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Leche de almendras

admin | Nutrición | Martes, 27 marzo 2012

Leche de almendras de cultivo ecológico.
Elaborada por María Diet con almendras molidas de cultivo ecológico, y sin colesterol ni lactosa, esta bebida constituye una manera diferente y atractiva de saborear este delicioso fruto seco. 100 g aportan 606 calorías, 20,97 g de proteínas, 54,28 g de grasas, y 17, 39 hidratos de carbono. Es muy sencilla de preparar ya que basta con diluir tres cucharadas soperas en un vaso con agua, remover bien y acabar de llenar el vaso.

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EJERCICIOS PARA LA FLACCIDEZ DEL ROSTRO

admin | Antiarrugas,Mujer | Domingo, 25 marzo 2012

EJERCICIOS PARA LA FLACCIDEZ DEL ROSTRO
Lo primero que ven los demás de nosotros es nuestra cara, por ello es necesario brindarle todos los cuidados que estén a nuestro alcance. No es preciso recurrir a costosos tratamientos reafirmantes, cosméticos o quirúrgicos, podemos conseguir muy buenos resultados si le dedicamos a nuestra cara unos minutos de ejercicios reafirmantes cada día.
Todos conocen los beneficios que la gimnasia proporciona al cuerpo, cómo los músculos se endurecen, se afirman los brazos y las piernas, se achata el abdomen y se levantan los glúteos. La cara también tiene músculos que deben ser ejercitados para fortalecerlos y desarrollarlos, porque si esos músculos pierden tonicidad, la piel queda suelta, desprendida y se produce la flaccidez en las mejillas y en el contorno del rostro y obviamente aparece la tan desagradable papada.
Hay una serie de ejercicios para reafirmar el rostro y corregir la flaccidez, que dan muy buenos resultados si se realizan 3 veces al día, a la mañana a la tarde y a la noche.

EJERCICIOS DE LAS VOCALES PARA LA FLACCIDEZ
• Primero que todo se comienza aplicando una crema para que no se marquen arrugas mientras se realizan los ejercicios.
• Luego, frente a un espejo, de pie o sentados y sin emitir sonido, decimos la letra “A”, con fuerza, como si se estuviera gritando, se cierra la boca y nuevamente se comienza a decir la letra, 10 veces.
Con las manos tocamos el rostro para reconocer que músculos se tensan y sentir como están trabajando
• Luego pasamos a la letra “E”, exagerando el gesto hasta sentir que se tensan las mejillas, se repite 10 veces.
• Seguimos con la letra “I”, sintiendo cómo se tensa el labio superior y bajo la barbilla, 10 veces.
• Le toca el turno a la letra “0” y por último a la “U”, 10 veces cada una.
• A medida que van pasando los días se va aumentando la cantidad de veces que se repite cada ejercicio hasta llegar a 50.
• Para comenzar se puede decir las letras en voz alta si es necesario, hasta acostumbrarse.
Al principio se puede sentir algo de dolor en la cara, pero es producto del trabajo muscular que se realizó, como sucede cuando se ejercita cualquier parte del cuerpo.
• Los ejercicios reafirmantes para el rostro tensan los músculos y mejoran la circulación sanguínea produciendo una mejor irrigación y
oxigenación de la piel, esto hace que además de los beneficios como ejercicios para combatir la flaccidez también sirvan para el rejuvenecimiento facial, ya que la piel se verá más elástica y luminosa.

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Masaje de Manos

admin | Consejos,Masajes | Miércoles, 21 marzo 2012

Masaje de Manos.
Por qué es necesario:
Ayuda a hidratar y relajar los músculos.
Cómo hacerlo:
1. Abra la mano y apriete la piel que queda entre cada dedo con el pulgar y el índice de la otra mano.
2. Agarre uno por uno los dedos, y masajee presionando con suavidad desde el nudillo hasta la yema.
3. Estire cada dedo suavemente.
4. Entrelace los dedos de cada mano, coloque las palmas hacia abajo y estire los brazos.
5. Con el pulgar de la otra mano, realice círculos sobre la palma.

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Masajes en el Pecho

admin | belleza,Masajes | Lunes, 19 marzo 2012

Masajes en el Pecho.
Por qué es necesario:
Su firmeza depende de que la zona esté hidratada y de que los músculos donde se asientan estén fortalecidos.
Cómo hacerlo:
1. Realice un masaje con ambas manos en la piel del escote, desde debajo de la barbilla hasta la zona superior de las mamas.
2. Realice movimientos circulares con las manos en ambos pechos, primero para un lado y después para el otro.
3. Ascienda con la mano desde la parte superior del pecho hasta el cuello.

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Masajes en los gluteos

admin | Consejos,Masajes | Viernes, 16 marzo 2012

Masajes en los gluteos.
Por qué es necesario:
Para mejorar el aspecto y evitar que se siga acumulando grasa en la zona. Además, aumenta la circulación y el drenaje linfático.
Cómo hacerlo:
1. Realice suaves masajes circulares. Deben ir ascendiendo desde la rodilla hasta la cadera.
2. Deslice la palma de las manos (como si estuviera alisando la piel) desde el exterior de los muslos, en dirección ascendente.
3. Haga los mismos pasos en los glúteos.

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Masajes de Manos

admin | Consejos,Cuidados de Salud | Miércoles, 14 marzo 2012

Masajes de Manos:
Por qué es necesario.
Ayuda a hidratar y relajar los músculos..
Cómo hacerlo.
1. Abra la mano y apriete la piel que queda entre cada dedo con el pulgar y el índice de la otra mano.
2. Agarre uno por uno los dedos, y masajee presionando con suavidad desde el nudillo hasta la yema.
3. Estire cada dedo suavemente.
4. Entrelaces los dedos de cada mano, coloque las palmas hacia abajo y estire los brazos.
5. Con el pulgar de la otra mano, realice círculos sobre la palma.

Masajes en el abdomen

admin | Masajes | Lunes, 12 marzo 2012

Masajes en el abdomen.
Por qué es necesario:
El masaje ayuda a reducir la acumulación de grasa y la hinchazón que se produce en esa zona.
Cómo hacerlo:
1. Con la palma de la mano, haga deslizamiento circulares suaves, cada vez más amplios, sobre el estómago.
2. Ahora, realice círculos en la zona de la cadera y suba hasta la cintura.
3. Presione y deslice la mano desde abajo del tórax hasta él ombligo.

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Masajes en los pies

admin | Masajes | Viernes, 02 marzo 2012

Masajes en los pies

Por qué es necesario
Para relajarlos y extender esa sensación a todo el cuerpo.
Cómo hacerlo
1. Recorra el pie con sus dedos pulgares, presionando desde el centro hasta los extremos.
2. Deslice (como si estuviera alisando la piel) los pulgares por toda la planta, en ambas direcciones.
3. Trace círculos desde los dedos hada el tobillo.

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