Medicina Alternativa

Muchas de las enfermedades actuales tienen su origen en la forma en que el sujeto responde ante determinadas circunstancias. Por ejemplo, ante situaciones de alta activación, tales como el estrés, es importante saber cómo actuamos, con el fin de poder modi-
ficar aquellas conductas que sean inadecuadas, o entrenarnos en aquellas otras que siendo adecuadas, no están en nuestro repertorio. Siempre se ha considerado que la relajación es el mejor método para reducir los niveles de activación, tanto ante situaciones de estrés como en reposo. Sin embargo, algunos estudios recientes han puesto de manifiesto que la utilización de técnicas respiratorias puede ser igual o incluso más efectiva que la técnica de relajación a la hora de conseguir un control de las tensiones. Ocurre que relajación y respiración van de la mano, y es imposible entender a una sin la otra.
La utilización de técnicas respiratorias es el primer paso para lograr una buena relajación, son métodos sencillos que facilitan un conocimiento de uno mismo, para luego avanzar hacia otras técnicas.
Cuando se trata de relajación, la respiración debe ser en todo momento abdominal o diafragmática, es decir, aquella en la que movemos el abdo-
men principalmente, con el fin de que pase a los pulmones la mayor cantidad de oxígeno posible. Para saber que estamos realizando una respiración abdominal correcta, debemos seguir las siguientes indicaciones:
• Colocar una mano en el abdomen y notar cómo se eleva con cada inspiración y desciende con cada espiración.
• Presionar suavemente el abdomen para hacer que el aire pase hacia el pecho y los pulmones.
• Retener el aire 2 o 3 segundos.
• Expulsar el aire por la boca, suave y lentamente. Comprobar que lo primero que se contrae es el abdomen. Después, notar cómo el aire va saliendo desde los pulmones hacia la boca, a la vez que todos los músculos del tórax se van relajando y se emite un ligero y suave soplido mientras se expulsa el aire.
Existen otros tipos de respiración que pueden ser el paso inicial para alcanzar una correcta relajación. Las tres técnicas que señalamos a continuación, pueden ser abordadas una vez que se domina la respiración abdominal. La práctica continua y diaria de estas respiraciones ayudan a controlar nuestros estados emocionales y mentales. Todas las prácticas de respiración están encaminadas a equilibrar y a armonizar la mente, a combatir el estrés y los estados emocionales alterados; por lo tanto, es recomendable que se practiquen en la mañana y en la noche antes de irse a dormir

La tensión y los estados emocionales pueden tener una gran importancia en la aparición de numerosos trastornos psicosomáticos. Un nivel de estrés considerado en un nivel bajo, además de muchas veces inevitable, puede ser positivo. Sin embargo, cuando este nivel es exceso, perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo incluso llegar a ser mortal.
En un mundo en el cual es difícil escapar por completo de nuestras responsabilidades, relajarse es la única solución posible para mantener el cuerpo y la mente sanos.
Los pasos previos
Si bien no es una condición indispensable, es importante saber que una correcta alimentación puede facilitar y potenciar la relajación. Cualquier persona puede relajarse, pero aquellas que estén habituadas a una dieta sana podrán gozar de más beneficios.
Se recomienda efectuar tres comidas diarias distribuidas de la siguiente manera: desayuno, almuerzo y cena. En cada comida, se debe intentar ingerir una cantidad abundante en el desayuno y el almuerzo, y una cantidad moderada en la cena. Es importante dejar de lado el alcohol y las bebidas estimulantes como gaseosas, café y otras. Lo ideal es beber agua mineral sin gas, jugos naturales o exprimidos, licuados de frutas y yogur. Sin embargo, es preferible no ingerir líquidos durante las comidas. Hacerlo siempre una hora antes y una hora después. Comer moderadamente carnes, frituras, conservas, jugos artificiales, mayonesa, ketchup, salsa golf, mostaza, chocolates, tortas, facturas, masas o harinas refinadas, golosinas, hamburguesas, salchichas, o cualquier tipo de embutidos. En cambio, aumentar el consumo de alimentos ricos en agua, como frutas, verduras, cítricos y vegetales varios. El pescado, sobre todo cuando es rico en ácidos grasos, es un buen aliado.

