Medicina Alternativa

Muchas personas tienen como uno de sus principales objetivos de vida adelgazar. Este es un proyecto que en algunas oportunidades fracasa, u otras veces  si tiene éxito pierde lo “ganado” por el hombre o la mujer ganado en el sentido de que logró total o parcialmente su objetivo porque volvió a recuperar los kilos que le sobraban.
Ya saben que en peso ideal no somos partidarios de las dietas rápidas, también llamadas milagro o “de rebote”, ya que lo cierto es que, salvo en casos excepcionales, una dieta sana y equilibrada es suficiente para mantener una buena forma, y pequeñas restricciones son suficientes para bajar de peso de forma adecuada.
La reducción de peso no es un caso generalizado. Esto significa que las condiciones de adelgazamiento no son las mismas para los hombres y las mujeres que tienen algún grado de sobrepeso. Este factor se debe a que, en primera instancia, el desbalance en la masa corporal no tiene el mismo origen en todos los individuos.
Mediante el uso de Peso Ideal podrás llevar un control de tu peso, dietas y ejercicio físico, además cuenta con una comunidad donde compartir tus experiencias en la pérdida de peso. Porque sí, además hay una comunidad detrás que puede apoyarte en los foros, con mensajes actualizados y de interés, de personas como tú que día a día intentan adelgazar. En el foro del sitio podrás hablar con otros usuarios sobre sus progresos además de recibir y ofrecer consejos para que este proceso sea mucho más agradable.

Uno de los deberes más nobles y bellos del médico es poder aliviar o suprimir los dolores. Quien lo puede hacer e: realmente un buen médico (…) Nosotros sabemos un gran secreto: para quien maneja apropiadamente la Terapia Neural no le es difícil en poquísimo tiempo, romper la cadena patogénica del dolor y así darle rumbo apropiado al proceso curativo. Para el paciente y el médico, la curación es lo definitivo”, dijo alguna vez el Dr. F. Huneke, padre de la Terapia Neural.

Muchas de las enfermedades actuales tienen su origen en la forma en que el sujeto responde ante determinadas circunstancias. Por ejemplo, ante situaciones de alta activación, tales como el estrés, es importante saber cómo actuamos, con el fin de poder modificar aquellas conductas que sean inadecuadas, o entrenarnos en aquellas otras que siendo adecuadas, no están en nuestro repertorio. Siempre se ha considerado que la relajación es el mejor método para reducir los niveles de activación, tanto ante situaciones de estrés como en reposo. Sin embargo, algunos estudios recientes han puesto de manifiesto que la utilización de técnicas respiratorias puede ser igual o incluso más efectiva que la técnica de relajación a la hora de conseguir un control de las tensiones. Ocurre que relajación y respiración van de la mano, y es imposible entender a una sin la otra.
La utilización de técnicas respiratorias es el primer paso para lograr una buena relajación, son métodos sencillos que facilitan un conocimiento de uno mismo, para luego avanzar hacia otras técnicas.
Cuando se trata de relajación, la respiración debe ser en todo momento abdominal o diafragmática, es decir, aquella en la que movemos el abdomen principalmente, con el fin de que pase a los pulmones la mayor cantidad de oxígeno posible. Para saber que estamos realizando una respiración abdominal correcta, debemos seguir las siguientes indicaciones:
• Colocar una mano en el abdomen y notar cómo se eleva con cada inspiración y desciende con cada espiración.
• Presionar suavemente el abdomen para hacer que el aire pase hacia el pecho y los pulmones.
• Retener el aire 2 o 3 segundos.
• Expulsar el aire por la boca, suave y lentamente. Comprobar que lo primero que se contrae es el abdomen. Después, notar cómo el aire va saliendo desde los pulmones hacia la boca, a la vez que todos los músculos del tórax se van relajando y se emite un ligero y suave soplido mientras se expulsa el aire.

Respecto del sonido, entonces, éste tiene la capacidad de desbloquear tanto un bloqueo físico en los canales de energía que surcan nuestro cuerpo, como puede ser una contractura, o un dolor recurrente, como un bloqueo en el campo emocional o mental.
Cuando sufrimos un Shock emocional o estrés, por ejemplo, puede pasar inadvertido en nuestra vida, pero generará un bloqueo que permanecerá en nuestros cuerpos sutiles guardado durante mucho tiempo, hasta que esta desarmonía vaya generando a través de su vibración una desarmon-zación general que contribuya a la causa de una enfermedad. Por esto es tan importante, trabajar con el sonido de las esferas en la prevención de las enfermedades a través del masaje, debido a que en su interior poseen un diapasón de metal que genera este efecto, que ya fue comprobado científicamente en muchos centros de investigación del mundo. Cuando comienzan a vibrar las esferas y se trabaja sobre los recorridos exactos de la energía, produce un desbloqueo general que “limpia” tanto los bloqueos físicos, los canales energéticos, como los cuerpos suti les, volviendo al equilibrio todo el sistema orgánico y sutil.

