DOSIS DIARIA ACONSEJADA
• Es de aproximadamente 2 mg para los adultos, pero resulta claramente insuficiente en muchos casos (síndrome premenstrual, embarazo, mucho consumo de carne).
• Pueden ingerirse sin peligro dosis que alcancen de 250 a 500 mg.

Acidez de estómago:
ESENCIAS: camomila (manzanilla alemana), manzanilla marroquí, lavanda (espliego, etc.), melisa, toronjil, naranjo, romero quimiotipo a verbenona (rosmarino), limón.
Receta:
INGREDIENTES: albahaca 2g + comino 2g + estragón 2g + limón 2g. Mezclar esto proporción en I cucharada de miel, tomar cada 4 horas, o hasta que se alivien los síntomas. Consultar al especialista.

Diagnóstico
El diagnóstico puede basarse en elementos clínicos o de laboratorio.
Puede observarse aumento de la secreción vaginal, a veces maloliente, asociado a prurito y eritema vulvar. En algunos casos, es necesario y adecuado realizar el examen directo con estudios médicos, destinados a la identificación de clamidias y otras enfermedades de transmisión sexual.

Tres tipos de infecciones vaginales
La infección vaginal se manifiesta, con frecuencia, con incremento del flujo vaginal, irritación o prurito vulvar. La mujer nunca debe tener flujo de color amarillo, verdoso, grisáceo, blanco espumoso o combinado.
Las tres enfermedades más comunes que se relacionan con el flujo vaginal patológico son:
• Trico moniasis (causada porT. vaginalis).
• Vaginosis bacteriana (causada por el reemplazo de la flora vaginal normal y el sobrecrecimiento de la flora vaginal anaerobia, mycoplasmas, y Gardnerella vaginalis).
• Candidiasis (usualmente causada por Cándida albicans).
Los microorganismos Clamydea, Trachomatis y Neisseria. Las Gonorrhoeae pueden ser causa de flujo vaginal. Sin embargo, en general, en las mujeres no se producen manifestaciones de esta enfermedad hasta que la patología avanza y tiene, como consecuencia, la manifestación de enfermedad pélvica inflamatoria.

El miedo a volar, puede tener varias causas:
• Haber pasado por una experiencia traumática directa o haber escuchado el relato (o percibido una imagen visual) de una mala experiencia de otra persona.
• Padecer de claustrofobia: casi con seguridad se desarrollará aerofobia, dadas las características de encierro que implica estar dentro de una aeronave y la imposibilidad de salir de ella durante el vuelo.
• Sufrir de algún trastorno de ansiedad, como trastorno de pánico: es posible que se evite abordar un avión por temor a padecer una crisis de pánico y no poder escapar.
• Padecer un trastorno de ansiedad generalizada, que consiste en una preocupación excesiva por situaciones cotidianas de ia vida y la anticipación catastrófica de eventos futuros.
La terapeuta Gabriela Martínez Castro aclara que sentirse ansioso no es malo en sí mismo: “todos tenemos ansiedad, es algo común en los seres humanos”, señala. Sin embargo, esa ansiedad debe ubicarse dentro de determinados parámetros para que se la pueda considerar benévola. “Cuando supera los limites normales comienza a ser un problema, porque produce un deterioro en la calidad de vida de la persona, y es ahí cuando estamos frente a un trastorno”, completa la licenciada.

El clima y el carácter
Los diferentes tipos de climas definen cómo se comportan las personas. A gran escala, factores como la temperatura, las horas de sol y las tormentas pueden resultar cruciales al forjarse el carácter de los pueblos.
El carácter de los países nórdicos, reservado y crítico, dista mucho del de los habitantes meridionales, apasionados y sentimentales. En los climas nórdicos, caracterizados por largos inviernos, suelen sufrir agudas depresiones originadas por la falta de luz. El frío extremo produce también desasosiego. Los países que experimentan cambios estacionales normales tienen habitantes con mejor estado de ánimo, ya que el cuerpo puede adaptarse fácilmente a las nuevas temperaturas. Por su parte, la famosa alegría caribeña encuentra una de sus causas en las tormentas típicas de la zona, que pueden provocar en sus habitantes una excitación nerviosa que tan pronto los hace estar alegres como los sume en un decaimiento físico más parecido al abatimiento que a la pereza.

Pieles grasas: Su uso en personas con pieles grasas y problemas de espinillas es muy adecuado, ya que emulsiona el sebum y lo elimina. En los tratamientos contra el acné es preferible añadirle unas gotas de aceite esencial de tea tree o tomillo.