La relajación es, sin dudas, el gran instrumento con que contamos para hacerle frente a las exigencias de la vida moderna. Estrés, fatiga crónica, ansiedad y otros males que nos agobian, pueden ser derrotados utilizando las técnicas de relajación. Sin embargo, no siempre resulta sencillo alcanzar los resultados esperados. El método que presentamos a continuación ha sido ideado especialmente para aquellas personas que aun no han podido disfrutar de los beneficios de una terapia personal y maravillosa. Amedida que crecemos y las responsabilidades de la vida moderna comienzan a caer sobre nosotros, aparecen también diversas formas de ansiedad y tensión que pueden hacer de nuestras actividades cotidianas una pesada carga. Cuando el trabajo, las labores del hogar, el estudio o, simplemente, nuestro rol como padres están impregnados de tensión y ansiedad, pronto el cuerpo responde con síntomas como
insomnio, hipertensión, dolor de cabeza, asma y desórdenes varios que pueden llevar a fuertes depresiones. Vivimos cada vez con un ritmo más acelerado de existencia; la gran sobrecarga de estímulos que recibimos en nuestro diario vivir nos lleva a un estado de tensión permanente que abre el paso a considerar una nueva necesidad de cuidado físico y psíquico.

Si durante el verano su pelo presenta un aspecto seco, estropajoso y sin brillo, y además se le cae, seguramente el cuero cabelludo está padeciendo las consecuencias de la exposición al sol, al polvo, a la sal marina y a la arena. Pero esto no es todo: es casi seguro que dieta se escasa o nula en ácidos grasos esenciales (como los omega 6 y 3 ), y lo más lamentable es que debido a una dieta desbalanceada, probablemente sufra deficiencias de calcio iónico y magnesio.
Entonces, ¿cómo incorporar magnesio en la dieta? Esta elemento se encuentra en gran cantidad en alimentos naturales tales como tofu, cacao, soja, semillas integrales, almendras, nueces, maníes, mariscos, avellanas, cereales integrales, cebada, trigo y avena; pero también en Los vegetales de hojas verdes y oscuras, en los pescados y mariscos, en las bananas y las papas, en los germinados y en sal de grano no refinada.
La dosis aconsejada es de unos 350 mg., diarios para el hombre, y 280 para la mujer, siempre que no tengan requerimientos físicos o psíquicos mayores. La absorción del magnesio se ve dificultada por el consumo de varios elementos: lácteos en exceso, calcio, diuréticos, estrógenos, antibióticos, tabaco, flúor, cortisona y ácido oxálico. Por otro lado, su absorción se favorece gracias a la vitamina D, presente en aceites de pescado, yema de huevo orgánico y manteca orgánica.

La Balanza Simbolo de Equilibrio 

La balanza es el instrumento del peso y el símbolo de la justicia, que no zanja el asunto (la espada es el otro símbolo de la justicia) hasta después de haber sopesado el pro y el contra y haber deliberado (también del latín: libra). La unidad de peso es, además, la libra (de la misma raíz libra) y uno no puede liberarse o ser liberado hasta después de haber purgado su pena.
¿Y en el organismo? ¿Cuál es el órgano que sirve para pesar, evaluar, mantener el equilibrio en el centro? Respuesta: el riñon; o mejor dicho, los ríñones, puesto que son dos, situados a uno y otro lado del astil que constituye la columna vertebral, astil cuya rectitud garantiza la fuerza.
Anatómicamente, los ríñones se presentan como dos depósitos en forma de judía, situados a ambos lados del raquis. Estas dos «grandes judías» forman la orina, y sólo la liberan después de haber «sopesado» cuidadosamente el estado del organismo. En efecto, según las necesidades del cuerpo en líquidos y en electrólitos (sodio, potasio, magnesio, calcio, cloro, bicarbonato), el riñon dejará pasar o, por el contrario, reabsorberá estos líquidos y electrólitos.

