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Flexibilidad de la Columna Vertebral

admin | La Columna Vertebral | Jueves, 04 junio 2009

La columna no se mueve como una totalidad sino en segmentos; las vértebras giran y se deslizan una sobre otra. Esta flexibilidad permite que nos doblemos, realicemos torsiones y nos mantengamos erguidos. Para una salud y movilidad óptimas, todas las curvas naturales de la columna deben estar en equilibrio. Una excesiva curvatura cervical o lumbar (hacia adentro) o dorsal (hacia fuera) debe nivelarse con ejercicios de alargamiento de los espacios inverte-brales; así como también un desplazamiento de una o más vértebras hacia los lados del canal de la columna (escoliosis) debe ejercitarse a favor de la mayor simetría posible, relajando los músculos generalmente contracturados más de un lado de la espalda que del otro, y ejercitando los músculos generalmente más perezosos del otro.
Esta flexible columna se inserta en una pelvis más rígida. Los desequilibrios en este punto hacen que la columna inferior sea más propensa a lesiones. Estirar regularmente la columna vértebra por vértebra ayuda a protegerla y a conservar la flexibilidad.

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