las células no reaccionan de la misma manera al estímulo de uno y otro. Es necesario tener en cuenta que las células necesitan fenómenos eléctricos para vivir, lo cual las convierte en las primeras consumidoras de átomos del universo. El oro, por ejemplo, modifica el punto concentrando energía; la plata, en cambio, la dispersa.
Sin embargo, es importante aclarar que una aguja no quita ni agrega el más mínimo quantum de energía: su función es la de orientar esta energía a través del cuerpo para su mejor repartición dentro de los órganos.

• Campos magnéticos
Se utilizan pequeños imanes, para estimular el punto deseado, que se sujetan con un pedacito de cinta adhesiva
• Corrientes eléctricas
Se conectan aparatos de electroestimulación a las agujas colocadas en la oreja y se le da una determinada corriente eléctrica para estimular el punto afectado.
• Masajes auriculares
Es otra técnica que permite tratar con éxito un punto enfermo mediante la influencia sobre la energía que circula a lo largo de ciertas líneas de la oreja favoreciendo o disminuyendo su flujo.
• Otros métodos
La estimulación también se puede hacer mediante cauterización (con una punta candente). Esto es un poco peligroso. Son más recomendables los otros métodos. También se utiliza el láser, inyecciones subcutáneas, y la moxa (cono de hierba artemisia encendido que se ubica en el punto enfermo. Cuando el paciente siente que se quema, se lo saca).

EL EXAMEN CLÍNICO
La conformación de la oreja está relacionada con frecuencia con el estado general de salud. Bien formada, ella es un signo cierto del más grande equilibrio físico. Se sabe, por ejemplo, que ciertas malformaciones renales se acompañan a menudo con deformaciones auriculares. Por lo tanto, el examen médico de la oreja es el punto de partida de la Auriculoterapia.
Luego del examen externo, se deben buscar las zonas dolorosas que presenta la oreja. Estas zonas reflejan las perturbaciones en las regiones correspondientes del cuerpo; su detección es fundamental para la buena continuación de la consulta. Para descubrirlas, el enfermo debe estar acostado en la camilla y el médico sentado de manera que pueda tener delante de él la cabeza del paciente. De esta manera, podrá palpar las orejas y, con la simple presión de los dedos, detectar las zonas dolorosas. La búsqueda se hará en función de la patología descubierta en el examen general. Así, para un enfermo que presenta un dolor en la rodilla, se palpará la oreja precisamente en el lugar donde se proyecta esta articulación.
Luego de identificar estas zonas con dolor, el médico, con el auxilio de un detector a presión, puede aislar el punto exacto. Los puntos son muy pequeños, miden apenas menos de un milímetro y son muy precisos. Aplicando el aparato sobre la oreja, el punto que se debe escoger es el que provoca un gesto de molestia. Por esta razón a este examen se lo llama “el test de la mueca”. Sin embargo, a veces la subjetividad del paciente puede conducir a ciertos errores. Frente a esta dificultad se volvió necesario encontrar una manera objetiva de aislar sobre el pabellón auricular sólo los puntos patológicos. Para eso se crearon los aparatos de detección que se apoyan en la medida eléctrica de los puntos chinos en Acupuntura. Estos aparatos permiten detectar fácilmente los puntos de la Auriculoterapia, los cuales tienen una gran diferencia con respecto a los puntos de Acupuntura. Los aparatos de detección son simples. Se componen del detector mismo y del mecanismo capaz de analizar estas informaciones. La punta de detección es sensible a las diferencias de resistencia que ofrece la piel en ciertos lugares. El aparato se ilumina o dispara una señal sonora cuando detecta la diferencia. Esta simplicidad en el funcionamiento da al examen una gran precisión.
Una vez que han sido detectados los puntos dolorosos, se puede establecer un diagnóstico. La Auriculoterapia tiene en ese campo una rapidez que la medicina tradicional no posee. Si es necesario, un diagnóstico puede hacerse más preciso mediante los exámenes de laboratorio.

COMO CURA LA AURICULOTERAPIA
La Auriculoterapia es un método reflexológico por el cual, colocada la aguja en determinado punto de la oreja, por vía del sistema nervioso central, se obtiene una respuesta orgánica. El organismo, como un holograma, se reproduce a sí mismo en distintas partes del cuerpo en las cuales podemos ejercer una acción. La oreja es uno más de esos lugares en que está representado todo el cuerpo. El estímulo más directo de un punto determinado se da con la utilización de agujas. Ese estímulo viaja por vía refleja hasta el cerebro el cual emana después una orden que va a modificar una parte orgánica. Por ejemplo, si es dolor, se calmará de manera prácticamente instantánea. Si se trata de dolores crónicos, se necesitarán varias sesiones. Además, existen distintos tipos de agujas. Las hay removibles (se las deja unos 20 o 30 minutos y luego se las saca) y se-mipermanentes -llamadas chinches- que se dejan colocadas durante varias horas o días.

Auriculoterapia

EFICAZ PARA ALIVIAR DOLORES, TRATAR PROBLEMAS ARTICULATORIOS Y HASTA PARA BAJAR DE PESO, LA AURICULOTERAPIA ES UNA DISCIPLINA DE MÉTODOS RÁPIDOS, INDOLOROS E INOCUOS.

Se decía que los piratas usaban un aro porque al insertarlo en la oreja lo pasaban por el punto que representaba el ojo -según el mapa de la Auriculoterapia- y así producían un acrecentamiento en la visión para poder ver de lejos los barcos enemigos. Verdad o no, la Auriculoterapia es una forma de curar muy antigua, que se remonta hacia el principio de los tiempos. Hipócrates, ya en el siglo V antes de Cristo, utilizaba la oreja con fines terapéuticos. Luego de una estadía de cuatro años en Egipto, el Padre de la Medicina refirió en sus estudios algunas terapéuticas contra la impotencia, que consistían en incisiones practicadas en el pabellón auricular. Desde la civilización egipcia, en la que se pudo encontrar el más antiguo rastro de esta terapia en un texto del siglo IV a. C. , la Auriculoterapia ha sobrevivido, bien o mal, hasta nuestros días. Hacia el año 1950, Paul Noguier tomó los datos acerca de esta técnica y la desarrolló ampliamente hasta la actualidad.

Es positivo recalcar algunos cuidados que se deben tener en cuenta a la hora de aplicar la digitopuntura:
• Recuerde que es necesario practicar esta técnica sobre una persona relajada, preferentemente acostada. Es preferible no masajear a alguien que esté de pie. En algunos tratados chinos se asegura que habría riesgo de mareo o desmayo.
• No es aconsejable ejercer la digitopuntura ni inmediatamente después de una comida, ni demasiado lejos de ella.
• En la mujer no debe practicarse la digitopuntura durante los períodos menstruales ni embarazos.
• La digitopuntura no puede tratar todas las enfermedades. Solamente el médico con conocimientos de digitopuntura, que conoce bien el cuerpo del paciente puede decidir la conveniencia de este u otro tratamiento. En presencia de una enfermedad grave o crónica, es primordial consultarlo antes: él dirá si la digitopuntura puede ayudar.

HERIDAS Y CORTADURAS: Para aliviar el dolor de la lesión.
* Recomendación: presionar con el pulgar firme y continuamente durante 5 minutos.
* Localización: Para aliviar el dolor: presione un punto situado arriba del borde superior del talón, entre el tobillo externo y el tendón de Aquiles.

DOLOR DE DIENTES: Para el dolor de los dientes superiores o inferiores.
• Recomendación: presione con el pulgar o la uña, durante 3 a 5 minutos.
* Localización: ubicado en la cara dorsal de la mano, en el ángulo formado por los metacarpianos.

CONSTIPACIÓN: La causa más común es la mala alimentación.
• Recomendación: presionar rápidamente con el pulgar en movimiento rítmico, superficial pero dinámico, moviendo la piel en el sentido de las agujas del reloj, durante 3 a 5 minutos.

• Localización: l.er punto: masaje lineal en los intestinos; 2.do punto: en la cara lateral externa de la pierna, en una depresión debajo y al frente de la cabeza del peroné. Para mas informacion entrar a Plantas medicinales

CONJUNTIVITIS: Inflamación y enrojecimiento de la membrana (conjuntiva) que recubre el ojo.
• Recomendación: masajee los puntos siguientes, 3 veces por semana, hasta la desaparición total de los síntomas.
• Localización: 1 .er punto: en el medio exacto de la curva superior de la oreja, cuando se la dobla contra el rostro; 2.do punto: en el dorso de la mano, en el ángulo formado por los metacarpianos; 3.er punto: cerca de 2mm al lado y arriba del borde interno de los ojos.

CÓLICOS: Por lo general, el problema proviene de la ingestión excesiva y del consumo de alimentos en estado de putrefacción.
* Recomendación: los puntos deben ser presionados simultáneamente con las uñas de los dedos durante 3 a 5 minutos.
* Localización: 1er punto: en la cara dorsal del pie, en el ángulo entre los metatarsos; 2do punto: en una depresión del borde inferior de la cabeza de la tibia.

BRONQUITIS: Inflamación de los tubos bronquiales, cuyos síntomas incluyen tos seca e irritada, dolores en el pecho y en la espalda, fiebre, etcétera.
• Recomendación: presionar lentamente con el pulgar en movimientos rotativos durante 3 a 5 minutos en cada punto utilizado.
• Localización: Primeros puntos: alineados verticalmente sobre el tórax formando una línea recta en la mitad de la base de la caja torácica hasta el borde inferior de la clavícula; 2.do punto: en la línea de flexión del codo, del lado externo del tendón del bíceps.

ASMA: Los ataques recurrentes por falta de aire son provocados por contracciones espasmódicas de los bronquios.
* Recomendación: masajear enérgicamente con el pulgar y el índice, a los dos lados de la columna, de arriba hacia abajo, repetida y lentamente, durante cerca de 3 minutos.
* Localización: 1er punto: alineados verticalmente, cerca de la línea media dorsal; 2.do punto: en una depresión sobre la línea de flexión de la muñeca, sobre la arteria radial.

ANOREXIA: La falta de apetito en los niños surge de manera natural durante resfríos, en la amigdalitis o en los trastornos digestivos.
Recomendación: presionar enérgicamente los puntos con la punta del dedo medio durante cerca de un minuto cada punto. Localización: en el medio de la línea de flexión del pie, en la mitad de la distancia entre los dos maléolos, entre los tendones.

GUÍA DE DIGITOPRESION
Las dolencias que mejoran con digitopuntura
ACNÉ: Afección de la piel, común en la adolescencia.
• Recomendación: la serie deberá trabajarse tres veces por día, durante un período no inferior a 4 ó 5 semanas, cuando, por lo general, se empiezan a observar los primeros resultados. A partir de ahí, es aconsejable mantener     el tratamiento hasta la total eliminación del problema.
• Forma de masajear: con el pulgar haciendo una presión continua y movimientos rotativos rápidos y alternados, durante 3 a 5 minutos cada punto. • Localización: 1er punto: 4 dedos arriba del borde superior de la rótula, en la cara interna del muslo; 2.do punto: en la punta extema de la línea de flexión del codo.
AMIGDALITIS:   Ante las primeras señales, un único tratamiento de los siguientes puntos bastará para vencer la crisis. • Recomendación: Presionar con la uña del pulgar, de 3 a 5 minutos.