De entre las plantas
La que más le conviene es probablemente la grama, especie de trigo trepador cuya tenacidad es una plaga para los agricultores pero una bendición para sus intestinos.
Sus largas raíces fibrosas confieren a la grama unas propiedades purgativas y laxantes que usted agradecerá.

Perteneciendo al tipo Ceres

Si pertenece al tipo Ceres, todo hace pensar que se incluye en la segunda categoría: las palabras clave de su comportamiento son, en efecto, control, lógica, racionalismo, discreción, servicio.
He aquí lo que dice A. Barbault respecto a su tipo: «El anal replegado, inversamente al anal relajado, vive en un régimen de control, de comedimiento, de orden, de limpieza, de disciplina. Es más o menos ahorrador, meticuloso, minucioso, cuidadoso, exageradamente serio, un poco aburrido, pendiente de las reglas y consignas, con una inclinación por los números, las precisiones, las clasificaciones, las fichas, los sistemas, las colecciones. En una palabra, es una persona metódica y resume los rasgos característicos de aquel que en argot se le da el nombre de estreñido».
Así queda esbozado un paralelismo bastante ajustado, según parece, entre un bloqueo psicológico (la neurosis anal introvertida) y un comportamiento fisiológico (el estreñimiento).

DIFERENTES CURAS
•  La cura dietética: el apio tierno, aperitivo, diurético y sobre todo filtro de amor si no está en forma y, si lo está, todavía mejor.
•  La cura elemental: el cobre es su metal, solo o en asociación sinérgica con la plata, el oro o el selenio; utilícelo sobre todo de forma local en las afecciones genito-urinarias:
—  prostatitis y orquitis se aliviarán mediante lavados rectales;
—  vulvovaginitis, leucorreas y metritis se aliviarán mediante irrigaciones vaginales.
•  La cura fitoterapéutica: la hiedra que ceñía la frente de los poetas debería macerar hoy en día, a decir de algunos, en las caderas de las mujeres: dicen que la hoja de hiedra es eficaz contra la piel de naranja y que disuelve en parte los núcleos de celulitis.
En cambio hay que disuadir a los niños de comer sus frutos: son tóxicos.

La correspondencia fisiológica de esta función de atracción aparece en los caracteres sexuales secundarios femeninos: en la pubertad, \afoliculina provoca un aumento del volumen del útero y de la vagina, el desarrollo de los labios alrededor de la obertura de la vagina, el crecimiento de los pelos del pubis, el ensanchamiento de las caderas, el crecimiento de los senos y, finalmente, el depósito de tejidos grasos en las zonas características como los muslos y las caderas.
Aquí reside la explicación de la diferencia de silueta entre el macho y la hembra estándar. Esta oposición de las formas no impide en modo alguno constatar que existen hombres «femeninos» y mujeres «masculinas», venusianos y marcianas. Es como si, en este último caso referente a la figura, el hombre hubiera recibido en el reparto una buena dosis de foliculina, y la mujer una ración de andrógenos. La explicación científica de esta paradoja no figura en ningún manual, pero tarde o temprano deberá ser recogida, puesto que la realidad nos confronta a veces con hombres con un cuerpo realmente entallado y con mujeres de lo más «machotas».

—Maestro, ¿hay algo más importante que la palabra?
—El espíritu.
—¿Ymás que el espíritu?
—El pensamiento.
—¿Y más que el pensamiento?
—La razón.
—¿Ymás que la razón?
—La reflexión.
—¿Y más que la reflexión?
—La ciencia.
—¿Y más que la ciencia?
—En verdad, la fuerza es más importante que la ciencia.
—¿Y más que la fuerza?
—El alimento.
—¿Y más que el alimento?
—Las aguas.
—¿Y más que las aguas?
—El poder de la energía.
—¿Y más que este poder?
—En verdad, el espacio es más importante que el poder de la energía.
—¿Y más que el espacio?
—El tiempo.
—¿Y más que el tiempo?
—La esperanza. En el dominio donde esta se extiende, todo es posible para el que la considera como algo absoluto.
—¿Y más que la esperanza?
—La vida. Así como los radios de una rueda se encuentran todos ellos unidos en el cubo central, así están todos los seres en la vida.