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Ejercicio para adelgazar

admin | dietas,Ejercicio Fisico,Sobrepeso | Miércoles, 13 julio 2011

Body Ups: a prueba de todo
Se programó el inicio del estudio para principios de abril, que es el comienzo del otoño y los días lluviosos. Durante los próximos seis meses el tiempo estaría gris por las nubes. Se eligió esta época del año por una razón particular. La mayoría de la gente siente una baja en su estado de ánimo durante el otoño y el invierno.
Era importante no programar el estudio para una época en que las mujeres se sienten mejor en forma espontánea. Al probarlo cuando el estado de ánimo de las voluntarias se deslizaba barranca abajo se podría demostrar que cualquier mejoría podría ser la consecuencia de su aplicación.
El lado malo de comenzar las pruebas en invierno era la dificultad para las voluntarias en seguir el programa. Puede ser un placer caminar al aire libre en primavera, pero a fines del otoño y en invierno hace frío, hay viento y llueve. La menor cantidad de horas con luz natural sería un desafío más. Para exponerse a un máximo de luz natural deberían caminar de día, pero amanece alrededor de las 7.30 y oscurece a eso de las 6 de la tarde. Muchas mujeres deberían salir y volver a sus hogares desde el trabajo en la oscuridad durante el transcurso del programa. Para hacer su caminata a la luz del día deberían encontrar 20 minutos de su día laboral.
El lado positivo del clima desfavorable era que el programa demostraría su efectividad en todos los climas y todas las épocas del año, además de ser una alternativa práctica ante las drogas farmacéuticas.

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Sobrepeso y obesidad

admin | Sobrepeso | Martes, 13 octubre 2009

• Sobre músculos y esqueleto.
Aumenta el contenido mineral óseo.
• Sobre el sistema cognitivo y anímico. Previene y combate estados de ansiedad y mejora el bienestar psíquico. Facilita la relación social y potencia la capacidad cognitiva.

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Sobrepeso

admin | Sobrepeso | Lunes, 12 octubre 2009

Sobre el metabolismo. Reduce el colesterol LDL (“malo”) y triglicé- ridos, y aumenta el HDL (“bueno”). Aumenta la tolerancia a la glucosa y, junto a la dieta, previene y combate la obesidad y el sobrepeso.
• Sobre el sistema respiratorio.
Favorece la función pulmonar.
• Sobre el sistema inmunológico.
Sube las defensas del organismo.

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