HILOS TENSORES DE GLÚTEOS
• Se realiza con unos hilos elásticos especiales que se colocan en redondo, sosteniendo el músculo.
• Para colocarlos, se realiza una punción con una aguja especial en la parte superior del glúteo. La aguja delinea el trayecto circular de tos hitos y se tos extrae por el mismo lugar por donde entraron. Al fraccionarlos, se levanta instantáneamente el glúteo.

ELECTROESTIMULACION CON ONDAS INTERFERENCIALES
• Este tipo de onda permite acceder a niveles de profundidad mayor que otros sistemas, dando origen a una intensa actividad muscular.
• Mejora notablemente el tono muscular, especialmente de los glúteos y el abdomen, ayuda a recuperar el volumen perdido y disminuir el contomo de la cadera.
• Se recomienda realizar 2 ó 3 sesiones por semana de 45 minutos.
• “La electroestimulación es una excelente herramienta para tratar la cola caída -afirma el doctor Vlonnet-. Sin embargo, poner el aparatito puede parecer muy sencillo, pero es fundamental dibujar y saber en qué lugar exacto se debe colocar el electroestimulador en función de los resultados que se desean obtener”.

Flacidez en los gluteos

¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
Ante la falta de actividad física, el músculo del glúteo disminuye su volumen y cae por acción de la gravedad sobre la parte posterior de los muslos, formando el falso pantalón de montar y aumentando el contorno de la cadera.
La caída de las caderas y las nalgas, por otra parte, acrecienta el tejido graso circundante, lo que además predispone a la aparición de celulitis. Pero este proceso no solo se da a nivel muscular, sino que la piel también pierde tonicidad y la zona adquiere una consistencia blanda.

CAVITACIÓN + RADIOFRECUENCIA
• Es la última innovación en tratamientos no invasivos. Se trata de un aparato que suma dos tecnologías, cavitación y radiofrecuencia tripolar, y se puede aplicar en todas las zonas en que el cuerpo presenta flaccidez.
• Mediante el sistema de cavitación se emiten ondas de ultrasonido de gran velocidad que destruyen las células adiposas (adipocitos), liberando así la grasa contenida en ellas. La destrucción de los adipocitos provoca la transformación de la grasa en una sustancia líquida que será eliminada a través de masajes o drenaje linfático.
• Luego, este sistema se combina con radiofrecuencia que trabaja a nivel de la piel. Esto es fundamental, porque, como los aparatos de cavitación cada vez poseen mayor potencia, se puede reducir en una sesión hasta 2 centímetros, pero la piel no
siempre tiene la capacidad suficiente de retracción. El calentamiento que produce la radiofrecuencia, entonces, estimula la producción de colágeno y elastina, lo que tensa y estira la piel.

Abdomen
Panza sin firmeza
■ ¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
El abdomen es, por excelencia, la zona donde se acumula el tejido adiposo. Sumado a eso, los cambios bruscos de peso producen flaccidez a nivel cutáneo, la cual puede ser acompañada por hipotonía muscular si no se ejercitan adecuadamente los músculos abdominales. En consecuencia, el cuerpo comienza a perder sus formas, los contornos se desdibujan y la zona de la pancita comienza a redondearse por la grasa localizada y la piel se cae.

Estiramientos con mancuernas:
De pie, flexionar los brazos a la altura de los pectorales. Sin despegar los brazos del cuerpo, extenderlos, llevándolos hacia atrás de forma constante y sostenida, manteniendo siempre la contracción del tríceps. Volver a la posición inicial. Realizar 4 series de 15 repeticiones, con una mancuerna de 1 kilo en cada mano.

HILOS TENSORES
• Al igual que los que se utilizan a nivel facial, también se pueden colocar dos o tres hilos de autosustentación en la zona del “salero”. Al traccionarlos, la zona de descolgamiento se logra levantar.

ONDAS RUSAS
• Es una onda de forma y frecuencia especial, capaz de alcanzar músculos muy profundos y hacerlos trabajar con mucha intensidad. Actúa simultáneamente a nivel muscular, del tejido adipo-
so y del sistema circulatorio periférico venoso y linfático.
• Es un tratamiento eficaz para tratar la adiposidad localizada, la flaccidez y la celulitis.
• Refuerza la acción reafirmante y reduce el contorno muscular.
• Habitualmente, se realiza un mínimo de 10 sesiones de 30 minutos, una vez por semana.

