La vida moderna nos llena de tensión, nervios y situaciones de angustia. Asi, aprendemos a convivir con dos peligrosos huéspedes: el estrés y la ansiedad. Hierbas, alimentos y Flores de Bach constituyen una solución natural para eliminar el problema y mejorar nuestra salud emocional y física. El estrés es, sin dudas, uno de los grandes males de nuestra vida moderna.
Muchas personas lo padecen y saben que se trata de algo malo; sin embargo, son pocos quienes verdaderamente conocen qué es el estrés.
En primer lugar, hay que entender que el estrés es una situación normal que funciona como un mecanismo de defensa en el ser humano. Ame un peligro inminente, el cerebro
responde poniéndose en estado de alerta, de manera tal que resulte más fácil y rápida la respuesta a la amenaza. El problema es cuando nos acostumbramos a vivir siempre en ese estado. Aparecen, entonces, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, cansancio excesivo, cambios de carácter, ansiedad, ira excesiva, depresión, distracción excesiva, bajo rendimiento, equivocaciones repetidas, insatisfacción, discusiones y peleas frecuentes, dis-
minución del círculo social, dificultades para iniciar relaciones y alteraciones en la conducta alimenticia, el sueño y la sexualidad. Es probable, además, que la persona que padece de estrés comienza a beber alcohol en mayores cantidades, incremente el consumo de cigarrillos o sienta la necesidad de usar drogas.

Al igual que el ruido, la gente y la multitud le molestan; es algo que no soporta. De todas formas, no abuse de la soledad, incluso si le parece un refugio y un remanso de paz y meditación.
Es una persona que cultiva la misantropía ya que piensa que uno está mejor en su propia compañía que con la de los necios y los inoportunos. Una experiencia realizada en Suecia sobre una amplia muestra puso de manifiesto los estragos de la soledad. Este estudio fue llevado a cabo por dos médicos epidemiologistas, la sueca Kristina Orth-Gomer y el americano Jeffrey Johnson, sobre 17.433 ciudadanos suecos. Después de haber repartido las personas en grupos, en función de la intensidad de las relaciones mantenidas con los demás (familia, amigos, vecinos, compañeros de trabajo), compararon durante seis años la tasa de mortalidad por accidentes cardiovasculares de los grupos así constituidos con el conjunto de la población. Sin dejar de lado otros factores de riesgo (edad, abuso del tabaco, ausencia de ejercicio físico, antecedentes cardiovasculares), el estudio demostró que había un riesgo de fallecimiento del 40% más elevado en los individuos que mantenían pocas relaciones con los demás.
Debido a la amplitud de la muestra, esta experiencia es particularmente válida. Así que, querido Saturno, eche un poco de agua en su copa de vino, comparta las cosas con los demás, muéstrese un poco más tolerante con la gente y consigo mismo también, y cuide las relaciones; ¡es positivo para el estado de ánimo y para la salud!

El ácido úrico
Hoy en día son bien conocidos los alimentos ricos en uratos: debe evitar los despojos (hígado, corazón, ríñones, cerebro), la caza, las carnes en salsa, los pescados grasos (sardinas, arenques), los crustáceos, algunas legumbres (espárragos, espinacas, acedera). También es recomendable no abusar de ciertos vinos. Dicho esto y teniendo en cuenta que no todos los días se consumen mariscos y cava, el mejor consejo consiste en aclarar sus órganos filtro con un gran vaso de agua mineral de seis a ocho veces por día fuera de las comidas.

El ruido
Es algo que le electriza, le molesta, le apabulla, le paraliza. Si para algunos el tumulto y el bullicio constituyen una especie de evasión, al saturniano los sonidos violentos no le estimulan sino que le empujan a huir. Busca la paz de los sentidos en el silencio, entre otras antisensaciones. Se dice que el silencio es oro, y no está lejos de creerlo.