La oreja es, después de todo, uno de esos lugares en el que está representado todo el cuerpo, diagramada en numerosos puntos energéticos que, al provocar un estímulo en alguno de estos puntos, abre un flujo energético que viaja por vía refleja hasta el cerebro, del cual emana después una orden que va a modificar una parte orgánica. El tratamiento con auriculoterapia es eficaz para muchas dolencias, siendo las más frecuentes el sobrepeso, los dolores lumbares, la ansiedad, los problemas me-nopáusicos, el estrés, el insomnio y la constipación, entre otras. Es aconsejable mientras dure el tratamiento de auriculoterapia acompañarlo con una guia de alimentación adecuada a cada caso y persona, ya que con esto se facilitará la eliminación de toxinas. Un buen masaje relajante y descontracturante, Reiki y otras terapias alternativas prolongan las resultados y beneficios que brinda actualmente la auriculoterapia.

Si queremos que las plantas nos regalen toda su plenitud, debemos corresponderles con mimos y sabiendo que necesitan en cada momento. Existen numerosos estudios que nos hablan de su especial sensibilidad, incluso de su capacidad para escuchar las voces de quien las cuida. Parece que están más cerca de nosotros de lo que imaginamos. De hecho, se sabe que su ADN es muy similar al de las personas y en algunas terapias se emplean con éxito sus esencias para suplir carencias emocionales. Tómalas en serio y observa cómo crecen sanas: pronto notarás cambios importantes en tu vida.

La mañana se presenta como una ocasión ideal para acabar con el sedentarismo y la sensación de fatiga. Justo después de despertarnos, no es difícil encontrar un cuarto de hora para hacer una tabla sencilla de estiramientos y tonificación, que nos ayudará a obtener los sanos beneficios de ponerse en movimiento. Además, esta tabla (en el recuadro inferior) nos llenará de energía y vitalidad para afrontar la jornada.
Sin necesidad de madrugar mucho, puedes empezar desperezándote en la cama y estirando bien los músculos de las extremidades. Al acabar, date una ducha y toma un desayuno completo, que contenga un bocadillo o tostadas, una pieza de fruta o zumo, y un lácteo (leche, yogur…).

A menudo, los problemas surgen por una mala comunicación. Quizá no nos hemos atrevido a decir que aquello nos hirió, o no escuchamos lo suficiente. Estos roces, con el tiempo, se convierten en conflictos más serios que erosionan la pareja. Aún así, siguiendo unas sencillas claves y con un poco de esfuerzo, dedicación y paciencia, la armonía de una relación más sana, transparente y madura está al alcance de todos.

Los síntomas se presentan 14-21 días después de la exposición al virus, que puede contagiarse hasta la formación de las costras.

Para reducir el picor del niño, conviene darle un baño de agua fresca con copos de avena cada tres o cuatro horas; proporcionarle una dieta blanda y suave; evitar los cítricos si tiene ampollas en la boca; cortarle bien las uñas; y ponerle guantes por la noche para que no se rasque.

Resulta común padecer varicela durante la infancia: aparecen unos puntos rojizos con picor en la cara o pecho que se extienden a los brazos y piernas.

Las lesiones aumentan en los cuatro o cinco primeros días. Luego, se llenan de un líquido claro formando unas ampollas, que se rompen y se convierten en costras. La fiebre, flujo nasal o tos pueden acompañar a la varicela, que no suele prolongarse más de dos semanas.

BEBE MUCHA AGUA. Por lo menos, 8-10 vasos de agua mineral al día.
TOMA ALIMENTOS RICOS EN FIBRA, como el cereal de salvado de trigo, pan de trigo integral, frutas frescas y verduras.
EVITA LO PICANTE o muy especiado, vinagre, café, chocolate, alcohol, fruta poco madura… Modérate con la sal.

Está demostrado que el exceso de peso aumenta la mortalidad por cáncer en hombres y mujeres, por lo que es conveniente que la dieta no aporte más calorías de las necesarias para evitar el sobrepeso y obesidad. Numerosos estudios demuestran que una ingesta elevada de fruta y verdura, en especial crudas, protegen frente al cáncer, sobre todo del tracto digestivo y respiratorio, de mama, enclo-metrio, ovario y próstata. Las frutas más eficaces son: cítricos, uva, ciruela, manzana, pina y fresa. Las ver duras y hortalizas: remolacha roja, zanahoria, tomate, pimiento, berenjena, ajo, cebolla y coles.