¿Qué es el “síndrome del salero”?
Así se llama a la flaccidez localizada en la parte superior del brazo, la que se mueve cada vez que se realiza algún movimiento enérgico como colocar sal a la comida o saludar. Visualmente, este descolgamiento de la musculatura del antebrazo produce una imagen de laxitud que resulta muy antiestética y que obsesiona a muchas mujeres. En algunos casos, esta hipotonía del tríceps es acompañada también por flaccidez en la piel, lo que hace necesario focalizar los tratamientos a nivel cutáneo y muscular.

Flacidez corporal

Brazos
El “síndrome del salero”
• ¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
Básicamente se trata de flaccidez muscular provocada al no utilizar el tríceps. Ante la falta de ejercicio, este músculo, ubicado en la parte posterior de brazo, pierde fuerza, se debilita y poco a poco se convierte en una materia gelatinosa y sin tonicidad.

¿Por que es mejor evitar los tratamientos no invasivos en esta zona?
Según el doctor Eduardo Vionnet, “la zona de los párpados es una de las más complicadas. Yo no recomiendo aplicar soluciones mínimamente invasivas, porque en general no dan buenos resultados, y es preferible recurrir directamente a la cirugía estética”.

¿La flaccidez del rostro es sólo cutánea?
En general, sí. La gesticulación permanente hace que los músculos faciales se mantengan activos. Por eso, a veces los ejercicios antiflaccidez para la cara no dan resultado porque no ayudan a cambiar la flaccidez que es únicamente cutánea. Los casos de hipotonía muscular en el rostro se deben a alguna patología concreta anterior.

HILOS TENSORES DE ANCLAJE
• Para corregir la caída de la cola de la ceja se utilizan unos hilos especiales llamados hilos de anclaje. Los mismos, también son útiles para levantar la flaccidez de la zona de la frente.
• Al igual que con los hilos tensores faciales, se anestesia la zona, se hace una punción con una aguja especial que dirige al hilo hasta la parte donde está el cabello. Luego, se saca la aguja y se hace un punto en el hueso periostio (ubicado en la parte superior de la cabeza) que traba el hilo, ejerce una tensión y levanta la zona.

BLEFAROPLASTIA
• También llamada cirugía de párpados, es un procedimiento que ofrece excelentes resultados.
• En la zona Inferior, para corregir las bolsitas, se puede realizar una blefa-roplastia transconjuntival, que, al requerir una incisión a través de la mucosa del párpado inferior, no deja ningún tipo de cicatriz. Por medio de esta incisión, se saca la grasa y, luego de la operación, se pueden aplicar unos pulsos de láser o una sesión de radiofrecuencia liviana para que la piel se estire. El efecto obtenido es inmediato y dura toda la vida.
• En la blefaroplastia de párpados superiores, no es posible realizar una incisión transconjuntival porque está el párpado. Pero se puede ocultar la cicatriz debajo de la ceja. El procedimiento a seguir es similar al que se realiza en la blefaroplastia transconjuntival.

HILOS TENSORES
• Esta técnica permite estirar diferentes partes de la cara (pómulos, frente, surcos nasogenianos), así como también el cuello.
• Están realizados con un material plástico biocompatible, que se usaba antiguamente en las suturas cardíacas y no produce ningún tipo de reacción. Además, tienen una especie de espolones en sus extremos, lo que permite traccionar y estirar la piel sin necesidad de puntos.
• Generalmente se colocan tres hilos de autosustentación de cada lado del rostro, desde la línea peribucal a la oreja, para levantar todo el contomo de la cara. Para colocarlos, se anestesia la zona, se hace una punción en el rostro con una aguja especial que dirige al hito hasta el otro extremo. Luego, se saca la aguja, se fracciona de ambos lados y la zona queda contraída.
• Para levantar la zona del cuello o la papada, en general se colocan dos hilos de autosustentación.
• Este procedimiento tiene un doble efecto: un estiramiento inmediato debido a la contracción, y un segundo efecto, que como sustancia extraña dentro del cuerpo, estimula la generación de fribina, fibroblastos, colágeno y elastina.
• Es un procedimiento mínimamente invasivo que se realiza con anestesia local. No requiere cirugía.
• Además, no es necesario cambiarlos, pero -como la gravedad sigue haciendo efecto- se pueden agregar más. Generalmente, su efecto dura alrededor de 2 años.

MESOTERAPIA
• A través de microinyecciones localizadas, se introducen en la dermis sustancias que tensan la piel.
• Para tratar la flaccidez facial, se aplican distintas drogas alopáticas como DAME (Dimetilaminoetanol), silicio (Salicilato de Monometiltrisilano), Laureth 9, entre otras. Todas estas sustancias químicas favorecen la estimulación de los fibroblastos para la generación de colágeno y elastina.
• Estas sustancias también se pueden combinar con otras para tratar otros problemas. Por ejemplo, si además de flaccidez, hay grasa, se puede utilizar algún lipolítico.
Es un procedimiento indoloro que no requiere anestesia.