Los excesos
Debe evitar los excesos en todos los sentidos ya que su constitución es enemiga de las sacudidas bruscas y de los extremos. La regularidad, la paciencia y la moderación serán su secreto y podría hacer suyo aquel proverbio italiano que dice Chi va piano va sano, chi va sano va lontano («Yendo despacio se llega lejos»).
Un ejemplo concreto: el deporte. Si la vida sedentaria no le sienta bien (como a nadie) la práctica desenfrenada de un deporte comportaría inevitablemente complicaciones articulatorias, tendinosas o musculares: su delgadez, rigidez, su lentitud en el precalentamiento le exponen a crueles contrariedades si pretende forzar su constitución.

Es el defecto de su imponente coraza: en el fondo es un sentimental y no cesa de celebrar las excelencias del compañerismo. Es una de aquellas personas que enrojecen (como el buen vino) de emoción, de contento, de placer, de cólera.
De todas formas, desconfíe un poco de su propensión a comunicar demasiado, a hablar demasiado. Un estudio fiable llevado a cabo por un investigador anglosajón, James Lynch, demostró que la presión arterial se eleva considerablemente cuando la comunicación verbal es prolongada. «Cada vez que realizaba un informe sobre mis investigaciones —explica Lynch— pedía a unos voluntarios que subieran al estrado y que hablasen de un tema cualquiera, al tiempo que un ordenador mostraba su tensión arterial en una pantalla. Un día, un médico joven me anuncio con orgullo que hacía 8 km defooting todos los días y que estaba seguro de que la máquina no se alteraría; pero también él pudo ver con estupefacción que su tensión daba un salto cada vez que pronunciaba una palabra [...] En las personas ya de por sí hipertensas, este aumento era mucho más considerable.»
Parece ser que estos últimos no se paran a escuchar a los demás, lo cual es una pena. Pavlov demostró que la escucha constituye una acción benéfica para el corazón; así, cuando el perro se detiene porque ha oído algo, se orienta hacia el origen del sonido o vibración que percibe y su ritmo cardíaco disminuye durante el reflejo de orientación.
Lynch concluye su estudio sobre los beneficios de la escucha con una orden tajante: «Hipertensos ¡cállense!», orden que coincide con la idea de aquel viejo proverbio según el cual el silencio es oro.

No se quede todo el día sentado: se arriesga a ser víctima de la conocida ecuación: sedentariedad + diabetes + exceso de grasas + hipertensión arterial + tabaquismo eventual = accidente cardio-vascular seguro, un día u otro.

Todos los alimentos terrenales, en su mente, son aptos para comer y las grandes cantidades no le asustan: aprecia la abundancia. Su corpulencia y buena disposición natural (hígado, bazo, páncreas y glándulas endocrinas son fuertes) le permiten hasta cierto punto y hasta cierta edad realizar excesos que otros no soportarían. De todas formas, si persevera en la orgía, no estará a salvo de la diabetes, de la hipercolesterolemia ni de la hipertrigliceridemia. La diabetes aparece cuando la insulina del páncreas ya no puede controlar las cantidades de azúcar filtradas en la sangre. El exceso de colesterol y de triglicé-ridos aparece cuando el hígado y la vesícula biliar no pueden seguir degradando y quemando las grasas excesivas.
Hombre prevenido vale por dos, dicen. Así que demuestre tener sentido común, o no le quedará más remedio que sufrir las consecuencias. Le costará tanto más ponerse a régimen como su organismo se haya habituado a los ágapes desmesurados.

El tipo jupiteriano es un «sanguíneo», es decir, un sujeto cuya sangre es muy rica en minerales y cuya presión arterial tiene tendencia a subir. Cuando consume sal en exceso, esta sal o cloruro sódico se acumula en los vasos sanguíneos y retiene el líquido. Se dice que la sal llama al agua. El resultado es que la presión interna del vaso sanguíneo aún tiene más tendencia a aumentar. Por lo tanto, evite la sal. No añada nunca sal después de cocer un alimento. Si su tensión supera los 16 cm de mercurio de máxima y 9 cm de mercurio mínima (suele decirse 16/9), su médico le aconsejará que renuncie totalmente a la sal de cocina y la sustituya por una sal sintética, desprovista de cloruro sódico.