Degusta las deliciosas verduras, frutas y pescados que este mes llenan tu cesta de salud y sabor. En abril se amplía la variedad de frutas y verduras respecto al mes anterior. Resulta todo un placer degustar los primeros nísperos, recién llegados mercado, así como las deliciosas fresas y fresones (grandes protagonistas de la temporada por su color, aroma y magnífico sabor). Es también el mejor momento para elaborar platos a base de
guisantes, una fuente abundante de vitamina C, y de zanahorias, que nos ayudarán a preparar la piel para el sol. Los guisantes pueden combinarse con judías verdes y habas.

SIN ANEMIA. El pomelo tiene hierro, cobre, vitamina C y ácido fólico, la anemia, nutrientes muy útiles para paliar la anemia. A menudo este trastorno comporta déficits de hierro, pero también diversos problemas para su absorción. El cobre y la
vitamina C contribuyen a su aprovechamiento.

A QUIÉN AFECTA. Afecta principalmente a mujeres, adolescentes y deportistas, personas que tienden a cuidar mucho su alimentación y con un excesivo culto al cuerpo, ansiedad. Suele ¡r ligada a un nivel económico alto. Son posibles ortoré-xicos quienes dedican más de tres horas diarias a pensar en lo que comen o se preocupan más por la calidad de los alimentos que por el placer de consumirlos, planean lo que comerán, Anorexia y Bulimia, se aislan socialmente con tal de no ser tentados.

El ejercicio físico resulta un elemento fundamental en esta etapa para evitar la aparición de enfermedades, enfrentarse al día a día sin fatigarse en exceso y sentirse a gusto con uno mismo. Sin embargo, conviene recordar que nuestro cuerpo ya no es el que era antes y que, si no se ha realizado ningún tipo de deporte en lajuventud, necesitaremos un asesoramiento médico previo a la actividad que decidamos desempeñar. Los ejercicios que más convienen en esta etapa son los aeróbicos como la gimnasia pasiva, el fitness, aeróbic, natación, montar en bicicleta con las medidas precisas…

Los ejercicios más convenientes a estas edades son aquéllos que invitan a pensar. Por ejemplo, la danza o los bailes de salón. Estas actividades, además de ejercitar el organismo, salud mujer, responden a una coreografía que la persona mayor debe seguir. Eso le obliga a utilizar la mente para saber qué paso le sigue al otro, mientras se ejercita sin apenas darse cuenta. Así, además de divertirse, relacionarse y realizar ejercicio, estará reduciendo el riesgo de padecer enfermedades mentales como la demencia senil, el Alzheimer y otras similares.

Una de las novedades es el dúplex, una fibra desarrollada a partir del nailon; y otra el tactel, que combina algodón y lycra. Muchas de ellas han nacido a partir de la investigación para prendas de deporte, sobre todo de montaña (como el go-retex) y poco a poco se han ido introduciendo en nuestra vida diaria.

Estas nuevas telas están hechas a partir de mezclas de diferentes materiales que pueden surgir de la combinación de un tejido volátil con otro más elástico. Este proceso da como resultado una trama de poco peso que se estira y permite la aparición de agujeros transpirables.

Si sentimos picazón con una camiseta, debemos averiguar de qué está hecha (algodón, poliéster…), si tiene tintes, e incluso pensar si la hemos lavado con un jabón que pueda ser irritante. Aunque algunos materiales provocan una reacción en la piel, muchas veces el problema está más relacionado con el uso de blanqueadores, tinturas y perfumes de mala calidad que con la tela en sí. También conviene darle la vuelta a la prenda que nos molesta para detectar la presencia de etiquetas o costuras mal acabadas.

Un elevado porcentaje de casos de ansiedad se aprenden en casa, sintomas ansiedad. Por ejemplo, los padres muy protectores que apenas dejan libertad de actuación a sus hijos pueden provocar que éstos se enfrenten a la vida adulta perdidos, sin saber desenvolverse ante los conflictos. También ocurre el caso contrario.La ansiedad puede generar otros problemas como la incapacidad de trabajar o de relacionarse.chazadores que provocan que los niños, al llegar a adultos, manifiesten trastornos afectivos. Estos extremos en las relaciones familiares a veces causan ansiedad. Otra de sus mayores fuentes son los padres que muestran conductas ansiosas: los niños tienden a imitar y creen que así se reacciona ante los problemas.
En el ámbito educacional, obtener malas calificaciones en los exámenes o ser víctima de grandes humillaciones también podría producir un trastorno de ansiedad a la larga.