El punto de presión no es un botón, ni un mero interruptor con función mecánica. Es un centro de energía alineado a lo largo de los catorce meridianos, donde los puntos de energía de la piel se tornan sensibles bajo presión y hasta llegan a doler espontáneamente cuando hay un desarreglo en la circulación del meridiano al que pertenecen, sugiriendo la posibilidad de una dolencia o dificultad funcional del órgano correspondiente. 1 La estimulación del punto afectado -con agujas en la acupuntura; mediante el calor en la moxibustión, o con los dedos, en el shiatsu o digitopuntura- propicia la eliminación del bloqueo, permitiendo la corrección del flujo energético alterado y la normalización de la función perturbada.
■ Los puntos de intervención corresponden a meridianos en los  que se alinean casi  400 puntos, con excepción de los 52 pertenecientes a los meridianos centrales. Todos los restantes están repetidos, simétricamente, en los dos lados del cuerpo. En total, hay alrededor de 730 puntos.
■ Hay que tener en cuenta que no todos los puntos tienen la misma importancia. Además, según su localización, un punto tiene mayor o menor influencia sobre la función y el órgano afectado. Esta influencia puede ser local -puntos situados en la zona afectada- o a distancia -puntos localizados en las extremidades superiores e inferiores-. Estos puntos distantes de los órganos (que se hallan, en su gran mayoría, a partir de los codos y las rodillas hasta los dedos) son los que se consideran más importantes tanto para el tratamiento de los respectivos meridianos como para la aplicación sintomática en función de primeros auxilios.
■ Para la terapia a nivel doméstico, el uso de 20 o 30 puntos clave será suficiente en una primera etapa. En general, la presión ejercida con los dedos sobre los puntos puede durar de 1 a 10 minutos, de acuerdo
con la intensidad de los síntomas y las respuestas que se vayan observando. No existen límites en cuanto a la frecuencia del tratamiento.
■ No es aplicable a personas drogadictas, ebrias, bajo efecto de shock emocional, perturbadas por exceso de miedo, de cólera, de calor o de frío. Tampoco podrá ejercerse presión en zonas donde existan cicatrices, contusiones, inflamaciones, erupciones o várices.
■ Ya sea que las técnicas se apliquen sobre uno mismo o en otros, es conveniente que la persona a tratarse esté sentada cómodamente, ya que las maniobras pueden producir un rápido movimiento, una veloz compensación de la energía y, consecuentemente, alguna leve sensación de mareo. En el momento de aplicarse la digitopun-tura se produce entre practicante y paciente un intercambio de energía que exige que el primero esté en mejores condiciones físicas y anímicas que el segundo para que las energías desequilibradas vuelvan a armonizarse.

DIGITOPUNTURA
Uno de los aspectos más apreciados de esta técnica es su capacidad para aliviar el dolor, constituyéndose en un auténtico sustituto de los analgésicos químicos.
La digitopuntura posee características especiales que la distinguen en forma particular del resto de las terapias:
✓ Puede aplicarse sobre el propio cuerpo o en el de otra persona.
✓ La estimulación del punto afectado propicia la eliminación del bloqueo, permitiendo el normal funcionamiento del órgano afectado.
✓ La anestesia aplicada con este método se puede utilizar para todo tipo de intervencio’ nes quirúrgicas, reduciendo los dolores poso-peratorios, las secuelas y los riesgos.
✓ La analgesia (pérdida de sensibilidad al dolor) es utilizada tanto en medicina humana (niños, adolescentes y adultos) como en medicina veterinaria.
✓ En el cuerpo hay alrededor de 600 puntos para tratar diversas dolencias.
✓ Para la presión se utilizan los dedos pulgar, índice y mayor. La digitopuntura no puede curar todas las enfermedades, pero sí aliviarlas.  La mujer que se encuentre atravesando el período menstrual o un embarazo no podrá ser tratada con digitopuntura.  Esta técnica se debe ejercer sobre una persona relajada y acostada, de otra manera puede producirse un síncope.  También, si se la practica inmediatamente después de una comida es posible que se produzcan descompensaciones.  A las personas drogadas, ebrias o bajo el efecto de un shock emocional, no se las puede tratar con digitopuntura.  No se lo recomienda para zonas con cicatrices, contusiones, inflamaciones, erupciones o várices.

Astrología basada en el Feng Shui

Los maestros utilizan un sistema astrológico para orientar la toma de decisiones personales y empresariales que ha adquirido gran popularidad en Japón.
El momento de nuestro nacimiento coincide con un posicionamiento de las estrellas cuyas fuerzas cósmicas influyen en nuestra vida. El Feng Shui aporta un sistema para las predicciones astrológicas que permite comprender el tipo de energía que representa cada persona, sus potencialidades, personalidad y misión en la vida. Adoptado por los japoneses desde hace centurias, el sistema tiene actualmente muchísimos adeptos. Lo llaman el “Ki de las Nueve Estrellas” (energía universal de las nueve estrellas). Como su nombre lo Indica, las predicciones se basan en los movimientos de las estrellas que aparecen como números en el Lo Shu (equivalente al Cuadrado Mágico de Saturno que utiliza la Kabaláh). Empresarios orientales,  norteamericanos y europeos consultan con asesores de Feng Shui para programar sus campañas de expansión  comercial, firmar contratos, asociarse, etcétera.

Yang

Esto es lo que plantea el feng shuiny la Geobiología:
el estudio de la dimensión energética tanto grosera como sutil de la realidad que nos envuelve. Investigando cada rincón de la casa, cada espacio, hasta descubrir las aptitudes y predisposiciones de los lugares; y a partir de
ahí saber en qué sitio alguien descansa y se relaja mejor, qué rincón le permite concentrarse, estudiar o ser más prolífico en su trabajo. Si buscas informacion de plantas entrar a Plantas medicinales

QUÉ ES LA RADIESTESIA
La radiestesia es conocida desde hace varios siglos y ha sido utilizada en la búsqueda de minerales y agua, en arqueología, etcétera. Es una herramienta imprescindible en la práctica de la Geobiología.
La radiestesia es un fenómeno psíquico producido por la capacidad natural del ser humano de obtener información a través de un determinado estado de receptividad sutil.
Cualquier persona puede llegar a ser radiestesista siguiendo unas sencillas pautas y conociendo los verdaderos mecanismos que favorecen los estados radiestésicos. Los religiosos, los practicantes de Tai Chi, Chi Kung, Yoga y meditación tienen mayor facilidad de ser radiestesistas.
El proceso radiestésico se fundamenta en obtener un determinado estado mental de receptividad, relajación y neutralidad. Los instrumentos que se utilizan (varillas, péndulos, varas…) son simplemente amplificadores de nuestras reacciones neuromusculares, e incluso es posible prescindir de ellos utilizando nuestras percepciones como código ante la respuesta solicitada.

CIENCIA MODERNA
La Geobiología es una ciencia que recoge conocimientos ancestrales y profundos de la sabiduría tradicional y, junto a investigaciones científicas, centra su interés en las relaciones entre los seres vivos y las energías que emanan de la tierra, las que provienen de las radiaciones cósmicas y las generadas por la actividad humana.
La influencia de estas radiaciones, ya sean naturales (radiaciones cósmicos-terrestres) o artificiales (campos eléctricos, electromagnéticos, microondas) puede incidir en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas, sobre el sistema nervioso central y el sistema inmunológico.
Abarca temas tan amplios como el exhaustivo examen del terreno a edificar o la correcta elección de los materiales, procurando evitar todos aquellos que produzcan toxicidad.

¿QUÉ PAPEL JUEGA EL SENTIDO COMÚN?
El discernimiento coherente es vital en toda observación y análisis, de lo contrario estas disciplinas se prestan a perderse en las muchas ramas e incluso a desvariarse con conclusiones precipitadas disparatadas o alejadas de toda realidad.
Ambas -el Feng Shui y la Geo-biología- estudian infinidad de factores e intentan profundizar allí donde otras áreas del saber no tienen respuesta.
Lo importante es utilizar ambas disciplinas en sus puntos de encuentro o de complementariedad.

El Feng Shui puede aplicarse a una casa, a un apartamento, a un local comercial, a una planta industrial, etcétera. Es el arte de ubicar armónicamente al individuo dentro de la Naturaleza.
En este arte tradicional, todo lo que sea construcción, habitat, distribución de habitaciones de la casa, es analizado en función de ciertos criterios cíclicos, topográficos y magnéticos. Si el lugar que hemos designado como morada posee un buen Feng Shui, es seguro que el dinero, la salud y el amor llegarán a nuestras vidas.

Todo es energía en movimiento
Flujos y reflujos de energías, radiaciones que mueven la vida y posibilitan tanto la germinación de las semillas como el latir de nuestro corazón.
¿Podemos acaso pensar en algo en donde no esté presente alguno de los estados de manifestación de la energía vibratoria? Incluso la actividad cerebral se ve estimulada o alterada por las energías y radiaciones del entorno.

Feng Shui y Geobiología Ciencias aliadas
Ambas profesan la armonización de las personas con sus espacios habitables y, si bien son diferentes, nada indica que no puedan ser compatibles.

Si bien el Feng Shui tiene un origen mucho más antiguo, no se pueden menospreciar los aportes realizados por la Geobiología. A grandes rasgos podríamos decir que aparte de las investigaciones sobre radiaciones cosmotelúricas, la Geobiología investiga todos los aspectos concernientes al mundo moderno, aspectos que en la antigüedad el Feng Shui no trataba debido a que no existía esa problemática.
ESPACIOS CON VIDA
Los espacios tienen vida, constituyen campos de energía. Un sentido innato nos dice que hay algo más profundo detrás de la decoración. Las verdaderas soluciones para una casa o un lugar de trabajo se basan en un profundo conocimiento del funcionamiento de la energía y de su interacción con las personas. El enfoque del Feng Shui y la Geobiología puede ser muy útil para toda persona que quiera mejorar su salud física y psíquica, y favorecer su crecimiento personal.
UN POCO DE HISTORIA
Muchas culturas antiguas han percibido las condiciones especiales que se dan en determinados lugares y han edificado sobre ellos sus monumentos.
Hace miles de años, los chinos al construir sus moradas, nunca prescindían del arte geomántico, que recomendaba no construir sobre las “Venas del Dragón” y “Salidas de los demonios”.
Los romanos primero hacían pastar sus ovejas sobre los lugares para fundar una ciudad. Al año sacrificaban los animales, estudiaban sus visceras, cuyo estado les ofrecía información sobre la calidad del terreno.
Los indios de Norteamérica dejaban pastar libremente a sus caballos, y donde ellos descansaban se detenían e instalaban sus campamentos.
Cada cultura cultivó sus propios sistemas de observar la naturaleza y desarrolló sus interlocutores con diferentes poderes: chamanes, brujos, sacerdotes, sabios.
ARTE MILENARIO
El Feng Shui es un arte milenario que busca la armonía del ser humano con el entorno arquitectónico que lo rodea.
Es una disciplina compleja, que usa los elementos de la construcción, (formas, colores, objetos y decoración) para equilibrar el tiempo, el espacio y el habitat con sus moradores.