En su caso, todo ocurre en su cabeza. El cuerpo no es más que el lugar donde se materializan todos sus tormentos interiores. Aunque esto sea cierto para la mayoría de gente, en su caso es todavía más evidente, ciertamente el más doloroso de la creación porque está falto de amor, empezando por su propia autoestima, es mal hablado, poco dispuesto, empezó mal, cosa que no le impedirá llegar, como veremos, tan lejos como los demás. Dos escollos mayores acechan su temperamento insatisfecho: el rechazo de la verdad y el gusto por el peligro.

Rechazar la verdad
La de otros y, especialmente, la suya propia. No haga trampas, puesto que el precio a pagar se verá multiplicado por diez. ¿Se encuentra feo/a, sucio/a, malo/a, rebelde, rechazado/a? Acéptelo, aunque sea lo que más cuesta aceptar. Sobre todo, no haga como si fuera guapo, como si estuviera bien en su propia piel, al abrigo de la hostilidad y del odio, querido/a por todos. Los demás se dan cuenta de su verdadera naturaleza, incluso si son mucho menos lúcidos consigo mismos. Acepte jugar con un dos de corazones y tres de tréboles y quizá, durante la partida, pillará un comodín.
Ir más allá de la verdad
Este escollo es, en su caso, más frecuente que el anterior, ya que la prudencia no es precisamente su defecto: no teme arriesgarse, exponerse al peligro.
En la pasión por el riesgo y el peligro, en el flirteo con la muerte debe ser, siempre que pueda, mesurado, o si no, esta última no faltará a la cita, como tan bien lo han ilustrado, a veces, las películas.
En menor grado, a veces cultiva la afición por el fracaso hasta el punto de echar por tierra usted mismo los proyectos que había acariciado, las acciones que había emprendido, las relaciones que tanto apreciaba.
Desconfíe también de las experiencias ocultas que pretenden llegar demasiado lejos: a fuerza de excitar a los demonios adormecidos, podría llegar a despertarlos…

Evite los Espejos

Llegaría a condenarse a fuerza de contemplarlos: recuerde el funesto destino de Proserpina, raptada mientras se miraba largamente en un narciso. Olvide un poco su exterior y dedique más tiempo a su parte interna, deje estar su sombra y sujete a la presa, es decir, a usted mismo. Sin renunciar a la apariencia, rasque un poco el barniz y descubra su personalidad profunda.
A fuerza de usar los espejos se arriesga en convertirse en un viejo guapo o vieja guapa, lo cual es mucho menos atractivo, reconózcalo, que un anciano/a encantadores.

La obesidad

Hemos sopesado los riesgos a que se expone: lumbago y lum-bociática. A causa de su extremado arqueamiento, le está prohibida la obesidad bajo pena de grandes problemas a nivel de las últimas vértebras lumbares y de la charnela que forma con el hueso sacro.
También le están prohibidos los esfuerzos intempestivos de llevar cargas pesadas sobre los «ríñones», y la posición del cuerpo inclinado hacia delante conservando las piernas rectas: tiene que aprender a doblar las rodillas y ponerse en cuclillas.

La vida sedentaria

Usted forma parte, junto con su complementario Mercurio, de las cabezas bien llenas (y también bien hechas). Cultiva a placer su natural afición por la trituración de ideas, afición que ejerce preferentemente entre cuatro paredes, ya se trate de lectura, de crucigramas, cifras y letras, juegos de sociedad, versificación, contabilidad, etc.

Para finalizar, y esto es muy importante, no olvide darse un respiro de vez en cuando, entre dos ejercicios* cerebrales. Si no, correrá el riesgo de chamuscar sus neuronas y le saldrá humo de la cabeza.

Evite el aburrimiento
En el otro extremo de los tres peligros precedentes, el aburrimiento es su enemigo mortal. No le daremos ningún consejo sobre este tema, puesto que tiene el admirable don de deshacerse de los inoportunos y los pelmazos que tienen la poca delicadeza de hacerle perder el tiempo. Esta es la razón por la cual, en cierto modo, escapa a menudo de los problemas de salud que amenazan su libertad de acción y su disponibilidad. Mejor que nadie, conoce el arte de evitar posibles gripes que le llevarían al terrible calvario de tener que guardar cama.

