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La tolerancia

admin | Psicologia | Jueves, 05 septiembre 2013

La tolerancia

QUIENES NO TOLERAN QUE LOS CONTRADIGAN:
Formas de tratarlos para que no se enfurezcan Se suele decir que si alguien no sobresale por lo positivo, aunque sea, debe buscar captar la atención por lo negativo, así al menos lo registran. Eso es lo
que generalmente les pasa a los “peleadores”.
Hay personas conflicti-vas que utilizan la agresividad para abrirse paso por la vida. Lamentablemente, suelen darse cuenta tardía-
mente de que esta forma de ser y de actuar más que abrir, les cierra los caminos.
Muchas veces, los enojos ni siquiera son disparados por algo externo sino que surgen cuando se les rompe la ilusión de ser todopoderosos, cuando algo los frustra, por celos, cuando no reciben los suministros narcisísticos que necesitan, cuando se sienten objetados (aunque ese sentimiento no se contraste o confirme con la realidad), cuando algo no se da inmediatamente, frente a obstáculos o contrariedades que se viven como rechazo, etcétera.
SECUELAS DE LA INFANCIA:
Son personas que no admiten que los contradigan. Lo sienten como una crítica o se sienten ineptos y no lo toleran. Comportamiento admisible en un infante; en un adulto, son secuelas de la infancia que no se pudieron resolver en tiempo y forma.
La cólera suele aparecer de manera brusca e imprevista, en cualquier lugar y momento; y posteriormente, una vez tranquilizada la persona, se sustituye por miedo, culpa o tristeza. La persona no sabe cómo hacer para borrar la impresión que dejó. Pero ya es tarde.
LA CALIDAD DE NUESTRAS RELACIONES:
Nos necesitamos los unos a los otros. La calidad de nuestras vidas es equivalente a la calidad de nuestros vínculos, de nuestras relaciones, incluida la relación con uno mismo. Tener con quien compartir nuestras alegrías y penas mejora nuestro estado de ánimo. Nuestras relaciones afectivas hacen que los buenos tiempos sean mejores y los malos, menos difíciles

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Guía de Auto-Ayuda de la Terapia Emotivo Racional:

admin | Psicologia | Lunes, 24 junio 2013

Guía de Auto-Ayuda

Guía de Auto-Ayuda de la Terapia Emotivo Racional:
Para reconocer las creencias irracionales que pueden perjudicar su salud, siga los siguientes pasos. En este cuadro encontrará las pautas necesarias para evaluar los hechos que pueden generar en Ud. emociones o conductas negativas y poco saludables, y la forma práctica de enfrentarlas.

A- ADVERSIDADES O HECHO PERTURBADOR
Ciertas situaciones internas o externas, reales o imaginarias, en el pasado, presente o futuro, pueden generar consecuencias (C) sobre su salud. Para analizar cuáles son, detecte cuá es la situación adversa que lo moviliza negativamente, y sint tícela pensando qué vería en una película; es decir: cuáles se las imágenes que Ud. asocia o los recuerdos que tiene grabados con relación a esa vivencia que experimenta como negativa.

B- CREENCIAS IRRACIONALES:
Para identificar las creencias irracionales que pueden perpetuar el malestar, preste especial atención a la presencia de:
DEMANDAS DOGMÁTICAS: Incluye los debo, los £ pensamientos absolutos “blanco o negro”, los debería.
TREMENDISMO: Los pensamientos del tipo “es terrible” “horrible”, “espantoso”.
BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN: “No lo puedo soportar” o “No soporto que no me quieran”, p.ej: ENJUICIAR (a Ud. y a los otros): “Soy malo”, “Él o ella% es malo/a”, “no vale nada”.

C- CONSECUENCIAS:
Por último, analice la situación desde el reconocimiento de:
Mayores emociones negativas no saludables:
Incluyen:
Ansiedad
Depresión
Enojo
Baja tolerancia a la frustración
Vergüenza/Turbación
Dolor
Celos
Culpa. Los pensamientos auto-derrotistas que le impiden alcanzar sus metas o terminar con situaciones que le generan tensión.

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¿Como concretar las metas?

admin | Psicologia | Lunes, 21 febrero 2011

¿Cómo concretar las metas compartidas?

ALCANZAR UNA META NO ES UN ASUNTO INDIVIDUAL SINO ALGO COMPARTIDO, YA QUE INVEVITABLEMENTE PARA SU CONCRECIÓN SE REQUIERE DE OTRAS PERSONAS. CINCO PASOS EFECTIVOS PARA LOGRAR AQUELLO QUE TANTO DESEA.

1 Clarifique en su mente cuáles son los objetivos que desea cumplir y colóque-los en orden de prioridad. A la hora de definirlos, asegúrese que no sean más ambiciosos que el esfuerzo que está dispuesto a realizar.
2 Divídalo en pequeñas metas que sean claras y sencillas y determine una fecha a cumplir. Luego podrá pasar a una mayor, pero realizable.
3 Defina las estrategias para alcanzar lo planeado. Recuerde que más allá de la concreción de sus objetivos, es importante disfrutar del camino hacia ellos y no hacerlo sólo por obligación.
4 Recuerde frecuentemente cuál es la motivación que lo lleva a concretar determinada meta.
5 Deseche de su mente sus miedos y pensamientos negativos que actúan como un obstáculo frenando esa actitud desafiante y luchadora de mirar hacia delante. Contéstele con acción.