RADIOFRECUENCIA
• A través de ondas de radio, se calienta la piel en profundidad.
• El aumento de temperatura a nivel de la dermis produce un efecto inmediato, visible desde la primera sesión, donde la piel se tensa.
• Además, este procedimiento estimula la síntesis de fibras colágenas, aumentando así la turgencia y eliminando la flaccidez de la piel.
• Se deben aplicar entre 5 y 6 sesiones, una vez por semana.

CREMAS ANTIAGE CON EFECTO TENSOR
• Es el recurso menos invasivo y el más económico.
• Mediante la combinación de ciertos principios activos, estas fórmulas potencian la síntesis de colágeno y elastina.
• Su uso diario genera una reestructuración y una estimulación de la piel.
• Para prevenir la aparición temprana de la flaccidez cutánea se recomienda utilizar productos específicos a partir de los 30 años.

¿Qué es el efecto “perrito bulldog”?
La pérdida de firmeza del ovalo facial produce un descolgamiento de la piel del mentón por los laterales. Al mismo tiempo, las mejillas y la zona de la frente también se caen para adelante. Así, el rostro pierde su fisonomía, se deforma y comienza a mostrar un aspecto avejentado.

¿Qué podemos hacer para prevenir la flaccidez?
En este sentido, es importante:
• Llevar una alimentación balanceada: una dieta rica en frutas, verduras, cereales, etc. Evitar las grasas, las azúcares simples y la cafeína.
• Realizar actividad física regular: hay que tener una continuidad en la ejercitación del cuerpo. De esa manera, nos aseguramos que la hipotonía muscular no va a acompañar a la flaccidez cutánea, que puede aparecer o no.
• Tener hábitos de vida sana: cumplir las horas de sueño necesarias, por ejemplo.
• Cuidar diariamente la piel: no
exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas, usar cremas, cuidar la hidrata-ción de la piel, utilizar protector solar con factor de protección ambiental (compuesto por vitaminas A C y E, antioxidantes, factor Q10 y otras sustancias que evitan la oxidación de la piel).

¿Cómo inciden concretamente los rayos UV en la formación de flaccidez?
La radiación ultravioleta tiene dos consecuencias: en primera instancia, destruye las fibras que ya están formadas. En la piel existe una especie de enramado de las fibras de colágeno y elastina. El colágeno le da estructura y sustento a la piel, y la elastina, justamente, elasticidad. El rayo UV atraviesa la piel, como si esta no existiera, y destruye directamente esas proteínas, y en consecuencia, el enramado de fibras. Cuando no tomamos sol, esa malla se recupera sólo en parte, porque además de destruir el enramado, también mata y deshidrata a las células específicas, los fibroblastos. Si bien no los mata a todos, hay menos cantidad de “fabriquitas” de colágeno y elastina. Entonces, cada año la piel se recupera menos de la exposición al sol y va a haber más arrugas y flaccidez. Obviamente, lo mismo sucede con las camas solares.

Si la flaccidez puede aparecer por tantas causas, entonces, ¿una persona muy joven también puede tenerla?
Por supuesto. Además, otro factor muy importante en el desarrollo de la flaccidez es la pérdida de peso. Por ejemplo, una mujer que durante el embarazo aumenta más de lo debido y baja de golpe. En estos casos, la piel se estira mucho y se fracturan las fibras de colágeno y elastina. Al perder su elasticidad, cuando la piel tiene que retraerse no puede y queda flaccida. Por eso, hay muchas chicas jóvenes que tienen este problema.

PRODUCTOS CON DEET:

¡NO RECOMENDADOS!
Hay que tener cuidado con el repelente que se utilice, ya que algunos contienen sustancias tóxicas que, en concentraciones elevadas, pueden llegar a provocar enfermedades graves como, por ejemplo, encefalopatía tóxica, caracterizada por fiebre, alteraciones en la conducta y hasta convulsiones.
Muchos de los más populares repelentes contienen una sustancia llamada DEET (dietil-m- toluamida), que puede ser causa de lo anteriormente mencionado porque, además de ser de fácil absorción, es sumamente tóxica, en especial para los niños y para adultos que no lo utilizan con precaución.

REPELENTES
CÓMO Y CUÁNTO SE APLICA
• Debe aplicarse una cantidad suficiente y esparcirse con las manos hasta su absorción.
• Se puede colocar bajo la ropa.
• También se utilizan todas las veces que sean necesarias.