Las técnicas estrella son la hipnosis y la relajación, que logran que más de un 90% de los casos salga del estado ansioso en que se hallan. Algunas de las cosas que se llevan
a cabo son: hablar del pasado y reproducir situaciones, se practica una especie de “juegos de rol” en los que se representan distintos papeles…
• La hipnosis que se realiza no supone pérdida de conciencia, se trata de hablar en un estado muy tranquilo para conseguir que la conciencia se relaje (no que se duerma) y permitir que el inconsciente pueda hablar
y expresarse con emociones.

Muchas veces sentimos que una situación nos supera y que somos incapaces de resolverla. Firmar una hipoteca, tener problemas en el trabajo o enfrentarnos a un examen hacen que nos pongamos en guardia y que reaccionemos como si un depredador nos fuera a quitar la vida. Ahí es cuando pueden desencadenarse los síntomas de la ansiedad.
Nuestro actual estilo de vida tiene mucho que ver- con la aparición de este trastor-
no, pues estamos en una época en que consideramos graves o trascendentes demasiadas cosas.

De acuerdo con los principios de la bioelectrogra-fía, el cuerpo necesita fuentes naturales (madera, tierra, agua, luz…) para potenciar su energía y reforzar así las defensas inmuni-tarias; de lo contrario, nos volvemos más susceptibles a las enfermedades. Retoma el contacto con la naturaleza, siente los primeros rayos de sol, la fuerza de los árboles o el contacto con la tierra: te sentirás más fuerte y feliz.

Según un estudio realizado sobre más de cinco millones de adultos con seguro médico entre 1998 y 2002, el consumo del Viagra para aumentar la potencia sexual crece entre hombres entre los 18 y los 55 años. El número de hombres de menos de 45 años que usan el medicamento se triplicó en ese periodo

Según los científicos, la mejor forma de tratar la diarrea de los viajeros es tomando antibióticos para eliminar cualquier bacteria que esté causando el problema, pero aconsejaron seguir comiendo de manera normal. Como el tracto intestinal sufre daños y las paredes del intestino necesitan regenerarse, es necesario proporcionarles calorías. Esto significa que es conveniente seguir comiendo de manera regular.
El equipo de investigadores comparó dos grupos de 105 estudiantes universitarios que visitaron Guadalaja-ra, en México, y tomaron antibióticos para combatir las diarreas. Los médicos pidieron a un grupo que siguiera una dieta blanda, pero permitieron a los miembros del otro grupo comer lo que quisieran.

Estos otros compañeros de ruta que habitan en las otras piezas de esta sanatorio, y que tal vez han merecido un diagnóstico semejante al mió, no son semejantes a mí. No nos separan solamente las paredes. Cada uno vive fuera de toda comparación. Cada uno sonríe a las visitas y responde a las bromas de los médicos que nos dan aliento, pero no dejan de estar solos.

Dante Alighieri pertenece a la corriente contraria a la de San Agustín, que la Iglesia ha consagrado: la de Santo Tomás de Aquino.
El concepto “Pecado Original” alude el fruto prohibido y traducido por Adán y Eva, relacionado con el fruto prohibido y traducido por la tradición como pecado sexual. Se llama original porque, en los escritos de los agustinianos, es visto como el origen del pecado de lodo ser humano que ya viene con él al mundo.

Si ese Alguien no existe, toda la imagen del mundo y de la vida tendrá que cambiar. Si ese Alguien no existe, no hay alguien ni algo que tenga validez o autoridad para marcar algún camino.
Nietzsche, por cierto, no pasó a la historia por ser el primer ateo, sino por ser el primero que recogió todas las consecuencias del ateísmo. Si Dios ha muerto, al decir del pensador, no queda nada, nadie, salvo yo. Yo debo ser dios.
Eso no es una posición de soberbia estúpida y de creerse grande, sino, al contrario, es un trabajo de creatividad perpetua. Ahora yo soy el hacedor de la realidad y depende de mí el resultado.