PRESAGIOS Y “CURAS” CON FENG SHUI
Los presagios anticipan los desafíos a que nos someterá la vida y no deberán ser interpretados superficialmente como buenos o malos.
Recordemos que la evolución se vale de fuerzas destructivas y constructivas. El cosmos, el planeta y cada uno de nosotros atravesamos por cambios permanentes. Lo nuevo nos exige dejar atrás y soltar aquello que ya cumplió su función en nuestra historia de vida. El Feng Shui relaciona cada estrella del Lo Shu con un presagio.
DIRECCIONES MAGNÉTICAS EN LA VIVIENDA
Las fuerzas cósmicas de las estrellas influyen las direcciones magnéticas que afectan a la casa o apartamento, a nuestra oficina o negocio.
La Escuela de la Brújula propone trazar una grilla magnética sobre el plano de la vivienda y así reconocer las áreas de influencia de cada dirección magnética.
Para hacerlo, se usa una brújula o un Lo Pan, que es una brújula especialmente diseñada para el Feng Shui.

“CURAS” CON SÍMBOLOS TRADICIONALES

Solución salina
Se utiliza para los temibles presagios de “Estrella Amarilla” (pérdidas importantes), que corresponde al número 5 del Lo Shu, cuando el área magnética influida por la estrella coincide con la puerta de entrada a la casa. Se colocan seis monedas chinas de los emperadores (o sus réplicas) en una solución salina hecha con un tercio de sal marina gruesa y dos tercios de agua. Se usa un recipiente transparente ubicado en el sector magnético enfermo.

Espada con monedas
Se utiliza para la protección de la prosperidad, en relación con presagios de las estrellas 1, 2 y 5, que son de agua y de tierra.
Monedas chinas
Se trata de monedas chinas de gran tamaño (reproducciones de las monedas de los emperadores), excelentes para activar la energía de la Estrella I de prosperidad naciente. Suelen colgarse en las paredes, en el sector magnético al que ingresa la energía de la Estrella I.

Fuente interior
Se coloca una pequeña fuente interior que mueva el agua constantemente, en el lugar donde actúa la Estrella I de la prosperidad naciente.
Campanas
Se trata de campanas tubulares, que movidas por el viento, producen sonidos armónicos y activan los beneficios de la estrella de la prosperidad.

Velas, lámparas, adornos rojos
Los símbolos de fuego activan las estrellas 3 (presagia discusiones), 4 (presagio positivo de conocimientos y cambios) y 8 (prosperidad).

Símbolos de viajes
Barcos y aviones son símbolos de viajes que activan los beneficios de la Estrella 6.

Espejos Ba Gua
Reducirán las fuerzas adversas que presagia la

CICLOS DE LOS ELEMENTOS
Los cinco elementos de la naturaleza se relacionan entre sí y establecen ciclos que pueden ser constructivos, de desgaste o destructivos.
Dado que los elementos se expresan en los objetos del ambiente, éstos también comparten dichos ciclos. El Feng Shui procura armonizar los ambientes, vinculando los objetos en círculos armónicos, constructivos.
Ciclo constructivo de los elementos:
• El agua alimenta a la madera.
• La madera nutre al fuego.
» El fuego crea cenizas, que son tierra.
• La tierra condensa sus propiedades y crea al metal.
• Él metal condensa la humedad del ambiente creando al agua.
Cuando en un ambiente aparecen excesos de un elemento, se corrigen usando los ciclos reductivos.
Ciclo de desgaste de los elementos:
• El agua corroe al metal.
• El metal desgasta las propiedades de la tierra.
• La tierra reduce la intensidad del fuego.
• El fuego consume a la madera.
• La madera absorbe al agua.

Cuando los procesos en la vida no son armónicos, el Chi suele estar acelerado y se lo llama “Sha Chi”. En estos casos, los elementos están relacionados en un ciclo destructivo que debe evitarse. Sin embargo pueden ser empleados para movilizar energía estancada en un área de la vida. Con ese fin, suele usarse el color para activar energéticamente la publicidad gráfica, la decoración de locales comerciales y los envases de los productos.
Ciclo destructivo de los elementos:
• El agua apaga al fuego.
• Él fuego funde al metal.
• El metal corta a la madera.
• La madera desgasta a la tierra.
• La tierra contamina el agua.

TEORÍA DE LOS CINCO ELEMENTOS
En la antigua sabiduría oriental, los cinco elementos eran:
✓ AGUA
✓ MADERA
✓ FUEGO
✓ TIERRA
✓ METAL
Los elementos representan cinco estados del Chi:
AGUA: Origen de la vida, simboliza la profundidad del espíritu.
MADERA: Representa a las distintas formas de energía en su etapa de crecimiento.
FUEGO: Simboliza energía en plena actividad.
TIERRA: Encarna el declinar y el proceso de consolidación de la energía.
METAL: Expresa la energía consolidada; también la muerte.
El Feng Shui considera que los elementos se expresan en el color, la forma y el material del que están hechos los objetos; en ese mismo orden, les da importancia. La función puede tener prioridad en el momento de identificar el elemento al que pertenece un objeto; por ejemplo, el acondicionador de aire, al producir frío y al crear o extraer humedad, pertenece al elemento Agua. Para mas informacion podes entrar a Plantas medicinales

ARMONÍA Y ORDEN EN EL BA GUA
Existen dos combinaciones de trigramas, una para representar la armonía perfecta original del universo y otra para describir el orden en la Tierra. La primera combinación se conoce como el Ba Gua del Primer Cíelo; y la segunda corresponde al Ba Gua del Último Cielo, que es utilizado por el Feng Shui.

Éste último es usado para determinar los emplazamientos más adecuados para las habitaciones y para cada familiar, de acuerdo con las combinaciones del Chi; el objetivo es llevar paz, bienestar y armonía a los residentes.
CUADRADO MÁGICO Y FUERZAS CÓSMICAS
También llamado Cuadrado Mágico de Saturno en la Kaba-táh (disciplina mística, madre de gran parte de la filosofía espiritual del Occidente), su origen se pierde en tiempos remotos y fue recuperado por Fu Hsi tan sólo hace 5.000 años.
El Feng Shui considera que el Chi -energía vital universal- Ingresa en nuestra galaxia a través de un grupo de estrellas, formado por Vega, Polaris y la constelación de la Osa Mayor. Las estrellas Vega y Polaris expresan las fuerzas puras del Chi Yin y Yang respectivamente.
Los antiguos filósofos chinos descubrieron que los movimientos astrales generaban cambios en las fuerzas magnéticas de nuestro planeta y que nos Influían. Tras siglos de observación, asociaron dichos movimientos estelares a presagios que acompañan a la vida en su proceso de cambio y evolución.
A cada estrella de la constelación de la Osa Mayor, le asignaron un número en el Cuadrado Mágico del Lo Shu y reservaron el número cinco para el sub-cuadrado del centro o Cuadrado Maestro para las estrellas Vega y Polaris, que expresan las fuerzas puras del Chi Yín/Yang.
Se trata de un cuadrado dividido en nueve subcuadrados numerados, ordenados de manera tal que las sumatorias de las filas, las columnas y las diagonales, siempre dé 15 (por eso le dicen “Cuadrado Mágico”). Al unir secuencíalmente sus números, se dibuja el Sello Atlante.
Es utilizado en el Feng Shui por la Escuela de la Brújula, que lo traza sobre el plano de la casa, para observar los cambios que puedan suceder en función del tiempo. Sirve para prever -presagiar- cambios en los ambientes y en las vidas de las personas.
El cuadrado mágico representa a las fuerzas cósmicas, que son más activas y poderosas que las formas, colores, texturas y símbolos. Las fuerzas cósmicas de las estrellas son de categoría Yang, de ahí su influencia sobre las construcciones, que son estáticas y Yin.
Cuenta la tradición china, que el río Lo entregó al filósofo Fu Hsi el diseño del orden simbólico universal del Ba Gua, en el caparazón de una tortuga.
El nombre “Lo Shu” para el Cuadrado Mágico significa la palabra del río Lo.

SECRETOS DE LA VIDA EN EL BA GUA (PA KUA)
El Ba Gua (en algunos dialectos chinos se pronuncia “Pa Kua”) es un símbolo sagrado taoísta, creado por el sabio Fu Hsi, hace 5.000 años. Es un aporte de la antiquísima Escuela de las Formas. Simboliza la combinación de las cualidades YinA’ang en el universo manifiesto.
Las dos cualidades complementarias se potencian con las fres dimensiones del espacio (ancho, alto, espesor), de ahí que del número 2 elevado al cubo resulte los 8 trigramas que integran el Ba Gua.
Cada uno de los ocho sectores expresa una función básica de la Vida: Fama: Matrimonio y Relaciones; Hijos y Creatividad; Benefactores; Carrera y Profesión; Conocimiento; Familia. El área central se corresponde con la “Salud”.
El Ba Gua es utilizado en el Feng Shui, en medicina china tradicional y en las artes marciales.

CÓMO PERCIBIR EL CHI
Es fácil percibir el Chi, porque nosotros somos un sistema abierto para la energía que ingresa en nuestro cuerpo, fluye por él y sale hacia el ambiente. Por estar integrados a este tránsito del Chi, podemos reconocer sensaciones de comodidad o de incomodidad cuando ingresamos a un lugar. Bastará con prestar atención a cómo se siente nuestro cuerpo al entrar en un nuevo ambiente. Edificios, casas, negocios, barrios, países o ciudades generan distintas sensaciones físicas y movilizan emociones.
Algunas indicaciones para ser más receptivo:
✓ Haga un registro inmediato de la energía del lugar, así evitará el acostumbramiento a la nueva energía.
✓ No haber percibido el Chi de un lugar no significa que no nos afecte. Puede ocurrir que nos hayamos acostumbrado a esa zona energéticamente enferma.
✓ Confíe en sus sentimientos. Los polos magnéticos, los colores, la distribución de muebles y aberturas influyen profundamente en nosotros.
✓ Si, al ingresar a un lugar, su atención se desvía a lo que ve por las ventanas, es posible que el Chi esté saliendo del lugar y el espacio sea pobre en energía. Puede ocurrir en viviendas rodeadas de espacios arbolados y mucho cielo.
✓ En los ambientes oscuros de una casa, el Chi puede ser excesivamente Yin. Si lo percibe como muy depresivo, bastará utilizar colores vibrantes, agregar luces y cuadros con la imagen del sol (símbolos Yang).

ESPEJOS
Puertas para la energía

Al combinar el 8o Gua del Primer Cielo con un espejo, se abre una puerta a la Armonía Superior y Divina del universo.
LOS ESPEJOS BA GUA SE USAN PARA:
Incrementar la energía que ingresa en el hogar y protegerla de influencias nocivas. Se ubican en la puerta principal de la casa, del lado de afuera.

Aumentar la capacidad de cambio y crecimiento en la vida de las personas. En este caso, los Espejos Bo Gua se usan de a pares: uno externo (Yang), en la puerta de la casa, para atraer energía vital, protección y orden. Otro, dentro (Yin), en posición invertida, fijándose bien que el trigrama de las tres lineas partidas quede hacia arriba en ambos espejos. El espejo interno provee nutrición, espiritualidad y capacidad de crecimiento personal.

Proteger el hogar o el lugar de trabajo.
Como protectores, los Espejos 8o Gua se orientan hacia aquello -personas o edificios- que represente agresión. Se usan del lado externo de la vivienda. Al combinar el Ba Gua del Último Cielo con el símbolo Tao en su interior, se puede reforzar cualquier área de la vida en el ámbito interno del hogar o del trabajo.