Relajarse implica un cambio en nuestra actitud ante la vida. La mente es una herramienta poderosa y debe ser utilizada para superar los obstáculos que se interponen en nuestro camino. Es importante tener fe en la capacidad que tenemos y no aceptar conceptos condicionados que limitan nuestras aspiraciones. La clave está en usar la relajación para concentrar firmemente la mente en nuestros objetivos y luchar para que llegar a la meta.
Es importante examinar nuestras actitudes frente a la vida y cambiar las perspectivas negativas por positivas. En lugar de envidar a otras personas, tener en cuenta que cada uno de nosotros somos únicos y especiales en nuestra propia vida. Contrarrestar todos los pensamientos negativos con otros positivos y reconocer lo agradecidos que nos sentimos por lo que tenemos. Una de las formas con la que contamos para colocar nuestra mente en positivo es utilizando afirmaciones. Pensando “Puedo alcanzar el éxito”, el subconsciente reemplazará los pensamientos negativos que ejercen su influencia y pronto cambiará las conductas que no nos llevan a ese objetivo.

Muchas de las enfermedades actuales tienen su origen en la forma en que el sujeto responde ante determinadas circunstancias. Por ejemplo, ante situaciones de alta activación, tales como el estrés, es importante saber cómo actuamos, con el fin de poder modi-
ficar aquellas conductas que sean inadecuadas, o entrenarnos en aquellas otras que siendo adecuadas, no están en nuestro repertorio. Siempre se ha considerado que la relajación es el mejor método para reducir los niveles de activación, tanto ante situaciones de estrés como en reposo. Sin embargo, algunos estudios recientes han puesto de manifiesto que la utilización de técnicas respiratorias puede ser igual o incluso más efectiva que la técnica de relajación a la hora de conseguir un control de las tensiones. Ocurre que relajación y respiración van de la mano, y es imposible entender a una sin la otra.
La utilización de técnicas respiratorias es el primer paso para lograr una buena relajación, son métodos sencillos que facilitan un conocimiento de uno mismo, para luego avanzar hacia otras técnicas.
Cuando se trata de relajación, la respiración debe ser en todo momento abdominal o diafragmática, es decir, aquella en la que movemos el abdo-
men principalmente, con el fin de que pase a los pulmones la mayor cantidad de oxígeno posible. Para saber que estamos realizando una respiración abdominal correcta, debemos seguir las siguientes indicaciones:
• Colocar una mano en el abdomen y notar cómo se eleva con cada inspiración y desciende con cada espiración.
• Presionar suavemente el abdomen para hacer que el aire pase hacia el pecho y los pulmones.
• Retener el aire 2 o 3 segundos.
• Expulsar el aire por la boca, suave y lentamente. Comprobar que lo primero que se contrae es el abdomen. Después, notar cómo el aire va saliendo desde los pulmones hacia la boca, a la vez que todos los músculos del tórax se van relajando y se emite un ligero y suave soplido mientras se expulsa el aire.
Existen otros tipos de respiración que pueden ser el paso inicial para alcanzar una correcta relajación. Las tres técnicas que señalamos a continuación, pueden ser abordadas una vez que se domina la respiración abdominal. La práctica continua y diaria de estas respiraciones ayudan a controlar nuestros estados emocionales y mentales. Todas las prácticas de respiración están encaminadas a equilibrar y a armonizar la mente, a combatir el estrés y los estados emocionales alterados; por lo tanto, es recomendable que se practiquen en la mañana y en la noche antes de irse a dormir

La tensión y los estados emocionales pueden tener una gran importancia en la aparición de numerosos trastornos psicosomáticos. Un nivel de estrés considerado en un nivel bajo, además de muchas veces inevitable, puede ser positivo. Sin embargo, cuando este nivel es exceso, perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo incluso llegar a ser mortal.
En un mundo en el cual es difícil escapar por completo de nuestras responsabilidades, relajarse es la única solución posible para mantener el cuerpo y la mente sanos.
Los pasos previos
Si bien no es una condición indispensable, es importante saber que una correcta alimentación puede facilitar y potenciar la relajación. Cualquier persona puede relajarse, pero aquellas que estén habituadas a una dieta sana podrán gozar de más beneficios.
Se recomienda efectuar tres comidas diarias distribuidas de la siguiente manera: desayuno, almuerzo y cena. En cada comida, se debe intentar ingerir una cantidad abundante en el desayuno y el almuerzo, y una cantidad moderada en la cena. Es importante dejar de lado el alcohol y las bebidas estimulantes como gaseosas, café y otras. Lo ideal es beber agua mineral sin gas, jugos naturales o exprimidos, licuados de frutas y yogur. Sin embargo, es preferible no ingerir líquidos durante las comidas. Hacerlo siempre una hora antes y una hora después. Comer moderadamente carnes, frituras, conservas, jugos artificiales, mayonesa, ketchup, salsa golf, mostaza, chocolates, tortas, facturas, masas o harinas refinadas, golosinas, hamburguesas, salchichas, o cualquier tipo de embutidos. En cambio, aumentar el consumo de alimentos ricos en agua, como frutas, verduras, cítricos y vegetales varios. El pescado, sobre todo cuando es rico en ácidos grasos, es un buen aliado.

