A menudo, los problemas surgen por una mala comunicación. Quizá no nos hemos atrevido a decir que aquello nos hirió, o no escuchamos lo suficiente. Estos roces, con el tiempo, se convierten en conflictos más serios que erosionan la pareja. Aún así, siguiendo unas sencillas claves y con un poco de esfuerzo, dedicación y paciencia, la armonía de una relación más sana, transparente y madura está al alcance de todos.
Los síntomas se presentan 14-21 días después de la exposición al virus, que puede contagiarse hasta la formación de las costras.
Para reducir el picor del niño, conviene darle un baño de agua fresca con copos de avena cada tres o cuatro horas; proporcionarle una dieta blanda y suave; evitar los cítricos si tiene ampollas en la boca; cortarle bien las uñas; y ponerle guantes por la noche para que no se rasque.
Resulta común padecer varicela durante la infancia: aparecen unos puntos rojizos con picor en la cara o pecho que se extienden a los brazos y piernas.
Las lesiones aumentan en los cuatro o cinco primeros días. Luego, se llenan de un líquido claro formando unas ampollas, que se rompen y se convierten en costras. La fiebre, flujo nasal o tos pueden acompañar a la varicela, que no suele prolongarse más de dos semanas.
BEBE MUCHA AGUA. Por lo menos, 8-10 vasos de agua mineral al día.
TOMA ALIMENTOS RICOS EN FIBRA, como el cereal de salvado de trigo, pan de trigo integral, frutas frescas y verduras.
EVITA LO PICANTE o muy especiado, vinagre, café, chocolate, alcohol, fruta poco madura… Modérate con la sal.
Está demostrado que el exceso de peso aumenta la mortalidad por cáncer en hombres y mujeres, por lo que es conveniente que la dieta no aporte más calorías de las necesarias para evitar el sobrepeso y obesidad. Numerosos estudios demuestran que una ingesta elevada de fruta y verdura, en especial crudas, protegen frente al cáncer, sobre todo del tracto digestivo y respiratorio, de mama, enclo-metrio, ovario y próstata. Las frutas más eficaces son: cítricos, uva, ciruela, manzana, pina y fresa. Las ver duras y hortalizas: remolacha roja, zanahoria, tomate, pimiento, berenjena, ajo, cebolla y coles.
Degusta las deliciosas verduras, frutas y pescados que este mes llenan tu cesta de salud y sabor. En abril se amplía la variedad de frutas y verduras respecto al mes anterior. Resulta todo un placer degustar los primeros nísperos, recién llegados mercado, así como las deliciosas fresas y fresones (grandes protagonistas de la temporada por su color, aroma y magnífico sabor). Es también el mejor momento para elaborar platos a base de
guisantes, una fuente abundante de vitamina C, y de zanahorias, que nos ayudarán a preparar la piel para el sol. Los guisantes pueden combinarse con judías verdes y habas.
SIN ANEMIA. El pomelo tiene hierro, cobre, vitamina C y ácido fólico, la anemia, nutrientes muy útiles para paliar la anemia. A menudo este trastorno comporta déficits de hierro, pero también diversos problemas para su absorción. El cobre y la
vitamina C contribuyen a su aprovechamiento.
A QUIÉN AFECTA. Afecta principalmente a mujeres, adolescentes y deportistas, personas que tienden a cuidar mucho su alimentación y con un excesivo culto al cuerpo, ansiedad. Suele ¡r ligada a un nivel económico alto. Son posibles ortoré-xicos quienes dedican más de tres horas diarias a pensar en lo que comen o se preocupan más por la calidad de los alimentos que por el placer de consumirlos, planean lo que comerán, Anorexia y Bulimia, se aislan socialmente con tal de no ser tentados.
El ejercicio físico resulta un elemento fundamental en esta etapa para evitar la aparición de enfermedades, enfrentarse al día a día sin fatigarse en exceso y sentirse a gusto con uno mismo. Sin embargo, conviene recordar que nuestro cuerpo ya no es el que era antes y que, si no se ha realizado ningún tipo de deporte en lajuventud, necesitaremos un asesoramiento médico previo a la actividad que decidamos desempeñar. Los ejercicios que más convienen en esta etapa son los aeróbicos como la gimnasia pasiva, el fitness, aeróbic, natación, montar en bicicleta con las medidas precisas…
Los ejercicios más convenientes a estas edades son aquéllos que invitan a pensar. Por ejemplo, la danza o los bailes de salón. Estas actividades, además de ejercitar el organismo, salud mujer, responden a una coreografía que la persona mayor debe seguir. Eso le obliga a utilizar la mente para saber qué paso le sigue al otro, mientras se ejercita sin apenas darse cuenta. Así, además de divertirse, relacionarse y realizar ejercicio, estará reduciendo el riesgo de padecer enfermedades mentales como la demencia senil, el Alzheimer y otras similares.
