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Caracteristicas de una pesadilla

admin | El Sueño | Sábado, 11 mayo 2013

Aunque muchos piensan que las pesadillas son únicamente infantiles, muchos adolescentes y adultos suelen tener episodios recurrentes de este tipo que afectan notablemente tanto su calidad de sueño como su vida diurna.
La siguiente guía de síntomas característicos de las pesadillas le permitirá reconocer cuál es el grado de gravedad de esta alteración del sueño que disminuye notablemente su calidad de vida.
Si marca más de dos opciones, consulte con su médico para determinar su posible origen y cuál es el tratamiento más adecuado a seguir para recuperar el descanso necesario y sin sobresaltos.

Características principales de la PESADILLA:
Despertares repetidos durante el período de sueño mayor o en las siestas diurnas, provocados por sueños extremadamente terroríficos y prolongados que dejan recuerdos vividos, y cuyo contenido suele centrarse en amenazas para la propia supervivencia, seguridad o autoestima.
Al despertarse del sueño terrorífico, puede recuperar rápidamente el estado orientado y despierto (a diferencia de la confusión y desorientación que caracterizan los terrores nocturnos y algunas formas de epilepsia).
Las pesadillas, o la alteración del sueño determinada por los continuos despertares, provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de su actividad.
Las pesadillas no aparecen exclusivamente en el transcurso de otro trastorno mental (p. ej., delirium, trastorno por estrés postraumático) y no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o de una enfermedad médica.

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Los miedos de los niños

admin | El Sueño | Lunes, 15 noviembre 2010

¿A QUÉ LE TEMEN?
En los trastornos del sueño, los miedos juegan un papel Importante. Comienzan entre los 2 y los 3 años, y se mantienen hasta los 5 o 6. Los principales son:
Temen ver animalitos en la cama.
Creen ver animales salvajes en la habitación.
Temen que alguien se oculte debajo de la cama.
Piensan que las sombras son fantasmas y que hay ladrones escondidos.
Estos suelen ser miedos pasajeros si los niños reciben la contención de los padres.
•Esencias florales recomendadas: Mimulus, Aspen, Red Chestnut (para evitar el miedo), White Chestnut (limpia los pensamientos indeseados).

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Terapia floral para los terrores nocturnos

admin | El Sueño | Miércoles, 10 noviembre 2010

Terrores nocturnos:
Se producen al comienzo de la noche. El niño grita angustiado, gesticula, se sienta. • Para estos casos se sugiere:
– Rock Rose: evita el terror.
– Walnut: baja la sensibilidad.
– Aspen: para miedos difusos.
■ Chicory: para sentirse querido.

Pesadillas:
Despiertan al niño durante la segunda mitad de la noche y éste conserva un vivido recuerdo del episodio.
• Se recomienda dar:
– Rock Rose: evita las pesadillas, los terrores y el pánico.

Somniloquia:
Puede presentarse con el sonambulismo y con los terrores nocturnos.
• Agregar a las ya detalladas:
Garlic y Saint john’s Wort.

Bruxismo:
Consiste en rechinar los dientes durante el sueño.
• Se recomienda:
– Beech: como remedio floral de Bach.
■ Snapdragon: como remedio floral del sistema California

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TRASTORNOS DEL SUEÑO

admin | El Sueño | Martes, 09 noviembre 2010

En la adolescencia
Puede ser la búsqueda de originalidad, con ritmo incoherente. Otra explicación es la excitación por hiperactividad intelectual, deportiva, e incluso voluntaria con anfetaminas. En estos casos hay que hacer orientación y tratamiento tanto al chico como a los padres.

TRASTORNOS DEL SUEÑO: ¿CÓMO SE TRATAN?
Una vez que el bebé y el niño adquieren un hábito de sueño, lo que puede perturbarlos son las denominadas “parasom-nlas”: trastornos emocionales, biológicos o evolutivos que se manifiestan con sonambulismo, terrores nocturnos, pesadillas, bruxismo, etc. Comprenderlos es el primer paso para solucionarlos.

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El insomnio

admin | El Sueño | Viernes, 05 noviembre 2010

Entre 1 y 3 años
El insomnio está ligado con la hiperactividad motriz y con la avidez de ver y conocer. Es el niño que se levanta a cualquier hora para jugar. Esto suele ser signo de oposición con el entorno.También aparece por enfermedad, separación de la madre o ansiedad. Otro caso es el temor a no dominar esfínteres o el exceso de estimulación. En el niño con relaciones seguras con sus padres no hay conflicto.

Entre 3 y 5 años
Las perturbaciones leves del sueño son comunes. Pueden responder a una reivindicación del niño con los padres. Si ellos reaccionan con resignación o con resentimiento pueden dar lugar a conflictos. El insomnio persistente es patológico e Indica un trastorno emocional.

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Insomnio

admin | El Sueño | Jueves, 04 noviembre 2010

Desde el nacimiento hasta los 3 meses
Puede estar relacionado con una mala aplicación del régimen alimenticio (horario muy rígido, comidas demasiado cortas que no satisfacen la necesidad de succión). Falta o Insuficiente excitación cutánea, hiperestimulación de los padres, falta de atención por depresión o fobia de la madre. Asfixia u otro traumatismo del parto que pueden contribuir al despertar nocturno.

Alrededor de los 8 meses
Es esperable un problema con el sueño, ya que el bebé está transitando lo que se denomina “la angustia del octavo mes” en el que reconoce y diferencia a su mamá del resto de las personas y quiere estar con ella. Es-una etapa normal y pasajera.

3 meses a 1 año
El Insomnio se atribuye a la dentición, pero va casi siempre acompañado con una falta de estimulación motriz y afectiva, relacionada con el estado de ánimo de la madre: cansancio, tensión, depresión o ansiedades. Estos niños pueden presentar trastornos afectivos.

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Cómo prevenir el insomnio infantil

admin | El Sueño,Para niños | Martes, 02 noviembre 2010

Cómo prevenir el insomnio infantil

PARA ALGUNOS NIÑOS, LOS TRASTORNOS DURANTE EL SUEÑO NO ESTÁN RELACIONADOS CON CUESTIONES DE HÁBITO, SINO CON FACTORES EMOCIONALES, BIOLÓGICOS O EVOLUTIVOS.

Sentarse, caminar, hablar y comer son actividades que están dentro de nuestras posibilidades biológicas. Sin embargo, es precioso aprenderlas, poco a poco. Dormir es una actividad del mismo tipo. Si bien, el bebé está “programado” para dormir la mayor parte del tiempo, el hábito del sueño debe aprenderlo. Esto significa que, paulatinamente, irá incorporando rituales, actividades, horarios, ambientes que le indicarán que ha llegado la hora de dormir. Veamos cómo evoluciona el sueño de los chicos desde el nacimiento hasta la adolescencia, y cómo se debe actuar en cada caso para superar los inconvenientes…

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bostezos

admin | El Sueño | Viernes, 21 agosto 2009

El bostezo consiste en una apertura involuntaria de la boca con una inhalación profunda y mantenida de aire. Muchas veces parece que se contagian, pero no hay que buscarle una explicación complicada: o bien sucede porque se producen las mismas condiciones entre quienes están juntos (sueño, cansancio…), o bien se trata de una imitación involuntaria.

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