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Lesiones en el deporte

admin | Lesiones Musculares | Jueves, 11 junio 2009

Evitar posturas erróneas, sobre todo en los niños y adolescentes. Es importante que el pediatra y ortopedista infantil, le enseñen a los niños la forma correcta de agacharse, sentarse, caminar y tomar objetos del piso.

• Elegir un buen tipo de cama. Los colchones duros o semiduros son mejores que los excesivamente blandos que tienden a deformar nuestra columna en reposo.
• Agacharse siempre con la espalda recta.
Nunca levantar objetos pesados con la espalda inclinada y con las rodillas extendidas

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