El viento
Según la medicina china, el viento de la primavera pone en movimiento la energía yang: la suya ya lo está excesivamente y lo que le conviene es frenarla y dominarla; el viento travieso, el viento perverso, altera la energía del hígado y disminuye sus defensas. Su caparazón ya de por sí frágil corre el riesgo de agujerearse y dejar paso a los agresores que provocarán las afecciones respiratorias y neuromusculares a que hacíamos referencia anteriormente. Escoja pues, siempre que pueda, climas suaves, al abrigo de los vendavales que barren la hojarasca y los arbustos.

La agitación
Necesita animación, pero la agitación le perjudica por las mismas razones que el viento: acelera aún más el ritmo de sus intercambios vitales, perturba su delicado equilibrio nervioso y que, pues, la relajación o el yoga, en alternancia con los deportes que le atraen de por sí (tenis, squash, motor, esquí, ajedrez, actividades todas ellas de intercambio, elaboradas, técnicas, alternativas).

La gula
En los capítulos precedentes ya pusimos de relieve su oralidad; aquí añadiremos que esta tendencia se complementa con un marcado gusto por lo bello y lo bueno. Para ser justos diremos que sacrifica de un modo natural la cantidad a la calidad: es goloso/a, ciertamente, puede que incluso sibarita, pero no glotón/a. De todas formas, aunque esté lejos de alcanzar las redondeces juveniles o matriarcales del tipo Luna o el sobrepeso característico del tipo Júpiter, podría engordar poquito a poco y ver cómo sus caderas de sílfide se recubren de antiestética ce-lulitis, lo cual decepcionaría mucho a sus admiradores/as.

La lujuria
No está cerca de un pecado capital; Venus da venial, y no mortal. Este último sólo llega a producirse con un erotismo llevado a un estadio de paroxismo y de cronicidad que, con los tiempos que corren, resulta severamente castigado, aunque las viruelas de los libertinos de los tres últimos siglos no tenían nada que envidiar al SIDA (síndrome de inmunodeficiencia adquirida) del siglo XX.

La pereza
Comparte con el tipo Luna una clara tendencia a la inactividad; pero contrariamente a este último, que se deja arrastrar a la pasividad, el venusiano eleva la pereza al rango de un arte que usted podría muy bien elogiar. Es un arte que cultiva sazonándolo con sus defectos complementarios, la gula y la lujuria, y también con algunas cualidades como la gracia, la estética, el gusto, el don de escuchar, el sentido de la convivencia, llegando a alcanzar puntos álgidos de indolencia, placer, gusto por la vida.

Acostarse tarde
Es un hombre (una mujer) de mañanas. Si quiere seguir siéndolo, es mejor que siga acostándose temprano. Trasnochar no le sienta nada bien, especialmente si al día siguiente tiene que estar en forma. Puede que sus padres le hayan acostumbrado
a ir a dormir pronto. Cabe preguntarse si no es este uno de los secretos de su buena salud y de su talla atlética: se ha demostrado, científicamente, que la máxima secreción de la hormona del crecimiento durante la infancia se produce durante las horas de sueño antes de la medianoche. Aunque ya no se segreguen más hormonas de este tipo en la edad adulta, no pierda esta buena costumbre y así conservará su excelente forma física hasta una edad avanzada.

Abusar de su franqueza
Su franqueza al hablar es tan legendaria como su impetuosidad. Bravo, es una cualidad poco corriente y mucho menos extendida que la hipocresía, pero no abuse de ella, especialmente con interlocutores frágiles. No todos tienen su armazón de hierro y su insensibilidad a los golpes, ya sean físicos o psicológicos. Aprenda a detectar la vulnerabilidad en los demás y, si tiene un poco de estima por algunos, no les dé sistemáticamente allí donde más les duele. Medite el proverbio según el cual «No toda la verdad debe decirse».