EQUILIBRIO EN EL PAISAJE
Montañas, colinas y las tierras altas en general, tienen energía Yin. En cambio, los valles, ríos y hondonadas representan energía Yang.
Cuando una zona es totalmente llana, contiene exceso de energía Yang, mientras que los paisajes cordilleranos, secos y con poca cubierta vegetal son extremadamente Yin.
El paisaje ondulante de la campiña tiene un equilibrado balance Yin/Yang.

Cuando ambas energías no están equilibradas, puede utilizarse el Feng Shui para introducir plantas, piedras e incluso construcciones si el paisaje es muy llano. Para encontrar informacion sobre Plantas medicinales podes entrar a Plantas medicinales

Lo esencial

PORQUÉ
Es necesario “sintonizar” con los espacios que habitamos. El objetivo del Feng Shui es armonizar el flujo de la energía ambiental, ya que, al hacerlo, equilibramos nuestra energía personal.
PARA QUÉ
al restablecer el equilibrio energético y “sintonizar” nuestros espacios interiores con los espacios físicos que habitamos, se incrementa nuestra vitalidad.
COMO HACERLO
las cualidades Yin/Yang son lo primero y más sencillo que podemos reconocer en el hogar y en el trabajo. Ningún exceso es bueno; el consejo es dar a cada espacio sólo un poco de más de lo que le está faltando. Por ejemplo, un dormitorio pintado con un color muy claro, puede equilibrar su yang si colgamos cuadros en colores Yin, oscuros.

YIN Y YANG EN TODAS LAS COSAS
La Ley de los opuestos complementarios es fundamental para la práctica del Feng Shui. Según él, dos tipos de energía -Yin y Yang- pueden hallarse en todas las cosas. Se manifiestan en las cualidades que expresa la materia en todo lo que existe.
El Yin es pasivo, oscuro y femenino. El Yang es activo, luminoso y masculino. Se trata de opuestos complementarios que se requieren mutuamente para existir y se manifiestan siempre juntos. La armonía del universo todo y el equilibrio de cualquier partícula en él considerada, dependen de esta complementariedad. Nuestra vida responde también a esta Ley.
Además, hay Yin dentro del Yang y el Yang incluye algo del Yin. En lo femenino, hay un poco de lo masculino y viceversa.
Los opuestos se necesitan mutuamente: la existencia de la luz presupone oscuridad; y la del calor, el frío.
Los opuestos se engendran uno al otro, en un ciclo eterno: las estaciones del año se suceden cíclicamente, lo mismo que el día y la noche se alternan rítmicamente.
Ambas fuerzas tienen una fluidez constante y el Feng Shui presta atención a los cambios ambientales que pueden afectar el equilibrio entre ellas.

RESTABLECER LA ARMONÍA ORIGINAL DEL COSMOS
En la filosofía oriental, el Tao es la unidad absoluta del Todo, que no es visible y que quizás sea perceptible, pero que jamás será definible.
El Tao tiene una dualidad esencial integrada por el todo absoluto y la nada absoluta; de dicha dualidad, surge su armonía original.
La armonía del universo tiene manifestaciones visibles e invisibles. Abarca objetos, situaciones y elementos en los cuales pueden reconocerse las cualidades complementarias del Yin y el Yang.
Las cualidades del Yin son ser receptivo, femenino, complaciente y negativo (esto último no significa ‘malo’); las cualidades del Yang son ser activo, masculino, dominante y positivo.
El Feng Shui busca equilibrar el Yin y el Yang para restablecer la armonía original del Tao.

ASPECTOS DEL HABITAT CONSIDERADOS

Circulación de la energía vital
El fluir del Chi -la energía- sobre un terreno, casa o departamento (apartamento) nos recuerda a los meridianos que la acupuntura reconoce sobre el cuerpo humano. Los objetos que se usan para “curar” los ambientes son equivalentes a las agujas que emplean los médicos chinos, ya que, en ambos casos, el objetivo es armonizar, desbloquear y estimular el movimiento de la energía vital. La Escuela de las Formas, la más antigua del Feng Shui, analiza cómo operan las energías en la vida de la gente que habita un lugar.

Símbolos
Las formas arquitectónicas, el mobiliario, la decoración y los colores elegidos en nuestras construcciones son símbolos que -subconscientemente-estimulan al pensamiento, modifican los instintos básicos del hombre y pueden ser utilizados para mejorar nuestras capacidades personales. Su estudio corresponde también a la denominada Escuela de la Forma.

Direcciones magnéticas
Las direcciones magnéticas influyen sobre la energía vital personal de manera específica. El Feng Shui las considera al organizar una vivienda, ya que procura que resulten positivas para proteger el Chi personal de los moradores y para elevar el nivel de energía relacionada con la salud y la prosperidad.
Los presagios son los efectos que pronostica el Feng Shui según las orientaciones magnéticas del espacio estudiado. Estos conocimientos fueron aportados por la Escuela de la Brújula, una de las corrientes tradicionales más importantes de esta disciplina.

OBJETIVOS PRÁCTICOS DEL FENG SHUI
✓ Mejorar la salud individual.
✓ Llevar prosperidad al hogar y ala empresa.
✓ Optimizar los vínculos afectivos entre amigos, parejas y familiares.
✓ Aumentar la productividad.
✓ Facilitar la adaptación de los individuos a los cambios.

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CÓMO ACTÚA EL FENG SHUI
El Feng Shui actúa armonizando los cambios externos (o ambientales) con los internos (o personales).
Para lograrlo, el practicante debe movilizar las áreas de su habitat donde la energía vital esté bloqueada.
Modificando positivamente el entorno humano, se genera bienestar en todas las áreas de nuestra existencia. Nuestra vida adquirirá belleza, armonía y salud.

CAMBIA, TODO CAMBIA…
El Feng Shui acepta los cambios como una “constante” inevitable en el universo. Asumir el devenir y sus cambios, ver en ellos los objetivos evolutivos nos permite efectuar las transformaciones demandadas por la vida. Periódicamente, la realidad nos desafía: transitamos crisis que, bien afrontadas, son positivas; al superarlas, crecemos y nos renovamos.
El miedo a los cambios y la pretensión de controlar nuestras relaciones, los vínculos afectivos y la infinidad de situaciones variables que ofrece la realidad, nos generan infinitos malestares. No permitirnos efectuar las transformaciones demandadas por las circunstancias es condenarnos al sufrimiento.
Las fuerzas que impulsan el cambio en nuestras vidas, ya sean generadas por personas, por el ambiente o el cosmos, podrán parecemos despiadadas, pero, a largo plazo, movilizan potenciales desconocidos en nosotros mismos. Todos estamos dotados para el cambio, ya que la ley del cambio constante nos rige, al igual que al universo al que pertenecemos.
Es aconsejable deshacerse de los viejos conceptos de “buena suerte” y “mala suerte”, ya que las nuevas experiencias siempre son oportunidades para evolucionar. El cambio interno nos acerca a la felicidad.

UN CAMBIO CONDUCE AL OTRO
Los expertos en Feng Shui dicen que, en el instante en que se modifica el habitat, comienza a alterarse la forma en la cual las personas se relacionan. La ¡dea es “lo que cambia en el exterior puede después cambiar el interior de las personas”.
Por increíble que parezca, reubicar los muebles, reemplazar los colores de una habitación o variar su iluminación modifica las emociones de los usuarios.

LUGARES QUE GENERAN BIENESTAR
La experiencia personal nos permite afirmar que, aunque no sepamos explicar por qué, algunos lugares nos resultan acogedores, nos hacen sentir bien.
Otros sitios, en cambio, nos provocan malestar, inquietud, depresión, inseguridad, sin que podamos, tampoco, justificar dichas sensaciones.
Ocurre que nuestro cuerpo percibe vibraciones inconvenientes del entorno y se defiende de ellas, aunque no tengamos un registro consciente de ello. La sensación de bienestar aparece cuando el ambiente es armonioso y está equilibrado energéticamente.

UNIDAD, CAMBIO Y EVOLUCIÓN
La filosofía taoísta que sustenta al Feng Shui concibe al universo como una unidad que se halla en constante cambio y evolución.
El Tao es el proceso mismo de transformación de la Naturaleza, la razón inherente a todos los seres, la síntesis suprema de los contrarios que se resumen en la contradicción-raíz del Yin/Yang.
Las transformaciones son fáciles de reconocer en factores dinámicos -como el agua de un río- y más difíciles de descubrir en factores de apariencia estática -como las montañas- que, sin embargo, cambian segundo a segundo.
El I Ching o Libro de las Mutaciones, con sus 64 hexagramas, es una obra esencial para la comprensión de la vida y sus procesos.
Nuestra vida, incluida en el cosmos, es una con el Todo, cambiamos y evolucionamos con él.

OPUESTOS YIN Y YANG EN LAS PERSONAS
Las características físicas y emocionales, al igual que las conductas, ponen de manifiesto cualidades YinYang en las personas.
El Feng Shui procura conocer el perfil YinYang de las personas para reequilibrarlas a partir del habitat hogareño o laboral.
ASPECTO FÍSICO YANG
• Cuerpo grueso y musculoso.
• Dedos de las manos cortos y palmas anchas.
• Ojos pequeños y juntos.
• Rostro anguloso.
ASPECTO FÍSICO YIN
• Cuerpo de formas redondeadas.
• Alto y delgado.
• Dedos largos y delgados.
• Labios gruesos.
• Ojos grandes.
ASPECTOS EMOCIONALES YANG
• Personas muy activas, con exceso de esta cualidad.
• Confiadas, con bajo nivel de frustración y entusiastas.
• A veces, iracundas y reactivas.
• Ambiciosas y competitivas.
ASPECTOS EMOCIONALES YIN
• Pacíficos y relajados.
• Amables y sensibles.
• Inseguros.
• Depresivos.

FENG SHUI, EL TAO DE LA ARMONÍA AMBIENTAL

ESTA ANTIGUA DISCIPLINA DE ORIGEN CHINO ENSEÑA A ORGANIZAR LOS LUGARES QUE HABITAMOS SEGÚN EL ORDEN NATURAL DEL COSMOS. LAS ATMÓSFERAS DE BIENESTAR QUE RESULTAN HACEN NUESTRA VIDA MÁS EQUILIBRADA Y DICHOSA.

En la lengua china, Feng Shui significa “viento-agua”y su simbolismo es de enorme trascendencia en la cultura de Oriente. El elemento agua representa al Espíritu, fuerza original de la creación, punto de partida de la vida.
El elemento viento expresa la fuerza que moviliza y guía al espíritu; se manifiesta en forma visible e invisible, en nosotros y en la naturaleza.
Muchos autores afirman que sus orígenes se remontan a 8.000 años en el Tí-bet, para luego pasar a la China.
El Feng Shui es una disciplina que reconoce la interacción entre el hombre, su ambiente inmediato y el universo extenso. Se apoya en los mismos principios que la medicina tradicional china y en la cosmovlsión taoísta. Por eso, es para muchos una  “filosofía práctica”, mientras otros prefieren definirlo como una “síntesis de arte y ciencia”.
De hecho, el Feng Shui reúne preceptos de la filosofía oriental, del / Ching y conocimientos de ecología con el arte de la proporción y el equilibrio. Su visión ¡ntegradora, “holístlca”, le permite interesarse por las influencias del ambiente sobre las potencialidades y consecuentemente sobre la conducta humana. Concibe al hombre como un campo de energía en relación permanente con la energía total del cosmos. Las prácticas del Feng Shui procuran mejorar las interacciones entre los distintos campos de energía de la vida, y su finalidad es hacer más equilibrada y feliz nuestra existencia.