La relajación es, sin dudas, el gran instrumento con que contamos para hacerle frente a las exigencias de la vida moderna. Estrés, fatiga crónica, ansiedad y otros males que nos agobian, pueden ser derrotados utilizando las técnicas de relajación. Sin embargo, no siempre resulta sencillo alcanzar los resultados esperados. El método que presentamos a continuación ha sido ideado especialmente para aquellas personas que aun no han podido disfrutar de los beneficios de una terapia personal y maravillosa. Amedida que crecemos y las responsabilidades de la vida moderna comienzan a caer sobre nosotros, aparecen también diversas formas de ansiedad y tensión que pueden hacer de nuestras actividades cotidianas una pesada carga. Cuando el trabajo, las labores del hogar, el estudio o, simplemente, nuestro rol como padres están impregnados de tensión y ansiedad, pronto el cuerpo responde con síntomas como
insomnio, hipertensión, dolor de cabeza, asma y desórdenes varios que pueden llevar a fuertes depresiones. Vivimos cada vez con un ritmo más acelerado de existencia; la gran sobrecarga de estímulos que recibimos en nuestro diario vivir nos lleva a un estado de tensión permanente que abre el paso a considerar una nueva necesidad de cuidado físico y psíquico.

Si durante el verano su pelo presenta un aspecto seco, estropajoso y sin brillo, y además se le cae, seguramente el cuero cabelludo está padeciendo las consecuencias de la exposición al sol, al polvo, a la sal marina y a la arena. Pero esto no es todo: es casi seguro que dieta se escasa o nula en ácidos grasos esenciales (como los omega 6 y 3 ), y lo más lamentable es que debido a una dieta desbalanceada, probablemente sufra deficiencias de calcio iónico y magnesio.
Entonces, ¿cómo incorporar magnesio en la dieta? Esta elemento se encuentra en gran cantidad en alimentos naturales tales como tofu, cacao, soja, semillas integrales, almendras, nueces, maníes, mariscos, avellanas, cereales integrales, cebada, trigo y avena; pero también en Los vegetales de hojas verdes y oscuras, en los pescados y mariscos, en las bananas y las papas, en los germinados y en sal de grano no refinada.
La dosis aconsejada es de unos 350 mg., diarios para el hombre, y 280 para la mujer, siempre que no tengan requerimientos físicos o psíquicos mayores. La absorción del magnesio se ve dificultada por el consumo de varios elementos: lácteos en exceso, calcio, diuréticos, estrógenos, antibióticos, tabaco, flúor, cortisona y ácido oxálico. Por otro lado, su absorción se favorece gracias a la vitamina D, presente en aceites de pescado, yema de huevo orgánico y manteca orgánica.

La Balanza Simbolo de Equilibrio 

La balanza es el instrumento del peso y el símbolo de la justicia, que no zanja el asunto (la espada es el otro símbolo de la justicia) hasta después de haber sopesado el pro y el contra y haber deliberado (también del latín: libra). La unidad de peso es, además, la libra (de la misma raíz libra) y uno no puede liberarse o ser liberado hasta después de haber purgado su pena.
¿Y en el organismo? ¿Cuál es el órgano que sirve para pesar, evaluar, mantener el equilibrio en el centro? Respuesta: el riñon; o mejor dicho, los ríñones, puesto que son dos, situados a uno y otro lado del astil que constituye la columna vertebral, astil cuya rectitud garantiza la fuerza.
Anatómicamente, los ríñones se presentan como dos depósitos en forma de judía, situados a ambos lados del raquis. Estas dos «grandes judías» forman la orina, y sólo la liberan después de haber «sopesado» cuidadosamente el estado del organismo. En efecto, según las necesidades del cuerpo en líquidos y en electrólitos (sodio, potasio, magnesio, calcio, cloro, bicarbonato), el riñon dejará pasar o, por el contrario, reabsorberá estos líquidos y electrólitos.