Pegar a diestro y siniestro
El hombre que involuntariamente le da un empujón en un pasillo no es necesariamente su enemigo mortal, como tampoco lo es aquel que se le queda mirando como una estatua en un semáforo en rojo. Por ello, no se crea en la obligación de desenfundar cada dos por tres. En caso de auténtico litigio o de conflicto probado, manténgase en sus casillas tanto tiempo como le sea posible y aprenda a utilizar la palabra como arma: a menudo, resulta más eficaz que los puños y soluciona muchos en-frentamientos difíciles. Recuerde que si es necesario mostrar la fuerza que uno tiene, es para no tener que utilizarla.

Las operaciones inútiles
•Son aquellas concernientes a los órganos linfoides: las vegetaciones adenoides, las amígdalas y la apendicitis. Antes se consideraba de buena cirugía el hecho de cortar por una insignificancia estos desafortunados órganos, considerados superfluos y propensos a las infecciones. En realidad, existen auténticas anginas blancas reincidentes y apendicitis agudas que deben remediarse. Pero fuera de estos casos precisos y limitados, los tejidos linfoides no deben tocarse. Desempeñan un papel protector inestimable en la entrada del cruce aerodigestivo y del intestino grueso. ¡Cuántas rinitis benignas han sido transformadas en bronquitis o en asma a consecuencia de operaciones intempestivas de las vegetaciones o las amígdalas!

La apatía
Parece que exista una relación entre sistema ganglionario y pereza, relación cuyos fundamentos fisiológicos acabamos de explorar.

 De todas formas, no cultive esta tendencia linfática de manera excesiva. Ejercite su talento de «perezoso» en la óptica más positiva posible, de acuerdo, pero dejando un mínimo espacio para la acción que, al menos, tendrá el mérito de hacerle circular la sangre. Sino, a falta de un mínimo de actividad vital, ¡acabará tomando el aspecto de una masa grande y fofa!
Afectan al color de su piel y perturban el funcionamiento del hígado: este forma parte, recordémoslo, de los órganos linfoi-des, que como ya hemos visto son particularmente sensibles en su caso.
El alcohol y las drogas duras
La naturaleza soñadora que le es propia, sensitiva y mística, le empuja a buscar todos los paraísos (que significa «cerca de Dios»), ya sean naturales o artificiales. Desconfíe de los segundos que, en lo que respecta al séptimo cielo, resultan ser abismos de desilusión de los que es difícil regresar.

Trasnochar continuamente
Al estar retrasada en su caso la sensación de sueño (siempre está despierto), no es extraño que se salte la hora de acostarse.
Naturalmente, la fantasía en los horarios puede tener lugar de vez en cuando. Además, puede que su naturaleza «arrítmica» se acomode a un horario de trabajo fuera de lo habitual, incluso a un trabajo nocturno.
De todas maneras, en la mayoría de los casos, su propensión a acostarse tarde no le sienta bien, contribuye a acentuar el riesgo de insomnio, a reducir su capacidad de recuperación (que es mayor durante las horas que preceden a la medianoche), a acentuar el carácter ligero y agitado de su sueño y a hacer que el despertar sea difícil y a veces doloroso (dolor de cabeza).

El exceso de yang
Ese exceso de yang se manifiesta en la parte superior del cuerpo (como es natural, el yang va hacia arriba, el yin se estanca en la tierra), bajo forma:
— de insomnios;
— de cefaleas: su corporación es la que cuenta con un mayor número de personas afectadas por migrañas;
— y también de trastornos de la vista. La miopía se detecta muy a menudo en las personas pertenecientes al tipo Urano que, más que otros, hacen funcionar sus meninges, devoran kilos de libros, kilómetros de películas cinematográficas, sometiendo así sus ojos y su mente a una dura prueba. Por otra parte, basta dar un paseo por Nueva York, ciudad donde todo va más deprisa y donde reina una excitación, una efervescencia sin igual, para constatar la impresionante concentración de oculistas y de ópticos.
Cuando el yang se desprende en exceso hacia la parte superior del cuerpo, como acabamos de ver, queda descompensado en la parte inferior para relanzar el yin.
Dicho de otra forma, la circulación de retorno a partir de los pies no se hace bien.
Es por esta razón que lo que en medicina china se denomina acumulaciones de yin en las extremidades inferiores del cuerpo son muy frecuentes en el uraniano: pies fríos, anquilo-samiento y fragilidad de los tobillos, estasis sanguínea manifestada en forma de venosidades, de varices, de edemas, de celulitis en los miembros inferiores.