Como identificar un aceite de calidad
Hay en el mercado productos que se comercializan como aceites para aromaterapia, pero, no todos son extraídos de la destilación al vapor, presión o extracto de la plantas. Algunos son fabricados químicamente y otros son adulterados con otros aceites, usados para elaborar productos de droguería o perfumería. Al comprar un aceite esencial se espera que produzca los efectos deseados, para eso es fundamental ir a una tienda especializada, herboristería o farmacia e insistir que se quiere un aceite esencial, natural y de primera calidad. Los frasquitos que venden algunos artesanos en la calle a un precio muy económico tientan; pero esos aceites no son buenos para el uso terapéutico, sólo sirven para dar aroma a un lugar. Por eso, antes de comprar, hay que asesorarse bien.

SECRETOS PARA UN BAÑO DE INMERSIÓN IDEAL
• 1 – Que el agua no esté muy caliente.
• 2- No permanecer más de 15 minutos, para evitar un excesivo descenso de la presión arterial y una eliminación exagerada de la capa grasa que recubre su piel que le sirve de protección.
• 3- Revolver el agua con la mano y colocar los aceites cuando la bañera esté llena, antes de sumergirse en el agua. No al principio.
• 4- Los baños frecuentes ayudan a reducir el estrés y colaboran en la regeneración de la piel.
• 5- Puede conseguir los mejores aceites aromáticos y espumas de baño en tiendas naturistas y farmacias.

RECOMENDACIONES HOLÍSTICAS A LA HORA DE SUMERGIRSE

Trate de que la temperatura del agua no sea muy superior a la corporal (37°C). En caso de ENFERMEDAD, CONSULTE A SU MÉDICO.
✓Es conveniente tomar baños de inmersión hasta dos veces por semana.
✓ Si lo desea, puede mezclar varios aceites esenciales siempre que tengan la misma acción. El objetivo será potenciar el efecto deseado.
✓ Asegúrese de que el producto que utilice describa los ingredientes que contiene y que provenga de un laboratorio responsable.
✓ Realice el baño antes de acostarse o, en el caso de tener que salir, tome una ducha de agua fría luego del baño de inmersión.
✓ Después de tomar el baño de inmersión con aceites, no se quite los productos con jabón, ya que éste desactiva los principios vegetales.

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¿DE QUE FORMA PRODUCEN SU EFECTO?
■ En general, penetran a través de la piel, llegan al torrente sanguíneo y sus propiedades actúan a través de la sangre.

COMO PREPARAR UN BAÑO AROMATERAPÉUTICO

• SE ELABORAN ACEITES ESENCIALES SOBRE UNA BASE DE 15 A 20 ML DE ACEITE VEGETAL, CUYA FINALIDAD ES EVITAR EL “SECADO” DE LA PIEL
• ESTA MEZCLA DEBE DISPERSARSE DE MANERA UNIFORME EN EL AGUA DE LA BAÑERA, RAZÓN POR LA CUAL ES NECESARIO AGREGAR A ÉSTA UN HOMOGE-NEIZADOR ADECUADO.
• UNA BUENA OPCIÓN PUEDE SER LA LECITINA DE SOJA, QUE ADEMÁS, FUNCIONA COMO NUTRIENTE DE LA PIEL; PROPORCIONA, AL MISMO TIEMPO, LIPOSOMAS NEUTROS, MUY VALIOSOS PARA LA REGENERACIÓN DE LOS TEJIDOS.

DOSIS Y MODO DE EMPLEO
■ Utilice un máximo de 10 gotas (en total) de aceite en la combinación que más le guste. No se exceda en la cantidad de gotas, ya que se
podría irritar la piel. Si lo desea, puede añadir un poco de aceite básico (sin aroma) para suavizar el agua.
FINES TERAPÉUTICOS
Cuando las combinaciones persiguen fines terapéuticos, es importante tener en cuenta…
• No mezclar aceites esenciales con efectos opuestos.
• No usar más de cinco o seis aceites.
• La mezcla debe ser agradable para la persona.

LAS MEZCLAS MAS USADAS
■ La palabra “aromaterapia” está compuesta de “aroma”, que significa “fragancia”; y “terapia”, que denota “sanación”. El término implica el “uso de aromas como herramienta terapéutica”. Estos aceites esenciales provienen del mundo  vegetal. Son sustancias volátiles del metabolismo de las plantas, que guardan el aroma, y que son segregadas por determinadas células. Su composición química es muy variada y compleja, con un alto valor terapéutico.
■ Son esencias altamente concentradas, caracterizadas por su ligereza y fina textura, extraídas de flores, hojas, tallos,   cortezas, raíces, frutas, resinas y musgos de árboles, hierbas y plantas. Se necesitan muchas plantas para obtener estos aceites.

LO QUE SE DEBE EVITAR

• Los aceites utilizados correctamente para baños de inmersión no producen ningún efecto desagradable ni tienen contraindicaciones; aunque, de todos modos, se deben tener en cuenta los siguientes puntos:
A) No ingerirlos.
B) No exceder la cantidad de gotas ni el tiempo de uso.
C) No utilizar, en el embarazo, aceites de albahaca, alcanfor, mejorana, mirra,
clavo de olor, hisopo, enebro, cedro, salvia y romero.
D) No poner, en contacto directo con la piel en estado puro, canela, clavo de olor, bergamota, enebro, jengibre, limón, menta, pino y tomillo.
E) No dejar ninguna esencia al alcance de los niños.
F) No tomar sol después de usar, sobre la piel, esencias de pomelo, naranja, cedrón y angélica.

SUGERENCIA PRE-INMERSIÓN
■ Si realmente quiere hacer un tratamiento completo, es recomendable que, antes de empezar el baño, se exfolie la piel en seco con un cepillo de cerdas suaves.
■ Sencillamente, pase el cepillo por todo su cuerpo (con excepción de los senos y la cara). La idea es estimular la circulación y eliminar las células muertas. De esta manera, los aceites pueden trabajar más efectivamente.
■ Empiece por las plantas de los pies, continúe con los dedos y la parte delantera, siga hacia arriba. Ponga especial atención a las partes del cuerpo que estén secas o duras (evite los lunares grandes). Su piel se sentirá enérgica y radiante.

ACCIÓN DE LOS ACEITES ESENCIALES
✓ Un modo en que actúan es a través del olfato, armonizando los estados psicológicos y espirituales. El sentido del olfato está relacionado con nuestras emociones por estar directamente conectado al cerebro, donde se encuentra su centro.
✓ La memoria asociativa de aromas y situaciones genera el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, dado que la conciencia registra el aroma con la ambientación.
✓ La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles; por eso, puede ser utilizada como terapia vibracional; ayuda a la meditación, visua lizaciones, concentración, afirmaciones y todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio interior.

BAÑOS DE INMERSIÓN

Con aceites aromáticos

LA PIEL FUNCIONA COMO BARRERA DE DEFENSA E INTERCAMBIO CON EL MEDIO. ES UNA VÍA IMPORTANTE DE ELIMINACIÓN DE LOS ELEMENTOS TÓXICOS QUE SE ORIGINAN EN LOS PROCESOS METABÓLICOS. ESTO OCURRE A TRAVÉS DE LOS POROS Y DE LAS GLÁNDULAS PRESENTES EN LA PIEL EL BAÑO FACILITA EL NORMAL FUNCIONAMIENTO DE ESOS PROCESOS.

Un baño de Inmersión en un ambiente tranquilo y con el agua a una temperatura adecuada que te ofrecen algunos de los balnearios y spas en Madrid, brinda un momento de relajación y contribuye a la limpieza de la piel.
• Los componentes del medio en que tomamos un baño influyen en los beneficios que se obtienen. Hay productos especiales: emulsiones, aceites, sales, perlas y espumas.
• Los aceites actúan con el agua caliente, despiden sus maravillosas propiedades sanadoras y embellecedoras; relajan alma y cuerpo. Si le añade una vela aromática y música suave, tiene los beneficios del spa en su casa.

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LOS BENEFICIOS QUE VIENEN DE LAS PLANTAS

La aromaterapia es el uso de los aceites esenciales de las plantas que, con su química natural, ayudan no sólo en el terreno físico sino también mental y se convierte en un excelente medio para ayudar al individuo en diferentes situaciones.

Contrarrestar el INSOMNIO
Reducir el estrés
Disminuir la ansiedad
Aliviar el dolor
Quitar la depresión
Aumentar las defensas inmunológicas
Corregir problemas estomacales crónicos

ACEITES VEGETALES PARA DISOLVER

Los aceites vegetales deben usarse como base para mezclar los aceites esenciales que, por su concentración, no deben emplearse puros.
ACEITE DE PALTA
Es apropiado para pieles secas porque contiene numerosas vitaminas. Ayuda a los aceites esenciales a penetrar rápidamente en la piel.
ACEITE DE ALMENDRAS DULCES
Normalmente es el que más se usa, principalmente, porque no tiene olor, es suave y su precio es accesible. Muy útil para pieles delicadas o irritadas, secas, con eccemas, etc. Contiene numerosas vitaminas, entre ellas la E.
ACEITE DE CALÉNDULA
Tiene cualidades antiinflamatorias y cicatrizantes. Especialmente aconsejado para pieles sensibles (niños y heridas de la cama). Suaviza la piel.
ACEITE DE GERMEN DE TRIGO
Es excelente como suavizante de la piel, en los casos de eccemas y psoriasis. Contiene vitaminas B, E y minerales que nutren la piel.
ACEITE VIRGEN DE OLIVA
Quizá demasiado graso, puede usarse para pieles muy secas. Útil para hematomas y reumas. Contiene vitaminas y minerales.
ACEITE DE MANÍ
Se aconseja para todo tipo de pieles. Contiene vitaminas y minerales.
ACEITE DE GIRASOL
Indicado para hematomas y úlceras. Contiene vitaminas y minerales.

Muchas personas tienen como uno de sus principales objetivos de vida adelgazar. Este es un proyecto que en algunas oportunidades fracasa, u otras veces  si tiene éxito pierde lo “ganado” por el hombre o la mujer ganado en el sentido de que logró total o parcialmente su objetivo porque volvió a recuperar los kilos que le sobraban.
Ya saben que en peso ideal no somos partidarios de las dietas rápidas, también llamadas milagro o “de rebote”, ya que lo cierto es que, salvo en casos excepcionales, una dieta sana y equilibrada es suficiente para mantener una buena forma, y pequeñas restricciones son suficientes para bajar de peso de forma adecuada.
La reducción de peso no es un caso generalizado. Esto significa que las condiciones de adelgazamiento no son las mismas para los hombres y las mujeres que tienen algún grado de sobrepeso. Este factor se debe a que, en primera instancia, el desbalance en la masa corporal no tiene el mismo origen en todos los individuos.
Mediante el uso de Peso Ideal podrás llevar un control de tu peso, dietas y ejercicio físico, además cuenta con una comunidad donde compartir tus experiencias en la pérdida de peso. Porque sí, además hay una comunidad detrás que puede apoyarte en los foros, con mensajes actualizados y de interés, de personas como tú que día a día intentan adelgazar. En el foro del sitio podrás hablar con otros usuarios sobre sus progresos además de recibir y ofrecer consejos para que este proceso sea mucho más agradable.