Acostado en mi cama de sanatorio contemplaba el techo. Pensé: Miguel Ángel pintaba imágenes, yo pinto ideas. Estaba re-viviendo, renaciendo, y por tanto re-flexio-nando.
Flexionado sobre mí mismo, sobre mi pasado, contemplando el presente, el entorno que bullía en mi cabeza; mi esposa y mis hijos en primera instancia, luego mi madre a quien buscaba en otro lugar y le pedía que apareciera en mis sueños, la foto esa en que mi madre, hermosa, jovencita, está sentada en la ciudad de Corrientes, donde vivía su hermana, con Lily, la hija menor de su hermana, y yo al lado, chiquito, parado, gordito, mirando al futuro.
Yo. Uno dice yo en esta soledad de techo y televisión apagada, y se pregunta qué dice. Quién es yo, qué es Yo.
En los grandes momentos de la vida, estelares o abismales, me brotan en la boca poe-
mas.

Esta forma, como todo lo verdaderamente movilizador, proviene de una voz interior, de un diálogo que debemos mantener con nosotros mismos. Solamente nosotros podemos enseñarnos aquello que necesitamos aprender. Y el método para aprender a leer
nuestro sufrimiento, nuestras experiencias, es dejándonos inspirar por la profunda palabra de quienes están dispuestos a enseñarnos el camino.
laime Barylko fue una de esas personas. A través de su maravillosa prosa, nos ayuda a encontrar el camino hacia la comprensión de uno mismo, hacia el desciframiento de nuestro interior. Sus palabras (que se inspiran en los grandes pensadores de Occidente: Nietzsche, Kant, Santo Tomás de Aquino, Rilke, Borges…), increíblemente poderosas, pue-
den leerse una y otra vez, descubriendo en cada lectura una dimensión de significado y reflexión totalmente nueva, jamás vista antes. Su poder es increíble, y si les dedicamos el tiempo y pensamiento necesarios, mucho pueden ayudarnos. Antes de morir, Barylko escribió “El significado del sufrimiento”, un libro inspirado en su enfermedad, que lo preparó para partir.

Los germinados de alfalfa, fenogreco, lentejas, azuki y soja verde son perfectos para obtener el hierro requerido para la
formación de los glóbulos rojos y para el transporte del oxígeno de los pulmones a las células. Por otro lado, el calcio necesario para fortalecer nuestros huesos y dientes se puede obtener de los germinados de sésamo, las almendras, el girasol, la alfalfa y los brote de garbanzos. Y por último, el potasio, que ayuda al cuerpo a mantener una piel fina y tersa, se consigue en los germinados de almendra, sésamo y soja.

La Vitamina A clínicamente, se ha demostrado que el páncreas es uno de los órganos más sensibles a la carencia de esta vitamina; una deficiencia prolongada produce la proliferación de las células muco-membranosas de este órganos, que en grandes cantidades taponan los conductos del páncreas. Así, la insulina no puede distribuirse al resto del cuerpo. La importancia de la vitamina A es tal para el páncreas que algunos estudios indican su carencia como una de las causas de la pancreatitis.

Resfrío

Tomar un trozo de papel madera de unos 20 cm de ancho por 30 cm de largo y sumergirlo en vinagre de manzana caliente. Luego, retirarlo del líquido y espolvorearlo con pimienta negra fresca. Antes de irse a dormir, colocar el papel sobre el pecho y esperar unos 20 minutos. Limpiar la zona con un trapo seco.
Respiración dificultosa
Algunas personas experimentan dificultad para respirar; en muchos casos, suelen despertar en las noches y encuentran que les cuesta mucho llevar aire a sus pulmones. Una solución es tomar en sorbos muy pequeños medio vaso de vinagre orgánico mezclado con medio vaso de agua y tres cucharadas de miel. Tomar el vaso completo, siempre en pequeñas cantidades. El tratamiento es útil para contro-sidra con miel cuatro veces al lar el asma, siempre acompa-día, con las comidas. nado de la medicación.
Reumatismo
Beber todas las mañanas una copa de vinagre de faltas.
Tos
Realizar un preparado con 125 cm3 de miel y 60 mi de vinagre orgánico. Tomar seis cucharadas al día como tratamiento normal, una cucharada ante cada acceso de tos y una en la noche, si aparecen ataques intensos.
Várices
Mojar una gasa en vinagre de manzana puro. Escurrir el exceso de líquido y envolver la pierna. Cubrir la gasa con una toalla seca, apoyar la pierna en un sitio elevado y mantener esa posición durante media hora. Usar la compresa dos veces al día, durante un mínimo de seis semanas. El tratamiento debe ser acompañado con una dosis diaria de vinagre con miel