Los repelentes son las sustancias que se aplican sobre la piel para ahuyentar a los insectos y así evitar sus picaduras y las lógicas molestias y enfermedades que ocasionan. No matan al insecto, pero lo alejan y son la mejor prevención de enfermedades como el paludismo o la malaria.
• Las primeras investigaciones sobre repelentes se hicieron por necesidades militares. En la guerra de Vietnam, la malaria era responsable del 70 por ciento de los ingresos hospitalarios de las tropas americanas.
• Una de las primeras estrategias utilizadas para combatir
mosquitos consistió en usar repelentes botánicos. A veces, las hojas y plantas frescas se colgaban en las áreas de descanso; otras, se quemaban para producir humo que ahuyentaba a los insectos y que evitaba la succión de sangre y transmisión de enfermedades.
• Después se observó que las hojas estrujadas y los aceites de semillas se podían frotar en la piel para reducir las picaduras. Posteriormente, estas técnicas autóctonas fueron reemplazadas por repelentes sintéticos. Sin embargo, en lugares como China, India y Latinoamérica, continuaron usándose y prevalecen aún como verdaderas tradiciones.

PROBLEMAS BUCALES
Una manera eficaz de refrescar el aliento es masticando algunas barritas de canela. por otro lado, esta especia posee propiedades astringentes, por lo que también es recomendable para mejorar distintos problemas dentales.

AUTOMASAJE INTERIOR
Veamos cómo debe realizar su propio masaje con cristales:
Coloque un cristal de roca sobre cada uno de los siete chakras energéticos (en la base de la columna, en la zona genital, en el plexo solar, en el corazón, en la base de la garganta, en el Tercer Ojo y en la cima de la cabeza).
• Si no tiene la suficiente cantidad de cristales, limítese sólo a colocarlos sobre el plexo solar, el corazón y la zona conocida como el “Tercer Ojo”.
• Sus brazos deben descansar a los costados del cuerpo con las palmas de las manos mirando hacia el cielo, en actitud de ofrecer y recibir.
• Si lo desea, puede potenciar los efectos relajantes de los cristales realizando visualizaciones mentales agradables o, si no, dejar que las imágenes fluyan libremente.
• El tiempo aconsejado para permanecer en esta postura es de entre 15 y 20 minutos.

Si padece acidez…
Trate de no acostarse y, si lo hace, tenga en cuenta que la posición horizontal aumentará su malestar. Por lo tanto, recuéstese elevando la cabecera de su cama de diez a quince centímetros: coloque tablas de madera y no almohadas, ya que éstas no actúan correctamente.

RECICLADO ECOLÓGICO DE PAPELES Y CARTONES
Al reutilizarse estos insumos, se reduce la tala indiscriminada de árboles y se evita que las industrias papeleras contaminen el aire del ambiente.
Tomar conciencia sobre la importancia de reciclar papeles y cartones, acercándose hasta el contenedor que corresponda y depositándolos, no sólo previene la contaminación del aire sino también ayuda a evitar la poda excesiva de cientos de árboles en desarrollo y a reducir el requerimiento de agua y de energía que se precisa para la fabricación del papel.
El papel blanco reúne las mejores condiciones para el reciclaje: está elaborado con fibras resistentes que facilitan el proceso de recuperación y no precisa demasiado cloro ni disolvente para quitar las tintas. Por otra parte, de acuerdo con el tipo de fibra utilizado, el papel puede recuperarse hasta siete veces.

¿CÓMO RECICLAR EN CASA?
Para reciclar papel o cartón en el hogar, hay que tener en cuenta los siguientes pasos:
1-Desmenuzar el papel en tiras bien delgadas.
2-procesarlas en la batidora, agregando la cantidad necesaria de agua. Luego, filtrar la preparación.
3-Estirar y alisar la masa resultante sobre una fuente para horno.
4-Dejar que se seque al sol.

PROPAGAR LA FORESTACIÓN
• Un dato que no es menor es que, para fabricar una tonelada de papel, se precisan aproximadamente catorce árboles, los cuales tardan siete años en renovarse. Además, estos ejemplares se alimentan de la fotosíntesis, la cual genera oxígeno. Por lo tanto, si se conjuga la extinción de los árboles con el aumento de dióxido de carbono (de camiones, fábricas, etcétera), disminuirá la oxigenación ambiental y aumentará el calentamiento de la Tierra.

RECOMENDACIONES PREVENTIVAS
A) En las comidas, agregar jugo de limón. Éste es rico en vitamina C, por lo
que ayuda a absorber el calcio.
B) NO es aconsejable consumir productos dulces en exceso, ya que favorecen la desmineralización de los huesos. tampoco, harinas y cereales refinados.
C) El consumo de alcohol, aspirina, bebidas colas y tabaco, el uso prolongado de cortiesteroides, el sedentarismo y una alimentación carente en calcio reducen la formación de los huesos.