ADVERTENCIAS SALUDABLES

✓ Los aceites utilizados correctamente para aromaterapia no producen ningún efecto desagradable ni tienen contraindicaciones, pero debemos tener en cuenta:
✓ No ingerirlos.
✓ Antes de comprar un aceite esencial para baño, leer atentamente las propiedades que figuran en la etiqueta. Asegurarse si se puede usar sobre la piel o consultar a un especialista que sepa de su toxicidad y efectos.
✓ No exceder la cantidad de gotas ni el tiempo de uso.
✓ Ciertos aceites producen reacciones alérgicas en algunas personas, pero no en otras. Al emplear un aceite por primera vez, hacerlo con cuidado, usando poca cantidad, hasta estar seguro de que no produce reacción alérgica.
✓ Cuando se aplican aceites esenciales directamente sobre la piel, siempre deben diluirse con otro aceite, como avellana, sésamo o girasol.
✓ Si descubre que tiene una reacción alérgica a una determinada esencia, deje de usarla inmediatamente.
✓ Cuando tenga dudas de usar un determinado aceite esencial emplee en su lugar la planta fresca o seca.
✓ No utilizar en el embarazo: albahaca, alcanfor, mejorana, mirra, clavo de olor, hisopo, enebro, cedro, salvia o romero.
✓ No poner en contacto directo con la piel: canela, clavo de olor, bergamota, enebro, jengibre, limón, menta, pino, tomillo.
✓ No usar en caso de epilepsia: romero salvia.
✓ No tomar sol después de usar sobre la piel: bergamota, pomelo, naranja, limón, cedrón, angélica.

Hornillos
Colocar agua tibia y agregar entre 4 y 6 gotas de la o las esencias elegidas. No dejar evaporar por completo. Para limpiar el cuenco, se usa agua y sal marina, y se enjuaga con gotitas de esencia de limón.

Masajes
Diluir, en un recipiente de vidrio, entre 10 y 15 gotas de esencia de aceite de jojoba, germen de trigo, sésamo blanco, palta, almendra, kiwi o zanahoria en 10 ó 30 ml de crema neutra corporal. Mezclar con una varilla de vidrio.

Baños de inmersión
Se debe prestar atención porque no todos los aceites pueden usarse directamente sobre la piel. Algunos, como los de cítricos (naranja, melisa) y los de especias fuertes (clavo, canela, nuez moscada), pueden irritar las membranas mucosas y la piel, ocasionando picazón. Una vez que se haya elegido un aceite, añadir de 6 a 10 gotas al agua caliente para un baño aromático y relajante. Echar las gotas de una en una o verter el aceite suave y lentamente para evitar que se evapore con rapidez cuando entre en contacto con el agua caliente. También se puede llenar la bañera con agua
tibia, y agregar entre 10 y 15 gotas de esencia, diluidas en una cucharada de miel o aceite. Permanecer 20 minutos. Secarse suavemente para que todo quede en la piel.

Baños de pies y manos
Ideales para reuma, artritis, dermatitis, piel seca e inflamaciones. Poner entre 10 y 15 gotas de aceite puro -ó 25 a 30 si está diluido- en agua bien caliente. Revolver en forma de ocho con una varilla. Secar con palmaditas.

Baños de asiento
Para hemorroides, cicatrices post-parto o Infecciones genitales. Usar el aceite esencial de
árbol de té, en dosis de 4 gotitas diluidas en el agua, durante 10 minutos. Para las cicatrices pueden agregarse 2 gotas de lavanda y 2 de ciprés.

Duchas
Con geles o champúes de aceites esenciales.

Jacuzzi e hidromasaje
De 6 y 10 gotas por persona.

Sauna
Colocar 2 gotas en el agua que se echa a las piedras. Los más usados son: pino (desinfectante), eucalipto (expectorante) y menta (ideales para desbloquear fosas nasales).

Compresas
Agregar 5 ó 6 gotas en medio litro de agua. Mojar un paño limpio, escurrirlo y aplicar sobre la zona a tratar.

Inhalaciones
Colocar 3 gotltas sobre un pañuelo limpio.

Sauna facial
Diluir 3 ó 4 gotitas en medio litro de agua caliente. Cubrir la cabeza y el recipiente con una toalla. Inhalar durante dos o tres minutos. Ideal para resfríos y tos; pero no para utilizar contra el asma.

Vaporizaciones ambientales
Agregar entre 30 y 40 gotas en un vaporizador de 100 ml de agua. Emulsionar y vaporizar ambientes, cortinas, alfombras, almohadas, cajones y placards.

Puntos localizados del pulso
Masajear con unas gotitas las muñecas o los polos craneales, junto a la sien y detrás de la nuca.

Tisanas
Pueden ponerse 2 gotas de aceite esencial por litro de infusión. Nunca sobre la taza preparada.

Difusores de aceite
Excelentes para mantener perfumados los ambientes. Existen muchísimos modelos en el mercado, y su utilidad es tan conocida que pueden comprarse actualmente tanto en negocios especializados, como en cualquier supermercado. Consiste en un recipiente en donde debe colocarse agua en la parte superior y de 4 a 6 gotas del aceite esencial que se elegió dentro de todos los aceites disponibles para la aromaterapia. Debajo del mismo se colocará una velita, que calentará el agua y producirá la evaporación de los aromas.

Barra
La de tea tree seca los granitos y los disimula.

Cremas
Se pueden crear cremas aroma-terapéuticas de acuerdo a cada problema (éstas se deben comprar en droguerías o laboratorios serios). Según la dolencia a tratar, se agregarán a una crema neutra unas gotas de los aceites esenciales elegidos, y se revolverá la mezcla preferentemente con una varilla de vidrio. Se debe tener en cuenta que los aceites agregados a las cremas no se mantienen más de tres semanas, por lo que esa será la vida útil de la crema elaborada. Es preferible que una vez preparada, se guarde el envase en la heladera y que en el momento de su utilización no se introduzcan los dedos en el pote, sino que tomemos la crema a través de una espátula, hisopo o cualquier otro instrumento que nos ayude a no contaminarla.

Mascarilla
Agregar 3 cucharadas de arcilla o germen de trigo fino al aceite esencial. Revolver hasta lograr una pasta suave. Usar inmediatamente. Dejar sobre la piel 10 minutos. Lavar con agua fría. Secar con palmaditas.

Nebulizaciones
Con 1 ó 2 gotas de esencia adecuada y no más de tres veces por día. No usarlas puras.

Cómo usar las esencias

Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales no pueden aplicarse directamente sobre la piel, ya que son altamente concentrados por lo que será necesario diluirlos en otros aceites o en agua. También pueden combinarse entre sí y producir sinergias que hagan un efecto más potente y benéfico, y es allí precisamente donde entra la ciencia, creatividad y el arte de la aromaterapia para producir diferentes mezclas. El principal método de aplicación de la aromaterapia es diluir el aceite en agua caliente, para que el vapor se absorba por medio del aparato respiratorio. Otra de las maneras en la que estos aceites pueden ser aplicados es a través de la piel, utilizando una mezcla de aceites esenciales con aceites vehiculares de acuerdo a la necesidad, ya que la piel se convierte en vehículo y, a la vez, protector para introducir los compuestos y propiedades que las plantas poseen sin tener que correr riesgos de sufrir efectos secundarios nocivos. Estos aceites penetran a través de los pequeños vasos capilares y son transportados a todo el organismo mediante el torrente sanguíneo (en algunos casos toma tan sólo 20 minutos), tienen la ventaja de que pueden ser aplicados directamente en el área y, por lo tanto, su beneficio tiene un efecto más rápido que un medicamento tomado vía oral.
Veamos ahora, otras formas de aplicación y aprovechamiento de los aceites esenciales.

En 1928, el científico R.M. Gattefossé creó el término «aromaterapia» (uso de los aceites esenciales con un objetivo terapéutico). Desde entonces, la aromaterapia ha demostrado científicamente que puede aliviar numerosas patologías, obteniendo los resultados más satisfactorios en el marco de un planteamiento holístico (considerando el individuo en su conjunto). Científicos y expertos han estudiado las propiedades de los aceites esenciales a nivel mundial.
Sus investigaciones se refieren principalmente a las propiedades antisépticas y bactericidas de estas sustancias. Los trabajos de investigación continúan para hallar soluciones a problemas como: insomnio, estrés, envejecimiento… Debido a la complejidad de la composición química de los aceites esenciales, la respuesta terapéutica es también muy compleja. Por esta razón no es raro encontrar varias indicaciones para un mismo aceite esencial.

CLASIFICACIÓN DE LOS ACEITES ESENCIALES
Por sus propiedades, los aceites esenciales se clasifican en: cítricos, florales, tallos, resinas y hojas. Cada uno es útil para curar diferentes dolencias.

CÍTRICOS
Tienen propiedades antisépticas y son muy útiles para tratar infecciones de todo tipo. Mezclados con otros aceites esenciales, pueden tratar problemas cutáneos como acné, eczema y psoriasis. Limpian y desintoxican el organismo, ayudan a regular el apetito, a perder peso y combatir la celulitis. Se pueden mezclar con los florales para obtener diferentes resultados. Ellos son: bergamota, naranja, limón, lima y mandarina.

FLORALES
Actúan de manera parecida a los remedios caseros hechos a partir de las flores; trabajan con lo sutil, en especial con las emociones y fatigas mentales. Son ideales para combatir el estrés porque relajan y funcionan como excelentes regeneradores celulares, de ahí su aplicación en tratamientos de belleza y en tejidos dañados por heridas o quemaduras. Son ideales para tratar problemas del aparato reproductor. No se recomienda su uso en caso de embarazo porque favorecen la aparición de la menstruación. Ellos son: manzanilla, geranio, lavanda e Ylang Ylang.

TALLOS

Tienen propiedades para repeler insectos y si se mezclan con clavo de olor, eucalipto, tomillo y cedro, contribuyen a la relajación. Suavizan y tonifican la piel. Un ejemplo es el té de limón, entre otros cítricos. Ellos son: canela, lavanda (no es tan sutil como el de las flores), menta, romero, eneldo, artemisia.

RESINAS

Tienen propiedades para rejuvenecer las células de la piel, por lo que se aplican con éxito en las estrías y en las pieles envejecidas. Mezclados con aceites cítricos, tienen excelentes resultados en infecciones respiratorias y cutáneas, así como en inflamaciones de la piel. Desde la antigüedad, se han utilizado para limpiar ambientes de vibraciones discordantes. Ellos son: incienso y mirra.

HOJAS

De aquí surgen remedios para muchos problemas mentales. Tienen la propiedad de levantar el ánimo y balancear las emociones que derivan de conflictos y experiencias traumáticas. La mayoría deben evitarse durante el embarazo. Ellos son: albahaca, salvia clara, hinojo, mejorana, orégano, pachouli, menta, agujas de pino y romero.

Para comprender el rol que cumple el olfato, basta con observar el reino animal en el que, por ejemplo, una mariposa macho es capaz de volar 30 kilómetros atraída por el “aroma” de una hembra. En tanto, aunque sin ser tan consciente de ello, los setes humanos utilizamos ese sentido de una manear tan sutil como ptáctica. Así, el olor de una madre tranquiliza al bebé, pero además ayuda a levantar sus defensas. Aunque menos reconocido, también la transpiración masculina ejerce un efecto afrodisíaco sobre las mujeres.
Por su parte, los aceites esenciales son sustancias natutales que se extraen de distintas partes de las plantas -hojas, flores, raíces, cascara de frutos, etc. Y en la mayoría de los casos, se obtiene por destilación al vapor, aunque los de los cítricos se extraen por presión de la cascara. Lo cierto es que la aromaterapia se presenta entre nosotros en pequeños frasquitos con aceites esenciales, también en velas olorosas y sahumerios, entte otras opciones.

