Medicina Alternativa

Es básico que el afectado explique a quienes viven con él lo que le sucede, ansiedad, pues sus reacciones a menudo resultarán extrañas. ya que sólo obedecen a sus sentimientos más internos y no suelen entenderse. No en vano, la ansiedad es causa de muchos divorcios. Por eso es esencial la comprensión en los momentos en que se desencadena una crisis: no es que no quieran hacer algo, es que no pueden. Asimismo, es necesario que los seres cercanos a la persona ansiosa respeten su espacio y le dejen disfrutar de pequeñas parcelas de libertad.

La mejor manera de combatir una crisis de ansiedad, sea del tipo que sea, es acudir a un buen psicotera-peuta. La psicoterapia persigue que el individuo se dé cuenta de sus errores de percepción de la vida, organice un poco su inconsciente y no vea amenazas donde no las hay.
• La decisión de acudir a un psico-terapeuta es muy personal y normalmente se llega a ella cuando la ansiedad impide llevar una vida normal.

Es entonces cuando el miedo empieza a apoderarse de uno, pues no se encuentra explicación médica a los trastornos. En estos casos, lo mejor es conocer en profundidad el estado de ansiedad y acudir sin reparo, y si es posible, a un psicoterapeuta para que nos oriente.

Muchas veces es imposible averiguar la causa de la ansiedad, sobre todo porque se trata de un proceso inconsciente. Aunque lo
ideal es encontrar los motivos que llevan a pensar de forma negativa y sufrir los síntomas típicos de la ansiedad (ver recuadro de la página anterior), también es posible tratarla sin conocer su detonante principal.
Es más, no suele existir una causa aislada, es decir, no hay ningún depredador que atente contra nuestra vida.

A la persona y provoca el estado de ansiedad. Puede ser un divorcio, muerte, despido, la ansiedad, etc. Siempre se tiende a pensar que la supervivencia está en peligro. Entonces, se produce la pérdida de control de las emociones, pensamientos y también de la conducta.

Suele tardarse más de un año en conseguir un diagnóstico definitivo de crisis de ansiedad. Durante este tiempo la persona afectada va pasando de un especialista a otro, realizándose pruebas de todo tipo encaminadas más bien a solucionar los síntomas aislados que la verdadera causa. Hay que tener en cuenta que en la ansiedad existen síntomas parecidos a un infarto, como la opresión, u otros que atañen al sistema digestivo, como las náuseas y el malestar general.

Las personas con ansiedad sienten un enorme deseo de salir corriendo, de huir de una amenaza que no existe en realidad. Además, presentan una gran dificultad para las relaciones sociales, ya que están muy pendientes de su cuerpo y de lo que puede llevarles a un final terrible. Por tanto, no pueden gozar de la vida de manera libre porque se encuentran limitadas por amenazas y miedos que se han ido creando.

Entre ellas es importante destacar la tendencia al fatalismo, catastrofismo, pesimismo, y a pensar que una situación o asunto puntual es todo (pensamiento generalista) La persona ansiosa cree que la muerte va a ser inmediata, o que en cualquier momento va a ser víctima de un infarto o embolia. Suelen ser aprensivas o hipocondríacas.

Por último, como tercer tipo, hablamos de la ansiedad post traumática en aquellos casos en que hay una situación muy definida que afecta profundamente Curiosamente son las mismas que experimenta un animal ante su depredador. Esa visión de la muerte inmediata es la ansiedad en los humanos. Taquicardia, sudoración excesiva y fría, sensación de falta de aire (apnea), contracturas cervicales e incluso rigidez muscular generalizada; a veces temblores, alteración del sueño y sexualidad, náuseas sin vómito, incapacidad de concentración, dificultad de atención y de memoria

Se pueden definir tres tipos básicos de ansiedad. 1.a ansiedad generalizada se manifiesta de forma crónica, con altibajos: hay días en que los síntomas que hemos comentado se agudizan y se tiene una visión extremadamente negativa de la vida, y otros en los que éstos se atenúan y las sensaciones son más positivas.
El segundo tipo son las crisis o ataques de pánico (también llamadas “crisis de angustia”). Se trata de un ataque repentino de los síntomas. Suele surgir sin esperarlo y deja la mente perpleja. Dentro de estos dos tipos de ansiedad, se incluirían las fobias o el pánico referido a un objeto.

Esta patología tiene una trampa porque, cuando aparece exageradamente, se convierte ella misma en el problema. Así, la situación que la provoca deja de ser importante y, en consecuencia, queda sin resolver. La persona ansiosa
Evita caer en sus redes
• PIENSA QUE LA VIDA ES MÁS SENCILLA DE LO QUE CREES, sé más
justo contigo mismo.
• RÉSTALE TRASCENDENCIA a las cosas. Afronta los problemas con optimismo y destierra ese sentimiento fatalista.
• RESÉRVATE TIEMPO Y ESPACIO PARA TI, acomoda tus obligaciones con tu parcela de libertad.
• SAL DE LA RUTINA y
abre la mente a cosas diferentes a las habituales.
• LA RIQUEZA CULTURAL ayuda a relativizar los problemas. Cultívala.
• PRACTICA LA RELAJACIÓN para evadirte
y verlo todo más claro.
• CUANDO TODO TE
SUPERE, busca ayuda porque tiene solución.
percibe de forma errónea una serie de amenazas contra su vida y, al ser incapaz de definir lo que le preocupa racionalmente, pierde el control y tiende al fatalismo.

No has de tener ningún motivo especial para estar de buen humor; ríe por el placer de sentirte alegre, ilumina tu rostro con una sonrisa y los demás se alegrarán contigo ¿A qué esperas para comprobarlo? Un sentimiento catastrofista de la vida, dudar de uno mismo, no valorarse y temer la realidad son características generales de las personas ansiosas.