Efectos negativos de la hiperacíividad
A fuerza de reflexionar, de nutrir sus proyectos, de forjar mil ideas por minuto, de pensar más y más, incluso por la noche, corre el riesgo de producir alteraciones en su sistema nervioso y en el sueño y despertarse un buen día cansado, angustiado y «bilioso».
A fuerza de vaciar su vesícula a todo gas, su tubo digestivo puede sufrir una inflamación más o menos generalizada, ya que esa «expulsión de fuego», como dicen los chinos, se manifiesta fácilmente en los orificios del tubo digestivo: boca amarga, aliento fuerte, estomatitis, aftas o prurito anal.
Su «yang se apresura», como hemos visto, lo cual significa que la energía de la actividad (yang) va por delante de la energía de la inactividad (yin). Usted siempre tiene prisa, siempre va corriendo tras sus compromisos, tras una idea, tras su propia sombra. Esto contribuye a hacer de usted un sujeto con ritmo desacompasado, excitado, delirante, con sobrevoltaje.

Ya hemos visto que el tipo Urano es más bien un individuo de ciudad, un pensador solitario, que quema materia gris entre cuatro paredes tanto de noche como de día.
No abuse de esta tendencia a la vida sedentaria. Vaya a la montaña a recargar las pilas: tiene demasiado aire, la tierra le aliviará.
No hay nada más provechoso para un rey (o una reina) de la materia gris que ir a oxigenarse lejos del asfalto y de la contaminación de la ciudad.

Perturbaciones circulatorias
Último punto débil: los problemas circulatorios acompañados de frecuentes edemas cíclicos (premenstruales, de la temporada ligados al plenilunio, etc., varices y varicosidad, hemorroides). La hipertensión arterial es igualmente posible por el hecho de la «plenitud de sangre» (aumento de los volúmenes sanguíneos y de las resistencias vasculares) que presenta.

Los dulces
Cuidado con las golosinas, caprichos, dulces, pasteles, bizcochos, chocolate que le vuelven loco y con los que siempre estaría dispuesto a darse un atracón.
Un régimen alimentario draconiano
Desconfíe de un régimen desequilibrado, como los que aparecen y desaparecen regularmente. Todo régimen alimentario debe comportar imperativamente una ración proteica mínima (pescados, carnes o productos lácteos), de lo contrario, no va a perder grasa o agua sino parte de su masa muscular, o incluso la trama mineraloproteica de su esqueleto.

Tendencias depresivas
Abordamos ahora otro sector de la patología lunar, sin duda alguna muy rico, a saber, las perturbaciones del psiquismo. Todos tenemos una tendencia depresiva latente que, como consecuencia de un estrés, especialmente si está provocado por un asunto relativo al entorno familiar, puede manifestarse de manera duradera. El escollo de la depresión es una consecuencia lógica de lo que hemos expuesto hasta aquí en relación al entramado fisiológico y psicológico de su tipo: receptividad, vulnerabilidad, dependencia que le conducen a veces al estado de melancolía. Señalemos que este término, en inglés (spleen) designa también el bazo, lo cual constituye una coincidencia etimológica como mínimo inquietante.

El esqueleto
Una sobrecarga de peso puede repercutir en el esqueleto, sometido a una presión excesiva, especialmente en la «bisagra» sacrolumbar, produciendo dorsalgias y lumbo-ciáticas. Tiene tendencia a encorvarse hacia delante debido a una propensión acentuada a proteger su parte fetal (parte anterior del cuerpo) y también a causa del exceso de peso.