Extermine insectos en forma segura. Algunos pesticidas y pulguicidas son más seguros que otros. En general, una exposición limitada a los insecticidas derivados de plantas, es considerado sano para los seres humanos, pero la mejor elección que puede hacer una embarazada es dejar que otro haga ese trabajo. Aléjese de los lugares que fueron rociados hasta que se ventilen bien. En el jardín, un suave jabón insecticida o un fuerte chorro de agua con la manguera pueden liberar a las plantas de la  mayoría de las pestes.

VINO, A LA SALUD
La bebida que comenzó la era de los ex malditos fue el vino. Ya se individualizaron los efectos positivos de esta bebida alcohólica: una o dos copas al día reducen hasta un 35% del riesgo de enfermedades cardiovasculares y un 20% de cáncer. Se parte del hecho de que una copa contiene 120 mililitros. Esos porcentajes, divulgados por la Universidad de Bordeaux y el Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica, de Francia, se basaron en el estudio de 34 mil varones con edades entre los 40 y los 60 años.
Aunque ahora se dice que el secreto está dentro de las semillas de las uvas moras, el vino pasó a ser recomendado por los médicos clínicos y cardiólogos con la consigna de que si es tinto y bueno, mucho mejor.

• A la hora de consumir antibióticos, tanto naturales químicos, jamás supere la dosis prescripta por el médico.
• Nunca suspenda el tratamiento antes de lo indicado, ni tampoco lo prolongue sin la aprobación de un médico de confianza. También debe evitar reiniciarlo por cuenta propia.
• No se los debe tomar para bajar la temperatura, puesto que los antibióticos no poseen propiedades antitérmicas.
• Completar siempre el tratamiento indicado y nunca darlo por terminado antes, puesto que la suspensión permite a las bacterias e infecciones desarrollar resistencia a los fármacos, y así vuelven al ataque con el doble de fuerza.
• Tomarlos siempre en el horario indicado, puesto que es indispensable para el tratamiento que haya un nivel estable de antibióticos en la sangre: solamente de esta manera resultan efectivos.
• Jamás se deben utilizar antibióticos sobrantes de una enfermedad anterior sin la aprobación de un médico. Y si lo hace, fíjese la fecha de vencimiento y si la dosis está completa.
• Sólo tome antibióticos cuando sean necesarios, ya que entre sus efectos secundarios se encuentra volver inmune a quien los utiliza en forma constante.

Baños: Añadir al agua dos cucharadas de aceite de jojoba. Amortigua los efectos de desecación del agua corriente.

Consejos útiles
• A la hora de consumir antibióticos, tanto naturales químicos, jamás supere la dosis prescripta por el
médico.
• Nunca suspenda el tratamiento antes de lo indicado, ni tampoco lo prolongue sin la aprobación de un médico de confianza. También debe evitar reiniciarlo por cuenta propia.
• No se los debe tomar para bajar la temperatura, puesto que los antibióticos no poseen propiedades antitérmicas.
• Completar siempre el tratamiento indicado y nunca darlo por terminado antes, puesto que la suspensión permite a las bacterias e infecciones desarrollar resistencia a los fármacos, y así vuelven al ataque con el doble de fuerza.
• Tomarlos siempre en el horario indicado, puesto que es indispensable para el tratamiento que haya un nivel estable de antibióticos en la sangre: solamente de esta manera resultan efectivos.
• Jamás se deben utilizar antibióticos sobrantes de una enfermedad anterior sin la aprobación de un médico. Y si lo hace, fíjese la fecha de vencimiento y si la dosis está completa.
• Sólo tome antibióticos cuando sean necesarios, ya que entre sus efectos secundarios se encuentra volver inmune a quien los utiliza en forma constante.