Cuatro claves para conservar sus logros a través del tiempo:
*motivación
*imaginación
*trabajo y dedicación
*sentirse merecedor y disfrutar de ese logro.

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Psicologia transpersonal

admin | Psicologia | Miércoles, 31 marzo 2010

A todos aquellos interesados en llevar acabo un trabajo de crecimiento interior desde una perspectiva terapéutica y transpersonal. Esto implica asumir un compromiso serio frente al conocimiento conceptual del enfoque, trente al trabajo de auto-conocimiento a través de la introspección y tener una intención clara de aplicar el aprendizaje dentro de alguno de sus contextos cotidianos (familia, pareja, comunidad, trabajo, etc.). De ahí que la predominancia de lo vivencial hace necesario que el estudiante esté dispuesto a participar activamente en su proceso de crecimiento interior, la cual es necesaria tanto dentro de las sesiones de clase como fuera de ellas, debido al énfasis de autoconocimiento que tiene el programa ya sea desde el uso de test proyectivos, el trabajo corporal, la gestalterapia, la meditación o el contacto con grupos humanos que permiten incluir la dimensión espiritual del ser como parte del entendimiento psicológico del mismo, sin que esto implique la adhesión a ninguna escuela religiosa.

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psicologia cognitiva

admin | Psicologia | Viernes, 07 agosto 2009

Entre ellos hay niños. Oigo que una niña llora, porque no quiere sufrir. Yo también lloro. No entiendo. Ahora sí busco a Dios en la penumbra de esta atardecer para preguntarle. No está. 0 me está respondiendo y yo no le atiendo, y no quiero evasión, que deje de ser niño, que no busque a papá para interrogarle, que estoy dotado para hallar mi propia respuesta, pero no me atrevo, y por eso pretendo que El me ayude con mis niños.

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besos

admin | Psicologia | Miércoles, 05 agosto 2009

Cuando beso creo que hago y siento lo que muchos otros hacen y sienten. Pero cuando sufro, cuando recibo el resultado del análisis y sus conclusiones para la despedida, estoy solo, completamente solo, como lo estaba Job, el doliente. No hay explicación, no hay comprensión posible. Lo que me sucede a mí a nadie le sucede.

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teoria psicologia

admin | Psicologia | Martes, 04 agosto 2009

Es legítimo. Somos los que estamos, y en esto estamos. Ni siquiera en olvidar la muerte, rechazarla, actitud asumida por muchos antepasados de la Edad Oscura que con la calavera ante los ojos, y en pleno ejercicio de recordar la muerte, se dedicaban furiosamente a vivir alocadamente el momento, el movimentum del tem-pus, el tiempo que, como rezaba en los relojes de antes, fugit, huye, raudo, desesperado, inexorable. Los relojes de hoy no traen esas leyendas. En cambio apareció un nuevo modelo, con jueguitos incorporados para cuando uno se aburre, para matar el tiempo mientras éste nos va matando, suavecito.

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psicologia conceptos

admin | Psicologia | Lunes, 03 agosto 2009

La vida es un banquete que en cualquier momento será exbanquete.
Por eso hay que retirarse de la mesa esta vez el consejo es de Lucrecio contentos y agradecidos.
Para ello hay que prepararse.
Porque el accidente de la muerte no puede ser previsto, desde luego. Pero sí, de algún modo, el gesto de despedida.
Así podría entenderse a Sócrates, que con la cicuta en la mano no temblaba, puesto que, enseñaba, toda su filosofía era un aprendizaje de la muerte.
Aprender a morir.
O a vivir, que es lo mismo.
Quiero decir que el primer aprendizaje conduce al segundo.
El hombre contemporáneo no cuenta con la muerte y, en consecuencia, nunca se despedirá de nada. De lo que se infiere que nada hace por tener algo de qué despedirse.

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psicología social

admin | Psicologia | Lunes, 20 julio 2009

El sufrimiento se ha ins- ! talado en el mundo con un sentido y un propó- : silo determinados. No somos víctimas de un orden incomprensible, no sufrimos por cul-pa de una voluntad extraña a nosotros y despótica: el sufrimiento es la forma en que aprendemos a vivir, la manera en que descubrimos la esencia de la vida, lo que es verdaderamente importante, aquello que vale la pena.
Pero no podemos aceptar esta realidad sencillamente. El dolor nos parece un castigo,
Medicinas Alternativas una condena, una maldición, y no un regalo que debemos aprender a leer y sobre el que debemos reflexionar. Afortunadamente, existe una forma de comprender la esencia del sufrimiento y empezar, así, a vivir según sus enseñanzas.

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psicologia

admin | Psicologia | Domingo, 19 julio 2009

El sentido de la vida ha sido para el hombre, siempre, un misterio. Pero mirando muy dentro nuestro, con una correcta psicología productiva aprendiendo de nuestro sufrimiento y de nuestras vivencias, podemos encontrar el camino hacia este milenario secreto. La única forma de lograr esto es, simplemente, dejándonos inspirar por las sabias palabras de quien sabe cómo guiarnos.

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