Dolor de oidos
Si existe dolor de ofdos a causa de un resfn’o, realizar un bano de limpieza: en un reci-piente calentar 250 ml de vinagre de manzana crudo mezcla-do con dos vasos (aprox. 500 ml) de agua. Inclinar la cabeza sobre el recipiente de manera que el vapor llegue al ofdo y penetre, cuidanclo que la oreja no se lastime ni irrite.
Dolor muscular
Una de las mejores formas
de aliviar el dolor en los mus-culos es realizar un bano de inmersion en agua muy caliente, con tres tazas de vinagre de sidra puro. Masaje-ar el cuerpo por debajo del agua, comenzando por los pies hasta el cuello. Permane-cer en el agua hasta que se enfn’e. Luego de este bano, acostarse y reposar.
Erupciones cutaneas
Una solution natural para la picazon y el ardor producido por las erupciones en la piel es aplicando vinagre de manzana diluido en agua sobre la zona afectada.

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Si durante el verano su pelo presenta un aspecto seco, estropajoso y sin brillo, y además se le cae, seguramente el cuero cabelludo está padeciendo las consecuencias de la exposición al sol, al polvo, a la sal marina y a la arena. Pero esto no es todo: es casi seguro que dieta se escasa o nula en ácidos grasos esenciales (como los omega 6 y 3 ), y lo más lamentable es que debido a una dieta desbalanceada, probablemente sufra deficiencias de calcio iónico y magnesio.
Entonces, ¿cómo incorporar magnesio en la dieta? Esta elemento se encuentra en gran cantidad en alimentos naturales tales como tofu, cacao, soja, semillas integrales, almendras, nueces, maníes, mariscos, avellanas, cereales integrales, cebada, trigo y avena; pero también en Los vegetales de hojas verdes y oscuras, en los pescados y mariscos, en las bananas y las papas, en los germinados y en sal de grano no refinada.
La dosis aconsejada es de unos 350 mg., diarios para el hombre, y 280 para la mujer, siempre que no tengan requerimientos físicos o psíquicos mayores. La absorción del magnesio se ve dificultada por el consumo de varios elementos: lácteos en exceso, calcio, diuréticos, estrógenos, antibióticos, tabaco, flúor, cortisona y ácido oxálico. Por otro lado, su absorción se favorece gracias a la vitamina D, presente en aceites de pescado, yema de huevo orgánico y manteca orgánica.

Las esencias no trabajan en un nivel químico, sino a nivel de las emociones. Se piensa que sus energías vibratorias mejoran el bienestar, afectando los campos de energía humanos. La lista que sigue está formada por las esencias llórales del sistema de Bach que pueden significar una solución al estrés y la ansiedad:

Aloe Vera (Aloe Vera)
Recomendada para los adictos al trabajo. Son personas que poseen gran empuje y que tienden a olvidar sus propias necesidades a tal punto que acaban exhaustas. Esta esencia ayuda a equilibrar el espíritu con el cuerpo.

Dandelion (Taraxacum officinale) Para personas que poseen un gran entusiasmo por la vida y que se saturan de actividades ellos mismos. Las situaciones de estrés los hacen sentir tensos, especialmente en sus músculos. Esta esencia les enseña cómo escuchar sus necesidades físicas y emocionales.

Valeriana: Esta hierba de olor característico ha sido considerada corno uno de los mejores calmantes y antiespas-módicos, ejerce efectos benéficos contra la histeria, la jaqueca y el insomnio.
Tilo: Ideal para combatir la ansiedad y tranquilizar los nervios, es típicamente usada en Argentina para conciliar el sueño.
Manzanilla: De agradable sabor, se la utiliza para reducir los niveles de ansiedad y como inductor del sueño.
La lista es más extensa. Para curar los males de la ansiedad y de la excitación nerviosa, nada mejor que la Melisa o Toronjil. Originaria del Sur de Europa, desde los tiempos de la Antigua Grecia ha sido una hierba conocida y muy popular. Los griegos la utilizaban para reforzar el corazón y el cerebro y para disipar los dolores físicos y morales más diversos. Ix>s principios activos contenidos en esta planta son las sustancias tánicas, aceite esencial, resina, ácido gálico y mucílago, que ejercen sobre el organismo humano una acción sedante realmente valiosa. Desde hace mucho tiempo se viene utilizando, bajo forma de infusión, tintura, vino medicinal y agua antihistérica contra los üastornos de origen nervioso, hepático, neurálgico, del aparato digestivo y del intestinal y en todos los casos en que es necesario intervenir para calmar dolores y nervios.