Un cuerpo lindo por dentro y por fuera requiere invertir tiempo y amor. Pero, fundamentalmente, amor. ¿Por qué? Si nos analizamos un poquito, podremos ver en qué grado está nuestra autoestima: alta, baja o en un estado intermedio. Así, podremos darnos cuenta si hay amor hacia nuestro cuerpo o no. Sabemos que éste es el vehículo que lleva a todas partes y, lo más importante, es el que nos permite disfrutar y realizarnos espiritualmente. Un cuerpo enfermo, deteriorado, habla por sí solo: reclama atención, amor y cuidado. Se trata de un cuerpo que, en su abandono, denota un desequilibrio en los cinco elementos.
Pero, ¿qué podemos hacer ante esta situación? Primero que nada, tomar conciencia de al magnitud; segundo, acudir a un profesional calificado que no sólo solucione el problema de sobrepeso o deterioro de la salud, sino que nos pueda dar la oportunidad de equilibrar los elementos, ya que sin esto la situación del cuerpo es del tipo yo-yo.
Año a año, la vida nos da, ¡unto con la primavera y el otoño, la oportunidad de tomar un plan de desintoxicación y recambio de diet; mejor dicho, de modil nuestro plan nutricional.
Generalmente, los cam de estación suelen ser tor psicológicos, ya que se ir la premisa de que debí adelgazar a cualquier p¡ sin importar cómo: lo que importa es estar del bronceado

- Ya que está enamorado de sí mismo, escoja la compañía del perfume de narciso; o la del jazmín, que da audacia y seguridad.
- Entre los colores, abandone definitivamente el gris, que le da una tonalidad de papel maché; atrévase con los colores sofisticados: castaño, verde turquesa, negro lacado, etc.

Beber Mucha Agua

La importancia del órgano-filtro que es el riñon dentro de su economía orgánica le obliga a beber mucho, con lo cual estará al abrigo —en cierta medida— de las litiasis (cálculos) y las inflamaciones o infecciones de las vías urinarias. Escoja un agua mineral natural y tome un litro diario en invierno, fuera de las comidas, y un litro y medio en verano. Si bebe agua del grifo, que puede ser muy buena, compruebe que no proceda de terrenos demasiado calcáreos.

Consejos para Ceres

•  Con referencia a colores, el beige, comedido y matizado, le sienta como anillo al dedo.
•  En perfumes, la lavanda, cuya fragancia escapa de los armarios, de las alacenas, de los cajones que huelen bien. El olor de lavanda, además de su suavidad y su tradición tan típicamente doméstica, parece poseer unas virtudes calmantes y tranquilizantes, reguladoras del sistema nervioso.
Un proverbio
Medite sobre este proverbio chino: «Aquel que nunca hace locuras, no es tan cuerdo como él cree».

Reprima el Instinto Ceres
Le hemos explicado la diferencia y la oposición entre cerebro izquierdo y cerebro derecho, entre el pensador y el artista. Piense, ya que es algo que le gusta y que además hace bien, pero libérese de la ampulosidad del racionalismo, de la excesiva seriedad, de la rutina, del autocontrol, de la autodefensa que le ata, le reprime y le convierte en un estreñido; aprenda a soñar, a contemplar la puesta de sol, a escuchar los pajaritos. De vez en cuando, tenga la cabeza en las nubes, donde verá y aprenderá muchas cosas. Así que, libérese y respire tranquila y profundamente.

Cuidar su alimentación
Por dos motivos: el primero por ser un maniático de la limpieza y pureza de los alimentos, dos virtudes muy apreciadas en el campo de la dietética; el segundo es que su intestino es como mínimo muy orgulloso y susceptible. Si le obliga a digerir alimentos pesados, indigestos, harinosos, a una temperatura inadecuada o que no sean frescos, lo más probable es que los rechace o reaccione con una colitis.

Consejos de armonizacion

•  El perfume ligero y tónico de los cítricos (pomelo, naranja, mandarina, limón) es adecuado para su vivacidad y su diablura.
•  Los colores que mejor le sientan son los alegres, primaverales, rayados, variados: amarillo limón, verde prado, rojo bermellón, azul eléctrico; no dude en combinarlos o coordinarlos a la escocesa.

Tacticas Efectivas

La táctica del mercuriano consiste en dejar de lado el instinto y la vida sensible en beneficio de la razón y de la lógica. Esta disposición encuentra su ilustración en la pobreza del sector humoral (el tipo Mercurio se define como «seco»), considerándose el agua y los líquidos como el soporte de la vida sensible.
Otro sector en el cual sobresale es el de la locomoción. Todo lo que acabamos de decir debe recordarnos que el mercuriano es, más que ningún otro, ese «animal vertical» que era el orgullo del Siglo de las Luces.
La horizontalidad no le atañe y no está dotado ni para el sueño, ni para el descanso, ni para el amor. En contrapartida, destaca en la lucha contra la gravedad y en la alternancia rítmica de los miembros en movimiento que son la base de la locomoción.
«Dar un salto en el aire»: esta sería una fórmula acertada para resumir una de sus vocaciones más espontáneas.

La pasión del Amor, Consejo primordial

 Un último consejo para terminar, algo frivolo, pero en materia de frivolidad no hay quien le gane. El nombre de la rosa, flor de la pasión, viene en seguida a la boca cuando nos referimos a su pasión amorosa. Su perfume le resultará, pues, deliciosamente adecuado, así como el color del mismo nombre.

