Medicina Alternativa

La columna no se mueve como una totalidad sino en segmentos; las vértebras giran y se deslizan una sobre otra. Esta flexibilidad permite que nos doblemos, realicemos torsiones y nos mantengamos erguidos. Para una salud y movilidad óptimas, todas las curvas naturales de la columna deben estar en equilibrio. Una excesiva curvatura cervical o lumbar (hacia adentro) o dorsal (hacia fuera) debe nivelarse con ejercicios de alargamiento de los espacios inverte-brales; así como también un desplazamiento de una o más vértebras hacia los lados del canal de la columna (escoliosis) debe ejercitarse a favor de la mayor simetría posible, relajando los músculos generalmente contracturados más de un lado de la espalda que del otro, y ejercitando los músculos generalmente más perezosos del otro.
Esta flexible columna se inserta en una pelvis más rígida. Los desequilibrios en este punto hacen que la columna inferior sea más propensa a lesiones. Estirar regularmente la columna vértebra por vértebra ayuda a protegerla y a conservar la flexibilidad.

Curva cervical: siete pequeñas vértebras cóncavas en el cuello. Esta área permite la mayoría de movimientos, pero puede restringirse por desequilibrios de la posición. Todos los movimientos deberían ser aquí libres y sin impedimentos, pero lo son raramente.
Curva torácica: doce vértebras intermedias curvadas hacia atrás en el pecho. Esta área se dobla hacia los lados y gira libremente. La flexión hacia atrás es limitada, especialmente en la parte superior.
Curva lumbar: las cinco vértebras más largas curvadas hacia adentro detrás de la cintura. Este segmento de la columna se dobla hacia delante y hacia atrás, fácilmente, pero permite solamente una pequeña torsión y una ligera flexión hacia los lados.
Sacro: un amplio triángulo de cinco segmentos fusionados y acuñados entre la pelvis. Curvándose hacia atrás, esta área permite todos los pequeños movimientos de balanceo. La parte superior se articula con la quinta vértebra lumbar. En este punto se producen a menudo lesiones. Cuando la pelvis está horizontal, los movimientos de cadera y columna son más fáciles.