DEL DICHO AL HECHO
El poder de los aromas se conoce desde la antigüedad. Gracias a las investigaciones científicas, hoy se sabe que las células olfativas se encuentran en contacto directo con las neuronas. Así, los olores impactan de manera instantánea sobre el sistema límbico, que es el sitio del cerebro en el que se
procesan las emociones. Conozcámoslas en detalle: Los aceites esenciales son “el alma de la planta”, y constituyen el medio por el cual se transmiten sus propiedades naturales. Sus características son:
Acción directa: son recomendables en el tratamiento de desequilibrios psicofísicos.
Facilidad de absorción: a través de la piel, llevan sus componentes activos al interior del organismo en su totalidad.
Capacidad de estímulo cerebral: mediante el olfato, los aromas le permiten al cerebro incrementat la secreción de ciertas sustancias que alivian dolencias específicas.
Capacidad de circulación: las esencias fluyen por los meridianos corporales, la sangre y la linfa, diversos tejidos, órganos, aparatos, sistemas y células.

EL ANTES Y EL DESPUÉS

• Premenopausia

Debe entenderse como la etapa anterior a la menopausia, generalmente caracterizada por la presencia de ciclosmenstruales irregulares y por el inicio de los molestos síntomas vasomotores (sofocos, sudoración, insomnio, etc.).

• Posmenopausia

Es la etapa posterior a la menopausia, en la cual se hace evidente que el ovario ha cesado de producir estrógenos, y en la que predomina la aparición de los riesgos (tanto de enfermedades cardiovasculares como de osteoporosis).

LOS RIESGOS

La disminución de estrógenos en la mujer torna frágiles los huesos y la masa ósea. En edades más avanzadas, tiene como consecuencia el riesgo de fracturas producidas por la osteoporosis. La incidencia de esta enfermedad en la mujer está próxima al 30% y se incrementa durante la posmenopausia.

Durante el climaterio se pueden aumentar los trastornos en el metabolismo de los lípidos (colesterol), lo que elevaría el riesgo de alteraciones de tipo cardiovascular, como el aumento de la presión arterial.

QUE SE PUEDE HACER?
Para enfrentar la menopausia con todas las herramientas posibles, las mujeres cuentan con algunas sencillas sugerencias:
• Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
• Mantener una nutrición equilibrada en correspondencia con sus necesidades corporales.
• Practicar regularmente una rutina de ejercicios.
• Realizarse chequeos médicos periódicos y estar en constante contacto con su médico.
• Permitirse tiempo para descansar y divertirse.
• Dormir lo necesario.
• Mantenerse en compañía de familiares y seres queridos.
• Para la sequedad vaginal, usar geles lubricantes.
• Evitar exposiciones excesivas al sol o al frío.
• Recurrir, de ser indicada, a la terapia de reemplazo hormonal (TRH).

Climaterio y menopausia

¿Cuándo empieza la menopausia?
Cuando ya transcurrieron 12 meses desde el último período menstrual. La edad promedio de aparición es entre los 45 y los 55 años. La fase anterior a la menopausia se llama “premenopausia”, y comprende la irregularidad de los ciclos hormonales y la presencia de los primeros síntomas, como los “sofocos”.

“LOS ANTIBIÓTICOS PUEDEN FAVORECER LA APARICIÓN DE UNA MICOSIS PORQUE ALTERAN LA FLORA VAGINAL”.
¿En qué franja etérea son más frecuentes ¡as infecciones vaginales?
Depende del tipo de infección, por ejemplo, ¡as candidiasis vaginales son típicas infecciones de la mujer en edad sexual activa. Es raro que ocurran antes de la primera menstruación y luego de la menopausia.
¿Las infecciones vaginales pueden transmitirse en la relación sexual?
Sí, algunas de las infecciones vaginales pueden transmitirse a las parejas sexuales en el momento de una relación sexual. Muchas veces, los médicos indicamos a las parejas sexuales de nuestros pacientes, estudios o determinados tratamientos y, asimismo, solemos recomendar abstinencia sexual durante el tratamiento.
¿Qué medicamentos pueden ocasionar infecciones vaginales?
Los antibióticos, las drogas inmunosupresoras o los tratamientos con quimioterapia comúnmente pueden favorecer la aparición de una micosis vaginal, porque alteran la flora vaginal y así dejan el campo libre a la Cándida para que empiece a multiplicarse. Es muy frecuente que, a los pocos días de estar recibiendo un antibiótico, la mujer nos consulte por presentar picazón o flujo vaginal.
¿Las infecciones vaginales pueden aumentar las posibilidades de contraer o transmitir VIH (sida) por contacto sexual?
Sí, muchas infecciones vaginales pueden facilitar la transmisión de VIH al provocar, en el epitelio vaginal, alteraciones o laceraciones que lo tornan más susceptible de contraer o de transmitir VIH por vía sexual.
¿Las duchas vaginales también favorecen las infecciones?
Sí, ptrrque provtxan alteraciones en la flora vaginal y así tornan más proclives, a las mujeres, a padecerlas.

Diagnóstico
El diagnóstico puede basarse en elementos clínicos o de laboratorio.
Puede observarse aumento de la secreción vaginal, a veces maloliente, asociado a prurito y eritema vulvar. En algunos casos, es necesario y adecuado realizar el examen directo con estudios médicos, destinados a la identificación de clamidias y otras enfermedades de transmisión sexual.

Tres tipos de infecciones vaginales
La infección vaginal se manifiesta, con frecuencia, con incremento del flujo vaginal, irritación o prurito vulvar. La mujer nunca debe tener flujo de color amarillo, verdoso, grisáceo, blanco espumoso o combinado.
Las tres enfermedades más comunes que se relacionan con el flujo vaginal patológico son:
• Trico moniasis (causada porT. vaginalis).
• Vaginosis bacteriana (causada por el reemplazo de la flora vaginal normal y el sobrecrecimiento de la flora vaginal anaerobia, mycoplasmas, y Gardnerella vaginalis).
• Candidiasis (usualmente causada por Cándida albicans).
Los microorganismos Clamydea, Trachomatis y Neisseria. Las Gonorrhoeae pueden ser causa de flujo vaginal. Sin embargo, en general, en las mujeres no se producen manifestaciones de esta enfermedad hasta que la patología avanza y tiene, como consecuencia, la manifestación de enfermedad pélvica inflamatoria.

INFECCIONES VAGINALES Y EMBARAZO

Las infecciones pueden ser provocadas, muchas veces, por gérmenes presentes en el tracto genital de la madre. Pueden adquirirse en el momento del parto o durante el embarazo por la placenta. La principal preocupación para estas infecciones radica en su asociación con el parto pretérmino, que resulta en bebés con bajo peso al momento del nacimiento. También se asocia al riesgo de sufrir abortos, ruptura prematura de membranas, enfermedad pélvica inflmatoria (EPI), infertilidad y/o esterilidad.

■ DOLOR DE CABEZA POR TENSIÓN (CEFALEAS NO VASCULARES) Cuando existen estados de tensión se produce una compresión de las raíces nerviosas de la zona cervical. Ese dolor, muy frecuente, comienza en la nuca y se propaga hacia el cuello, la raíz de los brazos y la cabeza y en general, cede cuando el individuo logra relajarse. Si lo puede conseguir evitando la ingesta de una aspirina o un miorelajante, mejor. Para ello, son buenos los baños de inmersión y los masajes. Una variante no habitual de este tipo de cefalea es la llamada neuralgia suboccipital, provocada por un nervio pequeño (del tamaño de un hilo de coser) que sale de entre los músculos de la base del cuello. Se pueden hacer tratamientos paliativos.

■ JAQUECAS ALÉRGICAS
Las jaquecas alérgicas tienen un aspecto muy curioso: así como aparecen y se quedan meses, de pronto se van, y pueden no volver en varios años. Como se manifiestan en un ojo, se las llama oftálmicas, y son muy fuertes. Se las puede curar si se encuentra el fenómeno alérgico que las provoca. Si no, se las puede aliviar con antialérgicos (antihistamínicos) y corticoides. Poseen características muy particulares, lo cual hacen muy fácil su identificación.
• El ataque empieza en un ojo provocando lagrimeo y enrojecimiento. La sensación es como si le clavaran un objeto punzante. El dolor se acentúa haciendo picos siempre ascendentes.
• La manera de curarla es encontrando el fenómeno alérgico que la produce.

■ LA TEMIDA MIGRAÑA
La migraña o jaqueca complicada es hereditaria: siempre hay algún pariente que la padeció o padece, y en general, se trata de una mujer. Si se presenta con mucha frecuencia, puede llegar a comprometer la calidad de vida del que la sufre.
• Comienza con un dolor que va en aumento de un sólo lado de la cabeza. Lo más común es que siempre sea del mismo.
• Produce fobia a la luz y al ruido, porque exageran el malestar. Por eso, el afectado permanece quieto, en silencio y a oscuras.
• En la mayoría de los casos el malestar viene acompañado de náuseas y vómitos.
• Se producen alteraciones de la visión, desde fofógenos (estrellitas) hasta ecotomas centelleantes, que son como manchones de luz que encandilan y que vienen de adentro.
• Las personas que están prevenidas porque han consultado a un médico, pueden abortar la jaqueca con un tratamiento temprano (en esos primeros síntomas).

■ ALTA PRESIÓN + CEFALEA
Uno de los síntomas en que se manifiesta la hipertensión arterial es mediante el dolor de cabeza. Sus características son:
• Las cefaleas se dan en la mañana, rara vez por la tarde.
• Los dolores son nucales.
• Es muy común que haya trastornos visuales o auditivos. El afectado puede tener fofógenos (estrellitas) y/o molestias en los oídos: zumbidos, sensación de agua o tinitus (sonido de pito).

■ PROBLEMAS DIGESTIVOS: producen alteraciones en el sistema simpático y parasimpático (arriba explicado). En el empacho, por ejemplo, se distiende el estómago, y como el organismo siempre busca el equilibrio, hace una serie de ajustes como acelerar el ritmo cardiovascular y afectar la circulación intracraneana, que es la que provoca la cefalea.

■ LOS TRASTORNOS DE LA VISTA: sobre todo en las personas que padecen de alteraciones de la esfericidad de la cornea, como el astigmatismo. También, si se somete a los ojos, por ejemplo, a largos períodos de fijación para la lectura o frente a la computadora, se llega a la cefalea por tensión ocular.

CAUSAS MAS COMUNES
Los dolores de cabeza más frecuentes son los provocados por:

■ LOS TÓXICOS (cigarrillo, alcohol, y cualquier estimulante como las anfetaminas, cocaína, etcétera): producen malestar por que modifican el patrón circulatorio intracraneano. En estos casos, lo primero que hay que hacer es suspender su consumo.