Dos últimos consejos
•  El perfume de sándalo apaciguará su fiebre.
•  El rojo es el color natural de su temperamento belicoso; si lo lleva, sobrepasará los 37 °C por la mañana, y 41 °C por la noche: mejor será que escoja los colores crudo, gris o azul que contribuyan a neutralizar su violencia.

Aprender a leer
Ciencia sin conciencia no es más que ruina del alma, dicen. Lo mismo podría decirse de la acción sin reflexión, que en mucho recuerda a la agitación del cernícalo o del matamoros.
Recuerde que los grandes deportistas consiguen el dominio de su disciplina tanto a través de la ciencia del juego, de la técnica o de la táctica, como por sus cualidades atléticas (por ejemplo Borg, Platini o Prost).
No menosprecie, pues, a los intelectuales, alimente su cerebro y así sacará el máximo partido de sus cualidades físicas naturales.

Últimos consejos
Para terminar, dos consejos en la frontera de la coquetería y la salud:
— por lo que a colores se refiere, su tez ligeramente hepática le prohibe el amarillo, el verde y el naranja; son mejores el azul y el negro, solos o combinados, así como el violeta, que «anima» su aspecto;
— en cuanto a olores, inclínese por los aromas al limón o fragancia de Vetiver.

Frenar su ritmo de vida
Haga algunas pausas, encuentre momentos de descanso, fines de semana en plena naturaleza que le permitan recargar las pilas.
Con esta finalidad, relaciónese con personas tranquilas y apacibles más que con gente bajo tensión como usted. No olvide que si Urano tomó como esposa a Rea, la Tierra, fue sin duda porque era el tipo de compañera adecuada que podía tranquilizarle.
Hacer deporte
No lo haga de forma alocada. Escoja más bien una actividad corporal «interiorizante» como el yoga.

Cambiar de aires
Si lo ve todo negro o tiene la «depre» y sus obligaciones o su economía le impiden hacer una escapada al sol, cambie rápidamente de táctica: practique el humor o la filosofía, lea cómics, vaya al cine, salga con sus amigos. Si su estado depresivo persiste, consulte con un psicoterapeuta, un homeópata o un acupuntor.
El psicoterapeuta le ayudará a descubrir las causas de su malestar; evite por todos los medios caer en el engranaje de la quimioterapia (calmantes, antidepresivos, neurolépticos) ya que sus resultados sólo son duraderos si se sigue un tratamiento durante mucho tiempo, además de producir trastornos de la vigilia y crear un hábito en el organismo que después resulta difícil de dejar.

Tomar el sol
Así como la encantadora pero débil luz lunar no existiría sin los potentes rayos del Sol, su naturaleza no puede expansionarse sin su presencia. Si pasa demasiado tiempo en la humedad y en la oscuridad, se marchitará como una planta tropical dentro de un túnel. El Sol, y está demostrado científicamente, es uno de los mejores estimulantes que existe. Se ha podido constatar observando una serie de curiosas depresiones de temporada que se acababan con el verano y volvían a aparecer en invierno; los pacientes que las sufrían fueron sometidos a repetidas exposiciones a la luz del día y su depresión se esfumó. De hecho, el Sol estimula la secreción de un potente mediador del humor que se denomina melatonina. Cuando abunda, estamos contentos; si no la tenemos o es insuficiente, nos sentimos atolondrados y huraños. Así que, cuando sus pensamientos se ensombrezcan, sólo hay un camino: cielo azul con un disco de oro en el medio.

Una planta
Tome celidonia (chelidonia: don del cielo), de color amarillo dorado, remedio excelente para su temperamento bilioso.
Un metal
El cromo, cuyas propiedades de protector vascular han sido descubiertas recientemente, muy adecuado para el individuo «solar».
Un producto homeopático
El que mejor va con su temperamento de fuego parece ser Platina, que se ha descrito como arrogante, orgulloso, altivo, considerando a los demás con desprecio y con una óptica re-ductora.
Puede asociarlo con Crataegus (espino blanco), excelente regulador del sistema nervioso y del ritmo cardíaco, y Nwc vómica que apaciguará sus arrebatos y le ayudará a dominarse.
Consultar con el acupuntor
• El 14.s punto del vaso de la concepción, V.C.14, situado precisamente a nivel del plexo «solar»: punto que da el impulso vital, resulta indicado en los accesos de sobreexcitación por emoción, locura tranquila o agitada o «dolores en el corazón».
• El 7.a punto del meridiano del corazón, C.7, situado en la articulación del dedo meñique, «fuente del corazón»: es un punto de tratamiento del pesar, de la decepción, del nerviosismo y también del insomnio. Le hará mucho bien.

