Mix tríceps-pectoral:
De pie, llevar los brazos al frente y levantar los antebrazos formando un ángulo de 90°.
Colocar una pelota de goma sostenida por los codos, presionándola, y mover rítmicamente hacia arriba y abajo los brazos. Realizar 4 series de 20 repeticiones.

Elevaciones con los brazos:
Sentada, con la espalda erguida y las manos apoyadas sobre un banco con los dedos hacia delante, extender los brazos despegando la cola. Sostenerse suspendido durante 10 segundos y volver a sentarse. Realizar 4 series de 10 repeticiones.

Estiramientos con mancuernas:
De pie, flexionar los brazos a la altura de los pectorales. Sin despegar los brazos del cuerpo, extenderlos, llevándolos hacia atrás de forma constante y sostenida, manteniendo siempre la contracción del tríceps. Volver a la posición inicial. Realizar 4 series de 15 repeticiones, con una mancuerna de 1 kilo en cada mano.

HILOS TENSORES
• Al igual que los que se utilizan a nivel facial, también se pueden colocar dos o tres hilos de autosustentación en la zona del “salero”. Al traccionarlos, la zona de descolgamiento se logra levantar.

ONDAS RUSAS
• Es una onda de forma y frecuencia especial, capaz de alcanzar músculos muy profundos y hacerlos trabajar con mucha intensidad. Actúa simultáneamente a nivel muscular, del tejido adipo-
so y del sistema circulatorio periférico venoso y linfático.
• Es un tratamiento eficaz para tratar la adiposidad localizada, la flaccidez y la celulitis.
• Refuerza la acción reafirmante y reduce el contorno muscular.
• Habitualmente, se realiza un mínimo de 10 sesiones de 30 minutos, una vez por semana.

¿Qué es el “síndrome del salero”?
Así se llama a la flaccidez localizada en la parte superior del brazo, la que se mueve cada vez que se realiza algún movimiento enérgico como colocar sal a la comida o saludar. Visualmente, este descolgamiento de la musculatura del antebrazo produce una imagen de laxitud que resulta muy antiestética y que obsesiona a muchas mujeres. En algunos casos, esta hipotonía del tríceps es acompañada también por flaccidez en la piel, lo que hace necesario focalizar los tratamientos a nivel cutáneo y muscular.

Flacidez corporal

Brazos
El “síndrome del salero”
• ¿Por qué se forma flaccidez en esta zona?
Básicamente se trata de flaccidez muscular provocada al no utilizar el tríceps. Ante la falta de ejercicio, este músculo, ubicado en la parte posterior de brazo, pierde fuerza, se debilita y poco a poco se convierte en una materia gelatinosa y sin tonicidad.

Con el cuerpo formando un ángulo recto, apoya las manos en un asiento tras de ti. Los codos han de estar flexionados, procurando que todo el antebrazo esté alineado con la espalda. Estira los codos hacia arriba mientras elevas el tronco. Inspira en la posición de inicio y expulsa el aire al estirar los codos. . Haz dos series de 12 de repeticiones.

Para que podamos lucir brazos en verano y nuestro pecho gane en firmeza, empieza ya a ejercitarlos. El tríceps (zona posterior de los brazos), al contrario que el bíceps (parte delantera en constante movimiento), no se suele ejercitar. Por eso es frecuente que acumule grasa y pierda tono con los años. Para lucir brazos firmes el próximo verano, debemos empezar a ejercitarlos ahora.