Muy pocas veces un dolor de cabeza nos lleva a una consulta médica por tratarse de una molestia conocida con la que se aprende a convivir. Sin embargo, hay ocasiones en que es recomendable hacerse revisar por un médico clínico o por un especialista:
Cuando los trastornos son persistentes y modifican nuestra calidad de vida. En otras palabras, cuando las características de los síntomas no son las habituales, varían en su cantidad y el malestar no desaparece a pesar de los calmantes.
Si hay fiebre y vómitos.
Una vez que el clínico hizo el diagnóstico, aunque se trate de la jaqueca más fuerte, el paciente ya sabe qué hacer o qué remedio tomar en su próximo ataque.
También hay que tener en cuenta que puede haber una lesión y no manifestarse a través del dolor. Por ejemplo, cuando se recibe un golpe fuerte en la cabeza y hay pérdida del conocimiento o vómitos, aunque no duela, es importante ir al médico.

• Definición
También llamada cefalea, es un problema frecuente que puede tener múltiples orígenes.
Causas
Exceso de alcohol, tabaco, estimulantes, hipertensión, sinusitis, fiebre, cansancio, algunos alimentos.
• Tratamiento
Dependerá de la causa que originó el dolor. Generalmente se prescriben analgésicos o relajantes musculares. También una alimentación sana.

POR QUE HAY DOLOR
Se conocen diversos mecanismos productores de las cefaleas. El más común y aceptado es el vascular. Para entender por qué provoca dolor es necesario hacer una breve explicación del funcionamiento del sistema nervioso autónomo. Es el encargado de gobernar la actividad de las estructuras que no dependen de la voluntad del individuo, como por ejemplo la musculatura del sistema vascular, intestinal o cardíaca, y se divide en dos subsistemas que tienden a mantener el equilibrio del orga-nismo: el simpático y el parasimpático. El primero, en el caso de las arterias, produce vasoconstricción; y el segundo, vasodilatación. Entonces, cuando se producen alteraciones en el funcionamiento de las arterias del cráneo, la conciencia lo registra como dolor.

DOLOR DE CABEZA. Para cada causa, su tratamiento

EXISTEN VARIOS TIPOS DE CEFALEAS Y SUS ORÍGENES SON MÚLTIPLES. PARA SU TRANQUILIDAD, LE BRINDAMOS TODA LA INFORMACIÓN NECESARIA PARA PODER INTERPRETAR LOS DIFERENTES SÍNTOMAS Y SABER QUE HACER EN CADA CASO.

Entre los dolores más frecuentes que padecen los seres humanos a lo largo de su vida, se encuentra el de cabeza. Para cada cefalea, hay un tratamiento a seguir. Por ejemplo, los dolores que aparecen por una hipertensión arterial son bien diferentes a los provocados por un empacho o una migraña.

El sexo es lo más importante en la pareja: falso.
La sexualidad es muy importante, pero no representa lo esencial. El sexo es un modo de comunicación, como la palabra, los gestos, los escritos, los actos Una pareja puede sentirse muy unida, y tener una sexualidad complicada -por ejemplo, en el caso de alguna enfermedad- y también a la inversa: puede ser que la sexualidad funcione bien mientras la pareja se está rompiendo.

El placer sexual disminuye cuando la pareja lleva algún tiempo junta: falso.
Cuando existe buena comunicación, el placer sexual tiende a aumentar con el paso del tiempo. Muchas parejas mayores afirman que su sexualidad es mucho más plena que cuando eran jóvenes.

Trabajo preciso
En la consulta, el osteópata hace una evaluación completa del paciente, interrogándolo acerca de su historia y su modo de vida para poder encontrar las causas reales de los trastornos aparentes.
Además, por medio de una exploración manual precisa y profunda, el terapeuta detecta el origen de las tensiones y bloqueos que restringen la movilidad del enfermo, observa uno tras otro estos mecanismos complejos que hacen la salud o enfermedad del hombre para armonizarlos y restaurar su buen funcionamiento uno respecto del otro. Atento a no forzar ningún mecanismo, él “escucha”, progresando paso a paso, buscando obtener una respuesta del organismo a sus intervenciones manuales.
Una vez localizada la lesión osteopática -que es la zona o el órgano con restricción de movilidad-, el osteópata la libera con sus manos para permitirle recuperar su buen funcionamiento y su capacidad innata de autocuración.
Con respecto a las formas en que la Osteopatía puede aplicarse, se puede decir que ayuda a resolver todo tipo de trastornos llamados “funcionales”, que son aquellos que aparecen cuando no hay ninguna alteración física en un órgano y sin embargo ésle no funciona bien y provoca malestar físico, emocional o energético .

Una de las características principales de esta técnica terapéutica, así como de otras que hemos ido conociendo en esta revista, es que entiende al ser humano como una totalidad, teniendo en cuenta su componente físico, espiritual y emocional y considerándolo como un todo en equilibrio al que no se puede acceder para tratar a través de campos separados.
En efecto, la Osteopatía supone que un cuerpo en estado de salud es”aquel que alcanza un equilibrio entre los elementos que componen su estructura y los que componen sus funciones] como explica el doctor Cilles Drevon, director del Instituto Argentino de Osteopatía.
Pero el equilibrio que genera la buena salud no es estático, sino más bien todo lo contrario: uno de los principios básicos de la Osteopatía es que la primera manifestación de la vida es el movimiento. Por eso, uno de sus objetivos esenciales es “restaurar las movilidades necesarias a la vida del hombre con buena salud para restablecer los equilibrios perturbados en todos los planos funcionales del cuerpo humano”.
Para lograrlo, el osteópata utiliza una única herramienta: sus manos. A través de ellas el terapeuta puede “ver” la totalidad del organismo y “sentir” el movimiento de los distintos tejidos y elementos que lo componen, yendo desde el más sutil hasta el más denso. De esta manera podrá rearmonizarlos para ayudarlos a funcionar al máximo de sus posibilidades.

El miedo a volar, puede tener varias causas:
• Haber pasado por una experiencia traumática directa o haber escuchado el relato (o percibido una imagen visual) de una mala experiencia de otra persona.
• Padecer de claustrofobia: casi con seguridad se desarrollará aerofobia, dadas las características de encierro que implica estar dentro de una aeronave y la imposibilidad de salir de ella durante el vuelo.
• Sufrir de algún trastorno de ansiedad, como trastorno de pánico: es posible que se evite abordar un avión por temor a padecer una crisis de pánico y no poder escapar.
• Padecer un trastorno de ansiedad generalizada, que consiste en una preocupación excesiva por situaciones cotidianas de ia vida y la anticipación catastrófica de eventos futuros.
La terapeuta Gabriela Martínez Castro aclara que sentirse ansioso no es malo en sí mismo: “todos tenemos ansiedad, es algo común en los seres humanos”, señala. Sin embargo, esa ansiedad debe ubicarse dentro de determinados parámetros para que se la pueda considerar benévola. “Cuando supera los limites normales comienza a ser un problema, porque produce un deterioro en la calidad de vida de la persona, y es ahí cuando estamos frente a un trastorno”, completa la licenciada.

• A la hora de consumir antibióticos, tanto naturales químicos, jamás supere la dosis prescripta por el médico.
• Nunca suspenda el tratamiento antes de lo indicado, ni tampoco lo prolongue sin la aprobación de un médico de confianza. También debe evitar reiniciarlo por cuenta propia.
• No se los debe tomar para bajar la temperatura, puesto que los antibióticos no poseen propiedades antitérmicas.
• Completar siempre el tratamiento indicado y nunca darlo por terminado antes, puesto que la suspensión permite a las bacterias e infecciones desarrollar resistencia a los fármacos, y así vuelven al ataque con el doble de fuerza.
• Tomarlos siempre en el horario indicado, puesto que es indispensable para el tratamiento que haya un nivel estable de antibióticos en la sangre: solamente de esta manera resultan efectivos.
• Jamás se deben utilizar antibióticos sobrantes de una enfermedad anterior sin la aprobación de un médico. Y si lo hace, fíjese la fecha de vencimiento y si la dosis está completa.
• Sólo tome antibióticos cuando sean necesarios, ya que entre sus efectos secundarios se encuentra volver inmune a quien los utiliza en forma constante.

Propiedades dermatológicas y cosméticas de los aceites vegetales vírgenes de 1ra presión en frío:

Total afinidad con La pieL.
EL aceite de jojoba penetra fácilmente la epidermis. Al aplicarse sobre la piel, se absorbe rápidamente. No deja la piel grasosa.
No es tóxico ni irritante a los ojos ni a la piel y no muestra reacción alérgica al contacto. Aumenta la elasticidad y flexibilidad de la piel y refuerza Los procesos de regeneración celular de la piel. Excelente compatibilidad con los aceites esenciales. No irritan.
Los ácidos grasos les confieren propiedades biológicas importantes.
Aseguran la solubilidad y el transporte de diversos nutrientes.
Ejercen una acción vitamínica (A, D, E, F, K, etc.) que mantienen la salud de la piel, suavizan, lubrican y dan elasticidad.
Protegen y refuerza el sistema de defensas de la piel. Nutren la piel (en mayor o menor medida en función del tipo de aceite).
A diferemcia de los aceites y grasas minerales tales cono la vaselina, la mayoría de los aceites vegetales penetran fácilmente en la piel.

El clima y el carácter
Los diferentes tipos de climas definen cómo se comportan las personas. A gran escala, factores como la temperatura, las horas de sol y las tormentas pueden resultar cruciales al forjarse el carácter de los pueblos.
El carácter de los países nórdicos, reservado y crítico, dista mucho del de los habitantes meridionales, apasionados y sentimentales. En los climas nórdicos, caracterizados por largos inviernos, suelen sufrir agudas depresiones originadas por la falta de luz. El frío extremo produce también desasosiego. Los países que experimentan cambios estacionales normales tienen habitantes con mejor estado de ánimo, ya que el cuerpo puede adaptarse fácilmente a las nuevas temperaturas. Por su parte, la famosa alegría caribeña encuentra una de sus causas en las tormentas típicas de la zona, que pueden provocar en sus habitantes una excitación nerviosa que tan pronto los hace estar alegres como los sume en un decaimiento físico más parecido al abatimiento que a la pereza.

Llanura:

El aire de los espacios abiertos contribuye a dispersar los nervios y aporta optimismo a las personas depresivas. Es muy recomendable para quienes sufren problemas respiratorios o cardiovasculares, así como diabetes y gota o neurastenia. El paisaje llano no está contraindicado en ningún caso y es apropiado para los enfermos sensibles a los cambios violentos de ambiente y a la altura.

Existe un tratamiento en aguas marinas llamado “talasoterapia“, incluye no sólo los baños de agua salada sino también la exposición al aire ambiente y las radiaciones solares. La combinación equilibrada de esos tres elementos, al actuar sobre el metabolismo orgánico, favorece tanto la asimilación como la desasimilación, lo que promueve la desintoxicación. A esa acción se debe añadir el aumento de apetito, un mejor funcionamiento intestinal y gástrico, la activación de la circulación sanguínea y la disminución del ritmo de las contracciones cardíacas, la mayor producción
de glóbulos rojos, la estimulación de los movimientos respiratorios y la oxigenación general del organismo. En resumen, los efectos fisiológicos son simultáneamente tonificantes, estimulantes y reconstituyentes.

Calor extremo: las temperaturas muy elevadas aumentan las dolencias vasculas, infartos y embolias cerebrales. El paso de frentes fríos a cálidos, por su parte, altera el grado de concentración en los conductores.

Los diferentes fenómenos atmosféricos pueden desencadenar diferentes sentimientos en las personas:
Lluvia: tanto la lluvia como la humedad producen una sensación de ahogo para las personas con problemas bronquiales. Si se presentan en forma imprevista, aumentan los ataques de asma.