Deporte

Con moderación y, una vez más, sin concesiones a las apariencias: prohibido cualquier deporte violento después de los cuarenta si no se ha puesto las bambas para hacer ejercicio o no ha tocado una raqueta de tenis en diez años; el riesgo de problemas de salud no disminuye en ese caso, al contrario, aumenta. El deporte que más le conviene: el atletismo, deporte completo, tradicional, armonioso.
Ir a la consulta, de vez en cuando, de un osteópata o de un buen kinesioterapeuta
Lo manipularán (con prudencia pero con firmeza), le harán masajes, le enseñarán ejercicios apropiados para la flexibilidad y para el fortalecimiento de su raquis.
Un pequeño régimen alimentario
Evite los excitantes artificiales (café, alcohol) que estimulan excesivamente su sistema nervioso, los condimentos que desprendan un excesivo calor (ajo, chalote, curry), los alimentos de sabor amargo que, según los especialistas chinos en dietética, afectan al corazón si se consumen en exceso (de los cereales, el trigo; de las carnes, el cordero; de las frutas, el albaricoque).
Consuma verduras y hortalizas crudas, que le refrescarán, agua mineral abundante, sal para conservar ese agua que en usted parece evaporarse con más rapidez que en otros.
Los alimentos que corresponden a su influencia planetaria son:
— el tomate: rojo, brillante, real, originario del Perú, cuya gran civilización inca adoraba el Sol;
— la pina: amarilla dorada, originaria de los países soleados, cuya copa recuerda al Sol con sus rayos.

Los excitantes artificiales
El alcohol y sobre todo el café resultan nefastos. La cafeína acelera la energía simpática y el ritmo cardíaco. Se arriesga a padecer mareos si abusa del café e incluso, a largo plazo, a favorecer alteraciones del ritmo cardíaco. De manera general, procure evitar el tributo de las apariencias. No fume por las apariencias, no beba por las apariencias, no coma por las apariencias, no seduzca por las apariencias. Desconfíe de su teatralidad y no ceda a sus delirios de grandeza si no es de modo razonado.
Una cama blanda
Su raquis y su sistema nervioso están sometidos a tensiones demasiado fuertes durante su vida social. A fuerza de no querer perder ni un centímetro de su talla y mantenerse estirado todo el día, la espalda le queda hecha trizas. Un buen consejo: invierta en un colchón sólido y en un buen somier. Arrincone sin contemplaciones el colchón blandito de lana en el museo de recuerdos nostálgicos.
LO QUE PODRÍA HACER La siesta
Uno de los primeros estudios científicos llevados a cabo recientemente en Estados Unidos referente al efecto protector ‘ de la siesta en los sujetos propensos a las enfermedades de corazón constató una disminución del 30 % del riesgo coronario entre aquellos que tienen la costumbre de echar la siesta. Parece ser que un tiempo de descanso, aunque sea corto (superior, de todas maneras, a la media hora) después de la comida es eficaz bajo el punto de vista de la protección cardiovascular.

Los excitantes artificiales
El alcohol y sobre todo el café resultan nefastos. La cafeína acelera la energía simpática y el ritmo cardíaco. Se arriesga a padecer mareos si abusa del café e incluso, a largo plazo, a favorecer alteraciones del ritmo cardíaco. De manera general, procure evitar el tributo de las apariencias. No fume por las apariencias, no beba por las apariencias, no coma por las apariencias, no seduzca por las apariencias. Desconfíe de su teatralidad y no ceda a sus delirios de grandeza si no es de modo razonado.
Una cama blanda
Su raquis y su sistema nervioso están sometidos a tensiones demasiado fuertes durante su vida social. A fuerza de no querer perder ni un centímetro de su talla y mantenerse estirado todo el día, la espalda le queda hecha trizas. Un buen consejo: invierta en un colchón sólido y en un buen somier. Arrincone sin contemplaciones el colchón blandito de lana en el museo de recuerdos nostálgicos.
LO QUE PODRÍA HACER La siesta
Uno de los primeros estudios científicos llevados a cabo recientemente en Estados Unidos referente al efecto protector ‘ de la siesta en los sujetos propensos a las enfermedades de corazón constató una disminución del 30 % del riesgo coronario entre aquellos que tienen la costumbre de echar la siesta. Parece ser que un tiempo de descanso, aunque sea corto (superior, de todas maneras, a la media hora) después de la comida es eficaz bajo el punto de vista de la protección cardiovascular.